![運動減肥一定要適量 出汗並不是越多越好]( "運動減肥一定要適量 出汗並不是越多越好")
- 出汗並不是越多越好運動減肥一定要適量本站原創內容，如需轉載請註明來源!很多人認為，運動不流汗，減肥沒效果?錯!其實，並不是運動流汗越多，效果就越好。汗液的正常排出，能夠有效地調節體溫，同時也能夠排出部分代謝廢物。正常情況下的出汗是一種反射活動，溫熱性刺激或精神緊張會引...
- 19627
![女性減肥不能走的誤區 減肥方法]( "女性減肥不能走的誤區 減肥方法")
- 有很多的人在用各種的辦法幫助減肥，我們在網上也可以看到多樣化的減肥方式。但是有一些方式和辦法其實是不科學的。不但減不了肥還會對身體的其他功能造成傷害。下面小編帶大家看看一個被誤解的減肥法。被誤讀的減肥祕方1：多吃西瓜能減肥真相：大部分水果比肉類、主食更加有...
- 30759
![鍼灸減肥的5大減肥誤區]( "鍼灸減肥的5大減肥誤區")
- 誤區一：效果每日可見減肥不是減重，而是減脂肪，鍼灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，鍼灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些區域性減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特...
- 19504
![減肥中5大錯誤認知 怎樣減肥]( "減肥中5大錯誤認知 怎樣減肥")
- 減肥對於女性來說就是她的“終身事業”，很多人在減肥的時候都會有錯誤的認知，認為只要餓肚子，身體就會消耗脂肪，或許掉肉也是短時間，如果從長期來看，還會出現反彈的情況。下面這幾個減肥錯誤認知，只要你明白的，就能讓你減肥少走些彎路。一、餓肚子就是在消耗脂肪——錯很多女生都...
- 26014
![跑步的減肥誤區]( "跑步的減肥誤區")
- 真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿...
- 6381
![跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥]( "跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥")
- 跑步減肥是一個不錯的方法，但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法，所以怎麼跑，體重都下不來。下面就為大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一：只需運動30分鐘為什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用，因為一般人多半運動到30分鐘後，已經汗流浹背，覺得達到效果，就結束了。然而這...
- 28278
![別耽誤你瘦身 三大減肥誤區]( "別耽誤你瘦身 三大減肥誤區")
- 減肥瘦身誤區一：有一種減肥方法是在桑拿房中進行的，就是先進桑拿房中蒸上半個小時，之後在身體上塗上藥膏，再用保鮮膜包好，再進到太空艙裡反覆蒸。很多瘦身中心都有這樣的服務，有人會抱怨蒸這麼長時間，面板都該脫水了，可那些瘦身師總有話可以說服你，因為體重器上的數字的確在往下掉...
- 8605
![減肥中常見的誤區]( "減肥中常見的誤區")
- 不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1、徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人，還...
- 18983
![日常五大減肥誤區]( "日常五大減肥誤區")
- 1、炒菜多放調味料道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。真相大白：調味料本身就蘊含著很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖哩卡路里值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。2、與脂肪一刀兩斷道聽途說：動物脂肪吃後全...
- 25140
![三大減肥誤區減肥達人要避免]( "三大減肥誤區減肥達人要避免")
- 為了擁有完美的身材，大家肯定是瘋狂的減肥吧!可是大家瞭解多少減肥誤區呢?年輕的女孩更是已此為目標，無論什麼手段，只要可以減肥，便不惜代價的去嘗試。誤區一：快速減肥去查一查食物熱量表和能量消耗表就可以知道，快速減肥是個天方夜譚，沒有可能，或者說可以餓上一週，既快速減肥有快...
- 29963
![擺脫減肥十謬誤健康減肥]( "擺脫減肥十謬誤健康減肥")
- 謬誤一不吃飯只吃菜就可以減肥！大錯特錯，這是最常見的謬論，雖然一碗白飯跟三兩肉的熱量相等，但是三兩肉含15克脂肪質，相反白飯卻幾乎沒有脂肪，而且在烹煮肉類時大多會使用油，所以三兩肉的脂肪質15克，白飯則主要是澱粉，可被分解成糖分，為身體提供能量，比肉類更容易被運用。至於有人指...
- 11590
![夏季減肥的五大誤區]( "夏季減肥的五大誤區")
- 空調:調節熱量機制受阻久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，儘量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後，一定要到常溫地方活動一下，有助於身體代謝，保持身...
- 20716
![瘦身減肥要避免的10個減肥誤區]( "瘦身減肥要避免的10個減肥誤區")
- 對於很多減肥的人來說都有屬於自己的減肥瘦身方法，在瘦身減肥的時候如何通過一些方法達到好的瘦身效果呢？盲目的嘗試只會讓自己走入誤區，下面瘦身男女小編就告訴大家在瘦身減肥的時候哪些誤區要避免。()1.節食確實有助於減肥(瘦身男女)如果節食方法完全不符合你往日的飲食習...
- 16667
![這三個誤區減肥速度快容易反彈 減肥誤區警惕越減越肥]( "這三個誤區減肥速度快容易反彈 減肥誤區警惕越減越肥")
- 許多人認為減肥就是減肥。只要他們減肥，他們就會減肥。而這樣的減肥往往陷入誤解。因為減肥的因素很多，比如身體失水、肌肉分解和排洩物，這些都會導致減肥。一些減肥餐廳掛了一些每週減肥5公斤的口號，這實際上是一種觀念的潛移默化轉變。如果你在減肥過程中減掉了體內大部分...
- 7922
![越減越肥 7個減肥誤區]( "越減越肥 7個減肥誤區")
- 減肥飲食問答如何走出減肥誤區Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入?事實：不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。同時，不吃早餐容易引發午餐暴吃，這對減肥來說是得不償失的。正確做...
- 18401
![炎夏減肥照吃不誤減肉法]( "炎夏減肥照吃不誤減肉法")
- 絕對誤解：碳水化合物導致發胖!很多MM減肥，認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。如今，作為...
- 5555
![兒童減肥的三個誤區]( "兒童減肥的三個誤區")
- 兒童減肥的3個誤區兒童減肥誤區一：不是所有兒童肥胖都能減據專家介紹，造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進行一個評估，也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病，比如下視丘疾病、腎上腺疾病等都會導致兒童出現異常肥胖。在去除這些病因後就可以針對...
- 21649
![多吃西瓜能減肥 被誤解的減肥方法]( "多吃西瓜能減肥 被誤解的減肥方法")
- 有很多的人在用各種的辦法幫助減肥，我們在網上也可以看到多樣化的減肥方式。但是有一些方式和辦法其實是不科學的。不但減不了肥還會對身體的其他功能造成傷害。下面小編來大家看看一個被誤解的減肥法。被誤讀的減肥祕方1：多吃西瓜能減肥真相：大部分水果比肉類、主食更加有...
- 26301
![減肥美容兩不誤的茶 喝茶水減肥嗎]( "減肥美容兩不誤的茶 喝茶水減肥嗎")
- 喝茶水可以減肥嗎喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶...
- 21934
![讓你減肥得不償失 二個運動減肥誤區]( "讓你減肥得不償失 二個運動減肥誤區")
- 很多的女性選擇運動減肥方法，為什麼自己不能成功減肥呢?都說每天運動半個小時，可以甩掉脂肪，改變身材。然而，你每天揮汗如雨地鍛鍊，身上的贅肉卻紋絲未動。這到底是怎麼回事呢?也許正是以下的幾個運動誤區，讓你的減肥事業遭受失敗哦。誤區一：追求“量”不顧“式”高強度運動可能...
- 5956
![不減肥反增肥 蔬菜錯誤吃法]( "不減肥反增肥 蔬菜錯誤吃法")
- 需要提醒的是，蔬菜固然營養豐富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纖維會影響鈣、鐵、鋅等營養素的吸收。因此，中國營養學會建議我們逐日只要保證500-750克蔬菜水果就可以了。蔬菜錯誤吃法不減肥反增肥導語:很多人在減肥期間都會選擇食用蔬菜來幫助減肥，由於蔬菜中脂肪含量非...
- 12620
![減肥有哪些誤區 晚上不吃飯能減肥嗎]( "減肥有哪些誤區 晚上不吃飯能減肥嗎")
- 晚上不吃飯能減肥嗎?不吃晚飯的減肥誤區有哪些呢?晚餐吃什麼好呢?我們減肥的時候一定要注意什麼呢?很多人都是通過不吃晚飯的方式來減肥，但是效果並不明顯，那麼晚上不吃飯能減肥嗎?有哪些減肥的誤區呢?誤區一：節食減肥減肥是一個需要長時間堅持的過程，而節食的方式也是很多人...
- 5532
![產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤]( "產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤")
- 對於很多年輕媽媽來說，這最大的願望就是能立即恢復生菜，看到那些產後辣媽的火爆身材，心生羨慕，於是產後減肥的媽媽群體就出現了。有些產後新媽，這明明很努力在減肥了，但就是沒有看到減肥的效果。看著肚子上鬆垮垮的下垂肉肉，真心覺得不公平啊，這為什麼有的女人產後身材恢復很容易...
- 27034
![不是所有的水果都能減肥 減肥誤區]( "不是所有的水果都能減肥 減肥誤區")
- 水果纖維素多，維生素豐富，熱量相對低，很多女孩子將吃水果作為了減肥的有效方法，其實這是一種誤區，有的水果在節食減肥中是絕對不能吃的，尤其是空腹，那樣不僅是增加身體負擔，還讓減肥停步。西紅柿因為西紅柿中含有兩種物質，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶於水，只有在油中才能完全...
- 4623
![別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區]( "別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區")
- 減肥誤區：對現代的女性來說，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已...
- 14347
瀟湘女性館
