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关于健身的时尚百科

大爷中的彭于晏成都62岁健身网红爷爷被封为

大爷中的彭于晏成都62岁健身网红爷爷被封为
北京时间10月12日，各大社交网络上都被一则大爷中的彭于晏的新闻刷屏了，网友们都忍不住围观转发。原来这位被称为大爷中的彭于晏的四川成都一位62岁的健身网红爷爷，他名叫徐智林。别看花甲高龄，那一身腱子肉和八块腹肌简直是太扎眼。这究竟是怎么回事呢，下面和小编一起了解具体...
2021-03-013959

美7旬老妪健身多年身材有型活力满满励志

美7旬老妪健身多年身材有型活力满满励志
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月19日报道，美国佛罗里达州蓬特韦德拉比奇市的一位7旬老妪坚持健身多年，不仅塑造了完美好身材，更是从中找到了自信，变得乐观独立，并希望能通过分享自己的健身经历激励更多老年人健康快乐地生活。现年70岁的佩姬？希尔伯特(PeggyHilbert)不...
2020-09-2712352

柔克刚粉拳出击拳击与女人
拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现：哦，原来女人举起拳头也是很有魅力的。不过，当你真的准备打拳击时，一定要把柴米油盐的事放下，集中精力面对对手，否则，一个勾拳，就可能让你躺在台上半天也爬不起来。参加拳击运动，就要...
2020-04-0210461

健身又瘦身早晚10分钟瑜伽
本文介绍了早上练瑜伽和晚上练瑜伽的好方法，早晚在床上练习10分钟瑜伽不仅可以让身体伸展开来，长期练习更有助于减肥。瑜伽是瘦身塑形的一个很好的选择，尤其是女性，还能练出气质，气质与瘦身兼得。今天小编告诉你，原来瑜伽师分早晚的，而且早晚练瑜伽能得到不同的效果!惊讶吧，心动...
2020-04-1131841

保持花季少女般的身材 50岁健身女神

保持花季少女般的身材 50岁健身女神
经常有人说岁月是一把杀猪刀，其实不是容颜易老，只是你不会保养而已。河南一位50岁健身女神保养得当，年过50岁的她如同少女一般，身材前凸后翘，没有多余的赘肉，让人实在感到不可思议。2017年5月，河南省信阳市，提到网红，你最先想到什么？年轻，性感，整容脸。可在河南信阳，就有一位非典型网...
2021-06-214092

六块腹肌超抢镜鹿晗微博晒半裸健身练习视频

六块腹肌超抢镜鹿晗微博晒半裸健身练习视频
鹿晗晒健身照明星网资讯，7月22日星期六，每逢周五发福利的鹿晗居然在周六破例！他在微博上传一则运动健身视频，并发文称，“酸爽！快来一起练”！视频中，鹿晗穿着灰色运动短裤，赤裸着上身在教练的指导下进行练习。只见他仰面坐在地上，两手撑地，双腿抬起放下并不断重复练习腹肌撕裂，虽然本...
2020-11-0717165

秋季养生滋补健身要警惕秋季饮食误区

秋季养生滋补健身要警惕秋季饮食误区
秋天是四季中最凉爽的季节，但是有很多错误的饮食习惯会让你身体容易生病，下面小编为你介绍秋季吃什么好？很多人会皮肤干燥皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等症状，这些和秋天的气候是分不开的，那么我们怎么减轻或...
2020-02-2012784

仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习一

仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习一
仰泳中臂、腿、呼吸协调一致的配合，对于保持良好的身体姿势与均匀游速有着极其重要的作用。正常仰泳，一般采用6：2：1的配合技术，即在一个完整动作周期中，打腿6次（左、右腿各3次），划水2次（左、右臂各1次），呼吸1次。臂与腿的配合仰泳6次打腿与2次划臂的配合时，两腿的6次上踢下压，分别对应...
2020-06-2917219

冰球运动的打球技巧冰球运动的健身好处

冰球运动的打球技巧冰球运动的健身好处
冰球运动现在已经成为了越来越流行的一种冰上运动，那么冰球运动的健身好处有哪些呢？以及它的打球技巧又有哪些呢？冰球它起源于长曲棍球运动，亦称之为“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会的...
2020-09-0926118

4种极简居家健身增肌法健身方法

4种极简居家健身增肌法健身方法
肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤，可以根据自身实际情况选择重量，要力所能及。每次双手抬举15次，间歇30秒~1分钟。坐姿(或站立)，双手持哑铃...
2021-07-1227155

王宝强熊乃瑾亲密现身健身馆新恋情曝光

王宝强熊乃瑾亲密现身健身馆新恋情曝光
王宝强和前妻马蓉离婚的新闻已经过去半年多了，很多粉丝还是心疼宝宝，替宝宝感到不值。而王宝强的感情问题也是这半年来粉丝们关心的问题，都希望宝宝不要在遇到第二个“马蓉”了。近日，有人拍到王宝强和熊乃瑾甜蜜现身健身馆疑坐实恋情。王宝强熊乃瑾近日，王宝强和熊乃瑾的恋情...
2020-05-129243

热敷消除肌肉酸痛健身后肌肉酸痛怎么办

热敷消除肌肉酸痛健身后肌肉酸痛怎么办
现在越来越多的人追求完美身材，所以都会做大量的健身运动。但是往往大量的健身运动后会出现肌肉酸痛。那么健身后出现肌肉酸痛怎么办？有什么方法何以消除健身后出现的肌肉酸痛？一起来看看吧。1、做好热身做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合...
2020-02-163947

气功强身健体的原理健身气功
气功，作为医疗保健，其历史源远流长。说到气功强身的时候，可能很多人会想起来的就是老头子老太太一早在公园里比划的那几下子，很显然这是一种常识性的认知错误。气功不仅是一种强身健体的有效方法，还是一种养颜美容的有效方法哦。气功强身原理1、松弛原理：松弛就是指要松、静、...
2020-03-1625224

简单瘦手臂两步走
在运动健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂!预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。收腹、收臀，肩膀外展。将右臂伸直、上举，...
2020-05-1013567

健康文明全运惠民
这些天看全运会电视转播的观众可能会发现，每个项目的颁奖仪式上，不仅给冠亚季军选手颁奖，还给他们的教练也颁奖。师徒喜气洋洋同台领奖，这在以往的全运会上也是从未有过的。据称这项改革的目的在于通过登上领奖台，让教练感受到从幕后到台前的成就感，从而激励教练员为竞技体育事...
2020-08-2522331

10大冬季健身误区要不得
冬季健身是许多白领在忙完一天的工作之余做多的活动，怎么样才能不走弯路让自己身体的曲线疼完美，更健康呢?看下面详细介绍：误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2：忽视力...
2020-03-2527898

皮肤白皙面色红润如少女苍井空老师健身近照曝光

皮肤白皙面色红润如少女苍井空老师健身近照曝光
说起苍井空相信大家都不陌生，因为她所从事的职业，奉献了自己，抚慰了很多人晚上寂寞难耐的灵魂。最近，日本知名女演员苍井空在社交媒体平台上晒出了一组近照视频，身段完美有曲线，露出一截小腿皮肤白皙，配文道：我开始去健身房已经一年了，一年继续运动，引起诸多热议。视频中，苍井空老师...
2022-01-1315850

我有什么变化？成为刘畊宏女孩
刘畊宏是周杰伦的御用健身师，一首《本草纲目》火遍跳操直播间，一夜之间全网争做刘畊宏女孩，居家健身的魔力在哪里?成为刘畊宏女孩得到了什么变化呢?一、刘畊宏女孩是怎么来的?在这个互联网时代里，健身视频数不胜数，最早有郑多燕减肥操、周六野减肥操。帕梅拉减肥操，这些都是减...
2022-07-2121406

此前曾辞去导演一网曝小本为演《蝙蝠侠》健身

此前曾辞去导演一网曝小本为演《蝙蝠侠》健身
本·阿弗莱克1905电影网讯据说本·阿弗莱克为了“蝙蝠侠”又开始准备健身了，“小本”在《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》与《X特遣队》中都曾扮演“蝙蝠侠”，他还会在《正义联盟》中出现。此前有传闻称“小本”会彻底退出《蝙蝠侠》这个项目，但看来并不准确。《蝙蝠侠》最初计划...
2021-06-1817441

但外表也要很重要李健：内涵的确很重要

但外表也要很重要李健：内涵的确很重要
李健广州日报4月7日报道(全媒体记者林芳)前日，歌手李健出席某科技新品发布会，作为“清华理工男”，他坦言自己对高新科技一直保有很浓的兴趣，未来不排斥在自己的演唱会上运用VR技术。同时，李健也在现场分享了自己的健身心得，坦言“不爱健身的歌手不是好歌手”，“健身是职业素养之...
2020-11-0220280

她每年都预留时间陪杨幂当妈妈不称职？幂爸

她每年都预留时间陪杨幂当妈妈不称职？幂爸
杨幂爸爸做客直播腾讯娱乐讯（文/许多）5月26日，作为健身达人，杨幂的父亲——江湖人称“小林哥”的杨晓林，参与了第二季《哎哟！辣么美》的录制，据悉，该节目将于5月30日正式上线腾讯视频。哦，对了，幂爸的这次录制，杨幂到现在都还不知道呢……幂爸也把第一次直播献给了腾讯娱乐。直播前，...
2021-06-0216422

太极拳的拳术概要健身方法
太极拳是中国武术一种，归类为内家拳。1949年后，被国家体委统一改编作强身健体之体操运动、作为表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世...
2020-04-1628260

男士健身保持肌肉的秘诀男人如何保持肌肉

男士健身保持肌肉的秘诀男人如何保持肌肉
男人如何保持肌肉？现如今，很多帅哥都想追求完美腹肌的身材，也的确会花时间和精力去锻炼，但是一不锻炼肌肉就会没，那该如何保持肌肉呢？下面来看看男士健身保持肌肉的秘诀。1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员...
2020-04-0910084

练瑜伽减肥勿陷入七大误区瑜伽健身误区

练瑜伽减肥勿陷入七大误区瑜伽健身误区
1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。2.不写健身日记根据经验，保持连贯性，尽量多做一些训练记录，把每一次锻炼的时间、使用器械的类型和重量以及...
2020-04-0810465

＂健康丰台人＂公开赛举行
本报讯2017“健康丰台人”运动公开赛首场比赛日前举行，吸引了众多观赛与体验测试的市民。今年已经是“健康丰台人”运动素质公开赛连续举办的第三年，共监测记录了超过6000名市民的健康数据，为丰台区科学健身、个性健身事业奠定了坚实的大数据基础。市体育局群众体育处处长史...
2021-05-2116565

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