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關於辦公室的時尚百科

教你3招辦公室瑜伽動作瑜伽動作

教你3招辦公室瑜伽動作瑜伽動作
經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢？這些都是因為坐在電腦時間過長而造成的疼痛，那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽，這樣白領們也可以在辦公室裡練習瑜伽，下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一式：做法：橫跨在椅子上，雙腳開啟2倍肩寬；吸氣，手臂側平舉；呼氣...
2020-01-196859

辦公室女性瘦腰的小祕訣
做家務瘦腹法做個勤勞的“灰姑娘”吧，記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食...
2020-05-266803

消除疲勞保持好身材辦公室瑜伽鍛鍊教程圖解

消除疲勞保持好身材辦公室瑜伽鍛鍊教程圖解
一、辦公室瑜伽：坐姿呼吸1、坐立於椅子上，吸氣，脊背宗正，雙肩放鬆。2、呼氣，頭部向左側扭轉，小腹微收，雙膝儘量收緊。3、隨吸氣回正，呼氣轉向另一側，下半身保持不動，上半身可隨著頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效：防止含胸駝背的產生，靈活頸椎、脊柱。提高精氣...
2018-11-054551

4種最適合辦公室MM的減肥方法

4種最適合辦公室MM的減肥方法
辦公室MM，是人人都羨慕的職業。只用坐在辦公室，處理檔案等事務就夠了，但是辦公室一族也有自己的煩惱呢?因為老是坐在辦公室裡缺乏運動，減肥就是一個問題了。現在就來看看四種最有效的減肥方法。top4有氧運動+瑜伽日復一日的長期坐姿，你的身材極易發胖成為梨子型，即腰臀部豐滿腿...
2020-09-1931710

準媽媽如何選擇辦公室零食
通常，上班的準媽媽們比在家待著的準媽媽們更難得到足夠好的飲食，所以更應該有計劃和策略地準備每天的飲食。準媽媽如何選擇辦公室零食在辦公桌抽屜裡放上礦泉水、無糖果汁、水果乾、奶粉，在手提袋裡放上麥片餅乾、蘇打餅乾、水果乾和堅果、新鮮水果或蔬菜零食。注意，所有的東...
2019-06-1923538

五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛偏頭痛

五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛偏頭痛
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、汙染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘因。辦公室勤開窗可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發...
2019-08-0225733

辦公室8大健康加分法則
每天“朝九晚五”佔據了我們人生1/3的時光在那個時段裡，職業裝下的你是不是習慣了把一切讓位於工作，其中也包括健康？格子間裡的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。一、腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備按摩頭部腦力競爭越來越呈白...
2020-05-165061

還你年輕肌辦公室面板保養3步驟

還你年輕肌辦公室面板保養3步驟
看過一個英國的報告，指出每天坐在電腦前面工作的職業女性，面臨的是未老面板先衰的「電腦臉」。因為長時間盯著電腦螢幕，不自覺有習慣皺眉、瞇眼，或是因為節省早上出門上班的時間，很快速的保養或是不保養，然後到了辦公室後，隱形殺手開始破壞你的肌膚，導致老化...如果你有上述這些...
2019-10-0324084

白領們怎樣預防辦公室感冒病毒性感冒

白領們怎樣預防辦公室感冒病毒性感冒
每年季節交替之際，感冒或流感就會流行，而辦公室正是大聚集地和爆發地。事實是，同事們一些壞習慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到辦公室，在同事間相互傳播。專家建議，如果不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個方法：勤洗手降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常...
2019-08-1227472

想瘦也容易日常小運動
第一、運動就在身邊1、定時站起來活動一下全身。2、爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。3、坐公交車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。4、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點...
2019-09-277633

不同辦公室MM適合的甲油顏色
辦公室是個嚴肅又溫馨的地方，既有上班的緊張氣氛又不乏同事間的開心玩笑。正規公司對於坐辦公室的員工在著裝跟妝容方面都會有自己的一些要求。如果你是坐辦公室的MM，怎樣的甲油顏色是可以選擇的？秉承一點：不張揚、隨和自然的顏色最為適合。特別貼上一塊甲油顏色的選...
2019-04-0610415

緩解壓力又健身辦公室瑜伽
今天小編給白領帶來一套辦公室瑜伽健身操，下面小編詳細為大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“辦公室綜合症”。1、基本呼吸法這種呼吸法能...
2021-12-0824329

男子辦公室裡侵犯被批捕多次向女上司表白被拒

男子辦公室裡侵犯被批捕多次向女上司表白被拒
俗話說，一失足成千古恨，做什麼事情之前都要仔細考量，否則衝動之下鑄成大錯，後悔就來不及了。一名男子因對女上司心生好感，在表白遭拒後竟然猥褻女上司，釀成大錯。近期，海淀檢察院以涉嫌強制猥褻罪批准逮捕了犯罪嫌疑人李某。表白遭拒猥褻女上司，實在是太不應該了。強扭的瓜不甜，愛...
2020-06-1522531

長期坐著如何減輕腰上贅經常坐辦公室怎樣減肥

長期坐著如何減輕腰上贅經常坐辦公室怎樣減肥
這個世界的美麗法則是：沒有漂亮的外表根本沒有人會在意你的心有多美好。同樣的原理，只要當一天胖子，你就很容易被人所忽視掉。所以，想要變美、變得更自信？那就減肥吧。現在大多數工作都是需要電腦才能高效率完成，可是對於終日坐著工作的人們來說，減肥實在是一件難事。那究竟經常...
2019-12-0321798

辦公室MM要怎麼保溼
辦公室MM要怎麼保溼？密閉的空調房間裡，隨著氧氣的減少，空氣裡的水分也不斷減少。長時間呆在這樣乾燥、不通風的環境裡辦公，會讓面板的水分迅速蒸發。如果你是油性或混合性肌膚，會發現面部出油狀況越來越糟糕；如果你是乾性面板或中性肌膚，會發現膚色失去光澤、產生小細紋等現象。...
2020-08-117274

7個動作輕鬆做辦公室工間操工間操

7個動作輕鬆做辦公室工間操工間操
今天小編給大家帶來了辦公室工間操，針對長時間做辦公室的都市白領常常出現的肩頸問題，資深瑜伽教練認為可以在空閒時做做辦公室瑜伽，下面跟小編一起來做工間操吧。1、前屈伸展動作要領：手掌和脊背伸直，雙腿與脊背儘量成90度角。如果做不到，可以將手搭到椅子或牆面上承重，達到伸...
2020-02-0315220

更陽剛更氣魄的選擇領導辦公室掛什麼字畫

更陽剛更氣魄的選擇領導辦公室掛什麼字畫
世上的名畫如此多，該如何選擇才是最彰顯領導品位的呢?國畫山水畫最大氣，最內涵，最有眼光的選擇!山水畫是在傳統文化氣息很濃的士大夫群體中產生和發展的。它的胚胎本生帶有很濃的文化底蘊。山水畫雖是對山川的繪畫，究其靈魂則是對本土文化的演繹和傳達。不同的地域環境會產生...
2020-03-0111070

職場OL辦公室吃什麼零食才有營養

職場OL辦公室吃什麼零食才有營養
對於辦公室一族來說零食是必不可少的，尤其是接近午休或下班時肚子難免會餓，餓著肚子工作，會影響工作效率，長此以往會影響身體健康。那麼，辦公室零食的營養配比是否均衡？不妨看看以下內容，告訴你OL辦公室吃什麼零食有營養。職場OL辦公室吃什麼零食才有營養綠色零食補充營養不會胖...
2019-06-1918247

辦公室女性如何保健養生女性健康

辦公室女性如何保健養生女性健康
辦公女性的健康很受人們的關注，由於特殊的工作性質，可能會長時間的坐著，那麼也就缺少鍛鍊，我們應該很好的知道這點，也就成為人們這種思維的一種驅使，使得人們對這種養生也就變得很重視了。第一：學會科學飲食吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不...
2019-03-189434

久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別小腹婆

久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別小腹婆
導讀：久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了?然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”!的確，“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾。久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了?然後有一天，你突然發現自己變成“小腹...
2019-03-0222541

辦公室瑜伽幫你減輕肩膀痠痛瑜伽的好處

辦公室瑜伽幫你減輕肩膀痠痛瑜伽的好處
肩膀痠痛怎麼辦？長時間坐在辦公室的白領一族常常會有肩頸痠痛等問題。長期不理將影響我們的健康。今天小編教你4組辦公室瑜伽動作，幫你放鬆肩頸僵硬的肌肉，緩解頸部和肩膀疼痛。1、大鵬展翅坐在辦公椅上，兩腿平放地面。雙手向側舉起至肩膀高度，肘部彎曲成直角，手指併攏成鳥頭形...
2019-06-2424416

悶熱辦公室裡保健法辦公室
上班族常年悶在寫字樓裡，寫字樓裡密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢？衣著合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，提供加溼器，多運動。在屋裡工作一天的人們很容易虛火上升，經常頭暈，顴骨周圍發燙變紅，這些都是缺氧的現象，長期在...
2018-09-2828636

辦公室瘦腹的6個小動作
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲”。第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。第五步，肩膀與...
2019-09-079423

成為辦公室人氣王養出免疫肌
仔細觀察，辦公室裡總有些人特別受歡迎，她們的共通點是：膚質好、很少感冒、臉上掛著微笑，輕鬆贏得好感，這些正好就是「免疫美女」的特質。想像她們一樣，從身、心、肌下手調理，你也能成為下一個辦公室人氣王。「肌」對菜色臉免疫養出免疫肌，保養要「搶頭香」與其等肌膚敏感、泛紅後...
2019-10-1924451

國家網際網路資訊辦公室有關負責人就《網際網路跟

國家網際網路資訊辦公室有關負責人就《網際網路跟
8月25日，國家網際網路資訊辦公室公佈了《網際網路跟帖評論服務管理規定》（以下簡稱《規定》），國家網際網路資訊辦公室有關負責人就《規定》相關問題回答了記者的提問。問：請您介紹一下《規定》出臺的背景？答：出臺專門規範跟帖評論服務的管理規定，主要基於以下三個方面的考慮。一是適應...
2021-01-1931700

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