![教你四招向手臂肥肉说拜拜 如何减掉手臂肉肉]( "教你四招向手臂肥肉说拜拜 如何减掉手臂肉肉")
- 大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，想瘦手臂？快来学一学吧！第一招：1、手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会...
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![小编来帮你 怎样瘦手臂]( "小编来帮你 怎样瘦手臂")
- 爱美的你是不是感觉自己的手臂上的肥肉很多呢?那么你就应该做好瘦手臂的打算了，因为你的手臂已经影响了你整体的美感，赶快来学习下怎样瘦手臂吧!向后伸展双臂燃脂目标：肩膀，背部双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃，手臂紧贴身体两侧，掌心向上。双臂向体侧打开直至肩膀高...
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![轻松瘦手臂的方法]( "轻松瘦手臂的方法")
- 使双手柔软的运动1.握紧双拳2.呼气同时迅速张五指，如此反复5、6次3.放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右使手腕和手指都修长1.盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊2.放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置3.每回反复做20次后，休息1分钟，80～10...
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![助你减掉手臂肥肉 三个简单小方法]( "助你减掉手臂肥肉 三个简单小方法")
- 想必每个MM都有这样的想法，怎样减掉可恶的蝴蝶袖呢?手臂上的赘肉一堆堆的惹人厌，该怎样减掉手臂上的肥肉呢?帮瘦减肥网为你介绍三个简单小方法。一.完美曲线就靠举手之劳1.以坐姿或立姿，右手握住600c.c.宝特瓶，伸直举高贴近右耳侧。2.手肘慢慢弯曲到90度，停住5秒，接着慢慢将右...
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![天鹅臂瘦手臂真的有效吗 天鹅臂是什么意思]( "天鹅臂瘦手臂真的有效吗 天鹅臂是什么意思")
- 众所周知，天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼方式，深受女性们追捧，毕竟女生总会格外关注自己的形体。可是，天鹅臂是什么意思?天鹅臂瘦手臂真的有效吗?天鹅臂的正确发力点是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。天鹅臂天鹅臂，一种塑形操，主要针对的部位是肩部，可以练肩部肌肉和盂...
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![小S教你瘦手臂的方法]( "小S教你瘦手臂的方法")
- 动作要领：可以用哑铃、矿泉水瓶等有一定重量的辅助性工具，此处采取杠铃片示范。手臂练习的姿势很多，譬如可以挺胸站直，单手举辅助性工具做颈后臂曲伸动作，手屈向后脑勺;此外，若重量较大，可以两手抓举辅助工具，双臂向上高举，同时肘关节在脑后夹紧。若场地条件许可，可双膝着地，一只手...
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![怎么减 手臂有赘肉怎么办]( "怎么减 手臂有赘肉怎么办")
- 1、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。2、改善内臂的松弛双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。3、锻炼内臂，使之结实。双手交错...
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![揭女性八大心理隐私 女人为什么会喜欢挽男人手臂]( "揭女性八大心理隐私 女人为什么会喜欢挽男人手臂")
- 女性的八大心理隐私1、第一双鞋比初吻更记忆深刻。有调查显示，92%的女性记得第一次用自己的钱购买的鞋子，无论所购买的是名牌鞋还是街上的打折货，但要她们回忆其初吻对象的名字，却只有63%的女性能够想起来。更夸张的是，有96%的女性对丢弃一双鞋子感到懊悔，却只有15%的人对抛弃...
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![双管齐下丰胸又瘦臂 手臂丰胸操]( "双管齐下丰胸又瘦臂 手臂丰胸操")
- 手臂的锻炼可以使腋下的部分乳房也得到锻炼，全面保养胸部。步骤一:直立，双小臂弯曲屈肘时要含胸，掌心面向脸部。步骤二:挺胸抬头，用力将肘部向外打开，掌心相对，肘关节向后，复原。步骤三:然后再弯曲小臂重复此动作10次即可。步骤四:左腿屈膝手背相对，头部微微低下。步骤五:手臂向...
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![打造完美纤纤玉臂 哑铃瘦手臂法]( "打造完美纤纤玉臂 哑铃瘦手臂法")
- 很多女生因为手臂的粗大而烦恼，因为手臂的粗大会影响穿衣。手臂是很容易堆积赘肉的部位，那么如何瘦手臂？举哑铃是一个很适合女生瘦手臂的方法。下面就为大家介绍哑铃瘦手臂的方法。哑铃瘦手臂法1、伸展平举1)、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手...
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![最简单的手臂方法]( "最简单的手臂方法")
- 抬抬手，蝴蝶袖goaway：“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重复3至4次。双脚开立，与肩同宽，双手握水瓶于体后，身体保持直立。慢慢将两手向上抬高至最大幅度，身体不能向前...
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![这些方法真是太神奇了 如何快速美白手臂]( "这些方法真是太神奇了 如何快速美白手臂")
- 炎炎夏季，如何美白手臂?有的人不注重防晒，手臂长时间暴露在阳光下，导致手臂变得很黑，穿衣服很不好看。所以，手臂的美白也很重要。手臂作为身体的一部分，皮肤状况也不容忽视，一旦手臂皮肤晒得很黑，就很难恢复了。如何快速美白手臂：具体方法1选择适合的纯牛奶，个人觉得蒙牛的不错。2...
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![最简单的方法献给你 如何让手臂变瘦]( "最简单的方法献给你 如何让手臂变瘦")
- 手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容...
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![纹身越疼越能记住东西 谭维维手臂霸气纹身引争议]( "纹身越疼越能记住东西 谭维维手臂霸气纹身引争议")
- 我是歌手第六期爆出大冷门，踢馆歌手谭维维以一首《灯塔》逆袭冠军。一直以来谭维维稳定的唱功和霸气的台风就一直受圈内的肯定，不过一直特立独行的谭维维自始至终就没有大红大紫，当年一首《谭某某》想必也是发自内心的感触。谭维维是2006年的《超级女生》亚军，相比于2005年的...
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![夏季瘦小臂只要三招]( "夏季瘦小臂只要三招")
- 夏季瘦小臂，才能穿上漂亮的吊带裙，担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗?如果这样的话，这项针对上...
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![4个动作帮你轻松瘦手臂 如何瘦手臂]( "4个动作帮你轻松瘦手臂 如何瘦手臂")
- 作为一个追求美丽的爱美达人，谁不想让自己的手臂白璧如瑕?那么就看看下面的瘦手方法吧，让自己的手快速瘦下来。心动不如行动哦!1、手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水...
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![手臂粗的MM一定要看清楚哦 蝙蝠袖连衣裙]( "手臂粗的MM一定要看清楚哦 蝙蝠袖连衣裙")
- 导语：你是否在为自己手臂的拜拜肉烦恼!看到别人穿吊带很是羡慕吧!其实你可以选择蝙蝠袖款式来修饰，让自己的身材变得完美!本期小编为大家几款连衣裙，手臂粗的MM一定要看清楚哦!复古的印花图案连衣裙本就有遮赘肉的功能复古的印花图案，大蝙蝠袖的别致设计，手臂的拜拜肉不见了!...
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![手指手臂发麻是怎么回事]( "手指手臂发麻是怎么回事")
- 手指手臂发麻是怎么回事主要是由于脊髓丘脑束及其他感觉神经纤维束受累所致的感觉障碍。病程较短,疼痛程度也轻,疼痡性质为钝痛或隐痛,不影响上肢的功能活动。疼痛的范围或局限於肩部,或影响肩后部而牵掣胛背,或在肩前部而影响上臂,往往项背或上臂有拘急感。肩部感觉发凉...
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![瘦手臂的运动减肥方法]( "瘦手臂的运动减肥方法")
- 看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开，双手各握一个装满水的矿泉水瓶，运动方向是以肩膀为轴心，向外转10次，然后向内转10次。坚持每天做三组这样的动作，既能锻炼你的手臂还能完美塑形，让你的手臂更加的有美感。这项运动适合单单手臂胖的女性，如果你是那种全身肥胖引起的手臂发胖，建...
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![瘦臂没问题 8个瘦手臂动作]( "瘦臂没问题 8个瘦手臂动作")
- 有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。1.按摩小拇指根部保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。2.按摩三里穴放下...
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![瘦手臂的两部曲]( "瘦手臂的两部曲")
- 利用椅子和一对3-5磅重的小哑铃，就能帮助你塑造出线条优美的胳膊曲线。第一步：坐在椅子的边缘，膝关节弯曲90度，双脚放平，自然分开。双手各握一个3-5磅的哑铃，拳眼朝前，双臂下垂，肘部微曲。同时俯下上身，使握住哑铃的双拳分别位于左右踝关节的外侧。第二步：收缩上臂外侧肌肉，让双臂像...
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![让手臂瘦一圈的方法]( "让手臂瘦一圈的方法")
- 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂...
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![最简单的瘦手臂方法]( "最简单的瘦手臂方法")
- 徒手伸展运动这是简单有效的结实手臂曲线的运动，好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。伏墙挺身1、双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺。2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直。3、身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气。4、重复做此动作30~5...
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![简单两招打造紧致手臂]( "简单两招打造紧致手臂")
- 手臂纤细操step1站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。step2腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。睡前五分钟手臂紧实操step1双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。step2挺胸用双手手掌撑住地板...
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潇湘女性馆
