![21個心理妙招讓你戰勝肥胖]( "21個心理妙招讓你戰勝肥胖")
- 1、餐前休息5分鐘瘦身減肥的效果往往都不是立竿見影的，但進餐前養成休息5分鐘的習慣，也不失為一種長期有效的好方法。其原因在於：當你身心高度緊張，壓力過大時，你很難做到細嚼慢嚥，而常常會狼吞虎嚥地將飯菜吃到肚子裡。2、記飲食日記養成記日記的習慣吧。每天記錄你何時吃了什...
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![正確飲食養生的方法及日常飲食的禁忌]( "正確飲食養生的方法及日常飲食的禁忌")
- 一、日常飲食的禁忌飲食宜忌，就是應該吃什麼，不應該吃什麼。食物有寒、熱、溫、涼之性，有辛、甘、酸、若、鹹之味。人的疾病有表裡、寒熱、虛實之別。食物的性、味必須與疾病的屬性相適應，才能起到保健作用，此為“宜”;否則，就會加重病症，此為“忌”。飲食不講宜忌是不對的。1....
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![老年人日常飲食的6大要點 健康飲食]( "老年人日常飲食的6大要點 健康飲食")
- 身體的健康和飲食是密不可分的。人們常說“病從口入”，可見“吃”是極其重要的生活組成部分。老人們也不例外，步入晚年，更要吃的健康，吃的營養。下面一起來看看老年人日常飲食的6大要點：1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法”。四舍——脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入——纖維飲食...
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![日常飲食的注意事項 飲食男女]( "日常飲食的注意事項 飲食男女")
- 生活中有些食物對人有益，有些食物對人有害，有些食物需要適量食用。那你知道哪些食物多吃會影響智力嗎？食醋對人體有哪些好處呢？常吃6種食物毀智商1、咖啡因美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖...
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![夏天飲食禁忌一定要牢記哦 夏季飲食常識介紹]( "夏天飲食禁忌一定要牢記哦 夏季飲食常識介紹")
- 夏季飲食需要注意什麼?適量攝取酸味食物：酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍莓、覆盆子、優格、泡菜…等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開，還可以抑制微生物繁殖，有極佳的殺菌功效，對於預防感冒、發炎也有一定的貢獻。多吃高纖蔬果：夏季飲食以甘...
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![外耳道炎日常飲食需要注意哪些 健康飲食]( "外耳道炎日常飲食需要注意哪些 健康飲食")
- 外耳道炎這種疾病，或大或小，有時輕有時重，輕的時候沒有什麼感覺，但嚴重的話就會出現耳朵疼痛，還會引起中耳炎等很多嚴重的併發症。外耳道炎日常飲食需要注意哪些的呢？下面就由小編給大家介紹下吧。外耳道炎日常飲食不管是什麼疾病都會存在很大的危害的，所以外耳道炎也是一樣的，在...
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![老年人日常保健五大飲食原則 天天飲食]( "老年人日常保健五大飲食原則 天天飲食")
- 老年人的身體機能在逐漸的減退，老年人的在進食中也是有很多的原則的，進食中很多的食物是對老年人的身體有傷害的。老年人的臟腑功能開始衰弱。除了腎功能，老年人的胃腸功能變化明顯，飲食稍有不慎就會造成消化不良、胃腸脹氣等症狀出現。下面我們這裡的養生專家就來向您介紹一...
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![牢記四大飲食原則 孕中期如何飲食]( "牢記四大飲食原則 孕中期如何飲食")
- 對於孕婦來說每一個階段的保護都是重要的，孕早期稍有不慎就可能導致流產的發生，而在孕中期最擔心的就是畸形問題，至於晚期則是擔心出現早產。其實每一個時期都需要小心翼翼的，今天要講的就是孕中期的一些飲食原則，詳細去看看吧。1、補營養不要選擇溫熱類我們都清楚懷孕期間就...
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![7大飲食禁忌要牢記 胃炎的飲食]( "7大飲食禁忌要牢記 胃炎的飲食")
- 由於社會發展的進步，種種壓力不斷增加，久而久之影響了人們的飲食習慣，從而導致了各種胃病的出現，尤其是胃炎。今天小編就來為大家介紹胃炎的飲食禁忌有哪些，希望能幫到胃炎患者們早日恢復健康。胃炎的飲食禁忌忌吸菸通過對200名慢性胃炎患者們的吸菸情況的調查，結果發現不吸菸...
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![孕媽飲食禁忌要牢記！ 新年小長假]( "孕媽飲食禁忌要牢記！ 新年小長假")
- 新年馬上就要到來，工作在外的準爸媽們也要回到家裡團聚，家人朋友看見孕媽都忍不住更加照顧，各種好吃的都擺放在飯桌，宴請一番。孕媽們，即便是面對年節假日也要注意的飲食禁忌哦，切莫因為吃多食物給身體帶來負擔，傷及腸胃。不少女性在懷孕時期的胃口會有所不同，有人飲食相對減少，有...
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![如何搭配一日健康飲食 幼兒飲食搭配]( "如何搭配一日健康飲食 幼兒飲食搭配")
- 幼兒飲食搭配一：奶類能繼續母乳餵養的孩子應繼續母乳餵養，母乳量約600毫升/日，最好能可持續至2歲，讓孩子自然離乳。不能母乳餵養的，則最好選擇幼兒配方奶粉50-80克/日(相當於350-500毫升液態奶)。對於不肯接受配方奶，而願意喝純奶的孩子，也可以選擇純奶或不加糖的純酸奶，以保證鈣...
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![牢記3飲食禁忌 貧血吃什麼好]( "牢記3飲食禁忌 貧血吃什麼好")
- 現在有很多人都貧血，你知道貧血該怎麼補嗎？補血時應該注意些什麼呢？今天小編就為大家介紹了一些貧血者的飲食禁忌，馬上跟著小編去看看吧！1、貧血者最好不要喝茶如果你已經貧血了，就不要喝茶。多喝茶會使貧血症狀加重，因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻...
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![冬季食用紅棗牢記5大禁忌 冬季飲食]( "冬季食用紅棗牢記5大禁忌 冬季飲食")
- 大家知道紅棗有很多好處，尤其對女性，所以很多女性把紅棗直接是當成零食來吃，那大家知道紅棗也是有很多飲食禁忌的嗎？不是太瞭解的親們趕快跟著小編來看看吧。紅棗吃多了會怎麼樣？紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感...
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![這些冬日飲食禁忌需牢記 冬季養生健康飲食]( "這些冬日飲食禁忌需牢記 冬季養生健康飲食")
- 冬季養生的重要原則是養腎防寒。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物禦寒效果好，但要注意食用時候搭配一些新鮮蔬果有利於清火促進腸胃...
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![12種提高記憶力的食物介紹 注意飲食]( "12種提高記憶力的食物介紹 注意飲食")
- 在日常生活中，我們常常會覺得記憶力不夠，總是丟三落四的，很容易就忘記需要做的事情，這些嚴重影響了我們的工作和生活，對此，我們也總是希望能夠通過飲食來提高自己的記憶力。那麼，大家知道提高記憶力的食物有哪些嗎？一起來看看吧。提高記憶力的食物1、牛奶提高記憶力的食物牛奶是...
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![腎病患者的日常飲食禁忌 腎病飲食]( "腎病患者的日常飲食禁忌 腎病飲食")
- 腎是人體很重要的一個身體器官，如果腎出問題的話，其他身體的器官也會出現紊亂的。不管是男人還是女人，都不能忽視了對於腎的保護。如果發現自己患有腎病的話，大家要及時的治療好，不要一直拖著！腎病患者在飲食上面有很多的禁忌，腎對於身體是很重要的，所以在飲食的時候，要多吃一些有...
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![女性經期飲食要牢記的7宜5忌 女性經期飲食]( "女性經期飲食要牢記的7宜5忌 女性經期飲食")
- 月經是每個女性都有的生理性規律，在經期合理的飲食既能夠補充由於經血給身體帶來的損失，還可以調節情緒，緩解痛經，如果吃錯東西的話，就要小心惹來痛經加貧血。今天小編就為大家介紹一下在經期“7宜5忌”的食品，一起來看看吧。經期飲食7大宜：1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的...
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![降壓需切記飲食五大原則 高血壓飲食禁忌]( "降壓需切記飲食五大原則 高血壓飲食禁忌")
- 高血壓是種慢性病，病因的形成也是經過長時間的飲食不正確所導致的，所以我們必需要調整自己不健康的飲食狀況，生活高血壓飲食禁忌有哪些？今天與小編一起來看文章吧。高血壓飲食禁忌1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃...
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![白領日常飲食的四大技巧 健康飲食]( "白領日常飲食的四大技巧 健康飲食")
- 聚餐時各種美味的食物，讓人垂涎欲滴。但是又不敢放開吃。究竟聚餐時候怎麼吃才健康呢？白領們在日常聚餐飲食中需要注意什麼呢？趕緊一起和小編來看看吧！巧妙喝飲料在聚餐中，少不了要喝飲料，那麼應該喝哪種飲料才能保證熱量不超標呢？首先，請自動將碳酸飲料如可樂、雪碧等排除在外，避...
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![切記經期不能吃的食物 經期飲食注意]( "切記經期不能吃的食物 經期飲食注意")
- 女人每月都會來的月經讓很多MM大喊苦惱，因為種種問題所引發的痛經問題讓女性朋友那是苦不堪言。引起痛經的問題有很多，經期的飲食不當，個人體質因素等，在經期不能吃的食物有哪些？一起來看文章吧！經期不能吃的食物花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺...
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![最傷腎的飲食習慣要謹記 飲食禁忌]( "最傷腎的飲食習慣要謹記 飲食禁忌")
- 腎臟是人體內的重要器官，但是生活中一些不好的飲食習慣，就會對腎臟不利，影響到腎臟的功能。那麼具體都有哪些飲食習慣會對腎臟不利呢？不愛喝水腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿...
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![寫飲食日記有助減肥 瘦身新招]( "寫飲食日記有助減肥 瘦身新招")
- 由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您蒐羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定製夏季健康飲食！美研究人員稱...
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![夏季中暑後的飲食切記4大忌 中暑後如何飲食]( "夏季中暑後的飲食切記4大忌 中暑後如何飲食")
- 夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，空氣溼度明顯增大，空氣流通性差，天氣更加顯得悶熱異常。常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑後人體虛弱，在恢復的過程中要注意飲食。第一，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動...
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