![否則大肚子鬆垮還漏尿 產後盆底肌和腹直肌修復別忽視]( "否則大肚子鬆垮還漏尿 產後盆底肌和腹直肌修復別忽視")
- 在懷孕、分娩的過程中，由於子宮的不斷膨大增重，分娩時胎兒的擠壓都會造成腹部和盆腔肌肉群的受損。如為了配合胎兒的長大，腹直肌開始分離，為了支撐不斷增重的子宮和分娩時候的擠壓，盆底肌達到了彈性極限。這不但會影響到產婦的形體美，腹部肌肉對腰椎的活動與穩定性也比較重要，而...
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![6個方法應對腹脹腹痛 腹脹腹痛怎麼辦]( "6個方法應對腹脹腹痛 腹脹腹痛怎麼辦")
- 在日常生活中，腹脹腹痛是我們生活中比較常見的現象，原因可能是吃了不好的食物或者不良情緒等引起的，出現這類情況我們一定要及時的應對，那麼，腹脹腹痛怎麼辦呢？下面一起來詳細瞭解一下吧!腹脹腹痛怎麼辦呢?腹脹腹痛怎麼辦1、端正坐姿，收小腹：容易腹脹的朋友吃飯的時候坐直了，有意...
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![夢見腹部]( "夢見腹部")
- 在夢境中看到自己的腹部，預示你將有顯赫的名聲，但是你必須花更多的精力去工作。也就是說，成功與快樂不會從天而降。夢見自己的腹部乾癟起皺，表示你會被壞朋友迫害和輕視，使你和朋友分開。夢見自己的腸子，表示為危險正潛伏在你周圍。也可能意味著你會生病。夢見腹部隆起，表示你會...
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![10種方法練成腹肌 腹肌怎麼練]( "10種方法練成腹肌 腹肌怎麼練")
- 很多的男性朋友都希望自己可以擁有一個完美的身材，這樣可以更吸引異性的目光，男人完美的身材肯定是少不來腹肌的。你知道腹肌怎麼練嗎？鍛鍊腹肌的最佳時間是什麼時候呢？您知道10種方法練成腹肌都有哪些嗎？今天小編就為您帶來了鍛鍊腹肌的10種方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。...
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![擁有纖瘦腹部 中醫腹部按摩法]( "擁有纖瘦腹部 中醫腹部按摩法")
- 不能擁有纖瘦的腹部，大家可以嘗試我們介紹的腹部按摩減肥方法哦!今天就讓小編來教你幾個腹部按摩動作，快速產生便意，輕輕鬆鬆排清宿便，讓你享受腹部平坦、身體輕盈的快感哦。1.按揉腎俞穴同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。2.揉按足三...
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![5式收腹操打造平坦小腹]( "5式收腹操打造平坦小腹")
- 屈膝轉體式消除腹部贅肉，修飾腿部線條，緊實臀部肌肉，美化手臂線條建議次數：左右各6次1.站姿，雙腳開啟比肩寬，雙手相扣置於頭部後方，雙前臂與地面平行，上半身挺直呈一直線，腹部內收，自然呼吸2.雙腳屈膝呈微蹲狀，吸氣3.上半身轉向左側，緩慢吐氣，停留10秒回到動作1，換邊抬腿平腹式消除腹部...
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![最快收腹瘦腰的方法 快速瘦腰腹]( "最快收腹瘦腰的方法 快速瘦腰腹")
- 人們通常都說三月不減肥，四月徒傷悲，春天已經悄悄的來到我們的身邊，天氣也逐漸變得暖和起來，這時候很多人都開始加入減肥瘦身的行列中。那麼我們肚子上的贅肉怎麼減呢?如何快速的瘦腰呢?彆著急，今天三九養生堂的小編就來告訴你幾個個最快收腹瘦腰的方法，一起來看看吧。1、腹部...
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![瘦腹操輕鬆消除腹部贅肉]( "瘦腹操輕鬆消除腹部贅肉")
- 作為一個愛美的MM，肯定都是非常討厭自己有個大肚子吧!而且，這是非常難看的。如果你想徹底解決這一苦惱，就來練練消除腹部贅肉的八節瘦腹操吧!第一節收緊腹肌運動1.直立。屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹肌屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重...
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![女人搓腹股溝的好處 腹股溝]( "女人搓腹股溝的好處 腹股溝")
- 女人搓腹股溝的好處1、促進血液流動當女人用自己的雙手去搓腹股溝的時候，你會明顯的感覺到身體的熱量會增高，這主要就是因為身體中的血液流動開始加速了，這樣就會提高自己身體的陽氣，那麼在這樣的情況之下，你就會發現自己的體溫增高。特別是你在晚上睡覺之前搓一搓自己的腹股...
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![瘦腹的腹部減肥操]( "瘦腹的腹部減肥操")
- 腰部減肥操11.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉腰部，使身體轉動，再自右向左轉，使身體轉動，左右各轉20次。2.站在地上，兩腿分開，腰部向前彎，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，兩手叉腰，先使腰部向前變，再使腰部向後彎，然後再分別向左、向右彎，每個方向彎5次。...
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![告別小腹婆 7招快速瘦腹]( "告別小腹婆 7招快速瘦腹")
- 多吃水果多吃吃橙色的水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。少吃口香糖經常張嘴嚼口香糖，會使...
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![牛奶橘子一起吃容易腹脹腹瀉]( "牛奶橘子一起吃容易腹脹腹瀉")
- 飲食加減法飲食搭配宜相玉米+雞蛋雞蛋中的膽固醇含量較高，而玉米中的油脂含有豐富的不飽和脂肪酸，是天然的膽固醇吸收抑制劑。二者同食，可以防治由於膽固醇過高而引起的疾病。玉米+松仁玉米和松仁都含有豐富的維生素A和維生素E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞酸和亞麻酸。二...
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![美眉直呼好硬 炎亞綸愛撫15歲嫩妹臉被摸腹肌]( "美眉直呼好硬 炎亞綸愛撫15歲嫩妹臉被摸腹肌")
- 炎亞綸近期新專輯、戲劇兩頭燒，4日抽空出席保養品代言活動，與粉絲近距離互動。對保養很有研究的他，現場為2位女孩上妝，除了將化妝乳液搓熱，在溫柔的敷上嫩妹的臉上，讓對方心花怒放直說：“有溫度的手用起來好舒服!”另一位15歲少女則是直率地笑說：“很爽。”最近忙拍戲劇《愛上兩...
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![全面的瘦腹方法 告別小腹婆]( "全面的瘦腹方法 告別小腹婆")
- 1、蘋果腹部減肥這個腹部減肥法很管用，蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。2、葡萄柚腹部減肥酸性物質可以幫...
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![揭收腹帶的優缺點 剖腹產後多久可以用收腹帶]( "揭收腹帶的優缺點 剖腹產後多久可以用收腹帶")
- 剖腹產後多久可以用收腹帶剖腹產後使用收腹帶可以幫助新媽媽產後恢復，有的媽咪認為剖腹產後不應該馬上使用收腹帶，有的媽咪則認為剖腹產後即可使用收腹帶。到底剖腹產後多久可以用收腹帶?醫生建議：產後第一天即可使用收腹帶前提條件：平躺的睡眠狀態，躺著沒有其他特別感覺一般...
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![按摩腹部能瘦小腹嗎]( "按摩腹部能瘦小腹嗎")
- 專家提醒：自我按摩對腹部有較好的減肥作用。實踐證實，按摩能夠去除附著在血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微迴圈，不僅可以恢復健美身材，還能減輕心臟負擔，增強機體的抗病能力。腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指...
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![空腹跑步易增肥 空腹鍛鍊好嗎]( "空腹跑步易增肥 空腹鍛鍊好嗎")
- 運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可...
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![腹部減肥方法緊緻下腹部]( "腹部減肥方法緊緻下腹部")
- 美眉知道如何緊緻自己的腹部嗎?如果大家不知道怎麼做，可以學習下面介紹的減肥方法哦!下腹肥胖型→俯臥收腹練出緊緻下腹部Step1、俯臥在瑜伽墊上，雙腿自然打直，手掌合攏，手肘支撐上半身，保持背部挺直。Step2、保持腹部筆直，緊緊繃住腹部，用手肘和腳尖支撐整個身體懸空堅...
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![腹瀉吃什麼藥 腹瀉怎麼辦]( "腹瀉吃什麼藥 腹瀉怎麼辦")
- 腹瀉初起，患者不宜服用較強止瀉藥，過早止住洩瀉極易造成“閉邪留寇”的後遺症，甚至加重病情，出現腹脹、不思飲食等。倘若必須止瀉時應適當掌握“止瀉不留邪，祛邪勿傷正”的方法，如服用氟派酸膠囊時應同時服用適量的霍香正氣丸，以中藥霍香正氣丸來調節因服用氟派酸而引起的腹脹、...
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![引起腹瀉的原因 腹瀉的症狀]( "引起腹瀉的原因 腹瀉的症狀")
- 經常腹瀉可能是這些因素作祟1、飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素汙染的食物等，都容易引起腹瀉。2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。3、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。4、其他...
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![朱正廷的腹肌 都敵不過18歲他的腹 鹿晗的腹肌 蔡徐坤的腹肌]( "朱正廷的腹肌 都敵不過18歲他的腹 鹿晗的腹肌 蔡徐坤的腹肌")
- 現在的娛樂圈有很多男明星，他們長得都十分帥氣，而且才藝也非常的厲害，身材還特別的棒。讓我們一起來看一下大家關注度最高的一些男明星們。鹿晗大家對鹿晗的第一印象都是，他是一個身體非常虛弱的男明星，但其實他的身材很好，而且還有腹肌。其實他的身材跟他經常鍛鍊是分不開的。...
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![讓腰腹無贅肉 瘦腹36計]( "讓腰腹無贅肉 瘦腹36計")
- 瘦小腹，如果你是女孩就要隨時注意自己的腰腹，因為女孩有很多衣服如果沒有小腹穿起來時非常漂亮的，如果有小腹就好似“懷孕”，超難看，所以你要重視小腹哦。第一招：苦肉計1．腹部按摩法首先排空大小便，放鬆仰臥在床上，先用溼毛巾在腹部熱敷數分鐘或購買市面上口碑良好的減肥霜抹在腹...
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![腹瀉能吃胡蘿蔔嗎 經常吃胡蘿蔔能預防腹痛腹瀉嗎]( "腹瀉能吃胡蘿蔔嗎 經常吃胡蘿蔔能預防腹痛腹瀉嗎")
- 胡蘿蔔，又名紅蘿蔔，還有金筍、丁香蘿蔔之稱。原產於中亞細亞一帶，元代末傳入我國。胡蘿蔔營養價值豐富，包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人蔘”。早在2000年備戰悉尼奧運會時，就已經開始研究用胡蘿蔔素預防運動員腹瀉的中國科學院遺傳與發育生物學研究所...
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![如何瘦腹 腹部脂肪怎麼辦]( "如何瘦腹 腹部脂肪怎麼辦")
- 1、掌握自身體重指數的同時，還要掌握腰臀圍比。每隔一個月左右，在日曆上記錄下你測量的腰圍和臀圍。如果測量結果的腰圍大於臀圍，把這看作一個緊急訊號，努力減掉腰部的一些贅肉。女性：如果腰圍超過89釐米，就要小心了。如果你的腰圍處於危險區域，同時你的體重指數又在25以上，那麼...
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![如何減腹部 選對型別減 腹]( "如何減腹部 選對型別減 腹")
- 腹部有一個游泳圈，想必是很多美女們的煩惱，即使你在用力的收腹或者穿緊身衣也不能讓腹部變得平坦。如何解決腹部問題還自己一個平坦小腹？下面總結三種類型，讓你分清楚自己腹部肥胖的型別，對症下藥找尋最給力的減肥方法，告別游泳圈的煩惱。首先是瞭解自己的敵人！來自己檢查一下突...
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瀟湘女性館
