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減肥有效的食物排行榜

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蘋果★★★★(分解脂肪) ;

牛奶★★★★(減少膽固醇);

韭菜★★★☆(通便);

洋蔥★★★(調節血脂,預防動脈硬化);

白蘿蔔★★☆(分解脂肪);

胡蘿蔔★★☆(降血液中的膽固醇);

香菇★★(降低密度脂蛋);

辣椒★★(降脂)

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