![让你不必节食照样瘦身 8款晚餐减肥食谱]( "让你不必节食照样瘦身 8款晚餐减肥食谱")
- 你还在为了变苗条而不敢吃晚餐吗?还在因为肚子饿而睡不着吗?其实，只要选对减肥食谱，吃好晚餐也可以照样瘦身!那么，晚饭吃什么减肥呢?下面小编就为大家推荐以下的8款晚餐减肥食谱，就可以让你不必节食照样瘦身。1、豆腐皮中芹材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法：①起油锅，将...
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![吃了也不怕胖 5款晚餐减肥食谱]( "吃了也不怕胖 5款晚餐减肥食谱")
- “不吃晚饭能减肥”，“晚饭吃太多会发胖”......许多MM为了减肥而不吃晚餐，其实只要选对食谱，吃着也照样可以减肥哦。那究竟晚餐吃什么才不会发胖？小编为你收集的这几款晚餐减肥食谱帮到你。一、石榴配上希腊酸奶经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物...
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![可以瘦腿的10种蔬菜水果]( "可以瘦腿的10种蔬菜水果")
- 说到减肥食物，想必不少朋友都有自己的心得。但是有时候大家所使用的减肥食物不是很科学。今天就为大家介绍可以瘦腿的10种蔬菜水果。1、木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿...
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![鸡蛋减肥食谱助您健康瘦身]( "鸡蛋减肥食谱助您健康瘦身")
- 鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。下面向您推荐几款以鸡蛋为基础的食物，助您健康瘦身。丝瓜炒蛋原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。做法：（1）丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的...
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![吃对维生素让你瘦到尖叫]( "吃对维生素让你瘦到尖叫")
- 可能很多热衷于减肥的MM还不知道把，想要减肥，维生素可是不必不可少的东东，不同的维生素帮助我们代谢身体多余的脂肪，吃对维生素让你瘦到尖叫!速瘦营养素1.维生素A维生素A可不只是对眼睛有帮助，维生素A优异的帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力，可以在减重的过程中，使...
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![小小豆芽菜能让你4天轻松瘦3斤]( "小小豆芽菜能让你4天轻松瘦3斤")
- 希望找到好身材，一定要找到好的减肥食谱哦!不然怎么完美身材呢?每个胖子都羡慕“豆芽菜”的苗条身材。总想着有一天也能向她们那样拥有一副纤细的身材。不难，现在加入我们的“豆芽菜”塑身营吧!小小豆芽菜就能让你4天轻松瘦3斤哦!小可1周瘦5斤我的体验方法是“醋溜绿豆芽”...
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![女性容易坚持也更容易瘦 最有效的减肥食谱]( "女性容易坚持也更容易瘦 最有效的减肥食谱")
- 说到减肥，其实总是会让人难以拒绝美食和零食的诱惑，因为一旦减肥了，就意味着要远离奶茶、蛋糕、薯片……但是，如果你想要拥有一个完美的身材，就算食物再多的诱惑，也是要管住自己的嘴巴!但是减肥虽然是控制自己不去吃那些美味的食物，但其实也是不必顿顿水煮白菜的，因...
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![轻松升级自己胸部 丰胸减肥食谱]( "轻松升级自己胸部 丰胸减肥食谱")
- 女人知道怎么才可以升级自己的胸部吗?尝试使用我们介绍的减肥食谱，绝对可以轻松升级自己的胸部哦!山药排骨汤食材：新鲜山药一大条，排骨约4两、当归3钱、川芎2钱、白芍4钱、熟地3钱、黄耆3钱、党参4钱、茯苓5钱、枸杞3钱、黑枣5粒、杜仲5钱、通草1钱、麻油2大匙、姜6片、米酒...
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![5款低热量减肥食谱 低热量食物有哪些]( "5款低热量减肥食谱 低热量食物有哪些")
- 所谓低热量食物就是指糖类、淀粉，碳水化合物含量较低的食物，对于不常运动的朋友，多吃低热量的食物，能减少体内脂肪堆积，所以，准备减肥的朋友，不妨可以多吃低热量的食物，再加上运动，效果事半功倍哦，下面有关低热量食物的相关介绍，以及减肥食谱推荐。那食物的热量是什么东西?一般来说，...
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![这些减肥食谱就能满足你 七夕快乐！七夕吃什么]( "这些减肥食谱就能满足你 七夕快乐！七夕吃什么")
- 今天是七夕，可能很多小情侣在今天都会逛街吃东西，但是对于减肥健身的男男女女来说，怎么吃还是有讲究的，可不能因为今天的节日就大开吃戒了，不然又要胖回去了怎么办?那么不妨为爱人准备晚餐吧~低脂健康你值得拥有。一、烤茄子烤茄子绝对是夏天不能缺少的，但茄子的一般做法都会有...
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![必须要靠减肥食谱来拯救 你的这些饮食习惯]( "必须要靠减肥食谱来拯救 你的这些饮食习惯")
- 很多的小伙伴们在减肥的过程中总是存在或多或少的误区，比如说对于减肥的概念，就是认为要少吃，但是非但没有减肥成功，反而还会紊乱了新陈代谢，让身体呈现出一个亚健康的状态，每天的精神状态也不佳。这些都是因为对减肥二字没有概念而导致的后果。那么要想减肥，应该吃什么?怎么吃?...
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![八款春季减肥粥推荐养生又瘦身 减肥食谱]( "八款春季减肥粥推荐养生又瘦身 减肥食谱")
- 各种好吃的减肥汤粥和减肥食谱让人看花了眼，那么怎么吃才能轻松的瘦下来呢？减肥粥是一个好的推荐，下面小编就给单调的减肥生活来一点色彩，让你吃的丰富又能瘦身。一、燕麦粥这款减肥粥，相比大家都不陌生，不仅富含多种蛋白质和纤维素，而且饱腹感很强，对于清肠排毒很有效果。每天坚...
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![减肥期间吃什么肉比较好]( "减肥期间吃什么肉比较好")
- 减肥期间应该吃什么样的肉?肉食类的分类：色越浅越减肥肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：1.色泽鲜红或暗红：如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉;2.肉色嫩白：如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉;3.几乎无色：主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，...
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![具有吸脂效果的5种明星食材]( "具有吸脂效果的5种明星食材")
- 好的瘦身饮食不仅要能加快身体新陈代谢，还要能够吸走可恶的脂肪，让曼妙的身材保持完美，巩固瘦身成果，下面一起来看看5种能吸走体内脂肪的食物吧,帮你维持“S”形身材。1.深海鱼类。深海鱼含有的Ω-3脂肪酸，可以减少血液中脂肪的含量，让血液循环变得通畅，提高身体的新陈...
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![蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材]( "蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材")
- 洋葱洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水分88克左右，蛋白质1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低热量，洋葱对身体好还是减肥的佳品。葱爆牛肉：将洋葱切丝炒熟，加入牛肉大火快炒，然后加入盐和白糖及少许酱油，炒熟后即可起锅，常食用可治疗高血压。葱油饼的作法：把...
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![效解除便秘的饮食减肥食谱]( "效解除便秘的饮食减肥食谱")
- 良好的饮食习惯可以给大家健康的身体，但是不好的饮食习惯，结果大家是明白的哦!天天在办公室里握着鼠标、盯着屏幕，加上盒饭午餐，时不时的加班，结果身体就发出了抗议，老是便秘，吃得不多还长肉。不过最近烦恼没有啦，因为淘到密宝了——有效解除便秘的饮食减肥食谱。青豆...
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![让小腹乖乖归位不出轨 三道减肥瘦身汤]( "让小腹乖乖归位不出轨 三道减肥瘦身汤")
- 美眉喜欢美食，这是我们都知道的事情，但是大家知道选择选择美食吗?你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。美味消脂汤材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱...
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![初秋减肥食谱之番茄黄瓜色拉 减肥食谱]( "初秋减肥食谱之番茄黄瓜色拉 减肥食谱")
- 随着天气渐渐转凉，由于生理需要，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。那么秋季晚餐减肥可以吃些什么呢？番茄黄瓜色拉材料：番茄，花菜，有机小黄瓜，芥末籽，柠檬，初榨橄榄油。DIY：1、将番茄洗净，切除根蒂并切成方粒状。2、将有机小黄瓜洗净，切除根蒂也切成方粒状。3、将花菜洗净，用...
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![4款豆渣减肥食谱吃出好身材]( "4款豆渣减肥食谱吃出好身材")
- 葱香豆渣饼原料：黄豆豆渣100克，鸡蛋4个，面粉50克，香葱花15克，盐5克，油10毫升。做法：鸡蛋在大碗中打散，然后加入黄豆豆渣、面粉、香葱花、盐搅拌均匀呈糊状。中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状。中小火煎2分钟后，翻面继续煎2分钟，至两...
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![把鸡胸肉做好吃了就可以减肥 减肥食谱一周瘦10斤的方法]( "把鸡胸肉做好吃了就可以减肥 减肥食谱一周瘦10斤的方法")
- 提到鸡胸肉，是减肥人士的主要蛋白摄入来源之一。如果说你打算减肥了，那么和鸡胸肉就脱离不了关系了。如果说你因此去超市购买了一大批的鸡胸肉，那么别人也就能猜出你一定是要减肥了。只是在这里需要注意的是，其实鸡腿肉如果去皮去脂，其营养价值和鸡胸肉是大致相同的。但抛去口...
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![早中晚吃对才见瘦]( "早中晚吃对才见瘦")
- 食物是减肥的最佳良方，但想要瘦身的话，也要选择最佳的瘦身时刻。拥有窈窕的身材，不想吃错带来严重的肥胖后果，今天就来看下减肥食物在哪些减肥时间段食用最好!早中晚吃对才见瘦早喝粥一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，...
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![好吃不发胖 8款营养晚餐减肥食谱]( "好吃不发胖 8款营养晚餐减肥食谱")
- 对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋。那么，到底晚餐吃什么减肥呢?下面，爱美网小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦。1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控...
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![三款营养减肥食谱好吃又瘦身]( "三款营养减肥食谱好吃又瘦身")
- 食谱一早晨起来，饮一杯温开水，可以加少量精盐，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜水果各100克。睡前：杯脱脂牛奶。食...
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![高效减肥瘦身食谱]( "高效减肥瘦身食谱")
- 3天快速食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天，接着的4到5天恢复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划，如此循环！食谱内容如下：第一天早餐黑咖啡...
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![冬瓜有哪些功效 冬瓜可以减肥吗]( "冬瓜有哪些功效 冬瓜可以减肥吗")
- 冬瓜算是我们最常吃的食物了，可是冬瓜可以减肥吗，他看起来是很清谈的样子，不知道会不会对减肥有所帮助，我们就一起来看一下冬瓜的一些特性，冬瓜可以减肥吗，及冬瓜可以做一些什么汤类，它有什么功效。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、...
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潇湘女性馆
