当前位置：潇湘女性馆 >

关于太极拳的时尚百科

太极拳的呼吸怎么样练习太极拳教学

太极拳的呼吸怎么样练习太极拳教学
太极拳是传统的武术之一，具有技击功能，但是长期练习对于我们的身体也是有很大的医疗保健作用的，在太极拳的学习中过程中，太极拳的呼吸是比较难学的一项，但是太极拳对治病养生功效主要就是靠调息，那么该如何练习太极拳的呼吸呢？一起来看下面的文章。一是静态调息。学习太极拳首先...
2020-07-0310726

癌症患者宜多练太极拳癌症治疗
太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？太极拳的养生效果太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部...
2020-07-027193

24式太极拳姿势要求太极拳教程

24式太极拳姿势要求太极拳教程
24式太极拳是很多人都喜欢一套简化版的太极拳，24式简化太极拳是在传统太极拳的基础上进行创编的，既有传统太极拳的魅力，又简单好学，那么对于24式太极拳的动作招式有哪些要求呢？一起来看。1、头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇...
2020-07-0216953

打太极拳有助于治疗肾炎肾炎怎么治疗

打太极拳有助于治疗肾炎肾炎怎么治疗
太极拳是我国传统医疗体育，对许多病症都具有治疗康复作用，太极拳是中老年人常常用来锻炼的户外运动，促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。接下来就让我们一起来探讨一下吧！1、促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物...
2019-09-235977

太极拳可明显改善睡眠质量
太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改...
2020-06-1714632

什么时候练太极拳最合适时间安排表

什么时候练太极拳最合适时间安排表
如果你喜欢晨跑那么你跑到公园时会看到很多的老人在公园里打太极拳健身，太极拳不仅可以强身健体还可以预防治疗部分疾病。练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的...
2019-09-2011985

练习太极拳的目的祛病强身太极拳的好处

练习太极拳的目的祛病强身太极拳的好处
太极拳属中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，然后，再根据自己的实际情况，扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。从理上命名谓之为太...
2019-08-0725786

太极拳有利于健脑益智中华养生益智功

太极拳有利于健脑益智中华养生益智功
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练形来达到健神的目的。...
2019-10-0426504

太极拳健身的主要作用有哪些气功养生

太极拳健身的主要作用有哪些气功养生
在太极拳如此火爆的今天，中国人无人不知太极拳，国际友人提到太极都非常有兴趣，有许多人禁不住要问，为什么太极拳这么火，太极拳的好处是什么，今天就来给大家介绍一下。太极拳的健身作用很多，但主要有以下几点：首先，经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变。也就是脊椎骨增生...
2019-12-0919580

打太极拳不宜用音乐伴奏太极拳音乐

打太极拳不宜用音乐伴奏太极拳音乐
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是...
2020-04-1631567

常练太极拳可治肩周炎太极拳5大好处你绝对不知道

常练太极拳可治肩周炎太极拳5大好处你绝对不知道
1.提升心肺功能太极拳属于有氧运动，对于呼吸方式很有讲究。所以，练上一段时间，心肺功能都能改善，心脏病的风险都能降低。长期进行太极拳练习的老年人，有氧代谢能力平均提高16%～21%，心肺功能显著提升。2.锻炼协调能力因为太极拳特别讲究身体的平衡，所以需要全身协调发力，尤其是下肢...
2021-01-0831331

练习太极拳有捷径可寻吗太极拳教学

练习太极拳有捷径可寻吗太极拳教学
太极是中国传统文化中的一部分，练习太极拳，到底是方法更重要，还是苦练更重要，这是很多人在思考的问题，古语“太极十年不出门”，太极拳需要勤学苦练，那么是否只是一味的苦练而不讲究方法呢，让我们一起看看文章吧。练习太极拳有没有捷径：太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其...
2019-11-2524587

练太极拳对人体各部位的要求健身运动

练太极拳对人体各部位的要求健身运动
太极拳是我国特有的运动项目，练习太极拳的好处有很多，很多人喜欢练习太极拳。太极拳又分很多流派，各个流派的练习方法也有所不同，太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张...
2019-04-2331959

太极拳有益健脑养神太极拳的好处

太极拳有益健脑养神太极拳的好处
太极拳动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供养量，又能加速脑内有害物质的吸收和排出，这能有效地改善脑神经细胞的营养。现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。1、练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而...
2020-02-1626661

气功与太极拳的相似之处和差异道家养生

气功与太极拳的相似之处和差异道家养生
气功和太极拳有异曲同工的地方，很多老人甚至很多年轻人开始练习气功和太极拳，下面我们就了解下太极拳和气功之间的相同地方和存在差异吧！气功与太极拳首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术...
2019-07-2213470

太极拳基本功步法养生太极拳
太极拳是我国的传统武术之一，具有很高的养生价值，长期练习太极拳对人体都有很大的帮助。今天小编给大家介绍太极拳基本步法的学习，腰腿基本功也是太极拳的必修课，下面就一起来学习一下吧！腰腿基本功是太极拳的必修课内家拳的功夫要想提高，就必须在抻筋拔骨上下工夫。传统拳术攻...
2020-01-2417934

打太极拳能防治痔疮吗痔疮怎么治疗

打太极拳能防治痔疮吗痔疮怎么治疗
现身体的疾病有很多其中痔疮是常见的肛肠疾病，其发病率很高，那么怎么样预防痔疮？打太极拳可防治痔疮，下面和小编一起来看看吧！太极拳中有“敛臀提肛”这一要求，结合痔的成因，在练拳中悟出一个道理：肛门、会阴部分是人体薄弱环节，这里血流缓慢，通过针对性的“敛臀提肛”，就会加速它的...
2019-05-0732166

练习太极拳有助调节气血气血不足如何调理

练习太极拳有助调节气血气血不足如何调理
在现在这个快速发展的时代，人们越来越重视自己的身体健康，太极拳是一项具有极高的保健价值，很受人们的欢迎，尤其是老年人的喜爱，虽然太极拳看是简单，但是学习起来还是需要一定的技巧以及诀窍的。练太极拳能调节气血长期练习太极拳不仅能够提高身体素质，还能够调节气血。中医学认...
2019-10-3128357

24式太极拳的练习要领 24式太极拳

24式太极拳的练习要领 24式太极拳
24式太极拳，又称为简化太极拳，是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础，将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。...
2020-01-2321036

中国传统武术太极拳入门知识详解

中国传统武术太极拳入门知识详解
一、太极拳入门松沉练习1、坚守太极拳入门的要领，虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。太极拳入门换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身体重之外，全身不要再有一块肌肉呈用力状态。所以说，在太极拳入门的...
2021-02-1421178

太极拳对于健身的作用健身运动
太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的拳术。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。太极拳的作用：1、改善神经系统。神经系统的...
2019-04-239659

练习太极拳可以平衡协调阴阳养生太极拳

练习太极拳可以平衡协调阴阳养生太极拳
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。人与自然界是一个统一整体，自然界的变化也必然影响人类疾病的发生、发展与转化。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律，是一种合乎...
2019-08-2317500

癌症患者宜多练太极拳养生太极拳

癌症患者宜多练太极拳养生太极拳
太极拳是我们祖先在长时间的实践中所创造出来的一种传统的武术项目之一，以前人们学习太极来防身，现在更多人学习太极拳是来健身的，因为太极有很多的健身功效，但是对癌症等疾病又有何功效呢？一起来看下。太极拳的养生效果太极拳是一项比较全面的运动项目，并不是正对某个疾病而产...
2019-09-2011471

练习太极拳有哪些阶段杨氏太极拳

练习太极拳有哪些阶段杨氏太极拳
杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。是由河北永年人杨碌禅及其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在传统的太极拳的基础上进行创编的，动作精简，内容丰富，既有传统太极拳的魅力，有适合人们日常锻炼身体。简介杨氏太极拳是很对人都喜欢的一套太极拳，其中杨式太极拳85式拳结构严谨，身法中正...
2020-04-078634

太极拳对于身体各部位姿势要求太极拳

太极拳对于身体各部位姿势要求太极拳
太极拳，是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。太极拳各部位是怎样要求的呢？让我从身体的各个部位说起吧！先说头，头自然是不能摇摇...
2020-01-1220025

热门推荐

猜您喜欢

专题