![巧克力吃多了好嗎 吃巧克力會發胖嗎]( "巧克力吃多了好嗎 吃巧克力會發胖嗎")
- 在過去很長一段時間裡，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應儘量避免的食品。但最近從巧克力資訊中心（CIC）媒體見面會上傳出資訊，適量食用巧克力有助於減肥。最新的研究發現，並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕...
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![4款食譜迅速甩脂不是問題 香蕉酸奶減肥法]( "4款食譜迅速甩脂不是問題 香蕉酸奶減肥法")
- 香蕉是水果當中大家比較喜歡的一種水果,因為可以幫你甩脂減肉,具有排毒,通便,消脂的作用,香蕉和酸奶搭配,迅速減脂不是問題,那麼,你還不快學起來嗎?既能吃又能減肥的最佳水果,下面是本站小編分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法,MM們千萬別錯過了哦!香蕉減肥法的原理1、含維他...
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![濃香黃油和酸甜蔓越莓的碰撞 低脂曲奇的製作方法]( "濃香黃油和酸甜蔓越莓的碰撞 低脂曲奇的製作方法")
- 甜品永遠是女生不能捨棄的美食，即使在減肥的過程中，也要時不時吃上一點當作給自己的獎勵。甜品會帶來愉快的感覺，而且現在都會做成漂亮精緻的外形，充滿著少女心，女生又怎麼能夠拒絕她呢。現在也有更多的女生喜歡自己動手做甜品，保持食材的新鮮高質量，還能夠讓自己控制甜分，製作的...
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![酸甜酥軟最下飯 東北小吃鍋包肉的做法]( "酸甜酥軟最下飯 東北小吃鍋包肉的做法")
- 鍋包肉味道酸甜香氣迷人，油炸過後的酥脆表皮裡面包裹著柔軟的裡脊肉。表面沾上酸甜的醬汁，濃稠的勾芡讓口感層次更加豐富。鍋包肉源自東北，它的產生是因為當時宴請俄國人，配合他們的口感研發出的菜色，同時也受到了當地人的喜歡。鍋包肉使用的肉需要是最嫩的裡脊肉，這樣做起來口...
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![你攝取足夠嗎 三種必需脂肪酸]( "你攝取足夠嗎 三種必需脂肪酸")
- 根據哈佛公共衛生學院報導，人類身體可以自己製造大多數的脂肪酸，但有些脂肪酸是人類必需卻又無法自行製造，我們需要從食物中獲取來維持身體機能。像是從魚類、植物油、堅果(尤其是核桃)、亞麻種子、亞麻籽油和綠葉蔬菜，這些食物都富含我們無法自行製造的Omega-3脂肪酸。當人...
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![飽和脂肪酸對心血管有很大傷害]( "飽和脂肪酸對心血管有很大傷害")
- 由於人體較難代謝，飽和脂肪酸使膽固醇沈積血管壁，導致血管壁厚度增加，彈性降低引起血壓升高，不但損傷器官外，也提高心肌梗塞或腦中風發生機率;美國心臟協會曾建議，總熱量用不飽和脂肪酸，取代5%飽和脂肪酸熱量，可以減少11.5%冠心病死亡機率。飽和性脂肪多在牛肉、豬肉、羊肉，每100...
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![對心血管有害 飽和脂肪酸]( "對心血管有害 飽和脂肪酸")
- 由於人體較難代謝，飽和脂肪酸使膽固醇沈積血管壁，導致血管壁厚度增加，彈性降低引起血壓升高，不但損傷器官外，也提高心肌梗塞或腦中風發生機率;美國心臟協會曾建議，總熱量用不飽和脂肪酸，取代5%飽和脂肪酸熱量，可以減少11.5%冠心病死亡機率。飽和性脂肪多在牛肉、豬肉、羊肉，每100...
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![反式脂肪酸危害身體健康被多國國家禁用]( "反式脂肪酸危害身體健康被多國國家禁用")
- 美國政府十六日正式宣佈，禁用危害健康的反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)宣佈，由於這種區域性氫化植物油供人食用並不安全，將規定食品業者在三年內幾乎徹底停用。FDA二○一三年即建議禁用反式脂肪，如今終於定案。FDA代理局長奧斯特洛夫表示：「本局對人造反式脂肪的主要來源採...
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![滿滿都是反式脂肪酸 奶茶香濃]( "滿滿都是反式脂肪酸 奶茶香濃")
- 香濃柔滑、既有茶香又有奶味的奶茶是許多人的最愛。不只有路邊小店的各式現調奶茶，各種品牌的速溶“臺式奶茶”、“珍珠奶茶”、“香濃奶茶”也應運而生，大受歡迎。可是，許多人並不知情，奶茶也是暗藏反式脂肪酸的大戶！奶茶中都不同程度地含有反式脂肪酸。其中，在街邊小店上現調...
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![珍珠奶茶含反式脂肪酸男性少喝]( "珍珠奶茶含反式脂肪酸男性少喝")
- 奶茶中使用了大量的奶精，而奶精主要成分為氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙的分泌，可抑制精子的活力，對精子的活躍性產生負面影響。所以，想要生寶寶的男性，最好還是與奶茶保持距離為妙。男性少喝珍珠奶茶長期大量攝入反式脂肪酸對人體的傷害不僅表現為增加心血管疾...
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![鴨肉酥軟鴨湯鮮美太好喝 酸蘿蔔老鴨湯的家庭簡單做法]( "鴨肉酥軟鴨湯鮮美太好喝 酸蘿蔔老鴨湯的家庭簡單做法")
- 老鴨湯在夏天喝能夠祛暑清補，對女性滋陰美容最有好處。老鴨湯原本是安徽名菜，逐漸成為了家庭常做的美味湯品。它用老鴨做成，鴨肉燉到柔軟，湯水鮮美浮著一層黃色的油脂，蘿蔔帶來清爽的酸味好吃又養生。做出一鍋美味的老鴨湯並不困難，只需要四個步驟就可以完成。老鴨湯的的家庭簡...
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![濃香柔軟的精緻下午茶 草莓酸奶三明治]( "濃香柔軟的精緻下午茶 草莓酸奶三明治")
- 女生在做三明治的時候，一般會用肉類和蔬菜來作為配料，比較適合早上提供充足的能量。吃下午茶的時候，三明治可以用更多的變化，精緻小巧的造型，包裹著水果和酸奶，滿滿的美味享受，在熱量上卻很低，非常適合女生在下午加餐。水果的柔軟在麵包中迸發出果香，加熱後面包也不會發硬，有著濃郁...
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![減肥消脂加速胃腸蠕動 酸奶怎麼喝最好]( "減肥消脂加速胃腸蠕動 酸奶怎麼喝最好")
- 愛美人士都知道酸奶能夠清腸胃，助消化，是一種絕佳的減肥飲品。但是天天喝酸奶，口味單一，難免會令人生厭。下面推薦幾款酸奶減肥的新吃法，讓你百吃不厭哦。酸奶水果沙拉材料：獼猴桃、蘋果、火龍果、草莓做法：1.將所有水果洗淨，獼猴桃、蘋果與火龍果去皮切塊，草莓直接切塊。2.倒入適...
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![一根軟尺測出你離癌症有多 脂肪長在這裡最危險]( "一根軟尺測出你離癌症有多 脂肪長在這裡最危險")
- 一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加。國民體質監測公報顯示，近20年來，國人肥胖和超重率大幅增長，腰帶變得越來越長。教你如何“收住腰”，遠離疾病困擾。腰部脂肪最易誘發癌症國際癌症研究機構（IARC-WHO）的科學家最新發表研究稱，脂肪...
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![用玻尿酸還是自體脂肪？王明利告訴你 下巴短]( "用玻尿酸還是自體脂肪？王明利告訴你 下巴短")
- 你是否有過這樣的經歷，自拍照片，即使換了N個角度，但是依然拍不出自己滿意的照片。殊不知你臉上有一個天大的BUG，那就是短下巴。表情包下巴，其實在五官中起著一個很重要作用，她可以將你的面部拉長，讓你整個臉看起來有立體感，如果下巴短小，同時也會讓你顯得臉大。豐下巴想要完美的拉...
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![哪些食物含有反式脂酸]( "哪些食物含有反式脂酸")
- 反式脂肪吃多了恐傷心!散裝食品如市售的麵包、奶茶，更是高人工反式脂肪的來源。專家提醒民眾，西點蛋糕類、酥皮類、麵包類、油炸物、糖果零食，以及濃湯醬料，都含有反式脂肪，建議少碰為妙。反式脂肪就是氫化油脂，常見於油炸、烘焙類食品，美國聯邦食品藥物管理局已釋出禁令，將於3年...
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![降低三酸甘油脂 經常運動可提高好膽固醇]( "降低三酸甘油脂 經常運動可提高好膽固醇")
- 美國聯邦疾病防治中心(CDC)指出，每週進行至少2.5小時中等強度的有氧運動，也就是使你心跳加快的運動，能對抗高膽固醇，降低心臟病的風險。但是目前只有三成美國人的運動量，足以保護心臟。經常運動可提高你的好膽固醇，降低血液脂肪三酸甘油脂。而且經常運動的人有較低的身體脂肪比...
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![能壓降脂軟化血管 這6種是世界公認的天然降脂降壓食物]( "能壓降脂軟化血管 這6種是世界公認的天然降脂降壓食物")
- 1香菇：降脂降壓醫生介紹，香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。怎麼吃?香菇與薏米同食有健脾利溼、理氣化痰的功效...
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![美禁反式脂肪酸網友反對 要美食還是要健康]( "美禁反式脂肪酸網友反對 要美食還是要健康")
- 美國食品業使用反式脂肪的歷史已有70年之久，如果全面禁止，對食品業的打擊非常巨大。環保業也擔心，如果食品商轉用椰子油和棕櫚油，對環境的傷害會非常大。「爆米花不是那個爆米花了，洋蔥圈不是那個洋蔥圈了，生活還那麼有滋有味嗎?」在馬里蘭大學留學的中國留學生劉天怡在微信上...
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![魚肉脂肪含量低不用擔心長肥膘 酸菜魚的做法湯鮮味美]( "魚肉脂肪含量低不用擔心長肥膘 酸菜魚的做法湯鮮味美")
- 想必在過年期間每家每戶都會在年夜飯中準備一條魚，這也寓意著年年有餘，那麼除了過年的時候要吃魚，像是現在疫情宅在家裡也是可以研究一下魚的做法那麼今天就教給大家酸菜魚的做法。魚肉選擇了常見的草魚，因為它屬於肉厚刺少的。魚肉富含優質蛋白以及各種營養元素，所以想要春節...
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![維護心血管健康 遠離人造反式脂肪酸]( "維護心血管健康 遠離人造反式脂肪酸")
- 健康的飲食經常和美味的食物產生衝突。人造反式脂肪逐漸成為了疾病的代名詞，和心血管疾病離不開關係。它最常見的地方就是存在於奶茶、冰淇淋這一些口感甜美的食物中，讓你防不勝防。近日在一組報道中說明，世界衛生組織希望在五年之中在全世界範圍內消除人造反式脂肪，看來人造...
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![富含不飽和脂肪酸的食物有哪些]( "富含不飽和脂肪酸的食物有哪些")
- 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸根據其結構不同可分為三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。①飽和脂肪酸來源於家禽肉和乳類，其主要作用是為人體提供能量，大量攝入可以使血脂增高，引起動脈粥樣硬化。攝入不足，會使血管變脆，易引發腦出血、神經障礙等。②單不飽和脂肪...
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![這四個食物腰不酸腿不軟保護血管 腰疼吃什麼好]( "這四個食物腰不酸腿不軟保護血管 腰疼吃什麼好")
- 生活中有很多女性年紀輕輕就腰痠腿抽筋，中醫認為腰痛主要位於腎和經絡，其病因不同於外感和內傷。外感腰痛多因感風寒溼所致。內傷腰痛可由慢性疾病和腎臟、過度的房屋疲勞或七情損傷引起。還有就是體內缺鈣，也會導致腰腿痛，骨質疏鬆。要緩解腰痠背痛，應該多吃富含鈣的食物。那...
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![香香軟軟的咖哩土豆你喜歡吃嗎]( "香香軟軟的咖哩土豆你喜歡吃嗎")
- 咖哩土豆的準備材料：土豆：兩個，瘦肉：250克，姜粒：適量，洋蔥粒：適量，咖哩：適量，甜椒：適量，咖哩土豆咖哩土豆的製作過程：1，將土豆洗淨，削皮再洗淨，切塊狀。2，甜椒去蒂去籽，洗淨切塊，備用。3，瘦肉洗淨切片，放入容器里加入胡椒粉、白砂糖、醬油醃製5-10分鐘，加入地瓜粉抓勻。4，熱鍋下油，待油溫適度下蒜...
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![做法關鍵技巧讓人一次成功 軟歐麵包低脂健康]( "做法關鍵技巧讓人一次成功 軟歐麵包低脂健康")
- 最近有也來越多的軟歐麵包受到女生歡迎，瀰漫著穀物的香味，口感柔軟，而且低脂高纖維，更加符合女生減肥的日常。軟歐包不管在外觀還是味道上都和一般的日式麵包有很大的差別。一般我們吃到的麵包糖分和油脂的含量非常高，所以女生吃麵包會越來越胖。軟歐麵包倡導的則是健康的使用...
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瀟湘女性館
