![看明星瘦腰之道 小蛮腰尽显窈窕风采]( "看明星瘦腰之道 小蛮腰尽显窈窕风采")
- 明星们的衣服都是有审计师精心设计的，大多数是为了显示他们身姿的风采，其中收腰的服装很受明星们亲睐，因为女明星们的腰是一个比一个细，看起来非常的有条，要问女明星们是怎样成就这么纤细的腰的，明星们都各自有自己的法宝，不信你快来看看吧，看看这些女明星们的瘦腰之道。二、赵氏...
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![三款减肥餐瘦出小蛮腰 怎么减肥最快最有效]( "三款减肥餐瘦出小蛮腰 怎么减肥最快最有效")
- 一.燕麦鸡胸肉食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒等等步骤：1、首先将鸡胸肉用盐和黑胡椒，再加入一些橄榄油腌制一下，时间为30分钟。如果想吃无油无盐的也可以忽略这一步。2、鸡胸肉的表面裹上燕麦，烤箱预热，180度，烤20分钟，不同的烤箱不同的热度，这个只是个参考，具体还是要看自家的烤箱来设置...
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![斩获性感小蛮腰的必杀技 腹部减肥]( "斩获性感小蛮腰的必杀技 腹部减肥")
- 肚子减肥的最好方法——饮食篇怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹，其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯条、快餐等。只需要做这样的转变，不久你就会发现你的小肚子有不同的改变。但是，并不是说要你一...
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![夏日露脐装搭配 夏日小蛮腰秀起来]( "夏日露脐装搭配 夏日小蛮腰秀起来")
- 转眼间小暑已经来临，天气也开始变的炎热起来，这几天的天气也在不断攀升中，就连吹到脸上的风带着暑气，热热黏黏的，在这种天气，清凉的装备是避暑的好办法。如果你对自己的身材足够自信，那么就来套露脐装吧，在炎热的天气里好好秀一把小蛮腰。这款黑白条纹吊带的背心款的露脐上衣，短款...
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![如何让水桶腰变成小蛮腰！ 美容养生]( "如何让水桶腰变成小蛮腰！ 美容养生")
- 不能小看了水，喝水对身体的好处真的特别多，每天保持足够的饮水量，并且掌握正确的喝水方法，不仅能促进身体正常运转，也能帮助我们减肥呢。这五种喝水的方法，减肥的效果非常好，大家不妨试试看。1、大口大口地喝水。如果总是便秘，这也许是身体缺水了，另一个原因就是肠道没有排泄的力...
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![小方法打造小蛮腰 女生肚子赘肉难消]( "小方法打造小蛮腰 女生肚子赘肉难消")
- 女生的腹部肌肉是最难练出来的部分的，因为部位都是单独的一块，而腹部需要练出马甲线则是需要更加细致专业的练习。所以很多女生的小肚子都成为了减肥阻碍。教你三个小方法，让你的肚子快速平复下去。1、保持收腹收腹的时候上半身的肌肉都是在活动之中，即使简单的呼吸也可以带...
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![办公室打造你的小蛮腰 瘦腰的最快方法]( "办公室打造你的小蛮腰 瘦腰的最快方法")
- OL整天坐在办公室里，长坐不动，腹部的赘肉日积月累，不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢？快快跟着小编一起练习瘦腰的小动作吧，摆脱肚腩就在此时！part1无道具锻炼1、准备姿势：站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。2...
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![柔软瑜伽成功打造小蛮腰 瑜伽的好处]( "柔软瑜伽成功打造小蛮腰 瑜伽的好处")
- 腰腹长久坐着不动，最容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。1、侧三角式站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处...
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![“纸袋裤”让你轻松拥有大长腿小蛮腰]( "“纸袋裤”让你轻松拥有大长腿小蛮腰")
- 都说女人三分靠姿色，七分靠打扮可见装扮在女人外形和气质上的重要作用。我们也知道不同的服饰，所营造出来的气质效果也是不一样的。裙装穿出女人味，裤装穿出中性味，高领穿出优雅气质，绸缎皮草带来华贵范。深刻的了解这些东西，有助于帮助我们塑造出更多元百变的气质，甚至于还能帮...
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![瘦出小蛮腰是关键 女人苗条身材怎么来]( "瘦出小蛮腰是关键 女人苗条身材怎么来")
- 夏天来了，大家都忙着减肥，毕竟想要美美的出门，自然要穿上合适的衣服，但是如果你没有好身材的话，就没办法穿上那些衣服，就算穿上了也只会暴露身材的缺陷。所以，瘦出小蛮腰很重要。小编建议从饮食和运动两个方面下手减肥，帮助你拥有小腰。1、饮食下手减肥——常吃凉拌三皮所需的食...
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![如何瘦腰小编有妙招 小蛮腰露出来]( "如何瘦腰小编有妙招 小蛮腰露出来")
- 如果身体里面有一些有毒物质无法适时的排出体外，体内就会积聚各种废物，体型就开始水肿肥胖，尤其是要特别明显。那么如何瘦腰，小编有妙招，小蛮腰露出来。如何瘦腰1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩...
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![这个夏天到处都见小蛮腰 时尚低腰裤搭配图片]( "这个夏天到处都见小蛮腰 时尚低腰裤搭配图片")
- 如今，小露香肩已经是时尚圈儿里众所周知的秘密了，所以你还要继续露肩吗?还不如另辟蹊径与大家露的不一样，也好在人群中能格外显眼。很多明星、时装博主已经开始为大家亲身示范了S腰的时髦秀法，这种技能要不要Get呢?话说回来，服装是重点，比如夏季都会穿的热裤要选低腰、长裤也要...
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![教你4招还你紧致小蛮腰]( "教你4招还你紧致小蛮腰")
- 纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做...
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![16个妙招帮你打造小蛮腰 瘦腰的最快方法]( "16个妙招帮你打造小蛮腰 瘦腰的最快方法")
- 腰部是最容易堆积脂肪的部位，但是这一部位恰恰又是塑造苗条身材最为关键的部位，那么瘦腰究竟应该怎么做呢？下面就让三九养生堂的小编为大家介绍16个瘦腰的最快方法吧！感兴趣的人，那赶紧跟着小编一起来具体的了解一下吧！1、半个仰卧起坐这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右...
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![火速变成小蛮腰的9个妙招]( "火速变成小蛮腰的9个妙招")
- 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2.我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。...
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![还你小蛮腰 三套瘦腰收腹运动]( "还你小蛮腰 三套瘦腰收腹运动")
- 如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。1站姿转体步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸...
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![产后教你如何瘦出小蛮腰 产后恢复]( "产后教你如何瘦出小蛮腰 产后恢复")
- 产后的妈妈们最烦恼的一件事就是，产后腰部赘肉的问题，妈妈们想尽各种办法瘦身。那么产后有没有什么办法可以帮助产后妈妈们瘦出小蛮腰呢？下面就一起随小编去了解下吧。迅速恢复姿势与体型伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。找空档运...
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![穿深V长裙秀性感香肩小蛮腰 张小斐今日最新消息]( "穿深V长裙秀性感香肩小蛮腰 张小斐今日最新消息")
- 既可以很性感，也可以很清新的张小斐今日最新消息，穿深V长裙秀性感香肩小蛮腰，皮肤细腻白皙，夸张耳饰华丽高贵，尽显优雅女王风范，引来了很多人的关注，还收获了不少网友的赞美。接下来，大家就和小编一起来看看吧。张小斐今日最新消息原来，某杂志发布了女星张小斐一组最新大片，气质绝...
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![甩掉肉肉拥有小蛮腰 腹部减肥方法小妙招]( "甩掉肉肉拥有小蛮腰 腹部减肥方法小妙招")
- 腹部减肥方法小妙招1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮...
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![产后三个月已经瘦出小蛮腰 Baby晒近照]( "产后三个月已经瘦出小蛮腰 Baby晒近照")
- Baby晒近照新浪娱乐讯4月20日，Baby晒出近照，她一身黑衣盘腿坐在椅子上，心情大好的她比V，烈焰红唇十分抢眼。生完孩子才三个月，她都已经瘦出了小蛮腰，她发文：“某人，把你的肚腩收起来。”网友留言：“生完孩子还那么好”、“黄晓明：我不嫌弃啊”、“越发美了”。...
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- 冬天如何快速减肥1.合理的饮食习惯每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪...
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- 眼看天气越来越热了，穿的衣服越来越少，赘肉就没法藏了。你是不是正在为减肥而苦恼，你知道吃什么水果减肥最快吗？今天小编就为大家推荐一些减肥的方法，赶紧去学学吧！吃什么水果减肥1、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，...
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![收腰款式轻松帮你塑造小蛮腰 蕾丝短裙时髦搭配法]( "收腰款式轻松帮你塑造小蛮腰 蕾丝短裙时髦搭配法")
- 黑色钩花蕾丝连衣裙在白色的基调中，无论黑色怎样的耳濡目染，都不会夺去白色独有的这份典雅，黑色蕾丝残绕在胸前，诠释着MM心中小小的恶魔形象。拼接蕾丝连衣裙黑色的裙子十分显瘦，蝴蝶结的腰带收出了精致的小蛮腰，长袖蕾丝裙温文尔雅，朱红色的丝袜透露着开春的喜悦，黑色小单鞋也在...
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![排毒4式恢复你的小蛮腰]( "排毒4式恢复你的小蛮腰")
- 时间：清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。准备工作：一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。过程：首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。一、摩天式两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高...
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![肚皮舞抖出性感小蛮腰 肚皮舞基本动作]( "肚皮舞抖出性感小蛮腰 肚皮舞基本动作")
- 肚皮舞是一种具有很好瘦身效果的一种舞蹈。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！看那些肚皮舞...
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潇湘女性馆
