当前位置：潇湘女性馆 >

关于饮食瘦身的时尚百科

8天瘦10斤的饮食秘诀
推荐：解读：7种最有效的减肥法每天跳绳10分钟可减20斤1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜...
2019-05-1627711

让你边吃边瘦的8个饮食习惯
第一个：每顿饭前饮一杯水特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”第二个：聪明地吃，但并不是少吃使自己挨饿的减肥法实际上...
2019-05-1617530

让你悄悄中变瘦健康科学一日餐
一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。全世界最健康的减肥食谱当我们检索完不同文化和不...
2019-05-2112892

让你非瘦不可的减肥套餐
大家都知道想要减肥，就要吃低热量的食物，但是，只吃低热量的食物，也要有足够的营养，能够满足自己的口腹之欲，才能使饮食减肥法持续下去。怎么才能吃得饱还不胖，今天小编教你5招，让你非瘦不可。在这里要介绍的是，如何选择能够增加营养或替代食品的方法。只要你巧妙地转换食物，食用替...
2019-06-1812279

美味中变瘦婚前4款豆腐食谱
距离结婚还有3个月的时间左右，这个时间可以通过日常饮食来控制自己的身材，那么吃那些食物有助于瘦身呢？不知道各位mm是否爱吃豆腐，如果把豆腐做好了，味道鲜美，软嫩，是一道非常美味的佳肴，所以下面小编就交给大家几款美味豆腐减肥食谱，让大家在美味中轻松变瘦。下面推荐几款豆腐减...
2019-05-2520928

变身窈窕新娘掌握婚前饮食方法
快结婚了，现在对你的身材还满意吗？能够很顺利的穿上自己心意了很久的婚纱吗？如果你还不能，现在瘦身还来的急，也许不能像明星那样窈窕，但是让身体减掉10斤还是没有什么问题的，只要你肯，日常的饮食就是你减肥的好方法，掌握好婚前饮食11个方法就你能成就窈窕新娘梦想。1.在食物中增加...
2019-06-1816836

三餐怎么吃才能瘦身
早茶喝豆奶早茶：豆奶减肥解读：这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。所谓PMS，就是经前期综合症。一般会在女性...
2019-05-1610762

10天缩回小肚子吃对了晚餐
网上盛传很多减肥方法，其实很多都是杜撰，作者本身都没有亲身经历过，这就是正儿八经的以讹传讹，害了不少人。其实，只要吃对了晚餐，10天缩回小肚子，1个月瘦15斤并不难。需要剧烈运动吗不需要。需要饿肚子吗·也不用。作为北京一家高端女子会所的营养师，我以我的自身经历告诉大...
2018-12-3019059

瘦身指日可待 14种食物
每个女人都羡慕那些电视上的女主角，漂亮的脸蛋和曼妙的身材，看着自己一身肉肉的，唉，什么时候才能拥有明星那样的身材啊，专家说越吃越瘦的食物有很多，下面来看看吃什么越吃越瘦吧。芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。紫菜紫菜...
2019-05-213883

骨感美女鲁豫饮食瘦身秘籍
相信大家都看过湖南卫视《鲁豫有约》女主播鲁豫，看到她在节目里骨感的身材不仅有很多人羡慕，但是她在出道前很胖你们知道么，现在能如此之瘦，全是得益于她的一套科学饮食瘦身法，下面小编就为大家介绍下。1健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香...
2019-01-2831655

换身减肥佳品这些食物大变身
下面介绍7种对你的减肥十分有帮助的食物，这些食物看似不会帮助你减肥的其实。有些食物你十分爱吃，但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看减肥专家怎么看待这些食物，是不是吃了之后就会胖呢当你决定减肥的时候，你马上就会有一份叫做“不能吃的食物”的名单。其中就有巧...
2019-06-207216

饮食原则纤腰瘦身
腰腹的脂肪可以说是女性减肥最头疼的部位，这个不的的脂肪难减，但是又容易形成，所以很多人都认为腰腹的脂肪一旦形成就很难再有效的消除，腰腹脂肪是属于深层脂肪，而且这个部位的脂肪也容易形成，所以在减肥的时候要针对这个部位进行专门的方案，运动饮食和双管齐下。纤腰食法合适的...
2019-12-2010248

5款DIY低热量汉堡让你饱瘦
相信没有几个女人能拒绝食物的诱惑，每次想到汉堡，都有种让人想要咬上一大口的冲动，满满一大口，那就一个痛快，可是吃汉堡很容易发胖，想吃又不敢吃，为了身材只能忍了！吃汉堡很容易发胖，想吃又不敢吃？没关系，现在为大家介绍几款汉堡，让你即便第二天就要穿上比基尼去海边拼身材，也一定不会...
2021-11-0624675

减肥达人的冬季减肥秘笈
减少聚餐时间冬季总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身...
2019-05-158245

为什么节食减肥没效果
１．胖人喝凉水都长肉事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。正确的做法：感觉到饥饿时先喝...
2019-05-1629076

教你冬季快速减肥法五种生活好方式

教你冬季快速减肥法五种生活好方式
冬季严寒，为了御寒而选择多吃高热量的食物，既能御寒又能享受美食，实在是美事一件。但是，如果不知不觉中吃得太多，而导致身型变得发胖，那可就不是什么美事了。改变了的美丽曲线还是可以变回来的，只要这个冬日稍微注意一下，轻松不难。1、瘦身运动其实，并不是激烈的运动才可以减肥，一...
2019-12-2027705

从掌勺开始拒绝发福
你是否发现以往的各种减肥食谱对于主妇难有适用性，因为它们往往忽略了这样一个事实：你是一家的“掌勺之人”，你得为全家人准备食物，而20-40岁的女人，特别是已婚女人发胖最重要的原因是家庭生活方式。现在，美国饮食专家为那些想在短时间内内减肥成功的主妇们专门设一套灵活的饮...
2019-12-2019139

骗人的12个饮食减肥误区
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。1、褐色面包就是全麦面包化。褐色面包并不等于全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所...
2019-05-1614658

让你想瘦就瘦 9个生活好习惯
１、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含８大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。２、...
2019-02-048758

这个冬季让你瘦一圈三天快速减肥食谱

这个冬季让你瘦一圈三天快速减肥食谱
突然有一天，多年不见的老同学要聚会；突然有一天，要参加朋友的结婚典礼；突然有一天，要见自己的初恋情人，怎么办，多年不见一定要注意自己的形象，给他们留下最后的好印象啊，但是身体胖的没型怎么办啊，不用担心小编教你三天快速减肥食谱，让你三天后瘦一圈。一、3天白粥减肥食谱减4～6斤这...
2019-12-2017433

美味 3道减肥食谱享瘦
葱段土豆泥、番茄鸡蛋汤、凉拌海带丝，这三道机减肥食谱是专家推荐的日常生活中最美味又有效减肥的食谱，如果各位mm想要瘦身，就可以在家练习一下如何做，下面小编将为大家详细介绍下。番茄鸡蛋汤材料;番茄三个.鸡蛋两个.木耳少许.油.盐.味精适量做法.番茄切片.鸡蛋打散加少许盐...
2019-12-2029840

6个饮食秘笈让你天天瘦
(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)增加脂肪的摄入量，增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收，不致于引起腹泻等消化不良症状，可适量选用动...
2019-05-1619919

3款DIY海带食谱婚前减肥
几乎所有想减肥的人都是最想减小肚子，为什么呢？因为小肚子最容易长肉啊，特别是学生白领一族坐的时间长，脂肪都跑肚子上去了，现在我告诉大家一个7天就见效的收腹好方法，而且很简单哦，5天就可以瘦3斤，而且还可以让小腹更加平坦，身材更加曲线哦，还有美食吃呢。就是我常用的海带食疗方...
2019-06-1826143

8种瘦身食物吃出好身材
１、火鸡肉－－能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在３０％以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人...
2019-05-1630780

享受美食不发胖 8个饮食法
甜食是减肥一大忌，但对于偏好甜食的女性来说，忍受甜品的诱惑，是一种痛苦的折磨。其实，只要学会饮食减肥方法，偶尔享受一下并不会让你的身材变样。1、不可空腹吃甜点空肚子的时候，热量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜点时，会不知不觉得吃很多。如果实在饿得不行，可以吃些热量较低...
2019-05-235530

热门推荐

猜您喜欢

专题