![迅速提亮膚色有招 夜貓族]( "迅速提亮膚色有招 夜貓族")
- 一、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於面板吸收。二、熬夜後的補救措施1.睡前或起床後利用五至十分...
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![中醫養生 夜貓族 養生7注意]( "中醫養生 夜貓族 養生7注意")
- “夜貓族”是現代生活中我們經常聽到的一種群體，指的是喜歡熬夜晚睡的人。熬夜是一種危害人身體的不良習慣。經常熬夜的人為了自己的健康，要儘量做到以下幾點：一、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店...
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![夜貓族的護膚美容之道]( "夜貓族的護膚美容之道")
- 你擁有最黑的熊貓眼麼?你擁有最大的毛孔麼?你每天是不是比大慶油田還能出油呢?要知道這些問題就是半夜不睡覺造成的，不睡覺就是會讓你變醜!因為熬夜會使新陳代謝與生理時鐘唱反調，新陳代謝隨時間愈來愈晚，漸漸減慢。如果你又很努力地吃泡麵、喝咖啡、茶......保證你隔天醒來...
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![適合熬夜族的水果 熬夜吃什麼好]( "適合熬夜族的水果 熬夜吃什麼好")
- 下了班後很多人都有著豐富的夜生活，吃飯、唱K、打遊戲上網、看奧運會比賽等等，那麼熬夜後的危害怎麼買單呢？下面小編就介紹幾種熬夜必備的水果。拯救瘋狂熬夜族的幾種水果“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激...
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![夜班族養生飲食篇]( "夜班族養生飲食篇")
- ●上夜班後注意補充蛋白質上夜班後，不少人食慾不振，吃飯不香，時間長了影響營養供給。因此，在飲食安排上要增加一些營養豐富、可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等，尤其是勞動強度較大的夜班工人更應注意。●注意補充維生素A夜班...
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![熬夜族怎樣消滅黑眼圈]( "熬夜族怎樣消滅黑眼圈")
- 不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌，造成代謝紊亂，引起面板水分流失。日子久了，皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現，再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且，在一連串的熬夜之後，如果覺得臉部面板緊緊的、癢癢的，並且伴有脫屑現象，也許皮炎已經找上你了！熬夜對肌膚傷害很大，這是眾所...
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![如何改善夜貓子的肌膚問題]( "如何改善夜貓子的肌膚問題")
- 許多白領麗人都是夜貓子，夜深人靜，月光冷冷，正是她們工作和玩樂的好時光，或趕寫老闆明天要的市場分析報告，或蒲吧唱K。習慣了夜間活動的夜貓子女郎們儘管都知道熬夜會好傷面板，但要她們改變習慣實在很困難。那麼，如果你一定要做夜貓子，不如來學習一下，把熬夜對面板的傷害減到最小...
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![請注意六點 熬夜族保健]( "請注意六點 熬夜族保健")
- 經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢?熬夜族保健請注意六點一、加強營養。熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞...
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![熬夜族如何保護面板]( "熬夜族如何保護面板")
- 如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和面板的健康考慮一下了。一、重視晚睡前的“晚餐”面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維...
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![環境執法遭遇“躲貓貓” ：租下平房院 半夜才開]( "環境執法遭遇“躲貓貓” ：租下平房院 半夜才開")
- 最近一段時間，花紅柳綠、藍天白雲成了京城的常態。藍天相伴，既有“天幫忙”，更有“人努力”——今年3月份以來，環保、公安執法力量重拳出擊，最近更是聯合13個委辦局啟動百日環境專項執法行動，嚴查各領域、各環節環境違法行為。環保強化執法行動破了哪些“大案要案”？有哪些可以...
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![熬夜族拯救面板七妙方]( "熬夜族拯救面板七妙方")
- 如果說晚上十二點能正常上床睡覺,也許你會高興地大叫上帝保佑。每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美麗的妝容,你不得不為你的健康和面板的健康考慮一下了。一、重視晚睡前的“晚餐”。面板在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養過度流失,在晚餐時多補充一些含維C或含有膠...
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![煙燻妝小貓女教程 夜店風]( "煙燻妝小貓女教程 夜店風")
- 畫煙燻妝雖然整體的顏色在我們的妝容中最為強烈，但是眼睛和嘴脣的顏色都暈染的淡一些。還是非常適合亞洲女性的五官的一款帶有迷人小誘惑的妝容。準備好學習讓人陶醉的午夜小貓女的魅力了嗎?首先，化妝第一步都是塗抹上具有調色功能的妝前乳，讓面板質感看起來好一點。再繼續...
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![想治熬夜多晒太陽 夜貓子可能是基因突變所致]( "想治熬夜多晒太陽 夜貓子可能是基因突變所致")
- 如果你是個“夜貓子”，晚上睡不著早上起不來，不妨從基因中找找原因。新一期美國《細胞》雜誌發表的一項研究發現，一種名為CRY1的基因特定位點出現變異後，人體生物鐘就會發生改變。通常情況下，CRY1基因變異的人要比一般人晚睡2到2.5個小時。“夜貓子”在醫學上通常被診斷為“睡...
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![青島啤酒攜KARL LAGERFELD推出夜貓子MUSE系列 青島啤酒夜貓子好喝嗎]( "青島啤酒攜KARL LAGERFELD推出夜貓子MUSE系列 青島啤酒夜貓子好喝嗎")
- 說起青島啤酒相信大家都不陌生，該品牌歷史悠久，在國際上的影響力比較大，材料選用的是優質大麥、大米、上等啤酒花和軟硬適度、潔淨甘美的嶗山礦泉水，可以說是全球消費者都喜歡的啤酒。北京時間10月30日，青島啤酒攜傳奇時尚品牌KARLLAGERFELD推出夜貓子MUSE系列，那麼夜貓子啤酒M...
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![熬夜族的肌膚該如何保養]( "熬夜族的肌膚該如何保養")
- 熬夜後泡杯枸杞茶你還可以自制一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊...
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![夜班族的保養祕笈 熬夜後如何恢復]( "夜班族的保養祕笈 熬夜後如何恢復")
- 研究結果顯示，上夜班不僅容易帶來嚴重的失眠，還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落以及其他癌症。就死亡率來看，長期上夜班對人體造成的損害相當於每天吸20根香菸。經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。所以對於不得不上夜班的朋友們來說，自身的保健要...
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![熬夜族如何吃回生命力]( "熬夜族如何吃回生命力")
- 首先應加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和B族維生素食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。但千萬不要大魚大肉地猛吃。熬夜的人在燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預...
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![四個絕招教你熬夜如何護膚 夜貓救星]( "四個絕招教你熬夜如何護膚 夜貓救星")
- 給面板喝水睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得面板水噹噹，羥基乙酸能改善面板乾燥並美白，富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔...
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![養生保健大全 夜班族]( "養生保健大全 夜班族")
- 夜班族養生保健大全常上夜班的人，要保持愉快的心情。夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開...
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![熬夜一族如何美白護膚]( "熬夜一族如何美白護膚")
- 經常熬夜的人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，還會直接導致腸胃功能的下降，從而使得腸胃的消化吸收功能降低。晚餐調整面板得不到充足的睡眠，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，或者口服l～2片維生素c片，利於面板恢復彈性和光澤。忌食...
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![夜貓子"按摩敷面解決問題肌]( "夜貓子\"按摩敷面解決問題肌")
- 經常有人因為工作或娛樂而熬夜，高度緊張和無規律的睡眠都會導致人體內分泌失調，新陳代謝不正常，久而久之，各種面板問題也會接踵而至;皺紋、暗瘡，黑眼圈、面板千燥無彈性等等。當然要徹底解決這個問題還得保證規律的作息時間和充足的睡眠，而按摩敷面可以使肌膚問題得到暫時的緩...
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![熬夜族面板如何護理]( "熬夜族面板如何護理")
- 給面板喝水給面板喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得面板水噹噹，羥基乙酸能改善面板乾燥並美白，富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良...
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![夜貓子清晨7小事喚醒肌膚]( "夜貓子清晨7小事喚醒肌膚")
- 洗個冷水臉是不是聽起來沒什麼創意？不過，冷水洗臉確實可以刺激迴圈系統，使臉部面板受益匪淺。研究證實，適當降低洗臉水的溫度，會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑，薄荷的氣味會使你保持清醒。如果還是覺得不夠刺激，可以嘗試把臉埋進一盆冰水浸一會。這樣做似乎有點慘，不過...
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![熬夜族營養搭配食譜 熬夜的人吃什麼好]( "熬夜族營養搭配食譜 熬夜的人吃什麼好")
- 人生好比戰場，人在江湖飄哪有不挨刀。經常看到很多人吃多、喝多、熬夜多身體傷不起，甚至生病住院，卻毫無辦法。今天，我們給大家推薦幾個營養食譜，可以減少熬夜對身體的傷害，一起去品嚐下吧！熬夜食譜1：綠豆薏仁米糊：粳米、薏仁、綠豆各適量，用營養機打成糊糊。雙仁油菜：油菜半斤，開水...
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