營養要跟上 要想肌膚靚
- 護膚技巧
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現代人由於工作忙碌,經常在外面隨便吃,往往達不到應有的營養量。
專家認為,每人每天至少吃30種不同的自然食物,包括4種不同的水果,適量的海產品以及全穀類,少吃畜肉類,蔬菜方面應包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等。
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現代人由於工作忙碌,經常在外面隨便吃,往往達不到應有的營養量。
專家認為,每人每天至少吃30種不同的自然食物,包括4種不同的水果,適量的海產品以及全穀類,少吃畜肉類,蔬菜方面應包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等。