![共同静心瑜伽 一起来共同收获快乐]( "共同静心瑜伽 一起来共同收获快乐")
- 静，是心灵瑜伽的一个主要的也是必要的一种心境，不受任何外界因素的干扰，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开所有的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种安详，那种宁静。繁华都市让我们一起静心瑜伽收获快乐。现代城市，每个人都会十分忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很...
- 31300
![初学者如何练习静心瑜伽 静心瑜伽是什么]( "初学者如何练习静心瑜伽 静心瑜伽是什么")
- 静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方?它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓...
- 28093
![瑜伽3式让你快速瘦身不反弹 瘦身瑜伽]( "瑜伽3式让你快速瘦身不反弹 瘦身瑜伽")
- 夏季天气炎热，很多剧烈的户外运动以及不再适合，瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，下面小编就要跟大家分享几个瑜伽减肥动作，帮助大家在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家轻松瘦身。一、牛猫式功用：藉由深吸气、深吐气的过程中...
- 16281
![心灵瑜伽教你如何养生 瑜伽音乐]( "心灵瑜伽教你如何养生 瑜伽音乐")
- 心灵瑜伽中出现了个新的瑜伽方式较鼻孔交替呼吸心灵瑜伽怎么样没听说够吧。鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗？哈哈！现在瑜伽已经被很多爱美的女性朋友所认识，今天我们就跟着小编一起了解一下心灵瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理！首选，坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处。...
- 4738
![晨起减肥瑜伽 一天愉快的开始]( "晨起减肥瑜伽 一天愉快的开始")
- 瑜伽，它是一种有氧瘦身运动，可调节身心有效减肥，是一种绿色排毒的时尚瘦身新法！每天清晨做减肥瑜伽，有效排毒瘦身，为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽，简单易做，拉伸你的每一寸筋骨，让你每天享瘦好心情。一、扭转船式1、仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。2、吸气时上身、双...
- 32111
![收掉你的游泳圈 收腹瑜伽]( "收掉你的游泳圈 收腹瑜伽")
- 现在的MM都喜欢练瑜伽，瑜伽的种类有很多种有健身瑜伽、丰胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。练习收腹瑜伽MM们应该注意哪些事项？瑜伽招式一：炮弹式动作步骤：1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。2、慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。3、臀部始终要紧贴着...
- 5979
![快速瘦身好心情 瑜伽减肥动作]( "快速瘦身好心情 瑜伽减肥动作")
- 春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服，一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢？今天小编就给大家带来九组减肥瑜伽，让你在春天可以穿漂漂亮亮的衣服。一、缓解肩膀僵硬动作1：一边吸气，一边耸肩坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀...
- 13618
![王力可繁华褪去回归初心 《春天里》完美收官]( "王力可繁华褪去回归初心 《春天里》完美收官")
- 近日，在央视一套黄金档热播的都市情感励志大剧《春天里》画上了一个完美的句号，王力可作为剧中感情戏担当李春妮的扮演者也交出了一份十分精彩的答卷，从开始闯北京时的青葱岁月到大红之后回归初心的理想人生，李春妮在王力可精心的雕琢下给观众们留下了难以磨灭的印象。王力可...
- 29819
![一家三口住在9平米“鸽子笼 繁华都市上海的一角]( "一家三口住在9平米“鸽子笼 繁华都市上海的一角")
- 说到上海你会想起什么?国际大都市、繁荣、无数年轻人挤破头也要去往的工作地点。但是上海并非处处金光闪闪，有这样一群人他们静静的蜗居在这所城市中日复一日的生活。蔡燕梅一家三口人居住在唐家塔9.2平方米空间里，已经27个年头了。家里一张床、一个冰箱、一个电视机，一个小...
- 7162
![让你胸部挺起来 瑜伽丰胸]( "让你胸部挺起来 瑜伽丰胸")
- 很多人一般都认为瑜伽是一种修心养性，塑造身材的一种运动，今天小编就教大家瑜伽丰胸，让自己的胸部丰满起来，瑜伽丰胸重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。一、瑜伽丰...
- 22564
![让你每时每刻都在瘦 瑜伽]( "让你每时每刻都在瘦 瑜伽")
- 1.桥式仰卧，屈膝，调整两脚位置，距离与臀部同宽，臀部抬起，身体离地，两手握住脚踝，维持姿势呼吸3次。2.拱桥式承接动作3，两手置于头部两侧，手指指向双脚方向，两手用力，两臂伸直，头部离地3.舞蹈式直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住...
- 20371
![我喜欢她我们在一起抱过吻过 情感咨询｜我们都有家庭]( "我喜欢她我们在一起抱过吻过 情感咨询｜我们都有家庭")
- 问：我跟她是同事，她老公也在我们单位。我们都有各自的家庭，可能是因为长时间在一起工作的原因吧，我喜欢上了她。同事一年多，第一次要了她的微信，然后跟她说我喜欢她，谁知道她竟然也对我有感觉。她是那种极其温柔的女人。我们在一起抱过，吻过。我发现我无法自拔了。我应该怎么办?...
- 28321
![8招瑜伽动作让你放松身心 减压瑜伽]( "8招瑜伽动作让你放松身心 减压瑜伽")
- 在当今高速运转、快速发展的社会，人们所承受的担子越来越重，压力也越来越大，如果得不到适当的减压，很可能身体和身心都会出现问题。让我们静下心来做做瑜伽吧，下面为大家推荐8招减压瑜伽动作。1、卧英雄式做法：英雄坐姿，双手抓住双脚，用肘关节支撑身体呼气一侧一侧放下身体，上体完...
- 29629
![赶快学习起来 三种瑜伽动作让你学做优雅女人]( "赶快学习起来 三种瑜伽动作让你学做优雅女人")
- 一直以来有很多的瑜伽动作是可以让女性用来展现自身身体的柔软度，其中一字马是最有基础的。我们经常看到有一些女性为了练习一字马，让教练测量自己的柔软度，就是立马来了个大劈叉。其实在瑜伽运动中也是可以有一次这样子的嘛，这个动作不过只是瑜伽教练对此进行了一些改良。其...
- 21795
![8式瑜伽让你一身轻 瘦身瑜伽有哪些]( "8式瑜伽让你一身轻 瘦身瑜伽有哪些")
- 到了夏天,MM们都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,热裤等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎么穿都穿不出苗条腿长的感觉,手臂也粗粗的,就连简单的T恤都不敢穿了,可是总不能在大街上穿个秋衣吧,瑜伽不但能够帮助减肥还能让自己平心静气的运动方法,那么,瘦身瑜伽你知道有哪些...
- 16560
![瑜伽斜板式超强燃脂体式 练习瑜伽能改善我们什么]( "瑜伽斜板式超强燃脂体式 练习瑜伽能改善我们什么")
- 练习瑜伽能改善我们什么?瑜伽呼吸，可以让我们体会到慢的真正含义，譬如：豁达、平和、从容、淡泊，也可以让我们的生活变得更简单纯粹;瑜伽中的斜板式，则可谓是超强燃脂体式，能够让我们减肥塑形成功。接下来，大家就和小编一起来看看吧。瑜伽体位法瑜伽体位法，一种与身体对话的方式，蕴...
- 27581
![瑜伽音乐让你放松你的心灵 瑜伽音乐]( "瑜伽音乐让你放松你的心灵 瑜伽音乐")
- 音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。冥想音乐放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。...
- 6469
![选择正确瑜伽音乐来放松身心 瑜伽音乐]( "选择正确瑜伽音乐来放松身心 瑜伽音乐")
- 要想练习好瑜伽，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径...
- 17833
![防晒霜7大误区 让我们一起警惕 一起避免]( "防晒霜7大误区 让我们一起警惕 一起避免")
- 夏天的阳光总是火辣辣的，各位MM都应当会将暴露在外的皮肤擦了防晒。但是你有试过擦了防晒还晒黑么?达人解析防晒霜7大误区，让我们一起警惕，一起避免。误区一：涂上防晒霜万事大吉使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应...
- 19217
![在静谧中调节身心提升自我 形体瑜伽]( "在静谧中调节身心提升自我 形体瑜伽")
- 瑜伽不是一种减肥性很强的运动，但是只要坚持，它在拉伸曲线、雕塑身材细节方面是大有可为的。当你熟练地掌握了一定的瑜伽技巧后，在任何安静的空间你都能进行锻炼，适应性非常广，而且能让身心都得到放松。清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入...
- 15487
![《我们都是孤独的》华晨宇心灵之歌]( "《我们都是孤独的》华晨宇心灵之歌")
- 天娱传媒旗下艺人华晨宇，近日推出了自己首张个人专辑《卡西莫多的礼物》，发布了专辑中的多原创主打与新歌，除主打曲《烟火里的尘埃》《letyougo》《不朽》《whynobodyfights》外，今日再次发布一首《我们都是孤独的》，也是一首很属于华晨宇歌。整张专辑被赞首首都可以做主打曲，...
- 6223
![七步水中瑜伽让你加快瘦身 瑜伽的好处]( "七步水中瑜伽让你加快瘦身 瑜伽的好处")
- 瑜伽一直都是美眉减肥的首选运动，那么如今是夏季了，在一个密封的房间练习瑜伽不如到水中练瑜伽更爽快，而且水中练瑜伽让你瘦身效果更好，下面就一起来了解下水中瑜伽的好处。一、费力更大人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆...
- 13024
![让我们一起穿的美美哒 想要和男票一起搭配]( "让我们一起穿的美美哒 想要和男票一起搭配")
- 想不想和你的男票一起搭配呢？想不想和你的男票一起美美哒的呢？小编也想啊！不过首先你得有个男朋友啊！没有男朋友你又要怎么和你的男朋友秀恩爱呢？所以赶紧找到你的另一半，和他一起穿起有爱又能秀恩爱的情侣装吧！一起美美的出门。图片来源于微博秋冬季节也是秀恩爱的好时候啊！这款...
- 17018
![颜值 这组瑜伽女神们都在做！能让皮肤白皙有光泽]( "颜值 这组瑜伽女神们都在做！能让皮肤白皙有光泽")
- 你们有没有这种感觉就是休息不好、压力大的时候每天早上起来脸都是蜡黄的，黄里透着黑…痘痘也都蹦出来了!那么七七要说的这套瑜伽动作你们可要注意了!有了它，再也不用担心以后熬夜的坏气色了!这是一组有美容功效的瑜伽大家一定要看好啦~睡前做完一整套，第二天皮肤仍然细腻有...
- 19690
潇湘女性馆
