![健康保健效果好 水療減壓的方法]( "健康保健效果好 水療減壓的方法")
- 【導讀】水療減壓的方法有哪些?水療是現在比較熱門的一種保健方法，不過相信很多人對於水療還不太熟悉吧。下面小編就來給大家講講水療減壓的方法都有哪些，健康保健效果好哦!水療spa減壓1、從頸後開始的淋浴，開啟淋巴排毒的閥門從頸後到脊背的這一大塊區域，分佈著粗大的淋巴管...
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![8個要點遠離亞健康和疾病 健康保健知識大全]( "8個要點遠離亞健康和疾病 健康保健知識大全")
- 健康保健知識大全1、每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裡只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才...
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![辦公族加強體制的金字塔式好辦法]( "辦公族加強體制的金字塔式好辦法")
- 因為長期在辦公室裡工作，不能夠很好的接觸自然空氣，運動量也很少，所以作為辦公室一族的人們很容易生病，需要加強體質。那麼他們該如何加強自己的體制呢？下面小編就為大家推薦辦公族加強體制的金字塔式好辦法。金字塔裡的健康平衡食物金字塔是根據食物對人體健康有益的比例來分...
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![6大要點你必須知道 女性健康保健知識大全]( "6大要點你必須知道 女性健康保健知識大全")
- 女性健康保健知識1、側睡會讓乳房大小不一致很多女人喜歡面朝右側，因為這樣能夠保護心臟。可是漸漸的右側的乳房比左側的乳房要小一些，造成乳房不對稱，長期偏於一側的睡眠姿勢更會增加女性乳房不對稱的現象。趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。含胸會壓迫胸部組織的生長，侵佔胸部...
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![老年人健康保健知識 老年人需做到 四慢]( "老年人健康保健知識 老年人需做到 四慢")
- 慢起身老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。慢進餐老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。慢走路人到老年以後，骨關節呈現退化改變，韌帶...
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![巧喝蜂蜜保健康]( "巧喝蜂蜜保健康")
- 蜂蜜的營養豐富，每天1杯蜂蜜水，能補脾養氣，滋陰潤肺，通便;還能預防感冒，清除體內毒素。有些人喜歡喝蜂蜜水，但不同體質的人，要用不同的辦法調服蜂蜜，才能達到最佳效果。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五，清熱也，補中也，潤燥也，解毒也，止痛也。生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補...
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![10類食物保護男人健康 男人養生保健]( "10類食物保護男人健康 男人養生保健")
- 現在許多的男性朋友都開始關注養生話題，男性養生應該從什麼方面入手呢？你們知道哪些男性保健飲食呢，日常生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友達到健康養生的效果的呢？男性養生飲食應該包括哪些呢？今天小編就給大家介紹一下男性健康飲食都有哪些吧！男性養生離不了10類食物男性朋...
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![保護頸椎健康需加強運動鍛鍊 如何保護頸椎健康]( "保護頸椎健康需加強運動鍛鍊 如何保護頸椎健康")
- 如何保護頸椎健康？保護頸椎健康需加強運動鍛鍊。正常的頸椎活動範圍是：屈曲(低頭)35°～45°，後伸(仰頭)35°～45°，左側屈45°，右側屈45°，左側旋轉60°～80°，右側旋轉60°～80°。如果運動障礙，是亞健康的表現。低頭、仰頭障礙低頭(屈曲)運動障礙：多見於生理曲度加大，或者生理曲度消失。...
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![衛生間裡的 健康時刻表 女性健康 女性處處要保健]( "衛生間裡的 健康時刻表 女性健康 女性處處要保健")
- 女人如花，美麗嬌柔，卻也脆弱。所以，女人要小心呵護自己，處處要保健。女人的衛生間裡就有一張“健康時刻表”。上廁所時間：十幾分鍾專家指出，由於個體差異比較大，對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鍾之內就行了。在排便時，腸道每平方釐米承受著十...
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![亞健康應該如何保健]( "亞健康應該如何保健")
- 身體疲憊，腦袋暈呼呼的，沒精神，你知道這是怎麼回事嗎？這是患上了“亞健康”的表現？現在的社會白領大多數都會出現這樣的問題。你的身體告訴你，你已經在亞健康的邊緣，你會怎樣來除錯呢？習慣是最重要的。小編來教你亞健康該如何保健呢？亞健康如何保健調節情緒：現在工作壓力大很多人都...
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![深秋保健飲食四大禁忌 健康保健知識]( "深秋保健飲食四大禁忌 健康保健知識")
- 每到了秋季，人們的食慾就大增，吃火鍋，吃羊蠍子，各種海鮮產品。大多數人認為，迎接冬天的到來就應該大肆進補，那麼這些做法是否正確呢？秋季飲食有什麼注意事項？其實，專家表示秋季是一個養生的季節，但是以下的4個注意事項是絕對不能忽視的。注意事項一：進補勿過量夏季天氣炎熱，人的食慾...
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![你我健康同行之伴 養生保健]( "你我健康同行之伴 養生保健")
- 養生保健的定義：養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。養生保健春季養生春季，嫩芽初苞，萬物復甦，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新。農諺說得好:“立...
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![保健酒怎麼喝才健康 養生保健酒配方大全]( "保健酒怎麼喝才健康 養生保健酒配方大全")
- 保健酒已有數千年的歷史，是中國醫藥科學的重要組成部分。中國的歷代醫藥著作中幾乎無一例外地有藥酒治疾健身的記載。今天隨著科學技術的進步，從中藥浸酒的傳統工藝的基礎上已發展到利用萃娶浸提和生物工程等現代化手段，提取中藥中的有效成份製成高含量的功能藥酒。什麼是保...
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![口腔保健影響女性一生健康 女性健康]( "口腔保健影響女性一生健康 女性健康")
- 在女性的一生中，由於女性激素隨生理週期發生著不同變化，牙周組織的健康狀況在不同的生理週期表現出不同的特點。下面看看女性不同時期牙齒的狀況！一、青春期青春期齦炎：青春期少女由於乳恆牙更替、牙齒排列不齊、不良習慣等造成口腔衛生不良、菌斑堆積，易引發牙齦炎。同時，青春...
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![牙齒保健有益健康]( "牙齒保健有益健康")
- 牙齒咀嚼食物有助於消化，減輕胃腸負擔，有益健康。(1)堅持刷牙，每天要做到早、晚刷牙，採取正確方法，選用合適的牙膏和牙刷。(2)減少牙齒磨損，正確的方法是，交替使用兩側牙齒咀嚼，以免造成一側牙齒磨損過度，而另一側則發生廢用性萎縮。(3)防止意外損傷，不要用牙齒啟瓶蓋和咬核桃等硬...
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![孕婦孕期需保持心理健康 心理健康]( "孕婦孕期需保持心理健康 心理健康")
- 孕婦孕期要保持平和心態，及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。消除恐懼與擔憂心理，看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。求得家庭成員的幫助後，孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊...
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![女人要健康需注重子宮保健 子宮保健方法]( "女人要健康需注重子宮保健 子宮保健方法")
- 子宮既是孕育胎兒的器官，又是獨特的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性的內分泌穩定。但是在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”，如反覆的人工流產、使用含大量激素的美容藥物、不潔的性生活等等。那麼女性應該如何愛護自己的子宮，為自己的健康，美麗“保險”。1、多吃深...
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![緩解白領亞健康的保健祕籍 亞健康]( "緩解白領亞健康的保健祕籍 亞健康")
- 白領們每天同一個坐姿伏案工作，長時間下阿里腰痠疼痛是在所難免的事。如今，更是越來越多的白領們患有腰疼的毛病。那麼，如何解決白領腰疼呢？下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭祕腰疼護理寶典。白領不良生活習慣小心腰疼1、摒棄不良習慣這些不良習慣要及時糾正；長時間同一...
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![女性健康 女性保健勿入 歧途]( "女性健康 女性保健勿入 歧途")
- 日常生活中的自我保健至關重要，自我保健涉及方方面面，任何盲目、想當然或不科學的隨意之舉都可能給健康帶來損害。下面聽聽專家盧雲霞主任是如何看待女性保健的吧。1、“骨感”美人未必健康胖一點對女性是一件好事。女性對脂肪的生理需求與男子不同，在維持女性生理特徵方面，...
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![養生保健關注眼睛健康 怎樣保護眼睛]( "養生保健關注眼睛健康 怎樣保護眼睛")
- 眼睛是心靈的窗戶，為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。為了保護好自己心靈的窗戶，大家開始行動起來吧！抗氧化的維生素維生素C和E可排除人體內...
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![孕產期的健康保健不容小視 孕產期保健]( "孕產期的健康保健不容小視 孕產期保健")
- 女性都希望自己有個健康的寶寶，看著它每天健康茁壯的成長，那麼，第一步，許多母親將關注放在了孕產期的營養保健上。現代臨床醫學營養學研究證明：對於孕婦或哺乳媽媽進行正確的營養補充有助於他們增強免疫力，改善食慾，對胎兒的智力心理髮育也有促進作用。如：1993年美國的婦幼營養專...
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![飲食禁忌與保健 飲食與健康]( "飲食禁忌與保健 飲食與健康")
- 人們通常都會說要吃綠色食品，那麼到底什麼是綠色食品呢？又有人說西紅柿和黃瓜不能一起食用，你知道為什麼嗎？下面就讓我們看看吧。西紅柿和黃瓜能否同食？如果說到西紅柿和黃瓜不能一起，吃可能很多人都會覺得驚訝，而事實卻是如此希望大家都可以注重這些飲食的搭配原則，只有這樣才可...
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![常喝保健茶有益身心健康 保健茶有哪些]( "常喝保健茶有益身心健康 保健茶有哪些")
- 現在市面上關於保健茶的廣告也已經很多了，也有很多的人在關注各種各樣的保健茶，保健茶對我們的身體是很有利的，都是大家不要把它當做藥物來治病，那麼保健茶有哪些，保健茶可以分為很多種。保健茶是具有保健功能的一類食品，而不是治病的藥品。生產保健茶必須遵循的一個原則是：只能...
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