![讓你迅速擺脫小肚子 快速瘦腹的小妙招]( "讓你迅速擺脫小肚子 快速瘦腹的小妙招")
- 【導讀】快速瘦腹的小妙招都有哪些?腹部是非常容易堆積脂肪的部位，很多人在上班以後也都會出現小肚子。那麼到底該如何才能瘦腹呢?下面小編就來給大家帶來快速瘦腹的小妙招，讓你迅速擺脫小肚子!快速瘦腹的小妙招1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快...
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![告別小腹婆 7招快速瘦腹]( "告別小腹婆 7招快速瘦腹")
- 多吃水果多吃吃橙色的水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。少吃口香糖經常張嘴嚼口香糖，會使...
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![快速瘦腿的7個小妙招]( "快速瘦腿的7個小妙招")
- 一、按摩加抬腿：抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。二、穿防靜脈曲張褲襪：如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定...
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![快速瘦手臂的小妙招]( "快速瘦手臂的小妙招")
- 跟著下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2.緩緩往前放下，重複此動作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。快速減肥的方法都不怎麼好。最好就是運動啦。還要堅持才行...
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![推薦6個瘦小腹小妙招 如何瘦小腹]( "推薦6個瘦小腹小妙招 如何瘦小腹")
- 上班族MM每天坐在辦公室裡，腰部的贅肉會越積越多。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢?下面為大家介紹8種快速瘦腰方法，讓你的身材也能凹凸有致!1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四...
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![快速瘦身小妙招 擺脫小肚腩]( "快速瘦身小妙招 擺脫小肚腩")
- 變形的仰臥起坐運動據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將...
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![常見快速瘦臉的小妙招]( "常見快速瘦臉的小妙招")
- 快速瘦臉小妙招一：完美髮型修飾完美小臉這不是每個人都適合的瘦臉方法，髮型只能起到修飾作用，捲土重來的BOB頭就是個很好的例子，韓國女星又掀起一股短髮風潮。快速瘦臉小妙招二：沐浴瘦臉法高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡...
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![快速瘦腰腹 飯後四招]( "快速瘦腰腹 飯後四招")
- 第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。第二式：手掌劃圈輕摩腹...
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![冬季快速瘦小腹的祕訣 支招]( "冬季快速瘦小腹的祕訣 支招")
- 合理飲食少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。進食時消除緊張感：許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能...
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![快速瘦腰的7個小妙招]( "快速瘦腰的7個小妙招")
- 1、站立扭腰可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!2、保鮮膜原地踏步法儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還...
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![快速瘦臉的小妙招]( "快速瘦臉的小妙招")
- 按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。2.高溫沐浴我們都知道高...
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![8個小妙招讓你快速瘦腿]( "8個小妙招讓你快速瘦腿")
- 1.多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的...
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![快速瘦手臂的妙招]( "快速瘦手臂的妙招")
- 第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節...
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![五個妙招收穫瓜子臉 快速瘦臉方法小妙招]( "五個妙招收穫瓜子臉 快速瘦臉方法小妙招")
- 五個妙招收穫瓜子臉一、瑜伽瘦臉法對於減肥的人來說，瑜伽並不陌生，而且瑜伽減肥效果極佳，對於瘦臉來說，瑜伽也是必不可少的，瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊緻，還可以有效的消除雙下巴困擾。瘦臉瑜伽做法1、趴在地上，兩手放在身體兩側，然後保持平穩的呼吸。2、把雙手放在胸前兩...
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![快速瘦腹的方法 如何快速瘦腹]( "快速瘦腹的方法 如何快速瘦腹")
- 1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習...
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![22個小妙招助你快速瘦身 腹部減肥最快的方法有哪些]( "22個小妙招助你快速瘦身 腹部減肥最快的方法有哪些")
- 現在的人們運動時間越來越少，而腹部贅肉越來越多，真是讓人好不煩惱。那麼怎樣減掉腹部贅肉呢?腹部減肥最快的方法是什麼呢?22個妙招，助你快速瘦身，例如早晨的溫開水，晚上8點後少進食，多些笑聲，多飲葡萄酒，更多睡眠等等，感興趣的朋友可以看看，興許對你的減肥之路大有幫助喲!1、早晨...
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![快速瘦腹的小妙招]( "快速瘦腹的小妙招")
- 勤做運動：除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。洗浴按...
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![小編分享腹部快速減肥法的妙招]( "小編分享腹部快速減肥法的妙招")
- 關於腹部減肥一直是當今這個社會上經久不衰的話題，人人都想擁有好啊身材，腹部減肥最快的方法無非是運動和控制飲食，下面小編分享腹部快速減肥法的妙招。腹部快速減肥法1、晚上六點前吃晚餐睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，...
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![快速瘦腰的六個小妙招]( "快速瘦腰的六個小妙招")
- 1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2.用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日...
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![快速瘦臉的三個小妙招]( "快速瘦臉的三個小妙招")
- 去除耳下贅肉耳朵下方是神經由大腦向臉部傳遞訊號必經的部位，多做按摩，可以令臉部線條變得更加緊緻、柔和。1.用雙手食指和中指按住耳垂下方，正反方向轉動各12次。2.用大拇指和食指捏住下頜骨下方的肌肉，往耳朵後方推動做12次。3.用手指指腹在耳朵下方往下推，做12次。去除下頜...
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![16個小妙招快速瘦身 如何可以快速減肥]( "16個小妙招快速瘦身 如何可以快速減肥")
- 對於很多女性朋友來說，減肥是一件很想實現的目標，做了很多努力，但是效果卻不那麼好，這可能是方法不正確。那麼，大家知道如何可以快速減肥嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。如何可以快速減肥如何可以快速減肥1、淋浴瘦身法沐浴也能夠幫助減肥?真的是這樣嗎?其實，只要好好的利用...
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![快速縮小腹的小妙招]( "快速縮小腹的小妙招")
- 編輯推薦：夏季吃10種水果輕鬆減肥吃：要多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯...
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![快速瘦腿的六個小妙招]( "快速瘦腿的六個小妙招")
- 煩惱一：想要大腿部有縫隙!解煩排憂：踩腳下蹲1.盡力張開雙腿，讓膝蓋呈90度，要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同，收放在膝蓋上面一點的位置。2.保持住1的姿勢，踮起後腳跟，保持三秒鐘，一組做三次，每天早晚，一天做兩組，效果會非常明顯哦!煩惱二：想要矯正O型腿造成O型腿的原因是由於腿部的...
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![教你快速瘦小腿的小妙招]( "教你快速瘦小腿的小妙招")
- 對於女孩子來說，不只是要臉長得好看，而且身材也要棒棒的才可以，所以很多時候看著自己的大粗腿都是很不開心，那麼今天小編給大家介紹一下瘦小腿的小妙招吧。小腿肚按摩小腿肚按摩的話可以幫助贅肉的在按摩的時候在燃脂的作用，而且也可以讓小腿部的肌肉變得更加的緊實，就不會有鬆...
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![快速瘦腰的三大妙招]( "快速瘦腰的三大妙招")
- 招瘦腰操快速瘦腰腹的好方法一、針對腰部兩側1.大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。2.雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。3.左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。4.上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。Tips轉身時應感到腰側有拉緊感覺，左右腳交替及重複此組動作5次。堅...
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