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關於運動的時尚百科

九大運動幫你瘦腹腹部減肥的運動

九大運動幫你瘦腹腹部減肥的運動
【導讀】腹部減肥的運動都有哪些?腹部是非常容易堆積起脂肪的一個部位，不少人都受到小肚子的困擾。那麼都有哪些可以腹部減肥的運動呢?下面小編就給大家帶來腹部減肥的運動，十大運動幫你瘦腹!腹部減肥之九大運動腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。...
2020-08-2519693

宅在家也能瘦五款居家必備有氧運動

宅在家也能瘦五款居家必備有氧運動
仰臥騎行式作為普通仰臥起坐的改進版，腹外斜肌將得到更充分的鍛鍊，有利於縮小腰圍，塑造麴線。1.平躺於墊子上，讓後腰儘量的貼近平面，腹肌會因此而受力2.雙手交叉放在頭後，右腿伸直，左腿抬起，膝蓋向胸部靠攏，藉助腰部力量讓上身同時抬起，右側手肘向左膝靠攏，到達極限位置後復位3.換做...
2021-02-1729733

喜歡運動個子很高像其老爸高峰那英兒子近照曝光

喜歡運動個子很高像其老爸高峰那英兒子近照曝光
在網路上，由於那英當年對刀郎的一些言論，使得那英成為了很多網友批評的物件。認為那英欠了刀郎一個道歉，更是使得那英和網友互懟，以至於最後不得不關閉了微博，徹底不在網路上和網友互動了。而那英在和現任老公結婚之前，曾和運動員高峰的戀情也引來了很多人的關注。雖然兩人沒有...
2021-10-2324466

30天除掉多餘贅肉走著上下班
現代MM們，工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬......眼看著各處的肥肉已經爬上身體各處，也只能著急，實在沒有時間安排系統的運動減肥計劃，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用這段時間，反覆做些簡單的健身練習，你就能悄悄將身上的贅...
2021-12-0827119

有氧運動半小時最有減肥效果出汗能減肥嗎

4種助孕運動與促排卵方法如何提高受孕率

4種助孕運動與促排卵方法如何提高受孕率
做什麼運動能助孕慢跑慢跑是一種容易堅持下來的運動方法，慢跑與走路是相同的，但強度更高，更有效的增加女性腿部肌肉耐力。若是覺得慢跑有些高強度，可以走路代替，有強心肺、加快血液迴圈，這兩種都是助孕的好運動。游泳游泳是一種全身均衡的運動，可以幫助備孕媽媽鍛鍊到各個部位，通...
2020-09-074576

晨起這3個動作讓你活力一整天
小夥伴們是不是每天起來都很感覺自己好疲憊，不是睡了一個晚上了嗎，還不如熬夜睡幾個小時來的精神。其實不是我們沒有得到了好好的休息，而是休息的太好了，我們勞累樂樂很久的肌肉和神經得到了非常大的舒緩，我們在起床的時候沒有反應過來，所以就會覺得很疲憊，來做這3個動作，保證讓...
2022-07-1919372

飲食運動相結合！怎樣快速減肥
俗話說一口吃不成胖子，欲速則不達，這減肥也是一樣，需要慢慢地來，可是有些人等不及啊，比如有些人需要去參加什麼活動或是剛談了朋友都想快速把自己減肥下來，這就有些難了，凡是太快的也會有負作用啊！怎樣快速減肥又不傷身便成人人們絞盡腦汁思考的問題了，下面小編就來給大家介紹一些...
2021-04-1115327

穿吊帶不是夢教你4招速成纖細玉臂

穿吊帶不是夢教你4招速成纖細玉臂
春天都已經來了，夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑，可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步，怎麼辦？如何快速減手臂？教你4招速成纖細玉臂，穿吊帶不是夢。1、俯身提壺兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅子背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開的礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，...
2021-11-0429442

選擇運動是最有效方式快速減掉腹部贅肉

選擇運動是最有效方式快速減掉腹部贅肉
很多人都想擁有平坦的小腹，但是有一部分人想要瘦肚子，可是卻沒有減肥成功的方法。在減肥的過程中，我們需要注意的是要根據自己身體狀態進行運動，如果我們總是過度節食或者過度運動的話，那麼身體的代謝就會變得很差，如果大家經常喝水或者是吃東西的話，那麼體內的水分會越來越多並...
2022-10-115643

飲食與運動雙管齊下怎麼快速減肥不反彈

飲食與運動雙管齊下怎麼快速減肥不反彈
想要快速減肥不反彈?那就必須飲食與運動雙管齊下。首先，飲食方面，節食減肥甚至絕食減肥，只吃一樣食物減肥，不吃主食，滴油不進……這些飲食減肥方法有效果，但是反彈也是極其快的。要想快速減肥，且不容易反彈，飲食方面一定要合理均衡。具體做法如下：1.一日三餐要合理保...
2021-11-2525541

搭配妙招穿出自己的個性來時尚單品運動褲

搭配妙招穿出自己的個性來時尚單品運動褲
NO.1運動褲搭配寬鬆T恤時尚看點：T恤的面料和運動褲一樣舒適透氣，對於女生們無論是逛街還是運動都十分的合適。如果覺得單調，可以加入一些好看的配飾，如墨鏡，包包之類的，瞬間化身運動潮人哦。NO.2運動褲搭配牛仔襯衫時尚看點：牛仔上衣是百搭型的單品，面料的碰撞組合，會讓原本的休閒...
2020-11-2230465

都有哪些好處及作用普拉提是什麼運動

都有哪些好處及作用普拉提是什麼運動
近年來，普拉提這項神仙運動，深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞，同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形專案之一。那麼，普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來，大家就和小編一起來看看吧。普拉提是什麼運動普拉提是一種有氧運動。它主要是鍛鍊人體深層...
2022-05-1719762

無需運動就能瘦身的減肥方法
如果大家不想要進行運動減肥怎麼辦呢?可以在我們這裡學習一些減肥方法哦!我們的減肥方法一定是簡單的減肥方法，希望大家看看下面的減肥方法吧!1、3杯綠茶。綠茶中的兒茶素能夠抑制脂肪分解，提高代謝。每天飲3杯綠茶，三個月腰圍大約可縮少5%。2、改用小碟裝食物。這樣可以減...
2020-09-1927670

朱丹晒俏皮照變運動達人為迎新工作

朱丹晒俏皮照變運動達人為迎新工作
日前，主持人朱丹在微博中晒出了自己運動後自拍照。照片中身穿運動T恤的她，看起來活力十足。並自贊：這是堅持運動的第九天，說七天養成一個習慣，這個頭算是開起來了，天放晴了，一切都好起來了，化妝，開工去......俏皮的文字讓大家感受到濃濃正能量之餘，也紛紛猜想丹姐這是又有新作品面...
2021-08-0632630

緩和運動輕鬆減肥
“和緩的”運動定義為一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說，如果你每天干20分鐘的家務活，一週幹三次，那就能積累一個小時的活動，燃燒了200千卡(837千焦)。其它一些和緩運動的種類有：1.每週累計一小時爬樓梯而不是坐...
2021-11-1710357

究竟該如何喝水運動前後
不少人其實對運動前後喝水的問題相當糾結。有人認為，運動前喝水不利於運動過程中的發揮，也有人認為，運動後馬上喝水容易造成猝死或者其他的身體問題，那麼運動前後，究竟該如何喝水?專家表示要遵循飲水原則，即少量多次。運動前可以喝水，但最好就一兩口;而運動後因運動過程中大量失...
2020-08-136100

全方位為你解答休閒運動有哪些
放風箏每逢春季來臨，草長鶯飛，在郊外總有不少人放風箏。放風箏是一項有益於身心健康的運動，它既能鍛鍊身體，又是一種極佳的養生之道。將放風箏作為一種康復療法，古已有之，史書《續博物志》上有“放風箏，張口仰視，可以洩熱”之說。人們踏青放風箏，沐浴明媚的春光，舒展筋骨.讓身體隨...
2021-04-156110

空腹跑步易增肥空腹鍛鍊好嗎
運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可...
2021-02-0724185

不同的運動好處各不同運動的好處

不同的運動好處各不同運動的好處
大家都知道要想減肥必須有一定量的運動，那麼除了減肥的好處，運動還有哪些好處呢？其實今天時尚女人網小編要說的是不同種類的運動的好處是不一樣的，今天時尚女人網小編就來聊聊以下幾種運動的好處。運動的好處一，跑步，可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力...
2020-09-0423100

什麼是水下橄欖球新穎的體育專案橄欖球

什麼是水下橄欖球新穎的體育專案橄欖球
近年來，在歐美國家風行一種水下橄欖球運動，並經常舉行國際性的比賽。這項運動是在一個長20—25米、水深不低於5米的水池裡舉行，水池兩邊設有球門。選手們身穿游泳褲，頭戴游泳帽（頭盔），口含一根小管用以呼吸，腳上還要套著腳蹼。比賽用球和足球差不多，裡面灌滿了鹽水，這樣球就不會浮...
2021-11-1711636

酷勁依舊活力兼備陳偉霆最新運動風大片曝光

酷勁依舊活力兼備陳偉霆最新運動風大片曝光
陳偉霆最新一組運動風大片曝光，大片中的陳偉霆依舊酷勁十足，同時也向鏡頭展現出了運動的活力與時尚，組圖十分養眼。這組大片一曝光，就引來了粉絲集體圍觀，視線無法從陳偉霆的大長腿上移開，直呼“連腿都好看”。據悉，由陳偉霆與劉詩詩主演的電視劇《醉玲瓏》即將在7月13日於東方...
2020-08-1117346

四大最消耗脂肪的運動什麼運動最消耗脂肪

四大最消耗脂肪的運動什麼運動最消耗脂肪
現在越來越多的人有愛美之心，想變得更苗條，所以想盡一切辦法減肥。為了減肥，有些人甚至選擇節食的方法。剛開始可能會瘦下來，但是時間長了會慢慢反彈。而且，節食有害健康。其實對於減肥來說，運動是最好的減肥方式。只有通過運動燃燒體內的脂肪，整個人才能健康減肥。那麼什麼運動...
2022-06-0919951

將代言運動品牌斐樂金秀賢今年廣告入1。72億

將代言運動品牌斐樂金秀賢今年廣告入1。72億
韓星金秀賢所屬經紀公司KeyEast8日稱，金秀賢近日正式成為著名運動品牌斐樂(FILA)的形象代言人。斐樂方面表示，金秀賢憑藉精湛的演技獲得國內外觀眾的認可和喜愛，且以溫柔和健康的公眾形象而廣為人知，是斐樂代言的最佳人選。金秀賢將在斐樂宣傳片上展現自己的另類魅力。金秀賢...
2021-07-0531984

游泳的幾個注意事項須知游泳運動的好處有哪些

游泳的幾個注意事項須知游泳運動的好處有哪些
游泳是很受歡迎的健身運動專案之一，適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。游泳的好處有哪些?改善心血管系統的功能堅...
2021-01-0711890

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