![快速減肥的10個瘦身竅門]( "快速減肥的10個瘦身竅門")
- 1：喝水的學問為什麼會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微迴圈和胃腸蠕動，加速排洩。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。關鍵字：減肥...
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![幾種有效瘦腿的小竅門]( "幾種有效瘦腿的小竅門")
- 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉檯、水管子）把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！每天刮腿20分鐘買一隻牛角的刮...
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![秋季瘦身的食物有哪些]( "秋季瘦身的食物有哪些")
- 推薦：4個小動作減掉你的小肚腩讓脂肪消失的9種食物減肥攻略1、薑片可可豆漿(157卡，鹽分0克)材料：無糖可可粉1勺、生薑片2片、無糖豆漿150毫升、蜂蜜1勺。在耐熱杯內放入可可粉與蜂蜜，然後倒入豆漿溶解可可粉，用勺子拌勻，放入薑片後，放到微波爐中加熱即可。減肥攻略2、檸檬薑湯(7...
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![瘦身減肥小竅門讓你擁有完美的S型身材]( "瘦身減肥小竅門讓你擁有完美的S型身材")
- 瘦身方法，想要身材苗條就看過來瘦身減肥小竅門整潔週末與其癱在沙發上看電視吃零食，不如去做個美甲。一來可以佔用你的雙手，免得它們又伸向罪惡的零食，二來可以出門走一走，哪怕就是你家樓下的美甲店，也好過大門不出二門不邁的在家呆一整天。深呼吸當我們在生活中承受巨大的壓力...
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![瘦雙下巴的竅門有哪些 怎樣瘦雙下巴]( "瘦雙下巴的竅門有哪些 怎樣瘦雙下巴")
- 在日常生活中，我們經常會看到有些人會有雙下巴，令人煩惱，即使再瘦，也會顯得胖很多，怎樣瘦雙下巴？首先你要知道，一些減肥小竅門，以及吃什麼瘦臉的效果更好，只有選擇正確的方式才可以使得瘦臉的效果更好。怎樣瘦雙下巴為什麼會有雙下巴臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過，還有血氣流通...
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![吃米飯瘦身的小竅門]( "吃米飯瘦身的小竅門")
- 一、首選粗糧消化好粗糧只經過簡單加工，口感有些粗糙，但也正因為如此，粗糧儲存了許多細糧中沒有和含量較少的成份，如植物纖維。常吃沒有植物纖維的食物容易導致便祕、膚色暗沉及暗瘡等問題。吃粗糧則很好地預防了這點，還能促進腸的蠕動，使人排便順暢，加強代謝功能，起來瘦身纖體作...
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![減肥瘦身常有的誤區有哪些]( "減肥瘦身常有的誤區有哪些")
- 誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴...
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![最熱門的裸體瘦身運動有哪些]( "最熱門的裸體瘦身運動有哪些")
- 導語：裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。裸體專案：玩器械但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房...
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![養護毛衣有哪些妙招 衣服養護竅門]( "養護毛衣有哪些妙招 衣服養護竅門")
- 下面為大家介紹一些衣服養護竅門，供其參考!衣服晾晒要訣1.衣服最好不要在陽光下曝晒，應在陰涼通風處晾至半乾時，再放到較弱的太陽光下晒乾，以保護衣服的色澤和延長穿著壽命。2.晾晒衣服不可擰得太乾，應帶水晾晒，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾晒乾的衣服會保持平整，不...
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![10個減肥竅門讓你輕鬆瘦身]( "10個減肥竅門讓你輕鬆瘦身")
- 1.多喝一些水是減肥的關鍵如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤體重的女性，每天就應該喝1.565升水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。2....
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![祛斑美白小竅門有哪些 臉上有斑怎麼辦]( "祛斑美白小竅門有哪些 臉上有斑怎麼辦")
- 愛美是女人的天性，每個女人都希望自己可以擁有白皙的面板，臉上長斑是很多女人經常遇到的問題。很多人臉上有斑，想要祛斑美白沒有什麼效果，其實很簡單，只要你多加註意一些祛斑美白的小竅門便能輕鬆去除臉上的斑，從而擁有白皙嬌嫩的肌膚。下面就來看看臉上有斑怎麼辦?祛斑美白小...
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![瘦身要做好的五件事 瘦身小竅門]( "瘦身要做好的五件事 瘦身小竅門")
- 減肥，是很多人都在做的，但是每個人因為實際情況不同，減肥的方法也不一樣。那麼，大家知道瘦身小竅門有哪些嗎？下面小編就為大家來介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看吧。瘦身小竅門瘦身小竅門1、主食吃起來有講究晚餐的注意可以改為糙米飯，糙米有很好的口感，質地緊密，裡面含有更多...
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![受明星熱捧的瘦身小竅門]( "受明星熱捧的瘦身小竅門")
- 1、減少麵包圈的大小：一個小型的麵包圈只有80卡路里，但是一箇中等大小的麵包圈卻又240卡路里，而那些製作精良的麵包圈的卡路里更是高達350。（節食160至270卡路里）2、減小尺寸：想吃玉米捲餅的時候，可以選擇8英寸的，而不是10英寸的。（節省50卡路里）3、選擇口味清淡的奶油起司：2勺的淡...
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![快速瘦身減肥的小竅門 減肥瘦身的方法]( "快速瘦身減肥的小竅門 減肥瘦身的方法")
- 一、一週快速瘦身減肥方法三個原則1、不減食量，令卡路里攝入量降低。2、空腹會令壓力感持續。3、令排便順暢。減肥瘦身的方法二、5個一週瘦下來的瘦身減肥方法無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免的。這裡介紹5個實用的方法。...
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![瘦腰竅門]( "瘦腰竅門")
- 一、清晨腰部減肥方法運動是最有效快捷的腰部減肥方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背...
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![瘦下半身的方法有哪些]( "瘦下半身的方法有哪些")
- 一、健康飲食為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加?梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家比德?醫生提出的血型飲食觀點，O型血的人吃瘦肉、動物肝...
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![瘦身有氧運動有哪些]( "瘦身有氧運動有哪些")
- 瘦身運動有氧操基礎裝備大盤點上裝：一般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可愛的小背心。總之，以寬鬆隨意為原則，但一定要吸汗透氣。因為有氧操的運動時間長，運動量又較大，容易大量出汗，如果穿得太厚實，反而容易感冒。下裝：有氧...
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![減肥的5個竅門 有效瘦身]( "減肥的5個竅門 有效瘦身")
- 1.晚餐要早、少、好晚餐儘量選些新鮮瓜果，和天然穀物，切記不要吃肉肉，，選些新鮮的瓜果蔬菜，加一兩塊全麥餅，就ok啦，一定不要吃全飽，千萬要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什麼的，糖分少又排水，第二天不至於是個大餅臉。2.輕輕鬆鬆泡個花香浴泡澡可以讓一整天的壓力全全跑光，如果放些精油...
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![烹飪土豆有哪些竅門]( "烹飪土豆有哪些竅門")
- 烹飪土豆有哪些竅門呢？下面，本站就來為大家介紹一些烹飪土豆的竅門：1.土豆去皮越薄越好。土豆皮含有較豐富的營養物質，去皮不宜厚。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，在水中滴幾滴醋，可使土豆潔白，不變黑。2.新土豆去皮法。把新土豆放入熱水中浸泡一下。再倒入冷水中，這樣就容易去皮。...
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![牙齒美白有哪些竅門 牙齒黃怎麼辦]( "牙齒美白有哪些竅門 牙齒黃怎麼辦")
- 一、醫學牙齒美容並不建議牙齒常見的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見問題，醫學上可以通過烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫學方式進行治療。但是通過醫學方式所達到的美容效果，對於牙齒本身的結構是有傷害的，所以單純從生理角度而言，牙齒美容並不被建議。...
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![運動瘦身有哪些誤區]( "運動瘦身有哪些誤區")
- 誤區之一：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥軾效卻甚微實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的855。可見，短於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消...
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![7個減肥竅門瘦出迷人身段]( "7個減肥竅門瘦出迷人身段")
- 1、選擇跑步，勻稱身形。跑步可以有效地增加能量消耗,從而減輕體重。但是，跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多餘脂肪的目的。一般來說，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建議採用慢跑+快跑交替的方式減肥，讓你的脂肪燃燒能力加強，注意要堅持半個小時以上才能...
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![瘦身養顏的食物有哪些]( "瘦身養顏的食物有哪些")
- 其實減肥並不需要特別痛苦的節食，很多食物不但美味，排除油脂毒素的功效也極佳，下面推薦的這些幫助你健康清除體內廢物，快速瘦下來。蘋果幫助排除脂肪近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基...
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