![練習太極拳可以平衡協調陰陽 養生太極拳]( "練習太極拳可以平衡協調陰陽 養生太極拳")
- 太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，並涉及到全身各肌群和關節。人與自然界是一個統一整體，自然界的變化也必然影響人類疾病的發生、發展與轉化。而太極拳運動是一種合乎自然界變化規律，是一種合乎...
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![打太極拳膝蓋痛是怎麼回事 養生太極拳]( "打太極拳膝蓋痛是怎麼回事 養生太極拳")
- 多練太極拳，免得病來纏。太極拳不要快，呼吸勻長除病害。要想活百年，常練太極拳。太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳以其適中的節奏，良好的保健效果，在中老年人中頗受歡迎。但是有些人在鍛鍊中不得要領，常常出現膝關節疼痛。很多初學者是通過...
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![太極拳腰功的練習方法 養生太極拳]( "太極拳腰功的練習方法 養生太極拳")
- 太極拳現在已經逐漸的成為了全民運動的專案，有很多人都參與到了太極拳的學習當中來，但是在太極拳的學習當中有很多需要我們注意的地方，今天在文章中給大家簡單的總結了在太極拳中腰胯的學習方法。太極拳大師李德印老師在太極拳教學中曾經指出，初學太極拳需經過三個階段：第一階...
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![柔中寓剛的運動養生 養生太極拳]( "柔中寓剛的運動養生 養生太極拳")
- 太極拳是中國武術的奇葩，受到世界人民的喜愛。其所以廣受歡迎，不僅因為太極拳是一種獨具特色的技擊技法，更是因為太極拳所具有的上佳鍛鍊養生功效。太極拳的鍛鍊和養生功效，已成為共識，其原理和原因是多方面的，這裡擇其幾點介紹一下。所謂“冬練三九，夏練三伏”，並不適合大多數人...
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![怎樣才能練好太極拳 養生太極拳]( "怎樣才能練好太極拳 養生太極拳")
- 太極拳是一項內外兼修的內家拳法，講究意到力到，動中求靜，靜中有動。現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影，那麼到底怎樣才能練好太極拳呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來學習一下吧！太極拳雖然是一項老少皆宜的運動專案，但是練了很長時間都學不到太極拳的精髓的...
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![太極拳健身原理 養生太極拳]( "太極拳健身原理 養生太極拳")
- 太極拳是一項柔和的運動專案，太極拳注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。長期練習太極拳對於我們的身心健康都有很大的幫助。太極拳治病和健身的原因太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳意識與動作相結合的練法密切聯絡在一起的。因為在太極拳運動中，大腦...
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![太極拳可促進糖尿病人恢復 養生太極拳]( "太極拳可促進糖尿病人恢復 養生太極拳")
- 糖尿病目前是我國的第一大高發疾病，其人群的數量已經超過了高血壓人群，而且糖尿病到現在為止還是沒有一種能夠完全治癒的方法，可以說病人們只能是自已控制飲食以及用藥用配合的方式進行維持，其所帶來的併發症往往又是非常可怕的，於是如何能夠找到一種好的改善糖尿病病症的方法...
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![解惑我們為什麼要修煉太極拳 養生太極拳]( "解惑我們為什麼要修煉太極拳 養生太極拳")
- 由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作為中國傳統文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力，被譽為：世界第一運動。太...
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![什麼是太極拳的拳理 養生太極拳]( "什麼是太極拳的拳理 養生太極拳")
- 越來越多的人現在都很喜歡太極拳，但是練好太極拳才是關鍵，那麼怎樣才能練太極拳呢？學習太極拳技能不僅要學好太極拳的招式動作，最重要的還是要懂得太極拳的拳理，什麼是太極拳的拳理呢？一起看下面的文章。太極拳的拳理也分為兩種，一種是拳內理，一種是拳外理。先說說拳外理。首先，用...
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![太極拳的散打有哪些原則 養生太極拳]( "太極拳的散打有哪些原則 養生太極拳")
- 太極拳在我國曆代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，具有寶貴醫療價值，太極拳是一項輕鬆柔和的運動專案。這是我國古代人民在體育事業上的巨大貢獻之一。那麼你知道太極拳的散打有哪些原則嗎？一起來看下面的文章。太極拳是我國的傳統武術專案之一，既有一定的技擊功能，太極拳是...
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![太極拳對人體各部位姿勢要求 養生太極拳]( "太極拳對人體各部位姿勢要求 養生太極拳")
- 太極拳是一項具有極高的醫療保健價值的運動專案，長期練習對於人體有很大的幫助，那麼初學者學習太極拳對人體各部位姿勢有哪些要求呢？一起看下面的文章。頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎。頸──自然豎直，轉動靈活，不可緊張。肩──...
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![每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳]( "每天在什麼時候練太極拳最好 養生太極拳")
- 練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢？早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦...
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![太極拳的八大要領需牢記 養生太極拳]( "太極拳的八大要領需牢記 養生太極拳")
- 招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也；相連者，綿綿不斷矣；法萬千，指每招每勢都可千變萬化地運用。心靜體鬆，精力集中。打太極拳要領在什麼地方呢？1、保持鬆靜首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。2、虛領頂勁，尾閭中正頭正頸...
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![練習太極出汗是好事 養生太極拳]( "練習太極出汗是好事 養生太極拳")
- 有的人覺得太極拳動作緩慢，不像其他體育運動一樣那麼激烈，因此在練習的時候不應該出汗。那麼你知道嗎？太極拳是一項低能的有氧運動，練太極拳時最好是能夠出汗，這樣可以疏通毛孔，輸通經脈，有利於血氣執行。在練習太極拳時出汗指的不是虛汗，出虛汗那是因為身體虛才導致的。只要你哪...
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![太極拳的健身價值揭密 養生太極拳]( "太極拳的健身價值揭密 養生太極拳")
- 談到太極拳，我們可以自豪地說：這個可以稱得上是我們的國拳了，當然說的不是它的攻擊防身的威力，而是它的強體健身，養生防病的功效，可以說已經是深入人心，從中國到美國，很多的組織機構通過大量的實驗證明了太極拳的健身養生價值可以說是所有運動當中最好的一種。今天我們就來為大家...
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![癌症患者宜多練太極拳 養生太極拳]( "癌症患者宜多練太極拳 養生太極拳")
- 太極拳是我們祖先在長時間的實踐中所創造出來的一種傳統的武術專案之一，以前人們學習太極來防身，現在更多人學習太極拳是來健身的，因為太極有很多的健身功效，但是對癌症等疾病又有何功效呢？一起來看下。太極拳的養生效果太極拳是一項比較全面的運動專案，並不是正對某個疾病而產...
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![什麼時間適合練習太極拳 養生太極拳]( "什麼時間適合練習太極拳 養生太極拳")
- 太極拳是一項具有極高的保健的價值的健身運動，現在很多人都很喜歡，那麼你知道學習太極拳的一些常識嗎？比如什麼時間段適合練習太極拳？不知道的就一起來學習一下吧！練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各...
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![太極拳基本功步法 養生太極拳]( "太極拳基本功步法 養生太極拳")
- 太極拳是我國的傳統武術之一，具有很高的養生價值，長期練習太極拳對人體都有很大的幫助。今天小編給大家介紹太極拳基本步法的學習，腰腿基本功也是太極拳的必修課，下面就一起來學習一下吧！腰腿基本功是太極拳的必修課內家拳的功夫要想提高，就必須在抻筋拔骨上下工夫。傳統拳術攻...
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![學習太極拳需要掌握的原則 養生太極拳]( "學習太極拳需要掌握的原則 養生太極拳")
- 太極是我國傳統的武術之一是一種健身以及預防疾病的手段，結合了陰陽五行之學，傳統哲學，古代引導術和吐納術，是一套比較複雜的拳路，很多人覺得太極拳看似簡單，實際學習起來卻很難學到太極拳的精髓，其實不然，學習太極拳需要掌握太極的原則。1、“重心”在太極拳中的應用重心在物理...
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![太極拳養生的功法特點 養生太極拳]( "太極拳養生的功法特點 養生太極拳")
- 太極拳非常注重意念，因而在練習過程中能夠通過排除雜念來幫助抑鬱症患者改善不良心理狀態。在排除雜念的過程中，患者的心境得以釋然，對於各種不幸事件和遭遇也能逐漸學會以處變不驚的態度面對。養生太極拳的拳架套路經過科學設計編排，其動作陰陽有序，開合有致，動靜相生，虛實剛柔...
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![太極拳為什麼有保健作用 養生太極拳]( "太極拳為什麼有保健作用 養生太極拳")
- 太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統的生理影響分述如下：1、太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響：就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因...
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![學習太極拳的三個階段 養生太極拳]( "學習太極拳的三個階段 養生太極拳")
- 現在很多人都喜歡學習太極拳，但是也有很多人都反映太極拳不好學，學習了很久也學不到太極拳的精髓。那麼剛開始學習太極拳的人應該如何去學習呢？小編在文章中給大家總結了學習太極拳的三個階段，一起來看下。太極拳是一項傳統的運動專案，有許多值得我們去學習瞭解的地方，因此學習...
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![腰和胯在太極中有哪些作用 養生太極拳]( "腰和胯在太極中有哪些作用 養生太極拳")
- 如果剛開始學習太極的時候有老師教，那麼老師應該會強調太極中的重心點就是腰部，以腰為軸，但是很多人練了很久的太極拳也沒有學到太極的這一點，那麼到底腰和胯在太極中有哪些重要的作用呢？一起來看下面的文章。要想練習太極拳，就必須認識身體的部位，以襠為中心，腰以上胸、肩、頭為...
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![太極拳的健身養生體現在哪裡 養生太極拳]( "太極拳的健身養生體現在哪裡 養生太極拳")
- 太極拳是我國傳統的武術之一，長期練習對於我們的身體有很多的好處，現在有很多人也很喜歡太極拳，那麼太極拳的價值核心是什麼呢？小編在下面的文章中給大家簡單的介紹了一些，一起來看。根據太極拳的古代經典和楊澄甫先生等近代太極拳家的論說與軼聞，太極拳的核心內容主要可以分為...
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![夏季打太極拳可以減肥嗎 養生太極拳]( "夏季打太極拳可以減肥嗎 養生太極拳")
- 夏季是減肥最熱門的季節，減肥的方法也是千奇百怪，也有很多人夏季選擇打太極拳減肥，那麼打太極拳減肥有效果嗎？下面就跟小編一起來了解下吧。由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作...
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