![冬季喝水瘦身法 一日見效]( "冬季喝水瘦身法 一日見效")
- 都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水·喝什麼樣的水­每種水都有什麼樣的瘦身作用·這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然。晚餐中：蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦...
- 12200
![加快代謝促減肥 MM冬季吃火鍋]( "加快代謝促減肥 MM冬季吃火鍋")
- 天氣涼了，火鍋店的生意現在可是興隆了。火鍋時驅寒的食物，經常吃火鍋可以促進我們血液迴圈，加快我們新陳代謝。但是火鍋有很多種類，我們該怎麼吃火鍋更有助於減肥呢？快來看看吧。驅寒火鍋——減肥搭配MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的...
- 8665
![冬季蜂蜜減肥的方法]( "冬季蜂蜜減肥的方法")
- 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實...
- 7646
![專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥]( "專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意飲食和鍛鍊，脂肪容易囤積。所以冬季是人們容易發胖的季節。那麼冬季如何減肥，有什麼方法可以在冬季快速減肥瘦身？下面就為大家介紹專屬冬季減肥小妙招。冬季減肥小妙招1、暖手袋減肥很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對於冬季的減肥來講，作用也很大...
- 20862
![冬泳減肥有訣竅 冬季減肥瘦身方法]( "冬泳減肥有訣竅 冬季減肥瘦身方法")
- 游泳是一種很理想的瘦身方法，游泳這個有氧運動在夏天受到很多人的青睞，我想現在說到游泳，很多人都會談之色變的吧，這麼寒冷的天氣，想象一下都會覺得很冷。冬天游泳減肥可以很有效果的，為什麼這麼說呢？因為冬季脂肪代謝比較低，通過游泳可以提高新陳代謝的，同時還能強身健體，我們偉大...
- 18304
![冬季減出小蠻腰 冬季怎樣減肥最快]( "冬季減出小蠻腰 冬季怎樣減肥最快")
- 冬天如何快速減肥1.合理的飲食習慣每天適當減少卡路里的攝入可以有效地減掉脂肪，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝入比例，但也不能因為害怕而拒絕攝入蛋白、碳水化合物、糖等能為人類提供能量的主要來源，否則，一味大量減少卡路里的攝入量，不僅會減掉脂肪...
- 25994
![冬季最好的減肥方法 跳繩]( "冬季最好的減肥方法 跳繩")
- 跳繩不但能強化你的心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是隻要你能保證每分鐘120-140次的速度，一個小時就可燃燒掉600-1000卡的熱量。跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動...
- 8058
![3招最有效的冬季減肥方法]( "3招最有效的冬季減肥方法")
- 1、買幾件緊身毛衣冬天保持不住身形的一大原因，就是因為冬天穿的多，稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心，等到衣服少的時候喊減肥就晚了。所以可以買一些緊身毛衣來穿，一方面是增加保持身形的動力，另一方面，緊身毛衣因為貼近面板，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微...
- 25829
![減肥達人的冬季減肥祕笈]( "減肥達人的冬季減肥祕笈")
- 減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又因為晚上人們的活動量很少，消耗的熱量很少，導致脂肪在身...
- 8245
![女人冬季減肥方法有哪些]( "女人冬季減肥方法有哪些")
- 在冬季，要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪。冬季減肥最大的敵人就是寒冷，那麼製造熱量，就是應付季節性肥胖最好的辦法，讓你在這個季節也有夏天出汗的暢快淋漓。下面是幾個冬季減肥的方法：1、喝開水：熱熱的開水...
- 5541
![冬季腹部減肥最快的方法 冬季怎樣快速減肥]( "冬季腹部減肥最快的方法 冬季怎樣快速減肥")
- 一般來說減肥的方法是很多種的，那麼怎樣才能達到快速的效果呢，對於減肥很多人都不陌生的，但是對於腹部減肥很多人還不是很瞭解，怎樣才能達到快速有效的減肥方法呢，在減肥的同時一定要注意飲食的調理。冬季怎樣快速減肥冬季腹部減肥最快的方法1、早晨清腸胃冬天的早晨一杯溫開...
- 14333
![快速瘦手臂法 冬季減肥九步]( "快速瘦手臂法 冬季減肥九步")
- 打敗肉肉手臂，是區域性瘦身的重點。粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，這可跟美麗的女性氣質相去甚遠。想要瘦手臂的你，就趕緊來練習小編為你介紹的瘦臂操。起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊...
- 19757
![冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥]( "冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥")
- 冬季天氣寒冷多數的人都喜歡呆在家裡，但是想要擁有纖細的身材的人，會煩惱冬天怎麼減肥。在家裡的時候有什麼比較好的減肥方法呢？趕緊看看吧。多吃果蔬，多喝熱水不要因為冬天氣溫低就放棄了營養又美味的蔬菜類，而多吃肉類，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。其實在冬季更...
- 16790
![冬季是減肥好季節]( "冬季是減肥好季節")
- 冬季，人的面板血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收能力增強，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人體最易發胖的季節。不過，冬季鍛鍊時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱...
- 28852
![冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略]( "冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略")
- 冬季減肥小竅門一條：不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動。只有運動才可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運動，沒關係，每週保持兩天20-30分鐘的鍛鍊就可以，走路、騎自...
- 19504
![冬季快速減肥的方法 冬天怎麼減肥最快]( "冬季快速減肥的方法 冬天怎麼減肥最快")
- 冬天如何快速減肥1.合理的飲食習慣每天適當減少卡路里的攝入可以有效地減掉脂肪，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝入比例，但也不能因為害怕而拒絕攝入蛋白、碳水化合物、糖等能為人類提供能量的主要來源，否則，一味大量減少卡路里的攝入量，不僅會減掉脂肪...
- 9572
![冬季減肥方法 瘦身不 冬眠]( "冬季減肥方法 瘦身不 冬眠")
- 專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。1、小心吃，肥肉不囤積冬天到了，許多人習慣把晚餐消夜也順便"換季...
- 20412
![推薦8款冬季健康減肥食譜 減肥有方法]( "推薦8款冬季健康減肥食譜 減肥有方法")
- 大家都知道，在冬季的時候，由於天氣變得寒冷，大家都喜歡待在室內，而不喜歡在室外，運動量減少，所以大家都很容易變胖。那麼，大家知道冬季健康減肥食譜有哪些嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。冬季健康減肥食譜NO.1、木耳魷魚湯冬季健康減肥食譜專家點評此湯有益氣、清熱利水、健脾...
- 32355
![美白又減肥 冬季吃山藥5法]( "美白又減肥 冬季吃山藥5法")
- 很多女人都有氣虛和血虛的症狀，冬季手腳容易冰冷，山藥性溫，是冬季很好的溫補食物。山藥能生津潤燥，有滋養面板、毛髮的功能，故有美容作用。秋冬季面板極易乾燥，使人毛髮枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤面板和毛髮。推薦：吃綠茶美容九款綠茶美食山藥最富營養的成分存在於它的黏液...
- 12226
![日瘦一斤 冬季睡眠減肥法]( "日瘦一斤 冬季睡眠減肥法")
- 睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你在寒冷的冬季裡躲在暖暖的被窩裡也能輕鬆瘦。科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把...
- 11195
![4大冬季減肥運動 冬季怎樣減肥最快]( "4大冬季減肥運動 冬季怎樣減肥最快")
- 為了能夠讓自己瘦下來，很多女生都已經想盡了千方百計，運動減肥無疑是眾多減肥方法之中最為健康也最為有效地了。那麼，冬季怎樣減肥最快呢？今天小編就為您推薦幾種有氧運動，祝您高效減肥。下面一起去了解下吧！1、爬山爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳。效果指數：★★★★適應人群：高...
- 13347
![冬季如何正確跑步減肥 跑步減肥方法]( "冬季如何正確跑步減肥 跑步減肥方法")
- 冬季健身跑步必不可少，因為這是一項適合每個人而且操作起來很簡便的方法，但是呢，跑步也要講究策略方法，不能盲目的跑。接下來小編就為您詳細介紹一下如何科學跑步。跑步前先熱身：你跑步減肥是不是一下到場地就直接開跑？這個可不是正確的跑步減肥方法哦。對於一些體能不是很好的...
- 22869
![冬季快速減肥方法介紹 減肥好方法]( "冬季快速減肥方法介紹 減肥好方法")
- 每當冬季的時候，由於天氣寒冷，大家都喜歡窩在家裡面，而不想到外面運動，加上又吃得比較多，所以就比較容易肥胖。那麼，大家知道冬季快速減肥方法嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。冬季快速減肥方法冬季快速減肥方法減肥瑜伽+脂膜晶近幾年越來越多的時尚人士加入練習瑜伽的隊伍，一...
- 28380
![10個冬季最佳減肥方法]( "10個冬季最佳減肥方法")
- 一、每天1餐流食5周減10磅通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要...
- 24638
瀟湘女性館
