當前位置：瀟湘女性館 >

關於練瑜伽帶來的副的時尚百科

練瑜伽帶來的副作用瑜伽減肥的錯誤認知

練瑜伽帶來的副作用瑜伽減肥的錯誤認知
【導讀】瑜伽減肥的錯誤認知，對於練習瑜伽的人來說需要掌握的瑜伽知識是比較多的,但想通過瑜伽來減肥是比較容易走進一些誤區的,小編給大家講講瑜伽減肥的錯誤認知。瑜伽減肥的錯誤認知1.自己在家練動作對於瑜伽的初學者來說，自己在家裡按照光碟或者書中的教程來練習動作，這...
2018-08-1013543

練習孕婦瑜伽的好處孕婦瑜伽
瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有著很好的效果，練習孕婦瑜伽的好處也是很多的。有很多女性在懷孕的時候，都是會進行一些瑜伽練習，這樣對生產和胎兒成長，都是有著很好的幫助，而且也增加女性身體體質。那練習孕婦瑜伽的好處具體都有...
2020-01-2916500

如何避免練瑜伽受傷練習瑜伽的注意事項

如何避免練瑜伽受傷練習瑜伽的注意事項
很多人減肥瘦身和健身強體都會選擇練習瑜伽，因為瑜伽的確存在很多優點。但是我們在練習瑜伽的時候應該注意些什麼呢？如何避免練瑜伽受傷呢？如何避免練瑜伽受傷：整體練瑜伽時，頸部、下背部和膝蓋最易於受傷，遵循以山式為基礎的端正體位的簡單原則，就能保護他們免於損傷和磨損。雙...
2020-02-2215585

空腹練瑜伽的好處練瑜伽時一定要空腹嗎

空腹練瑜伽的好處練瑜伽時一定要空腹嗎
練瑜伽的好處：瑜伽是印度的養生方式,類似於中國的太極,不同的是在印度人人都會練習瑜伽,經過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進,後來傳到歐美,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處練瑜伽的壞處：不正確...
2018-10-135694

練瑜伽的最佳時間什麼時候練瑜伽好

練瑜伽的最佳時間什麼時候練瑜伽好
練瑜伽的最佳時間？現在練瑜伽的人越來越多，因為練瑜伽的好處有很多，在鍛鍊身體的同時還能減肥塑造身型。那麼什麼時候練瑜伽最好呢？下面就來看看練瑜伽的最佳時間吧！運動是很常見的，運動不僅可以減肥，而且對人體各方面也是有著很好的幫助作用，那選擇運動也是需要堅持的進行，這樣使...
2020-08-028349

女性瑜伽者練習的禁忌練瑜伽者必備的素質

女性瑜伽者練習的禁忌練瑜伽者必備的素質
想要學習瑜伽的你，是否真的做好準備了？練瑜伽的人都奉行為愛而生的原則，他們不懼怕任何困難。在練習的過程中，每個動作都是需要自己親自去嘗試才能知道自己行不行。那麼練瑜伽者需要必備哪些心理素質呢，因為喜歡練瑜伽的女性很多。可是練瑜伽也有很多禁忌，作為女性練瑜伽有哪些...
2020-06-2011063

練習陰瑜伽有哪幾個原則瑜伽練習

練習陰瑜伽有哪幾個原則瑜伽練習
大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼，瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生專案，那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢？下面就跟小編來看下練習瑜伽的原則。陰瑜伽體式練習的三個主要原則這裡有三個用來幫助在瑜伽體式中滋養關節的主要原則。第一個（原則）是，體式進入（的程度）可...
2020-06-0313944

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處練瑜伽的好處

早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處練瑜伽的好處
想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每...
2019-09-1910836

解密瑜伽的飲食禁忌瑜伽練習
瑜伽成為現在赤手可熱的健身方式之一，而在練習瑜伽是有哪些飲食禁忌呢？很多人不知道其中的危害就盲目追隨，以下由小編為您精心整理的在練習瑜伽時關於飲食方面的禁忌，希望對大家有所幫助。根據瑜伽，營養的基本原則是要吃得品質高，分量少。瑜伽師傅認為高品質的食物就是促進生命...
2020-01-2123124

夏季練瑜伽要注意什麼怎樣練瑜伽

夏季練瑜伽要注意什麼怎樣練瑜伽
練瑜伽是很多美眉的最愛了，夏季練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是夏季練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，儘可能不要穿太緊的衣服練習。吸氣或者吐氣都要儘可能地達到極限——...
2020-06-2428681

7個練瑜伽禁忌避免練習受傷瑜伽練習

7個練瑜伽禁忌避免練習受傷瑜伽練習
瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽...
2019-04-1319917

練瑜伽要注意什麼夏季怎樣練瑜伽

練瑜伽要注意什麼夏季怎樣練瑜伽
練瑜伽是很多美眉的最愛了，練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，儘可能不要穿太緊的衣服練習。吸氣或者吐氣都要儘可能地達到極限——吸到不能...
2020-09-0119757

練習瑜伽的好處
①促進血液迴圈、提高免疫力姿勢不良、筋骨僵硬，血液就無法順暢流動，細胞得不到血液滋養就會漸漸衰老，從而引發一系列的疾病。而瑜伽的調息法可以讓身體充分吸收氧氣，增加體內含氧量，促使血液順暢地流到身體各部位，以達到活化細胞、提高人體免疫力的目的。②調理五臟六腑、緩解...
2020-04-2917261

瑜伽練習的好處是啥有哪些瑜伽練習法

瑜伽練習的好處是啥有哪些瑜伽練習法
對於現代很多人來說，瑜伽都已經不再是一個陌生、新奇的詞彙了，已經漸漸的融入到人們的日常生活中來了，今天小編就來給大家講講一些瑜伽練習方法以及各種注意事項等等方面，關於瑜伽的一些小知識，下面就來和小編一起看看吧。有哪些瑜伽練習法1、瑜伽練習最好在一塊平整安靜自然...
2020-02-1211563

春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏瑜伽養生

春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏瑜伽養生
蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝...
2019-04-0313519

瑜伽教你練就誘人雙腿瑜伽教練
瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。怎樣的腿才能算得上是美腿呢？不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿就要試試這個瘦腿瑜伽吧！它不光是一...
2019-08-1229530

練瑜伽的最佳時間練瑜伽的最佳時間

練瑜伽的最佳時間練瑜伽的最佳時間
現在有很多人都在練瑜伽，瑜伽可以修心養性，還有瘦身的效果呢！什麼時間練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時間，下面我們一起來了解下吧！清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和淨化，已清除完腸道...
2019-11-278345

練習瑜伽的禁忌減肥瑜伽的動作
【導讀】減肥瑜伽的動作，長期練習瑜伽可以很好的保持身材並且達到很好的減肥效果，那麼可以減肥的瑜伽動作有哪些呢？小編給大家分享一些減肥瑜伽的動作。減肥瑜伽的動作減肥瑜伽之聖人式放鬆你的脊椎壓力。坐直，雙腿交叉，把你的手指輕輕的放在你身後的地上。吸氣，延伸你的背部。...
2018-10-1127524

如何用瑜伽球練好瑜伽呢瑜伽球練瑜伽

如何用瑜伽球練好瑜伽呢瑜伽球練瑜伽
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
2020-02-1620150

練瑜伽的幾個要領練習瑜伽能夠瘦腰嗎

練瑜伽的幾個要領練習瑜伽能夠瘦腰嗎
【導讀】練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能有這比較好的減肥塑形的效果,很多女性練習瑜伽也是為了瘦腰,那麼練習瑜伽真的能夠瘦腰嗎?小編給大家講講練習瑜伽能夠瘦腰嗎?練習瑜伽能夠瘦腰嗎練瑜伽練習對塑形有著比較好的效果,對於想通過練習瑜伽來達到瘦腰目的的女性就要選擇...
2018-10-1132123

原來瑜伽和塑身有關女性練瑜伽能減肥嗎

原來瑜伽和塑身有關女性練瑜伽能減肥嗎
許多小夥伴們都會問這樣一個問題，就是減肥和瑜伽是一回事嗎?尤其是發現不管是明星還是身邊的夥伴有練習瑜伽的身材都是那麼完美和苗條的時候，大家就會產生一個誤解：瑜伽可以減肥。但真實是這樣的嗎?確實，現在很多的瑜伽會館都會打著減肥瑜伽的噱頭去增進學員，但又看到網上說瑜...
2018-10-159667

快來看看我的親身經歷瑜伽練習能帶來啥好處

快來看看我的親身經歷瑜伽練習能帶來啥好處
練習瑜伽的身體層次-體式瑜伽體式，你不僅鍛鍊你的身體和軟組織，你還不僅伸展和加強肌肉-儘管體式確實達到了脂肪燃燒和肌肉塑造的效果。但是瑜伽，有意識的呼吸，重要的是鍛鍊你整個身體的完整系統，從內到外改變身體。控制和保持理想體重幾年前我開始練瑜伽之前，我曾經是一箇中年...
2018-09-2825022

不適合練瑜伽的人水中瑜伽減肥怎麼練

不適合練瑜伽的人水中瑜伽減肥怎麼練
【導讀】水中瑜伽減肥怎麼練?在水中練習瑜伽並不是很多見,但對於練習瑜伽的人來說在水中練習是有比較好的減肥作用的,小編給大家講講水中瑜伽減肥怎麼練?水中瑜伽減肥怎麼練水中魚鉤式1、雙腳在水中開啟,然後深深的吸一口氣。2、將一隻手臂側面上伸貼耳,呼氣吸氣。3、上...
2018-10-1220224

揭祕心靈瑜伽帶來的六大好處瑜伽的好處

揭祕心靈瑜伽帶來的六大好處瑜伽的好處
心靈瑜伽對人的好多有很多，比如預防慢性病、消除緊張和疲勞、按摩內臟、保持青春、減肥和訓練注意力等。生命的能量和智慧並不難求，當你領會了活用心智的精義，透過各種延年益壽的養生瑜珈法及放鬆、調息術，提升自我的節制力與專注力，啟用身心的自我療愈機制，就能輕鬆獲得源源不...
2020-06-025357

最佳練習瑜伽的時間瑜伽練習
能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視為時尚的鍛鍊方式，深受大家的喜愛。不過，瑜伽若練習不當，對身體也會造成一定的傷害。下面我們就一起來了解一下練習瑜伽的最佳時間是什麼時候？清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自...
2019-11-2717055

熱門推薦

猜您喜歡

專題