![无病到老 三餐吃好]( "无病到老 三餐吃好")
- 民以食为天，实际上是民以三餐为天。天大的事情也得在日常生活中去解决。正确的营养观念照样得在我们的一日三餐中去执行。想一日三餐吃得健康，应该把注意力放在自然的、平衡的膳食上。"早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老"——《陆地...
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![三餐搭配教你摆脱肥肉 最好的减肥食谱]( "三餐搭配教你摆脱肥肉 最好的减肥食谱")
- 说到减肥，很多人都会露出痛苦的表情，的确，减肥如果没有强大的毅力，是很难坚持下来的，而减肥，不仅只是在运动方面，在饮食方面也要尤其注意，一日三餐我们如何吃才能不长肉，摄入比较低的热量来达到减肥的目的呢?接下来就让小编为你分享一日三餐的减肥食谱吧!首先第一餐，早餐。它是一天...
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![拜拜 夏季吃好三餐和肥肉SAY]( "拜拜 夏季吃好三餐和肥肉SAY")
- 夏季又到了，爱美的女生们是否已经穿上了珍藏一年的漂亮衣裙或是正在为满身赘肉而苦恼呢?有语云：7月不减肥，8月徒伤悲。虽然夏季已至，但没有关系，从现在开始，尝试一些特别的方法迅速和肥肉说“拜拜”吧!俗话说：病从口入，祸从口出。不管是用什么方法减肥，最重要的都是管住自己的嘴巴...
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![这些人的三餐差距太大]( "这些人的三餐差距太大")
- 想必大家都非常熟悉王思聪吧，很多人把王思聪叫做国民老公，其实王思聪他并不是在娱乐圈打拼的人，但是他的热度非常的高，有时候甚至会比一些明星要高得多，王思聪他非常的有钱，但是大家更关注的是他的每一段感情，特别是他的每一段感情都是跟一些网红在一起，所以就受到了很多人的关注...
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![减肥最有效的方法，并不是晚上不吃，而是三餐规律]( "减肥最有效的方法，并不是晚上不吃，而是三餐规律")
- 提问：你好，我最近一直在减肥，每天都坚持跑步，晚上也不吃饭，但是现在半个月过去了，我的体重还是没有什么明显变化…不知道是不是我的方式不对?另外我还要问的就是，有没有吃起来不会发胖的食物?有没有针对腹部的锻炼?假如我瘦下来了，我的…屁股也会小吗?我现在的饮食基...
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![三餐后要如何快速瘦腹]( "三餐后要如何快速瘦腹")
- 动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了.早餐：在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果，和精选1个水果（例如啤梨等），最後来1杯茶。午餐：1杯开水加1片柠檬，把切碎的生菜、压碎的红萝卜、洋葱，加...
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![你需要配合这样的三餐食谱才见效 拔罐减肥效果总是一般般]( "你需要配合这样的三餐食谱才见效 拔罐减肥效果总是一般般")
- 现在不少讲究养生的女性在减肥的时候，会选择拔罐的方式，但是，经过一段时间之后，总是觉得减肥的效果一般般。其实，拔罐减肥没毛病，问题就是你吃的方面没有跟上，拔罐减肥的一日三餐饮食，你可以这样吃。1.拔罐减肥之早餐如果你有按时进行拔罐减肥，那么，你在早餐的时候，一定要少吃含糖类...
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![健康减肥 吃好三餐]( "健康减肥 吃好三餐")
- 很多人以为“减肥=少吃”，甚至于把正餐用水果来代替，其实这个观点是错误的，岂不知其中危害，由于不正当的饮食导致和藏起处于营养不良的情况下，肝脏失代偿，会导致营养不良应肝病。所以，我们应该提倡健康减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI...
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![三餐吃什么可以轻松瘦身]( "三餐吃什么可以轻松瘦身")
- 1、早上空腹一杯蜂蜜水睡了一夜肠胃空空，喝一杯水有很好的润肠作用，可以促进胃酸分泌，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，在为血液补充营养的同时，增强胃肠蠕动，以达到排除毒素的效果。2、中午尝试谷物餐中餐更多选择谷物和水果，不仅具有营养丰富、脂肪含量少的优点...
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![三餐不偏食的饮食瘦身法]( "三餐不偏食的饮食瘦身法")
- 不偏食饮食减肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖质与脂肪摄入到体内后，容易转化成脂肪，而维生素B群则是让其然手的必须营养物质，尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等，所以，光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时，肉类和鱼介类含有丰富的蛋白...
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![三餐怎么吃减肥最有效]( "三餐怎么吃减肥最有效")
- 对于正在减肥的女性朋友们来说，一日三餐是最需要注意的事情，那么你知道三餐怎么吃减肥最有效吗?接下来就由小编给大家介绍一下吧。早餐的推荐其实早餐来说是需要有适当的营养和能量，因为在经历了一个晚上的休息之后，身体的各个机能器官都是需要营养成分来进行代谢，而且很多时...
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![三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌]( "三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌")
- 有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。此外，我国也是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。请善待我们的胃吧，否则它们也会提出抗议：腹胀得像是塞满棉花，接连不断地打嗝...
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![秋季三餐的瘦身食谱有哪些]( "秋季三餐的瘦身食谱有哪些")
- 蛋白质也更易让你感到饱足。《欧洲临床营养期刊》发表的一项研究显示，在四杯蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝了蛋白质含量高的那杯，你就不会太饿，在接下来的一餐中也会吃的较少。如果你坚持一份高蛋白食谱，能帮助你克服瘦身平原期，加快塑形步伐。以下瘦腰...
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![合理安排三餐 效果最好的减肥方法]( "合理安排三餐 效果最好的减肥方法")
- 最快减肥的方法多喝水，喝够水喝水是我们每个人每天必不可少的一件事情，水在我们的人体是非常重要的。水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水可...
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![是照顾丈夫的三餐和他的归去 婚后女人的快乐在哪里]( "是照顾丈夫的三餐和他的归去 婚后女人的快乐在哪里")
- 这些时间里老公说因为加班总是很晚才回来，同样的我也被朋友问的最多的就是你怎么不去问问你老公是不是在加班?其实刚开始我还是有点气愤的，也会像姐妹们所说一样猜想老公是不是找借口，毕竟我也不知道他真的在外边做什么?可是慢慢地我被姐妹们的话语弄烦了，开始我是怀疑的后来...
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![李艾秋冬季三餐瘦身食谱]( "李艾秋冬季三餐瘦身食谱")
- 李艾身兼名模和电视节目主持人两只，但是他出道10多年身材一直都可以保持的非常完美，即使是在最容易长肉的冬季也没有变胖，这是为什么呢？他是如何在秋冬季节也能加快新陈代谢，强力瘦身的呢。李艾秋冬季一日轻身食谱早餐：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只午餐：清炒油菜1份、宫保...
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![快速瘦身的三餐饮食方法]( "快速瘦身的三餐饮食方法")
- 速瘦早餐一：面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。做法：1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切...
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![为减肥道路扫除障碍 健康减肥三餐食谱]( "为减肥道路扫除障碍 健康减肥三餐食谱")
- 减肥，也要享受美食，千万不能辜负美食，还有一颗吃货的心。但是很多小伙伴都不知道减肥三餐应该怎么吃?那么接下来就推荐给大家营养美味的减肥餐~一、早餐：金枪鱼三明治金枪鱼是油脂蛋白，搭配鸡蛋和新鲜的黄瓜，一起做成三明治，满足蛋白和碳水的需求。食材：金枪鱼、黄瓜、鸡蛋、吐司...
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![减肥无压力 三餐这样吃]( "减肥无压力 三餐这样吃")
- 不宜过晚晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，有时晚上有聚会，就早早吃一点或者干脆不吃，以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食。以免食物得不到充分的消化，而导致你越来越胖。推荐：低热量柚子一周...
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![一房二人三餐四季 我想要的爱情]( "一房二人三餐四季 我想要的爱情")
- 壹在微博上看到黄磊的小儿子满月了。印象里每次看到黄磊一家的照片，总是和和美美的，幸福感几乎要溢出屏幕。黄磊接受采访的时候说：“我和孙莉在一起真的就叫爱情，我们到今天都依然很快乐，每天都过得很充实。女儿去上幼儿园，孙莉上网，我看球赛，各自享受着各自的快乐。看完NBA，我去...
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![白领MM一日三餐全攻略]( "白领MM一日三餐全攻略")
- (一)早餐早餐不可不吃。白领美眉们往往晚睡晚起，早上急急忙忙，为了赶时间，经常牺牲掉早餐3美眉们也许还觉得这是一举两得的好事，正好帮助了瘦身，实际上这么做危害大着呢!记住哦：想做个健康的漂亮美眉，不管生活多忙碌，早餐千万不可马虎!一点点的水果坚持不到中午，如果上午饿得坐卧...
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![三餐食用快餐小伙险些丧命 吃快餐抽两瓶黑血]( "三餐食用快餐小伙险些丧命 吃快餐抽两瓶黑血")
- 近日，一快递小哥因时常吃快餐，而导致重病在身，入住ICU。吃快餐抽两瓶黑血，医生将该快递小哥救治时，从他体内抽出了2瓶黑血。正常人的血，都是鲜红色的，可是该小哥，却因为过多的食用了快餐，而导致体内的血变成黑色了。在深圳做快递员的小陈就是这样，他每天工作非常忙，基本上三餐都是快...
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![具有排毒减肥效果的减肥食谱]( "具有排毒减肥效果的减肥食谱")
- 具有排毒减肥效果的减肥食谱一：最有饱腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。零食：能量棒。二：蛋白质三餐早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋...
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![女生健康减肥餐，营养要全面，这样的三餐丰盛又低卡]( "女生健康减肥餐，营养要全面，这样的三餐丰盛又低卡")
- 对于一些想要减肥的小伙伴来说应该吃什么、不该吃什么都应该有个原则性的标准，虽然减肥的道路是漫长的，但要是把食物做成了花样、做的好吃一样可以收获健康，还可以让我们轻轻松松瘦下来。所以在我的一番研究之下决定推出今天的减肥餐，如果你刚好是减肥期那么不妨参考一下这样...
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![三餐照常吃如何瘦身]( "三餐照常吃如何瘦身")
- 1、早餐绝对不节食一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食，而且还要吃饱吃好。早餐吃饱了，...
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潇湘女性馆
