![白領麗人需小心四大職業病 職業病]( "白領麗人需小心四大職業病 職業病")
- 現如今，隨著高科技的普及，一些電子產品逐漸走進我們的生活，尤其是辦公室上班族，基本一天都在對著電腦，我們都知道電腦有輻射，但是我們也沒有辦法，總是要工作的，既然我們不能避免這些，那我們就要防護，儘量把這些電子產品對我們身體的傷害降到最低。白領職業病——高科技的傷害1、輻...
- 14370
![電腦族健康飲食攻略 白領麗人]( "電腦族健康飲食攻略 白領麗人")
- 經常坐在電腦前的人，為了避免各種疾病的到來，除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，還可以在飲食上多多注意一些。經研究發現下面的這些事物，對電腦族的身體健康，有一定的幫助。綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分，可使血液呈...
- 23850
![食療養生的八大補品 白領麗人]( "食療養生的八大補品 白領麗人")
- 隨著人們生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大了，特別是白領們。那麼，白領們如何養生呢？白領們養生的方法有哪些呢？白領吃什麼能養生呢？白領養生的8大神“補”，魚是首選，下面就隨小編一起來了解一下吧。魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦...
- 10264
![上班族午餐四大補救辦法 白領麗人]( "上班族午餐四大補救辦法 白領麗人")
- 午餐一直讓上班族頭疼，雖然大部分人都知道午餐佔全天能量的40%，對一天的工作起著承上啟下的作用，但是由於客觀條件的限制，很少有人能夠做到營養均衡。盒飯族：不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬...
- 20513
![電腦一族該怎麼吃 白領麗人]( "電腦一族該怎麼吃 白領麗人")
- 工作的需要，使得電腦一族不得不長期面對著電腦，除了眼疲勞外，還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰痠等白領“過勞死”的症狀。對於長期面對著電腦的人來說，究竟應該多吃哪些食物比較好呢？1、富含維生素A及胡蘿蔔素的食物：動物肝臟、雞蛋、捲心菜、紅薯、南瓜、胡蘿蔔等。2、富含...
- 24165
![上班族必備十個健康錦囊 白領麗人]( "上班族必備十個健康錦囊 白領麗人")
- 很多上班族都非常的關注養生保健的知識，但是忙碌的生活卻讓他們很難保證自身的健康。那麼對於上班族來說，究竟應該如何進行養生保健的工作呢？今天小編就為大家介紹十個白領必備的健康錦囊，幫上班族保護自身的健康。1、站著吃飯，促進腸胃積極運轉胃好，身體才能長期保持活力，但其...
- 21713
![白領麗人鍾情的10大消脂運動]( "白領麗人鍾情的10大消脂運動")
- 1、每日1萬步的行走能保持體型不反彈以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。2、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每...
- 22273
![高脂肪飲食傷害大腦白領需警惕 白領麗人]( "高脂肪飲食傷害大腦白領需警惕 白領麗人")
- 現在我們身邊有很多冰淇淋、薯條、漢堡等高脂肪的食物，其實這些食物很容易傷害大腦的。我們都知道，白領的工作是腦力工作，因此，如果白領的飲食全是高脂肪食物，就有可能會損害大腦，影響工作影響健康。因此，白領應該要遠離高脂肪飲食。一項加拿大的新研究認為，高脂肪食物不僅會堵塞...
- 19194
![八大對策讓你擁抱健康 白領麗人]( "八大對策讓你擁抱健康 白領麗人")
- 我們都知道，現在的白領都非常的辛苦，那麼白領們該如何養生呢？白領養生的方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些白領養生的對策，來幫助白領們遠離亞健康，擁抱健康！趕緊去了解下吧。白領如何養生大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦...
- 30480
![最適合白領麗人的減肥方法]( "最適合白領麗人的減肥方法")
- 如何找到自己需要的身材呢?學習一些好的減肥方法，可以輕鬆做的哦!美眉在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。在公司1、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛鍊...
- 18755
![白領麗人 女性白領的健康 殺手]( "白領麗人 女性白領的健康 殺手")
- 白領是指有著教育背景和工作經驗的、從事腦力勞動的階層，近年來，女性白領越來越多，事業心強大的她們經常忘我的工作，殊不知，這樣會使得自己的身體健康大打折扣。有些人仗著自己年輕力強，更加忽視了對疾病的預防工作，最後結果積勞成疾。那麼，哪些是白領女性的健康“殺手”呢？1、工...
- 20318
![職場社交中如何經營人脈 白領麗人]( "職場社交中如何經營人脈 白領麗人")
- 職場社交的4大缺失如何經營人脈？身處職場，社交有多重要自不必多說，想要有良好的人際關係，打造成功社交必不可少。那麼下面和小編一起來了解下職場社交的四大缺失吧。職場社交的四大缺失1、缺乏傾聽急切的想要讓對方聽懂自己所推廣的產品優勢，卻忘了詢問對方的需求；很想抓住機會...
- 8898
![逼近 你了嗎 白領麗人 職業枯竭]( "逼近 你了嗎 白領麗人 職業枯竭")
- 職業枯竭：通常發生在人際接觸頻繁、密切的服務性職業中，因為持續的工作壓力、消極情緒體驗會造成心身疲憊和消耗狀態。職業枯竭不是一蹴而就的，是隨著工作時間的增加職業人在工作的過程中慢慢產生的，職業的狀態一般會經歷以下的五個狀態：“蜜月期”個人有旺盛充足的精力，工作有...
- 22770
![白領麗人發胖的午餐元凶 怎麼減肥]( "白領麗人發胖的午餐元凶 怎麼減肥")
- 不知從何時開始，減肥已經成為永恆的話題，不管男女老幼，這已然成為了一個時代的審美認知。那麼在白領人群當中有哪些是發胖的元凶呢？西式快餐一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食...
- 31437
![職場的十二大戒律 白領麗人]( "職場的十二大戒律 白領麗人")
- 職場不比學校、不比在家裡，想怎樣、就怎樣。在辦公室裡有一些事情你不能做，有一些話你不能講，有些POSE你不能擺。國外一位著名企業老闆，針對白領階層歸納出12條戒律，分別以一種動物或物體做比喻。對比看一看，你會是其中一種嗎？1、沒有創意的鸚鵡只會做機械性的工作，不停地模仿他...
- 6817
![日常常見的心理健康疾病 白領麗人]( "日常常見的心理健康疾病 白領麗人")
- 心理疾病是因個人和外界的某些因素引起的個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）並伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。心理疾病的特點是：1、強烈的心理反應可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，...
- 4238
![上網引發的常見健康問題 白領麗人]( "上網引發的常見健康問題 白領麗人")
- 由於工作的原因，長時間做在電腦前移動滑鼠和敲擊鍵盤，此時身體的大多部位會參與進來，絕不僅僅是眼睛和手指。為了保持直立的坐姿，你需要藉助肌肉的力量。除此之外，包括大腦在內的所有器官都要投入其中。儘管這是一個不爭的事實，但上網衝浪絕不是一種健身運動。以下列舉的是上網...
- 23564
![警惕辦公室九大殺手 白領麗人]( "警惕辦公室九大殺手 白領麗人")
- 影響白領身體健康的九大殺手，作為辦公室人員，加班和繁重的腦力勞動絲毫不比體力勞動所帶來的身體損害小。1、睡眠不足長期缺覺會增加你患心血管疾病和抑鬱症、以及肥胖的風險，缺覺可以損害認知功能、記憶力以及免疫系統，還會引發交通事故。睡眠不足還會改變身體的新陳代謝節...
- 17664
![白領麗人的抗痘祕計]( "白領麗人的抗痘祕計")
- 乾燥時會因缺水的原因突發式的長几顆痘痘，這時可要注意了，痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排飲食和睡眠，並注意衛生，但是痘印卻是令許多mm頭疼的一件事情，一起來看看白領麗人的抗痘祕計吧。痘痘來襲，化妝品請暫避關注"面子問題"的白領們在護膚品上總是願意不惜血本，把各種...
- 10974
![短命 的習慣 白領麗人 七種讓白領]( "短命 的習慣 白領麗人 七種讓白領")
- 小編分享健康常識揭曉7件白領們經常做的卻又非常錯誤的事，讓大家改掉壞習慣，走向健康。1、強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家釋出的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時...
- 24707
![上班族孕婦夏季如何保健 白領麗人]( "上班族孕婦夏季如何保健 白領麗人")
- 作為白領的女性都有著一份穩定的工作，也不會因為懷孕就不工作，工作中懷孕的女性是大多數，這點來講女性更偉大。因為，不僅要完成帶來新生命的使命，還要體現自我的價值，承擔家庭的責任。千萬不要因為懷孕就不幹工作，在家裡呆著。其實，這樣並不是非常好的選擇，雖然，夏天天氣炎熱，給孕婦...
- 30183
![專家推薦成功白領男人的養生四法 白領男人養生指南]( "專家推薦成功白領男人的養生四法 白領男人養生指南")
- 生活中，有很多的成功白領男人，看是外表風光，實則身體亞健康，各種毛病染上身，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事實。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧：白領男人養生指南：專家推薦成功白領男人的養生四法養生建議一：縮小你的“啤酒肚...
- 4128
![美麗白領的 傷身 早餐]( "美麗白領的 傷身 早餐")
- 很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰...
- 10520
![白領減肥的方法讓你成為最美麗的OL]( "白領減肥的方法讓你成為最美麗的OL")
- 白領減肥方法自帶飲食白領減肥因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。每天帶一份健康午餐，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水...
- 26170
瀟湘女性館
