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關於跑馬拉松要講究技巧的時尚百科

跑馬拉松可不簡單要講究技巧
馬拉松跑步是最人們的運動專案之一，深受廣發人群的喜愛。馬拉松也是國際上非常普及的長跑比賽專案，掌握馬拉松跑步的技巧，才能順利的完成全程賽跑。馬拉松跑步不同於一般的短距離跑步，馬拉松跑步需要的是耐力。馬拉松跑步是鍛鍊人的耐力與速度的一種運動，距離長時間也長，因此必...
2019-01-1922790

上錦江綠道成都跑馬拉松不愁沒地盤

上錦江綠道成都跑馬拉松不愁沒地盤
製圖/李瀟雪身在城市，心向自然的朋友們，還在愁跑馬拉松的地方麼？還在想如何和車流人流“搶地盤”麼？以後，成都市域有專門跑馬拉松的地方了。7月21日，華西都市報-封面新聞記者獲悉，成都將規劃形成1500公里的主幹綠道，其中環城生態區範圍內的500公里天府綠道，將於下月啟動首期工程的...
2021-01-0326784

組委會迴應無錫馬拉松領跑選手跑錯方向丟冠軍

組委會迴應無錫馬拉松領跑選手跑錯方向丟冠軍
新京報快訊(記者肖萬里)2017年無錫馬拉松今天上午進行，比賽最後時刻出現戲劇性一幕，原本領先的兩位衣索比亞選手衝刺階段跑錯方向撞向賽道護欄，將冠軍拱手讓給原本第三位的巴林選手。按照無錫馬拉松的路線設計，最後一個彎道時需要左拐再跑100來米才能衝過終點。但是，兩位埃...
2020-09-2022662

普通人蔘加馬拉松該如何訓練馬拉松如何在6小時內跑完

普通人蔘加馬拉松該如何訓練馬拉松如何在6小時內跑完
相信大家也發現了，在如今這個快生活時代裡，長跑已經逐漸發展成為現代人的一種很好的解壓方式，不僅能讓身體得到合理的鍛鍊，也能將身體中所堆積的壓力很好地釋放出來。那麼，馬拉松長跑是多少公里?馬拉松如何在6小時內跑完呢?普通人蔘加馬拉松該如何訓練?接下來，大家就和小編一起...
2018-08-049865

健康跑步呼吸方法很重要跑步的技巧

健康跑步呼吸方法很重要跑步的技巧
跑步過程中，注意一些細小的動作，不但能省力、預防損傷，還能提高速度，增強鍛鍊效果。跑步是一種有氧運動，而呼吸是獲得氧氣的主要方式。但很多人在跑步中因為不恰當的呼吸方式，經常出現肌肉痙攣、岔氣的情況，沒跑幾步就氣喘吁吁、疲勞不堪。下面就教大家與跑步有關的3種呼吸方式...
2019-10-1025431

昆明國際半程馬拉松賽下月開跑
本報訊（記者龍舟）記者昨日從昆明市文化廣播電視體育局獲悉，2017中國農業銀行昆明高原國際半程馬拉松賽將於9月10日鳴槍開跑，賽事報名正在進行中，截至目前報名人數已超過7460餘人。8月12日23時59分報名截止，8月15日將公佈抽籤結果。今年的昆馬賽事專案全面優化，取消了12公里跑和...
2021-01-3113064

共敘兩岸跑友情海峽兩岸山地桃花馬拉松開跑

共敘兩岸跑友情海峽兩岸山地桃花馬拉松開跑
圖為比賽現場。丁繼敏攝中新網寧波3月19日電(記者林波)3月19日，2017中國·奉化海峽兩岸山地桃花馬拉松在浙江省寧波市奉化區開跑，活動吸引了4000餘名馬拉松愛好者參賽。據悉，此次比賽設定全程馬拉松、半程馬拉松以及歡樂迷你跑3個賽程，繼續秉承海峽兩岸運動愛好者在賽道上攜...
2021-02-2311405

慢跑瘦腿小技巧跑步技巧
現在不少人都喜歡用慢跑來健身，慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。慢跑前的熱身可以幫助我們提高肌肉溫度，並在運動中增加給肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和運動效率、防止或減少運動損傷。...
2018-09-1631096

2017年北京馬拉松正式開跑
2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。中國網記者陳維鬆攝2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。中國網記者陳維鬆攝2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。中國網記者陳維鬆攝2017年9月17日，北京，2017華夏幸福北京馬拉松比賽舉行。...
2020-12-309028

百米跑放鬆技術的訓練方法跑步技巧

百米跑放鬆技術的訓練方法跑步技巧
100跑的放鬆技術是指：在100米跑過程中，參與者對心理和生理因素的合理調節，從而保持快速運動中機體的協調放鬆，促進體能的合理消耗，優化速度結構，以達到最佳成績的一種方法。從其種意義上講100米跑的放鬆技術可以充分體現運動員的訓練水平和心理素質。尤其現在高水平短跑運動員，...
2019-10-108201

94歲老太跑馬拉松創紀錄成全球最老半馬女跑者

94歲老太跑馬拉松創紀錄成全球最老半馬女跑者
都說健身是為了身體健康，更能夠保持身材。近日曝光這樣的一位老奶奶，這位94歲老太跑馬拉松創紀錄成全球最老半馬女跑者，身體還是很強壯，令人感嘆不服老，也讓人羨慕活到這把年紀還能跑得動。兩年前，湯普森以3小時42分56秒完成馬拉松比賽，相當於平均94米/分鐘。這一成績讓她成為全...
2021-05-2224464

慢跑需要掌握什麼技巧跑步技巧
慢跑需要掌握什麼技巧？運動減肥方法中，慢跑是個簡單不錯的方式，不少MM的減肥計劃中肯定少不了慢跑這個必須課。但是，你知道慢跑的技巧嗎？慢跑不好甚至會引發小腿粗的現象，無論你是在室外還是室內，無論你是在天氣炎熱的夏季還是寒冷刺骨的冬季，慢跑都是一門學問。慢跑要講究技巧，也...
2019-03-274746

跑步健身的幾大要點跑步的技巧
跑步也是一項很好的有氧運動。如果每天能堅持跑步，對人的身體是有很大好處的。跑步是最大眾化的健身方式。但是在跑步的過程中，往往會有人因為沒有真正掌握跑步的方法和訣竅而出現受傷的情況。只有掌握了跑步健身的要點，才能降低跑步過程中受傷的機率。跑步時，不僅要姿勢正確...
2019-02-1111930

跑步前需要做哪些準備活動跑步技巧

跑步前需要做哪些準備活動跑步技巧
跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。人體各個內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。如果跑前不做準備活動，長跑時往往會發生關節韌帶、肌腱扭傷。特別是...
2019-07-218250

跑友簽名呼籲環長城馬拉松公益跑在慕田峪舉行

跑友簽名呼籲環長城馬拉松公益跑在慕田峪舉行
跑友在慕田峪長城腳下合影留念。主辦方供圖中新網北京4月25日電4月22日世界地球日當天，“溝通世界連線未來”2017長城馬拉松“綠？動”公益跑在北京懷柔慕田峪長城舉行，這也是長城馬拉松在2017年首次與跑者正式見面。作為長城馬拉松承辦方，騰提度體育賽務總監崇瀅鈞表示：“長城...
2020-04-2916147

賽前賽中賽後都需要！跑步馬拉松能量補充

賽前賽中賽後都需要！跑步馬拉松能量補充
馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。我們都知道...
2020-11-079610

跑前準備要做足長跑有什麼技巧
長跑比跑步更加鍛鍊人，不僅更加鍛鍊人的意志，而且對於健身塑身更加有效，但是很多人對長跑做不到，長跑有什麼技巧？長跑有什麼技巧可以讓人跑得更遠，堅持得更久。下面就為大家介紹長跑的技巧。長跑技巧1、跑前準備合適的鞋子，運動服，會讓選手擁有更好的競爭力。挑選自己平時運動習...
2020-05-0627287

馬拉松如何全馬如何跑進3小時馬拉松是什麼意思一般人用時多少

馬拉松如何全馬如何跑進3小時馬拉松是什麼意思一般人用時多少
最近幾年時間，全國各地馬拉松比賽越來越熱門，也越來越多的人加入這個跑步圈子。那麼，馬拉松是什麼意思?馬拉松一般人用時多少?馬拉松如何全馬如何跑進3小時?接下來，大家就和小編一起來看看吧。馬拉松馬拉松(Marathon)，指的是國際上非常普及的長跑比賽項。該過程中，全程距離26英...
2018-08-0915271

寧鄉國際森林馬拉松10月開跑
長沙晚報訊（記者趙紫名）日前，2017寧鄉國際森林馬拉松啟動儀式在寧鄉召開。據悉，2017寧鄉國際森林馬拉松將於10月15日在寧鄉開跑，賽事共設定四個專案，分別為馬拉松（42.195公里）1500人、半程馬拉松（21.0975公里）2500人、迷你馬拉松（約6公里）4000人、歡樂跑（約3公里）2000人。馬拉松比賽的...
2021-07-1325498

2017金溫江半程 “跑一次馬拉松，瞭解一座城”

2017金溫江半程 “跑一次馬拉松，瞭解一座城”
中國青年網成都9月12日電（李崗呂佳璐記者李建軍）記者從金溫江半程馬拉松新聞釋出會上了解到，2017金溫江半程馬拉松將於11月19日上午8時在成都溫江學府路準時開跑。2017金溫江半程馬拉松賽道圖。成都市溫江體育局供圖今年金溫江半程馬拉松將以“Runmybest”為主題，意在打造最...
2020-11-014311

有益身體健康的慢跑技巧跑步技巧

有益身體健康的慢跑技巧跑步技巧
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。現如今，很多人都開始進行慢跑鍛鍊身體，慢跑已成為肥胖症、孤獨症、憂鬱症和虛弱症等病治療手段。慢跑動作簡單，易於掌握，活動全面，運動量易調整，鍛鍊效果顯著...
2019-03-2729326

＂太行五指山杯＂2017涉縣馬拉松賽5月開跑

＂太行五指山杯＂2017涉縣馬拉松賽5月開跑
新華網北京4月14日電“太行五指山杯”2017紅色涉縣國際馬拉松賽（以下簡稱：涉縣馬拉松）將於5月28日開賽。首屆涉縣馬拉松設田野花海全程馬拉松、黎明腳步半馬聯賽和5公里健身歡樂跑三個專案。比賽起終點將設在具有紀念意義的129師陳列館廣場。本次賽事的總規模為一萬人。河北...
2021-01-3123139

跑步健身的六個技巧跑步的技巧
跑步是人的基本生活技能，一說到跑步，大概沒人不會的，跑步是鍛鍊身體的一種方式，也是很多人都喜歡的一種運動方法。大多數人都喜歡跑步來運動，跑步也是有技巧的，大家在進行跑步的時候一定要注意六個技巧。一、跑速要慢我們都知道不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟...
2019-10-1131914

掌握跑步技巧讓健身效果最好跑步技巧

掌握跑步技巧讓健身效果最好跑步技巧
跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。人體各個內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。跑步在我們日常生活中司空見慣，它的健身功效也不言而喻，正確的跑步方...
2019-10-109541

光膀子大哥帶狗跑武漢馬拉松：帥氣哥＂找虐＂

光膀子大哥帶狗跑武漢馬拉松：帥氣哥＂找虐＂
2017年武漢馬拉松昨天在雨中鳴槍開跑，來自29個國家和地區的2萬多跑友頂著細雨歡樂奔跑。每一位跑友都有各自的漢馬故事，有的是“找虐”式連續四個週末參加馬拉松，有的是一心想求參賽名額，有的在邊跑邊吃中開心地完成了比賽。雖然參賽的初衷和結果不盡相同，但是漢馬精神一直貫...
2019-07-2431704

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