![每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳]( "每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳")
- 練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢？早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦...
- 22039
![經常都有這2方面的原因 寶寶平時喜歡這樣的動作]( "經常都有這2方面的原因 寶寶平時喜歡這樣的動作")
- 是不是可能在你的孩子剛出生沒有多久的時候，很多年輕的女性朋友都會特別去關注孩子的一些行為和動作?她們可能覺得這是自己的第一個孩子，所以特別的熱衷於去觀察孩子，表達對於孩子的喜愛;不過有的時候可能女性朋友們也需要去注意下關於你的寶寶的一些常有的動作和行為，比如說...
- 29399
![晨起減肥瑜伽 一天愉快的開始]( "晨起減肥瑜伽 一天愉快的開始")
- 瑜伽，它是一種有氧瘦身運動，可調節身心有效減肥，是一種綠色排毒的時尚瘦身新法！每天清晨做減肥瑜伽，有效排毒瘦身，為一天的工作和生活做準備。下面推薦三式減肥瑜伽，簡單易做，拉伸你的每一寸筋骨，讓你每天享瘦好心情。一、扭轉船式1、仰臥，雙腿彎曲，雙手胸前合掌。2、吸氣時上身、雙...
- 32111
![瑜伽讓女性告別慢性疼痛 瑜伽動作]( "瑜伽讓女性告別慢性疼痛 瑜伽動作")
- 瑜珈正在風靡全世界，之所以會如此風靡，很多原因是在於它可以強身健體，增加人體的柔韌性，還可以抵抗疾病。最近有研究發現瑜珈還可以治癒女性的慢性疼痛。發表在《疼痛學研究期刊》上的一項新研究發現瑜伽的好處：患有纖維肌痛的女性經過瑜伽練習後，從生理和心理角度來看，她們的慢...
- 15429
![教你3招辦公室瑜伽動作 瑜伽動作]( "教你3招辦公室瑜伽動作 瑜伽動作")
- 經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢？這些都是因為坐在電腦時間過長而造成的疼痛，那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽，這樣白領們也可以在辦公室裡練習瑜伽，下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一式：做法：橫跨在椅子上，雙腳開啟2倍肩寬；吸氣，手臂側平舉；呼氣...
- 6859
![身體柔韌令人稱奇 8旬老太練瑜伽掌握高難動作]( "身體柔韌令人稱奇 8旬老太練瑜伽掌握高難動作")
- ■老人每天都堅持健身。八旬老太愛健身動作高難本報訊(記者王鐸)瑜伽因具有良好的塑形、調心效果深受年輕人青睞。如今在邯鄲市臨漳縣堤上村，一位80多歲的老奶奶也喜歡上了這項柔韌性極強的健身運動，經過一番閉門苦練，老人已熟練掌握了多個高難度動作，身體柔韌令人稱奇。■這...
- 11864
![隨時隨地燃脂的瑜伽動作]( "隨時隨地燃脂的瑜伽動作")
- 5月不減肥，6月徒傷悲，趁現在還來得及，趕緊減肥吧，瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作，下面我們一起來了解一組瑜伽動作，讓你隨時隨地都減肥。辦公室椅子篇1、扭轉式淺坐在椅子上，右手置於左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。左側同樣進...
- 29384
![蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
- 5651
![1個月讓乳房變得又挺又大！ 常做這個動作]( "1個月讓乳房變得又挺又大！ 常做這個動作")
- 先給你們上幾張圖！這身材！小編都被迷住了！大部分男人都說身材好的人，從來都不需要角度無論是線條，還是整個面都顯得張弛有度，凹凸有致真的是被迷住了。。。迷住了！羨慕嗎？嫉妒嗎？別恨哈！這種好身材誰不想要有妹紙說，想要這胸只能去隆了啊不不不！在你考慮要不要去隆胸之前不妨先跟著波...
- 31826
![瑜伽動作讓你恢復迷人風采 女性身體經常痠痛]( "瑜伽動作讓你恢復迷人風采 女性身體經常痠痛")
- 女性身體經常出現痠痛是一種不好的表現，有的是因為身體的柔韌度較差，身體僵硬而導致的，有的是因為久坐或過度勞累導致的，但其實不管是何種原因，女性都應該重視起來，飲食所帶來的危害可是不少的!(1)疼痛難安(2)怕冷怕熱(3)經常疲倦(4)身體變得沉重，體重也會上升(5)面板狀態較差這...
- 11638
![瑜伽的5個體式輕鬆解決：下篇 緩解肩部痠痛]( "瑜伽的5個體式輕鬆解決：下篇 緩解肩部痠痛")
- 不管是隨著年齡的增長引起的骨骼老化，還是因為加班熬夜導致的身體虛弱，我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實，這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端，如果平時感覺肩膀痠痛，很有可能就是這裡出現了問題。而要是想要緩解自己肩膀的問題...
- 22145
![這5個NG動作必須要叫停 想要拯救黑眼圈]( "這5個NG動作必須要叫停 想要拯救黑眼圈")
- NG1：畫個眼妝美完了卻不卸妝見男票?先畫個眼妝!見閨蜜?還是先畫個眼妝!沒錯，一個好看的眼妝的確會讓你令人眼前一亮，但過重的眼妝會給眼部肌膚帶來負擔，眼部如果有殘留的化妝品美卸乾淨，日積月累就會在眼部形成色素沉澱，讓黑眼圈加深而且很難去掉。這事兒想想都可怕，你還敢偷懶...
- 30818
![瑜伽動作 加強側身展式 改變不良姿態]( "瑜伽動作 加強側身展式 改變不良姿態")
- 瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用是，改進不良體態造成的不良姿態和圓肩，並改善兩個手腕的靈活程度。擴充套件胸膛，刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱，放鬆髖關節，補養、加強兩腿的肌肉，同時收縮並強壯腹部器官。加強側伸展式的練習很簡單，隨我一起來練習吧！練習步驟：1、從基本站立式開...
- 15567
![可以改善多種病痛 女性每天練習這些瑜伽動作]( "可以改善多種病痛 女性每天練習這些瑜伽動作")
- 練瑜伽不僅是一種生活態度，更決定了生活的品質，而且還會讓我們的每一天都得到健康，因為我們身上的脈絡有很多，所以一時間難免會有不通暢的時候，但要是練習了瑜伽，就能讓我們全身上下的經絡得到順暢，從而會讓我們身上的每個器官和系統都得到一個健康的狀態，那麼自然身心都會愉悅了...
- 20331
![2017諜戰動作片《密戰》首曝海報]( "2017諜戰動作片《密戰》首曝海報")
- 郭富城、趙麗穎、張翰首度合作，打造2017年度中國最強動作諜戰片！由鍾少雄導演執導的動作諜戰電影《密戰》今日曝光先導海報。影片集動作和諜戰於一體，天王郭富城加人氣偶像趙麗穎、張翰的新穎組合令人眼前一亮。實力明星攜手人氣偶像神祕程式碼凸顯諜戰氣質作為電影的首款物料...
- 25846
![給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式")
- 俗話說得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以幫助我們延展身體，拉伸筋脈，而且這樣的拉伸可以有...
- 26462
![輕鬆學起 簡單六式瑜伽瘦腿動作]( "輕鬆學起 簡單六式瑜伽瘦腿動作")
- 第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★★第二式動作要點：雙腿併攏跪坐與地面上，雙臂分開稍比肩寬，放於地面上。雙手撐地伸直，踮起腳尖，臀部向上抬起，雙腿慢慢向上...
- 21918
![最適合男士練習 三式瑜伽基本功]( "最適合男士練習 三式瑜伽基本功")
- 減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，減小受傷的機率，而且放鬆心情，充滿自信。很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放鬆。其實只要有點耐心，從以下三個動作練起，一般3個月就會感覺減肥瑜伽很輕鬆...
- 7463
![讓你輕鬆又健康：下篇 睡前的六個瑜伽體式]( "讓你輕鬆又健康：下篇 睡前的六個瑜伽體式")
- 每天辛苦工作之後，不管是誰，到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息，連一根手指都不想動，更不用說是運動了。但是要想保持身體健康，不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心，其實要想休息和運動兼顧，只要按照小編給大家介紹的留個瑜伽體式進行練習就還可以了...
- 11421
![四個燃脂動作甩掉小肚贅肉 女性如何快速瘦小腹]( "四個燃脂動作甩掉小肚贅肉 女性如何快速瘦小腹")
- 很多人都想要減肥，但是卻苦於找不到方式，不知道如何去減，想要找私教覺得貴，去健身房也很難堅持下去，那麼應該怎麼辦呢?其實我發現有些女生並不是很胖，只是小腹有點贅肉，如果你想要輕鬆減掉小肚子，穿衣好看的話，那麼不妨看一看今天的燃脂動作，當然我這指的還是隻是小肚子有贅肉的女...
- 6865
![練完之後你就是一道風景 幫女性減脂的瑜伽動作]( "練完之後你就是一道風景 幫女性減脂的瑜伽動作")
- 減肥的方式有很多種，瑜伽也是一種，但是相比較運動，瑜伽更有利於塑性，對於一些只是區域性胖的妹子來說，瑜伽不僅可以幫助你除掉賴著不走的脂肪，對於氣質的提高也有幫助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的脂肪…這些讓人心煩的脂肪總是剛好生在不對的地...
- 20092
![練上這個動作妥妥女王範 脖子前傾實在太醜]( "練上這個動作妥妥女王範 脖子前傾實在太醜")
- 脖子前傾、駝背、含胸已經成為大多數人的通病，這個毛病是不自覺的，雖然沒有病狀，但確是是醜啊!而這種醜就連黴黴都無可避免，一張圖感受下!這和平時的黴黴不一樣!除了黴黴，赫本也被拍過這樣的照片!雖然我們不是明星，但如果不注意我們的體態，真的是很醜!但為什麼會出現這樣的問題...
- 21685
![《嫌疑者》孔劉成功轉型動作明星]( "《嫌疑者》孔劉成功轉型動作明星")
- 孔劉《嫌疑者》上映，據記者報道，演員孔劉的首部動作電影《嫌疑者》上映僅3天，觀影人數便超過100萬人次。27日，據韓國電影振興委員會影票統計網顯示，26日，電影《嫌疑者》在全國805個影院贏得觀影人數16.7118萬人;累計觀影人數共計102.4544萬人次，電影排行榜排名第二。《嫌疑者》...
- 16780
![開啟胯部正確練習瑜伽 瑜伽老師的私密體式動作教程分析]( "開啟胯部正確練習瑜伽 瑜伽老師的私密體式動作教程分析")
- 練習瑜伽，我們經常練習臀部肌肉，一個靈活的臀部，不僅意味著得到更多的瑜伽姿勢，而且我們的健康需要。尤其對女性而言，柔韌的臀部會給女性骨盆帶來更多的營養和空間，避免因僵硬而引起的各種婦科疾病。今天，我將與你分享幾個好的瑜伽體式，這將會教你如何開啟臀部。主要的四大肌群是...
- 13586
![8個簡單動作打造迷人翹臀 提臀運動圖解]( "8個簡單動作打造迷人翹臀 提臀運動圖解")
- 提臀運動圖解1、高抬腿春季天氣變暖，每天保持做100下高抬腿，既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動是特別適合春天的運動哦，在家也能輕鬆完成。2、常爬樓梯保持完美臀線據調查山城的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心，從現在開始...
- 32328
瀟湘女性館
