![多吃米饭可助眠 睡眠不好怎么办]( "多吃米饭可助眠 睡眠不好怎么办")
- 爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高。新研究中，日本金泽医科大学研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现，米饭吃得较多的参试者睡眠更好。研究人员还调查了参试者面包、馒头和面条等面...
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![网上最全的失眠食疗方 失眠了怎么办]( "网上最全的失眠食疗方 失眠了怎么办")
- 失眠正在成为一个全球性的问题，睡不着觉睡不踏实相信很多人都存在着诸如此类的睡眠问题，失眠是令人苦恼的事情，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。如今失眠发病率明显上升，对人们的日常生活、工作、学习和社会产生的危害日益明显，那么有没有什么方法来对抗失眠呢?中医认为，肝...
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![失眠多梦是因为这种药物吗 如何治疗失眠多梦]( "失眠多梦是因为这种药物吗 如何治疗失眠多梦")
- 失眠多梦是怎么回事?1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2、心理因素生...
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![三类瑜伽动作解除失眠困扰 失眠怎么办]( "三类瑜伽动作解除失眠困扰 失眠怎么办")
- 你曾经肯定有过失眠、睡不着，老是在床上翻来覆去就是睡不着，心里面开始数羊，听说了晚上喝杯温牛奶能有助睡眠，可是喝温牛奶都对你无效，那么赶快试着练习一下这三类瑜伽动作吧！一、脊椎扭转式做法：1、平坐在地面上，双腿向前伸展。弯曲右腿，右脚放于左膝外侧，脚心与膝盖平奇。左臂绕...
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![七种食物助你一夜好眠 失眠怎么办]( "七种食物助你一夜好眠 失眠怎么办")
- 能够治疗失眠的食物有哪些？失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。想必大家都知道，除了接受正规的治疗之外，有一些食物也能够起到治疗失眠症的作用。那么，能够治疗失眠症的食物有哪些呢？1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体...
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![试试这5种艾灸法 女人失眠的治疗方法]( "试试这5种艾灸法 女人失眠的治疗方法")
- 为何女性易失眠?研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患失眠的几率高于男性。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体...
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![这四个缺钙引发的症状表现 缺钙会导致失眠吗]( "这四个缺钙引发的症状表现 缺钙会导致失眠吗")
- 失眠是一种普遍现象，生活中很多人失眠多梦，影响身体健康和生活。但是很多人认为失眠多梦是成年人的一种情况，在儿童中很少见。毕竟孩子比较好动，每天的体力消耗也足够，所以不会失眠。但有调查显示儿童群体中失眠多梦的孩子很多，而这些孩子失眠多梦、睡眠不好大多是有原因的。那...
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![常按百会穴失眠不再来]( "常按百会穴失眠不再来")
- 常按百会穴失眠不再来1，穴位名称：百会穴具体位置：百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，通过两耳角直上连线中点，来取穴。首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，为手足三阳、督脉之会，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的...
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![用脑过度容易导致失眠]( "用脑过度容易导致失眠")
- 长时间用脑过度，会造成神经长期处于兴奋状态，从而导致失眠。为了防止脑力劳动过度而造成的失眠症，选用最佳用脑时间和设定时限则是有效的方法之一。科学家研究认为，人脑的活动在白天也有潜在的周期，与夜间睡眠周期相似，基本上是2个小时一个起伏。因此主张脑力劳动者持续工作2小...
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![阴虚火旺者忌用 治失眠良药刺五加]( "阴虚火旺者忌用 治失眠良药刺五加")
- 刺五加能够治疗失眠吗？刺五加治疗失眠的癖效有哪些？刺五加含有多种刺五加甙和金丝桃甙，具有改善心脑血液循环、调节中枢神经和内分泌系统的功能，可扶正固本、养血安神、滋补强壮，对习惯性失眠、神经衰弱、食欲不振有显著疗效。古代曾有“宁得一把五加，不要金玉满车”之说，对刺五...
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![这五个方法缓解准妈妈们失眠问题 孕妇失眠怎么办]( "这五个方法缓解准妈妈们失眠问题 孕妇失眠怎么办")
- 怀孕是每个女人成为母亲的必经之路，众所周知母亲之所以伟大，不仅仅是因为分娩时的剧烈疼痛和童年时的养育陪伴，更是因为准妈妈在怀孕期间所经历的不良反应，比如孕吐、痔疮、腰痛、尿频等等。孕期失眠也是很多让准妈妈感到很困扰的事情。每天晚上躺在床上辗转反侧，很难入睡，白天...
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![枸杞红枣料理抗失眠 在家就能轻松食补]( "枸杞红枣料理抗失眠 在家就能轻松食补")
- 1)枸杞(改善眼睛疲劳充血，增强体力)/枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的β胡萝卜素。2)红枣(治食慾不振、失眠、安神)/如俗话所说“一天吃三个红枣不会变老”，红枣有防止老化和美容的效果。丰富的铁、钙、钾等矿物质，可安神...
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![这四个方法轻松搞定睡眠障碍 失眠多梦怎么调理最好的治疗方法]( "这四个方法轻松搞定睡眠障碍 失眠多梦怎么调理最好的治疗方法")
- 失眠是年轻人常见的睡眠障碍，轻度失眠发生在早期。调理后睡眠质量会逐渐提高，失眠多梦的原因有很多，比如过于兴奋、抑郁或恐惧，都可能导致失眠加重。其次学生的学习压力、白领的工作压力以及环境的变化都会导致失眠。另外导致失眠症状加重的原因有很多，比如身体的一些慢性疾病...
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![长期失眠有哪些危害 睡眠质量不好怎么办]( "长期失眠有哪些危害 睡眠质量不好怎么办")
- 睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。二、睡觉前不吃饭...
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![睡前3动作彻底摆脱失眠 瑜伽养生]( "睡前3动作彻底摆脱失眠 瑜伽养生")
- 瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的，不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么，如何练好瑜伽保证充足睡眠呢？瑜伽指南帮你揭晓。动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂，双手平放在床上或托起髋...
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![失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好]( "失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好")
- 随着现代生活节奏的加快，很多人都是出于黑白颠倒的生活状态，再加上生活压力和工作压力的影响，尤其是上班族，晚上睡觉时总是会出现失眠多梦的症状！为什么老是失眠多梦睡不好呢？如果长期这样失眠下去会产生什么样的影响呢？出现失眠多梦你就要小心了，别让疾病找上你，怎样调节失眠多梦...
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![4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么]( "4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么")
- 老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量，莲子去心，用水浸泡，小汤锅内放入水莲子，煮半小时再放入桂圆肉，煮到材料熟软，再放一点点冰糖。作用：此汤具有养心，宁神，健脾，补肾的效果，非常适合中老年人，以及长期失眠者食用。红枣百合汤百合25克，红枣25克，把百合，红枣洗干净，放到锅里...
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![失眠原因的四大分类 如何治疗失眠多梦]( "失眠原因的四大分类 如何治疗失眠多梦")
- 古代中医认为造成失眠乃因思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老体衰及常期营养不良而贫血是导致失眠的主因。又称胃气不和而不得眠，说明饮食不节、消化不良、脾胃受损，也会导致失眠。失眠患者可采取针灸方式治疗。失眠症是中医脑科常见病。早在二...
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![赶走失眠走向健康的方法 年轻白领健康方法]( "赶走失眠走向健康的方法 年轻白领健康方法")
- 失眠是现在人的的通病，也是许多的最头疼的事，在夜深人静的时候，别人都已经进入了美好的梦想，只有自己一个人面对着天花板，却是毫无睏意，大家可想而知，那是一件多么痛苦的事啊。我们都知道失眠往往是更年期人群和老年人的专利。现在随着社会的发展，失眠症了在不断的向年轻化发展，现...
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![失眠最好的治疗方法 失眠烦恼军]( "失眠最好的治疗方法 失眠烦恼军")
- 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之...
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![教你怎么用中医治疗失眠 中国的国粹]( "教你怎么用中医治疗失眠 中国的国粹")
- 中医治疗失眠一、从头到脚放松法首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽...
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![晚上睡觉前老是胡思乱想 睡觉怎么才不胡思乱想]( "晚上睡觉前老是胡思乱想 睡觉怎么才不胡思乱想")
- 睡眠对于我们每个人来说都是至关重要的，它不仅仅是闭目休息的时间，更是身体各种机能的恢复时间。可是对于满怀心事的人来说，上床就能睡着真是一件奢侈的事情。不少人在晚上睡觉时都有失眠的情况，最为让人苦恼的就是睡觉前会忍不住胡思乱想，结果越想越纠结、越想越兴奋，最后成功...
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![经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高]( "经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高")
- 明天有重要约会，现在又睡不着怎么办?专家说，“够累”专家与“放松”是两大关键。失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的数值作为依据，但失眠是主观的感受，只要“白天精神受影响、主观感觉睡眠品质不好”都可称为失眠。白天精神受影响指的是头脑不清楚，比方说听完报告无法归纳出重点...
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![可以用这些花草来帮助你 失眠问题经常困扰着你]( "可以用这些花草来帮助你 失眠问题经常困扰着你")
- 会不会一些女性朋友经常在生活中都会受到失眠问题的困扰?可能很多女性朋友不知道为什么，一到了晚上好像就可能总是容易睡得不好，或者不容易进行睡眠，而这样的问题经常都会影响到你的生活;那么关于这样的问题有没有什么办法可以进行解决呢?或许你可以尝试这样的一个小方法，比...
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潇湘女性馆
