![下半身肥胖做七式减肥操]( "下半身肥胖做七式减肥操")
- 第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第二式：两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚...
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![蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
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![美式早餐松饼的家常做法 美式早餐松饼的做法]( "美式早餐松饼的家常做法 美式早餐松饼的做法")
- 原料：低筋面粉90克、鸡蛋3个、白糖60克、油45毫升、盐少许、肉松、沙拉酱各适量做法：1、鸡蛋打入盆中，放入白糖、盐;2、用电动打蛋器将其打发;(注意要打至蛋液呈非常细腻的乳白色，并且提起打蛋器时打蛋器上面的蛋液可挂住几秒钟后再缓慢地滴下，且蛋液滴入到盆中以后有非常明显...
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![减少脂肪摆脱赘肉 七式瘦手臂操]( "减少脂肪摆脱赘肉 七式瘦手臂操")
- 秋冬是个容易积聚赘肉的时候，特别是手臂，平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了，其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状。以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉，从而减少脂肪，摆脱赘肉。每个动作的十分简单，一看就懂，建议每天都来练习一段，相信...
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![广式糖醋排骨的做法 广式糖醋排骨怎么做好吃]( "广式糖醋排骨的做法 广式糖醋排骨怎么做好吃")
- 广式糖醋排骨：酸甜适口的糖醋排骨是一道老少皆宜的菜肴，浓浓的酱汁包裹着炸得外焦里嫩的排骨，让人食欲大开，欲罢不能。广式糖醋排骨的原料：主料：肋排500克、洋葱半个、红椒、1/3个、黄椒1/3个、木瓜半个。配料：高浓度白酒1/2汤匙、蛋黄、1个、盐1茶匙、生粉适量。味汁调料：茄汁3-...
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![七式肩颈瑜伽动作改善疼痛 颈椎疼痛]( "七式肩颈瑜伽动作改善疼痛 颈椎疼痛")
- 肩颈疼痛怎么办，很多白领因长时间坐着办公而缺少运动，久而久之造成肩颈的疼痛，今天小编给大家带来了七式肩颈瑜伽动作，请大家和小编一起来练习七式瑜伽吧。1、盘坐在地上，脊柱伸直，面向正前方，双手自然垂放在身体两侧。然后弯曲左手肘，举起，绕过头顶，手掌按住头部右侧。接着将头部...
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![京式绿豆糕的做法 如何做京式绿豆糕]( "京式绿豆糕的做法 如何做京式绿豆糕")
- 绿豆糕是著名的京式四季糕点之一。它具有形状规范整齐，色泽浅黄，组织细润紧密，口味清香绵软不粘牙的特色。绿豆糕相传为中国古代，人民在端午节时，为寻求身体平安健康，除了吃粽子外，还要喝雄黄酒、吃绿豆糕和咸鸭蛋这三种凉性食物，可以避免因为夏至到来所带来的褥夏的疾病。绿豆糕...
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![让你速瘦10斤 提臀瘦腿七大式]( "让你速瘦10斤 提臀瘦腿七大式")
- 坐在地上，双脚伸直，背向后靠坐在地上，双脚伸直，背向后靠第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可...
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![蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习]( "蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇 瑜伽体式练习")
- 在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢？我们可以通过以下...
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![每日做到七个 一 给健康加分]( "每日做到七个 一 给健康加分")
- 保持完美容颜不在是梦，延年益寿也不在是幻想，每天只要做到七个“一”，给你带来意想不到的结果！一、早晚各一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男...
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![才正式融入了婆家 我用了七年的努力]( "才正式融入了婆家 我用了七年的努力")
- 恋爱，看到这个词仿佛就看到了溢出屏幕的甜蜜，像奶油蛋糕，像水蜜桃……空气中都散发着甜蜜的味道。的确，对大部分人来说，恋爱是这样的。办公室王老师，不到五十岁，自小家境优越，婚后老公体贴，儿子懂事，生活的顺风顺水让她一说话自带浅笑，语速慢悠悠，让人听的羡慕。今天在办...
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![背景竟是星二代 朱七七扮演者张棪琰被指做小三]( "背景竟是星二代 朱七七扮演者张棪琰被指做小三")
- 2月23日深夜，演员张陆妻子邵思涵转发张棪琰微博并直斥其为小三，拆散自己家庭：我盯你们很久了知道吗大半夜发睡觉照片勾引一个人的老公还不够，还要到公共平台来聊骚?@简川訸@孔笙@得闲艺人经纪@侯鸿亮@正午阳光影业你自己婚姻失败，又来拆散别人家庭，让别人家的孩子也缺爸少妈，你...
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![七日瘦身汤的做法 巫婆汤]( "七日瘦身汤的做法 巫婆汤")
- 七日瘦身汤是目前非常火爆的一种减肥瘦身汤类，因其纯天然制造，自己在家中也可以制作，无任何毒负作用，以及其相传的神奇效果而使得很多人都在追捧七日瘦身汤，七日瘦身汤又名为巫婆汤，可能是因为它的减肥效果十分明显，而被人夸大的称为是巫婆汤了吧.当然在喝汤减肥的这七天里，还是...
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![烂豆七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤管用吗]( "烂豆七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤管用吗")
- 【导读】七日瘦身汤管用吗?很多人通过饮食进行减肥，而瘦身汤是很好的方法。那么，网上的七日瘦身汤管用吗，真的能帮助瘦身吗?一起和6681小编来看看七日瘦身汤管用吗的介绍吧!七日瘦身汤管用吗七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶，七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝...
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![这样做吃而不腻 苏式月饼的做法]( "这样做吃而不腻 苏式月饼的做法")
- 苏式鲜肉月饼食材主料面粉200g、猪油80g、猪肉100g、葱15g、姜10g、美极鲜15ml、五香粉2g、盐2g、白砂糖3g、花生油20ml、温水80ml。步骤1.猪肉剁成肉荣。2.葱姜洗净切末。3.二者一起放入碗中加入剩余的调料顺着一个方向搅打上劲。苏式月饼的做法4.将面粉100g、猪油50g混...
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![这七点首先要做到 要做中国好媳妇]( "这七点首先要做到 要做中国好媳妇")
- 如果用“婆媳关系的形容词”在网上进行搜索，“水火不容”赫然排在所有结果中的第一个。在婆婆眼中，什么样的儿媳才能令她满意呢？苏州心理咨询中心高级督导王国荣接受《生命时报》记者采访时表示，他们与上海复旦大学拓山研究中心联合进行了一项长达5年的调查，通过对近千例婆媳...
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![你做对了吗？ 护肤七步曲]( "你做对了吗？ 护肤七步曲")
- 一个爱美的女孩，她最喜欢做的事就是护肤。当你无事可做时，坐在镜子旁边观察你的脸。哪里有痘痘，哪里有细纹，哪里肤色不均衡，总能想办法对付。那么在你的日常护肤中，你的护肤顺序是怎样的呢?日常护肤的七个步骤，简单来说就是洁面→敷面膜→爽肤水→眼霜→精华&ra...
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![据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里]( "据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里")
- 1.斜板式这个体式燃烧很多卡路里，因为需要启动全身肌肉，专注让身体抵抗地心引力。你还可以通过做变体，比如抬高一条腿离地，来加大难度，燃烧更多卡路里。你保持得越久，30秒-5分钟，燃烧地卡路里越多。2.幻椅式为了做到这个体式，你要启动身体最大块的肌肉——臀大肌，可以燃...
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![七大生活方式严重伤害卵巢]( "七大生活方式严重伤害卵巢")
- 卵巢是女性为之重要的,不仅对女性的容颜有着直接关系,而且对女性的身体有着极大的作用,卵巢产生的一些激素能让女人像一朵花一样的美丽,可是,有专家提出,有一些生活方式严重的伤害着卵巢,那么,有哪些生活方式危害着卵巢?下面是本站小编为大家带来危害卵巢的7大生活方式,...
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![模特瘦身膳食最佳七模式]( "模特瘦身膳食最佳七模式")
- 一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等...
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![蒸鱼的七个秘密八种做法 如何做清蒸鱼]( "蒸鱼的七个秘密八种做法 如何做清蒸鱼")
- 清蒸大黄鱼，是年夜菜中不可缺少的一道鱼，新鲜的海鱼采用清蒸的方式，原汁原味，鱼肉鲜嫩。清蒸鱼的做法1.先把鱼清洗干净，鱼背划两刀(可使味道更好的渗透进去)，装盘待用2.盘底铺上姜，鱼肚里也放入适量生姜3.另切好姜，葱，香菜4.把姜，葱，香菜放铺在鱼上面，并倒入生抽5.锅内水烧开，放入鱼，蒸...
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![爱情电影《爱到底》七夕正式公映受热捧]( "爱情电影《爱到底》七夕正式公映受热捧")
- 《爱到底》最终版海报由星皓娱乐出品，方文山、黄子佼、九把刀、陈奕先共同执导，汇集一众台湾青年偶像出演的四段式爱情电影《爱到底》于昨日正式公映。影片选择“七夕档”上映可谓煞费苦心，不仅同档期无爱情片与其分庭抗礼，更抓住中国人看重的节日及时招揽人气，从影院的排片上...
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![七个月宝宝辅食及做法 宝宝七个月吃多少辅食]( "七个月宝宝辅食及做法 宝宝七个月吃多少辅食")
- 【导读】宝宝七个月吃多少辅食?七个月宝宝能吃母乳之外的辅食补充营养。那么，宝宝七个月吃多少辅食，哪些辅食适合宝宝吃呢?一起和6681小编来看看宝宝七个月吃多少辅食的介绍吧!宝宝七个月吃多少辅食母乳喂养的宝宝一过7个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中...
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