![第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动在京启]( "第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动在京启")
- 第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动启动仪式。中国青年网记者武亚姮摄 中国青年网北京3月20日电（记者武亚姮）3月19日，在第17个世界睡眠日来临之际，为了促进社会各界更加了解健康睡眠知识，更多人树立“防未病”意识，中国健康促进与教育协会、中华慈善总会新闻慈善促进会...
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![男子怎样才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉]( "男子怎样才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉")
- 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意...
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![女性裸睡有益健康吗 女子裸睡]( "女性裸睡有益健康吗 女子裸睡")
- 一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量。1月18日，美国“雅虎女性网”刊出多位专家总结出的“裸睡六大好处”。1、让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速...
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![西藏边防开展全民国家安全教育日普法宣讲活动]( "西藏边防开展全民国家安全教育日普法宣讲活动")
- 4月14日，活动中边防官兵向过往群众讲解法律知识。吉隆站供图中新网日喀则4月14日电(赵玉芹罗云川)第二个全民国家安全教育日前夕，14日，西藏边防总队侦查支队吉隆站联合吉隆县安全部门、吉隆边防派出所，在吉隆镇中心广场开展全民国家安全教育日普法宣讲活动，旨在提升官兵及边民...
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![12个妙招有益身体健康 生活健康小常识大全]( "12个妙招有益身体健康 生活健康小常识大全")
- 生活健康小常识大全1、科学地洗脸每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。洁面的水温以30℃左右为宜...
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![更年期女性健康睡眠十大禁忌 更年期保健]( "更年期女性健康睡眠十大禁忌 更年期保健")
- 充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西...
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![第三届＂孔学堂杯＂主题征文活动揭晓]( "第三届＂孔学堂杯＂主题征文活动揭晓")
- 本报贵阳6月24日电（吕慎、武燕）由光明日报社和贵州省文明委联合举办的第三届“孔学堂杯”主题征文活动24日正式揭晓。此次征文以“旅游路上，我们如何讲‘礼’”为主题，围绕中华优秀传统文化中“礼”这一范畴展开，共收到来自海内外的各类稿件近3000篇，数量和质量都是三届之最。...
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![健康教育宣传资料大全 健康教育知识讲座内容]( "健康教育宣传资料大全 健康教育知识讲座内容")
- 健康教育知识讲座内容一、煤气中毒如何急救处理?①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。二、触电如何急救处理?①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电...
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![30个生活常识伴你健康生活 健康小贴士大全]( "30个生活常识伴你健康生活 健康小贴士大全")
- 健康小贴士大全1.在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是晚饭不吃，饿治百病;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。2.危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。3.粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊...
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![闻潮社区开展普法大讲堂活动]( "闻潮社区开展普法大讲堂活动")
- 4月26日下午，一堂别开生面的“普法反邪大讲堂”在下沙天元公寓活动室里开课。本次活动由闻潮社区和育英经管分院文秘专业学生共同举办。本次活动以“法制正信，北应天元”为主题，围绕着“遵循法制、幸福人生、远离邪教、和谐天元”这一主旨，通过发放宣传资料、观看宣传视频、P...
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![睡觉大补有益健康]( "睡觉大补有益健康")
- 一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取...
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![孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康]( "孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康")
- 很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大，睡眠质量也变差，睡姿怎么睡都不理，那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉，又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此...
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![八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦]( "八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦")
- 想当纤瘦美人，首先要有优质的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年来蔚为流行，对身体也有许多益处，靠睡觉瘦身，没问题!只要做以下8招瑜伽，可召唤优质睡眠，让身体苏醒、心情愉悦，起床做开启一天的“MORNINGYOGA早晨瑜伽”、睡前做让疲累不堪的身体放松的“睡眠瑜伽”，即能召唤优质...
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![第二届＂北京环保儿童艺术节＂系列活动开场]( "第二届＂北京环保儿童艺术节＂系列活动开场")
- 中新网7月28日电7月27日，由北京市环保局、北京演艺集团主办，北京市环境保护宣传中心、北京京演文化发展有限公司联合承办，中国民生银行股份有限公司北京分行、北京点滴灵犀影视文化有限公司、互动吧、经典调频969电台协办的第二届“北京环保儿童艺术节”戏剧选拔大赛决赛在...
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![秋季早睡早起有益身体健康]( "秋季早睡早起有益身体健康")
- 秋季的睡眠固然重要，但是也不能随意的睡，不讲究方法和方式，否则，你会很容易越睡越因。秋季睡眠要以早睡早起为总原则，这样才有利于养生。秋季气候凉爽，较之炎夏酷暑，人们睡眠的气候条件大为改善。但秋季也不可贪睡，要做到早睡早起，有益身体健康。秋季早睡早期的好处主要有以下四点...
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![合理运动有益健康 养生讲究方式方法]( "合理运动有益健康 养生讲究方式方法")
- 养生，重在方式方法。我们生活在物欲纵流的时代，连出行都方便，吃饭更随便的时代，也是这么一个时代，我们知道拿什么去等价交换，用什么来换取使用权，这个大时代，全世界都在进步，我们也在进步，追求养生，为了追求还有时间有进度条可言，全民养生正当时。自行上网搜索养生词条一大堆，本不该再...
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![提高睡眠质量为健康护航]( "提高睡眠质量为健康护航")
- “吃得是福，着(穿)得是禄”，老百姓是这样理解人生福禄寿之中的“福禄”。奇怪的是，占了人生1/3时间的睡，原来没有它的位置，但随着社会的进步，传统的福禄观念已被颠覆了，吃得未必是福，“三高”等着你;而穿又穿得几多呢?人的一生约有70%的衣服处于闲置状态;现在睡眠成了可能用钱都...
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![有梦睡眠有助于大脑健康]( "有梦睡眠有助于大脑健康")
- 随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠...
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![玩转全民健康sty BTV《养生堂》打造创意广场舞]( "玩转全民健康sty BTV《养生堂》打造创意广场舞")
- 最近一段女主播台上晕倒的视频，让人看了心惊胆颤，据悉，这位年轻的主播才26岁。生命如此美好却又如此脆弱，如何在竞争激烈的生活中保养一身“正气”，越来越成为全年龄段关注的话题。为了有效普及全民健康，北京卫视《养生堂》栏目发起了“创意广场舞”进社区活动，《养生堂》主持人...
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![冬季适度性生活有益健康]( "冬季适度性生活有益健康")
- 冬季气温骤降，寒风瘭冽，房事也应掌握“养藏”的原则。气温较低时，从人体本能保护的角度来看，活动会相对减少并需要摄取更多的热量，因此性生活也要随之减少。但适度的性生活，会给身体带来益处。冬季容易发胖，性生活是个热量消耗很大的运动，伴随着肌肉的收缩和舒张，上下肢、腰部、臀...
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![全脂奶更有益于健康]( "全脂奶更有益于健康")
- 全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大约是15%，全脱脂奶的脂肪含量低于0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达40%以上。瑞典科学家的研究表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂奶制品不仅不会使人体重增加，反而有助于保持体形。所以即使在减肥时期也应选择全脂奶制...
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![健康睡眠十法则]( "健康睡眠十法则")
- ①按时睡眠保证完美睡眠的最佳方式是守时。为了保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，起床的时间应当确定。如果有事打破日常生活的规律，应尽量保持定时睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。②按时运动运动可缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。但是，不必刻...
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![女子裸睡有益身心健康]( "女子裸睡有益身心健康")
- 裸睡让人感觉无拘无束，不仅很多人喜欢，我们的身体也很喜欢。身体没有任何障碍，会促进皮腺和汗腺的分泌，有利于身体内部与外部环境之间的气体交换，也有利于调节人体紧绷的神经，增强人体的免疫能力;裸睡没有任何束缚，能让身体各个部分都感到很放松，能消除腹部内脏神经系统的紧张状...
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![健康睡眠有讲究]( "健康睡眠有讲究")
- 随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计，我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病，严重影响着人们的生活质量。然而不少人对睡眠障碍的原因知之甚少，对市场上繁多的药...
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![小睡也可以很健康 睡眠习惯很重要]( "小睡也可以很健康 睡眠习惯很重要")
- （一）睡眠相关习惯1.睡眠时间规律，每日同一时间就寝，同一时间“起床”。2.白天躺床休息的时间避免超过一小时，或下午三点以后避免小睡补眠。3.周末不补眠，以稳定生理时钟。4.睡前安排固定足够的时间让自己放松，不要担心自己会睡不着。5.在床上避免从事与睡眠无关的事（如：不要看电视...
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潇湘女性馆
