![饭后散步的减肥方法]( "饭后散步的减肥方法")
- 自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步...
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![女孩子应该这样遛狗？]( "女孩子应该这样遛狗？")
- 经常走在公园里，看到别人牵着可爱的小狗狗，散着步，逗着狗狗很是羡慕。于是自己也开始养起了宠物小犬，可为什么每次带它出来，却不是我想象的那样呢!死活赖着不动，要么一直跑，不是我在遛狗，反而是狗在遛我?其实遛狗也是要注意一些东西的。遛狗无论对于爱狗的主人还是狗来说都是有好...
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![街头甜蜜牵手散步 Bigbang太阳与闵孝琳约会照曝光]( "街头甜蜜牵手散步 Bigbang太阳与闵孝琳约会照曝光")
- 据香港媒体报道，韩国天团Bigbang成员太阳去年6月被爆与女星闵孝琳秘恋两年，如今两人已经踏入第3个年头，依然非常恩爱。4月7日，有韩媒公开二人在本月初拍拖的照片，照片中两人在首尔龙山区汉南洞住宅区一带牵手散步，两人都戴上口罩掩人耳目，同穿黑色连帽卫衣，打扮轻便。因春季已经...
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![究竟为何？ 妹子夜晚散步被一辆车吓到“飞起”]( "究竟为何？ 妹子夜晚散步被一辆车吓到“飞起”")
- 近日，一名妹子夜晚在压马路时被一辆停放的车吓了个半死，但是在明了真相后，妹子又立刻掉头去拍照。原来是车窗上的电影人物贴纸过于逼真吓到了妹子，不过在知道真相后妹子又感叹到真是太像了!前晚，杭州网友“Ivy008”在萧内网发帖说：这辆五菱宏光真的6……我在下沙压马路的时候转...
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![孕妇多散步可以克服 如何克服产前恐惧症]( "孕妇多散步可以克服 如何克服产前恐惧症")
- 随着产期的临近，很多准妈妈对于生产的恐惧心理是愈演愈烈，甚至是出现抑郁的倾向，而这对于大家的心理健康是有很大的影响的，同时还会危害腹中孩子的身体健康。所以在产前，孕妇应该多散步，克服产前恐惧。产前恐惧症缓解方法孕妇多散步可以克服1、要克服产前恐惧症，一方面需要准爸...
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![孙子陪95岁奶奶散步 百善孝为先]( "孙子陪95岁奶奶散步 百善孝为先")
- 自古以来，我们都说百善孝为先，我国是从西周就有了孝道，最熟悉的一句话是孟子曰：不孝有三，无后为大。而我们在古代，宣扬儒家思想时候的一大产物便是：二十四孝图。二十四孝图说了各种有关孝顺的事情，现在的时代也有很多这种类似的故事。近日，在江西南昌有两道背影吸引了一位拍客，只见...
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![散步美腿法]( "散步美腿法")
- 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。1...
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![饭后散步 消除小腹 甜甜圈]( "饭后散步 消除小腹 甜甜圈")
- 现代人常常一吃饱饭就坐下来，一坐就好几个小时，长久下来腹部的脂肪如甜甜圈般挂在腰上，怎么瘦都瘦不下来，成为OL摆脱不掉的梦魔。你是否想过餐后做些运动，来消除小腹的“甜甜圈”呢?其实，餐后并不适合进行激烈的运动，所以不妨走走路散散步，这是餐后最温和且有效的活动。上班族或...
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![早上散步好还是晚上散步 饭后散步算体育锻炼吗]( "早上散步好还是晚上散步 饭后散步算体育锻炼吗")
- 如今城市生活节奏越来越快，上班族们总是过着朝九晚五这样按部就班的生活，时间长了，就会慢慢地懒于运动、健身。不过在中老年人眼里，健康才是最重要的，所以他们总是会利用空余时间出门走走。晚饭后散步是住在城里的中老年人的最大爱好，有的甚至可以从城西走到城东。那么饭后散步...
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![但这几类人散步可能会猝死致病 夏季饭后散步通血管]( "但这几类人散步可能会猝死致病 夏季饭后散步通血管")
- 散步有哪些好处?1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。2、打开经络：经常坐在办公室工作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行一段时间后，疙瘩就少了很多。3、放松脉搏：经络不通，脉搏自...
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![产后小肚子瘦不下去的原因 产后减肥有什么好方法]( "产后小肚子瘦不下去的原因 产后减肥有什么好方法")
- 很多妈妈都经历怀孕到生产分娩的过程，小宝宝出生都七八个月了，但妈妈生产分娩后的肚皮依旧圆鼓鼓的，还有难看的妊娠纹。为什么生产分娩后，肚子不能回复到生育之前的状态呢，产后减肥有什么好方法吗，产后减肥小肚子始终瘦不下去的原因是什么呢，下面就和小编一起了解看看吧。对于大...
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![散步瘦腿的方法]( "散步瘦腿的方法")
- 1.普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。2.快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。3.定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡...
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![为什么饭后不能马上运动 饭后多久可以运动]( "为什么饭后不能马上运动 饭后多久可以运动")
- 饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后多久可以运动？为什么饭后不能马上...
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![散步减肥的7个注意事项]( "散步减肥的7个注意事项")
- 1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。2.现在你可以试着规定自己每次的散步时间或者距离，或者逐步提高运动强度。需要注意的是，这个过程不宜操之过急，一旦出现不适应该立即停止。3....
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![梦见牵着很大的狗散步]( "梦见牵着很大的狗散步")
- 梦见牵着很大的狗散步，人际关系良好。与新老朋友都能愉快相处。...
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![推荐几种简单有效的减肥方法]( "推荐几种简单有效的减肥方法")
- 一过度不是有效的减肥运动如果长期处于运动强度或频率过大、运动时间过长状态，有可能形成运动过度而发生对身心健康的不良作用，如运动成瘾。运动成瘾屈心理成瘾，其戒断症状是：焦虑、罪恶感、不安、紧张易怒等心理症状。其判断标准产是为了运动所需时间和承诺，忽视对家人和工作...
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![张柏芝Quintus散步帅气可爱]( "张柏芝Quintus散步帅气可爱")
- 张柏芝带次子散步Quintus帅气可爱据香港媒体消息，谢霆锋虽多次强调与前妻张柏芝未有复合，但他们都很努力令一对儿子过开心的童年。近日工作未算太紧密的柏芝都陪儿子逛街。张柏芝Quintus散步帅气可爱昨日有网友在山顶遇见柏芝带着快将两岁的Quintus散步；更发现原本很胖的Qui...
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![晚上散步减肥的好处]( "晚上散步减肥的好处")
- 晚上散步有许多好处!大致有以下几点:一、是可以松筋活骨,活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯,对健康有利;二、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪,增加一些恬淡的生活情调,松弛一下紧张的思维;三、是可以关注以下本地的商业网点,悉心领略以下"小天津&quot...
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![孕妇散步的好处与注意事项 育儿知识]( "孕妇散步的好处与注意事项 育儿知识")
- 都说在孕期的时候，孕妇应该适当的进行散步。只不过，您了解，孕妇散步的好处吗？孕妈妈在孕期的时候，听到别人说到一件事情有利于孕期健康就会盲目的去做，这样有可能造成不良的结果。今天小编带你一起看看孕妇散步有哪些好处。如何正确的实施孕妇散步计划。户外散步（1）户外散步的好...
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![饭后怎么散步可以减肥]( "饭后怎么散步可以减肥")
- 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利...
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![这样散步才能走出健康来 孕妇散步的好处]( "这样散步才能走出健康来 孕妇散步的好处")
- 孕妇散步好吗女人怀孕时适当地做一些小运动对自身健康与胎儿的正常发育有诸多益处。孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙;最为重要的是运动能...
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![散步减肥法]( "散步减肥法")
- 散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。但是，散步也是能减肥的。1、散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则达不到锻炼目的。2、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。3、步履宜轻松，犹如闲庭信步。这样，周身气...
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![产前多散步适当运动合理吗 胎儿早产的原因是什么吗]( "产前多散步适当运动合理吗 胎儿早产的原因是什么吗")
- 散步是许多孕妈妈孕期都会进行的一项运动，尤其是到孕晚期的时候，医生也会建议孕妈多运动，能增强体质，活动骨盆，有助于准妈妈顺产。都说孕妇产前要多散步跑楼梯，有助于顺产，这是为了提高孕妇的运动发达，毕竟在生产过程中，孕妇要经历肚子阶段性的阵痛，有一定的体力才能会生的更顺。那...
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潇湘女性馆
