- 誤區一:就要瘦減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型,只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二:一兩個月瘦不下來就不會瘦了短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上,一兩個月不見效就放棄。對此,西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波說,減肥貴在...
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- 愛美的女人知道怎麼完美自己的身材嗎?不明白的話,讓專家告訴大家怎麼做吧!專家表示,一頓補充能源的早餐必不可少。雖然早餐飲食的重要性越來越受到大家的關注,但仍有部分人早餐時胡亂對付,同時有部分人對進食早餐存在一些誤區。誤區1空腹喝酸奶補救方法:治病求根,徹底拋棄這種...
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- 誤區1:“無脂”和“無糖”就是沒有脂肪沒有糖很多減肥人士和糖尿病患者喜歡購買貼有無糖標誌的食品,其實食用這類食品也應適度。所謂的無糖,其實只是糖分含量較低,在國家標準允許的範圍內而已,無脂食品並非完全無脂。蘇珊博士建議消費者要吃喝有度,特別是糖尿病患者和高血脂人...
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- 很多媽媽們在生產之後都會肥胖,這一點很常見,但也很好解釋,因為女性在懷孕初期為了寶寶的營養攝入了很多高營養的食物,再加上月子的時候大量進補等等,都會導致媽媽們產後肥胖。一旦出現了這種狀況,女性看到自己變胖了,便會想要尋求減肥的方式,也會走入一些誤區,而這些誤區就會造成...
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- 1、吃辛辣食物可以減肥。有統計發現泰國印度等地很少出肥人,於是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽的感覺,所以有減肥效用。但是,吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令面板變得粗糙,受不住者...
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- 兒童減肥的3個誤區兒童減肥誤區一:不是所有兒童肥胖都能減據專家介紹,造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進行一個評估,也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病,比如下視丘疾病、腎上腺疾病等都會導致兒童出現異常肥胖。在去除這些病因後就可以針對...
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- 雖然說每個人的願望都是減肥成功之後能夠成功逆襲,人生就像開了掛一樣,但其實光是減肥這件事就已經不是那麼容易。不管你是跑步還是游泳或者是選擇瑜伽,可能每一項運動都在進行著,但是體重卻絲毫不減,這是為什麼呢?是不是在減肥的過程中存在什麼誤區呢?接下來就一起了解一下,大...
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- 30多歲的女性體重陡然增加是不足為奇的,因為在30~40歲這漫長的十年間,有很多因素可以導致女性的體重增加。問題在於如何去認識並避開那些最容易增肥的陷阱。陷阱一和丈夫吃同樣的飯結婚以後,你會發現,你的食譜跟丈夫一模一樣,甚至飯量也一樣。男人身材高,運動量也大,所以吃的多。...
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- 1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤,在營養學上是不科學的,在正常的情況下,建議一個人每天減能量是500至700千卡,需要10至14天時間才能減到1公斤,一般減肥第一個月減3至4公斤,其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的。2、吃得越少越能減肥攝入的能量要適合人體所需,...
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- 有很多的人在用各種的辦法幫助減肥,我們在網上也可以看到多樣化的減肥方式。但是有一些方式和辦法其實是不科學的。不但減不了肥還會對身體的其他功能造成傷害。下面小編帶大家看看一個被誤解的減肥法。被誤讀的減肥祕方1:多吃西瓜能減肥真相:大部分水果比肉類、主食更加有...
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- 減肥飲食問答如何走出減肥誤區Q1:不吃早餐就能減少熱量攝入?事實:不吃早餐不但不能減少能量的攝入,反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源,假如能量不足,代謝就會減慢,脂肪就會在身體積聚,造成肥胖。同時,不吃早餐容易引發午餐暴吃,這對減肥來說是得不償失的。正確做...
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- 空調:調節熱量機制受阻久待在室溫20℃左右的環境中,人體的新陳代謝會變慢,能量消耗跟著減少,在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下,儘量接近室外溫度,增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後,一定要到常溫地方活動一下,有助於身體代謝,保持身...
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- 不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃,從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來,或者是減下來之後又反彈回去,你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1、徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人,還...
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- 【導讀】中醫鍼灸減肥的誤區都有哪些?中醫減肥現在已經成為了減肥的一種新選擇,是很多人都會選擇的減肥方法,而鍼灸減肥就是其中一種。那麼你知道鍼灸減肥的誤區都有哪些嗎?下面小編就來給大家講講中醫減肥的誤區,來看看你還深陷在誤區嗎!中醫鍼灸減肥五大誤區1、效果每日可...
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- 現在的減肥方法太過於多種,而且又容易出現沒有效果的情況,所以方法是一定要正確,不小心就會到減肥的誤區之中,那麼接下來就和小編一起來看看有哪些誤區吧。節食減肥很多女生都認為節食減肥是最好的一種方法,控制飲食就感覺是控制自己體重的做法,其實這是非常錯誤的做法,節食只會...
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- 為了快速瘦身,選用服用減肥藥的MM不少,但是她們並不瞭解減肥藥,不瞭解減肥藥的減肥原理,不知道服用減肥藥有哪些誤區。下面就一起來了解一下服用減肥藥的誤區,MM可要留意咯!服用減肥藥莫入6大誤區1、減肥藥都是有效的說起來,真的不得不佩服人類的想象力、減肥藥里居然含有活的...
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- 對於很多減肥的人來說都有屬於自己的減肥瘦身方法,在瘦身減肥的時候如何通過一些方法達到好的瘦身效果呢?盲目的嘗試只會讓自己走入誤區,下面瘦身男女小編就告訴大家在瘦身減肥的時候哪些誤區要避免。()1.節食確實有助於減肥(瘦身男女)如果節食方法完全不符合你往日的飲食習...
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- 1、炒菜多放調味料道聽途說:烹調的時候多加調味料,可以刺激大腦神經,達到飽腹的感覺,這樣就能減少進食。真相大白:調味料本身就蘊含著很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖哩卡路里值更是高得驚人,達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。2、與脂肪一刀兩斷道聽途說:動物脂肪吃後全...
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- 誤區一:效果每日可見減肥不是減重,而是減脂肪,鍼灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多,一般脂肪含量也就特別多,鍼灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重,因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關,一些區域性減肥如腹部減肥,效果明顯但減重不明顯是其特...
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- 日前,國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示,減肥人群普遍存在四個誤區。誤區一:減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型,只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二:短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上,一兩個月不...
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- 持續吃“蘋果餐”能減肥蘋果是低卡高營養水果,正因為如此,許多人用蘋果來做減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥葡萄柚富含維它命...
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- 真相1:熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分,並且拉伸到位的情況下,小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。真相2:落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地,跑起來輕鬆不費勁,但是對於小腿...
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- 許多人認為減肥就是減肥。只要他們減肥,他們就會減肥。而這樣的減肥往往陷入誤解。因為減肥的因素很多,比如身體失水、肌肉分解和排洩物,這些都會導致減肥。一些減肥餐廳掛了一些每週減肥5公斤的口號,這實際上是一種觀念的潛移默化轉變。如果你在減肥過程中減掉了體內大部分...
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- 誤區一:減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型,只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二:短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上,一兩個月不見效就放棄。對於這種普遍心態,專家指出,減肥貴在堅持,而不能奢求短時間內吃減肥藥就迅速變瘦。應長期堅...
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- 減肥誤區:對現代的女性來說,美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材,減肥也就不可避免了。其實,減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材,千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時,你已...
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