![安心睡多鍛鍊 秋乏易疲倦]( "安心睡多鍛鍊 秋乏易疲倦")
- 九月的涼風開始躁動起來了，近幾天，也感受到來自秋風的惡意，每天早晨必做之事就是關掉鬧鐘，裹緊被子，再舒舒服服睡個幾分鐘，然後和床使命掙扎著，奮戰著才能起床。秋天，實在是一個甚是乏累的季節呢!但事實是，養生大計的最佳施行季節就是在秋季。敲重點了，特別是年輕的上班族，在這秋乏...
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![孕婦長期睡眠不足對胎兒的影響]( "孕婦長期睡眠不足對胎兒的影響")
- 1、孕婦睡眠不足導致胎兒營養不良孕婦睡眠不足是一種常見症狀,不少孕婦認為是正常現象而不加重視。當然,短期的失眠,對胎兒的生長髮育不會受到影響。但是長期的睡眠不足,因為不適症狀的持續造成失眠會逐步破壞孕婦神經系統、消化系統和免疫系統的正常執行,從而間接影響到...
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![睡眠不足嚴重影響性慾 漲知識]( "睡眠不足嚴重影響性慾 漲知識")
- 睡眠不足對身體健康是很大的隱憂，不僅容貌易衰老、有偏頭痛症狀....，其實也對性慾有很顯著的影響。想擁有更美好的性愛體驗嗎?一起來看看研究結果吧!英國醫學雜誌《TheJournalofSexualMedicine》曾做過一項研究，發現睡眠不足對女性性慾有明顯影響。研究物件為百餘位已婚女性...
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![睡眠不足讓肌膚變粗糙]( "睡眠不足讓肌膚變粗糙")
- 睡眠不足會讓肌膚變粗糙，大多數女性都有過這樣的經歷。但是，由於睡眠不足對肌膚的影響是慢性化的，所以很多人對於睡眠不足並不在意。在談到保養肌膚在生活中應該注意些什麼，很多女性都會說應“多吃蔬菜”，實際上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作後，第2天一整天都會非常疲倦，有的...
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![睡眠不足需警惕這些病 中醫治療失眠的方法]( "睡眠不足需警惕這些病 中醫治療失眠的方法")
- 睡眠不足警惕這些病1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的...
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![可能是因為這 每天都睡眠充足為什麼還是覺得疲倦]( "可能是因為這 每天都睡眠充足為什麼還是覺得疲倦")
- 睡覺是每個人可能每天都會做的一件事情，很多人也都是對於睡覺這件事情特別重視，經常都會刻意去要求自己應該要保持充足的睡眠時間;但是有的時候可能單純是睡眠時間保證了還是不夠的;對於睡覺之前的活動或者在臨睡之前的你的一些身體狀態也是極為重要的，有的時候如果你沒有處...
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![一套讓你睡眠質量變好 睡眠不足怎麼辦]( "一套讓你睡眠質量變好 睡眠不足怎麼辦")
- 注意睡姿身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因為噩夢而驚醒。此外不要矇頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會...
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![睡眠不足會對肌膚產生不好影響]( "睡眠不足會對肌膚產生不好影響")
- 肌膚細胞是在睡眠中再生的雀斑、暗黃、痘痘、肌膚乾燥等症狀，都是由睡眠不足引起的很多人都有過通過睡眠使其改善的經歷。那麼，為什麼睡眠對肌膚有這麼大的影響呢?這是因為肌膚細胞的再生是在夜間進行的。白天活動期間，血液集中在腦部，不能到達肌膚。晚上睡覺時，腦處於休息狀...
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![睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足]( "睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足")
- 睡眠是現代人群最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個說法說睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就和小編來看下吧！睡眠不足會變胖嗎？答案是會的，因為睡眠不足會影響女性的荷爾蒙分泌，進而影...
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![睡眠不足也會導致肥胖]( "睡眠不足也會導致肥胖")
- 人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益於健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加。但研究發現，睡眠不足也可誘發肥胖，至少短期內會如此。這得引起重視減肥的青年男女們注意。美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女，其...
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![睡眠不足也會導致你發胖]( "睡眠不足也會導致你發胖")
- 睡得少長肉多減肥先睡7小時要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的祕訣所在。另令人興奮的是，不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內來自各...
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![腫瘤不可怕 李開復：睡眠若充足]( "腫瘤不可怕 李開復：睡眠若充足")
- 其實小編不知道大家是否知道，在2013年的時候，創新工場的董事長李開復雖然他已經52歲了，但是卻得了第四期淋巴癌，因此說盡管他十分熱愛自己的工作，也不得不放下工作而接受治療。小編記得他在2015年的時候，在自己的微博中發文，自己最近兩次去醫院進行檢查，已經看不到腫瘤的痕跡了，因...
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![睡眠不足嚴重影響美容]( "睡眠不足嚴重影響美容")
- 由於自主神經的作用，面板的新陳代謝在夜間特別活躍。睡眠時，自主神經中的副交感神經作用會達到頂峰，微血管擴大使血液暢行於全身，供給各組織所需的養分，促使新陳代謝活躍。因此，睡眠不足使副交感神經無法正常工作，就會使面板黯淡無光。睡眠不足還會加速面板的老化，皺紋的產生;眼...
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![常做特色足浴有助睡眠告別失眠 足浴的好處]( "常做特色足浴有助睡眠告別失眠 足浴的好處")
- 人體足部有人體心臟的某些重要特徵，號稱人體“第二心臟”，要好好愛惜我們的“足”。足部足療按摩是在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。它有特色療法就是有助睡眠。睡覺前足浴為什麼有催眠作用？用熱水洗腳，謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對熱水洗腳與健康的關係和...
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![睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現]( "睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現")
- 睡眠不足的表現1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。2.容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈噁心，那可能就是缺乏睡眠造成的...
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![足浴有助睡眠告別失眠 常做特色]( "足浴有助睡眠告別失眠 常做特色")
- 人體足部有人體心臟的某些重要特徵，號稱人體“第二心臟”，要好好愛惜我們的“足”。足部足療按摩是在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。它有特色療法就是有助睡眠。睡覺前足浴為什麼有催眠作用用熱水洗腳，謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對熱水洗腳與健康的關係和...
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![夏季保證充足睡眠對健康有什麼好處 夏季養生]( "夏季保證充足睡眠對健康有什麼好處 夏季養生")
- 充足的睡眠、均衡的飲食與適量的運動，被懂得生活的人們列為健康的法寶，可見睡眠與食物和水一樣，在人的一生中不可缺席，對我們的精神健康和身體健康意義重大。先回憶一下當你工作繁忙，應酬較多造成睡眠不足的時候，特別是熬夜後，是不是有這樣的感覺：自己就像一個喝醉酒的人，頭重腳輕...
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![增加深睡比例 滿足睡眠的4種需要]( "增加深睡比例 滿足睡眠的4種需要")
- 睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣;有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來越精神。如何才能睡好睡飽達成所願?其實，關鍵的是尋求有...
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![睡眠不足使面板變粗糙]( "睡眠不足使面板變粗糙")
- 睡眠對肌膚的影響很大，肌膚細胞的更新幾乎都是在夜間進行的。睡眠過程中，成長激素會分泌、新的肌膚會誕生。如果睡眠不足的話，肌膚的代謝就會受到損害，因此容易長痘，而且痘痕也容易留在臉上。色斑、皺紋等肌膚問題也會誕生。睡眠應當保證1天6小時。睡眠不足和反覆失眠都是不利...
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![充足睡眠很重要 臉上長痘痘怎麼排毒]( "充足睡眠很重要 臉上長痘痘怎麼排毒")
- 誰說只有青春期的小鮮肉才會長痘痘，作為三十幾歲的大齡青年頂著一臉的痘痘也只能用我還年輕來自我安慰了。長痘痘的原因有很多，不外乎是飲食不規律、清潔不徹底、內分泌失調等，如何來消滅臉上的痘痘呢?護膚專家會告訴你：排毒。那麼臉上長痘痘怎麼排毒好呢?臉上長痘痘怎麼排毒...
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![睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害]( "睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害")
- 有關心理專家做出一項新研究發現，已成年的年輕人每天的睡眠平均不足5小時，患心理疾病的危險比每晚睡8-9小時的同齡人高3倍。新研究由悉尼大學大腦與心理研究所和喬治環球健康研究所合作完成。這項為期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17-24歲的年輕參試者。研究...
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![睡前脫掉內衣獲得充分睡眠]( "睡前脫掉內衣獲得充分睡眠")
- 要成為無毒體質的祕訣是“獲得充分的睡眠”，達到此目的的安眠法主要在於“脫掉內衣”。方法是在睡前只穿束腹，不僅睡衣連內衣等會束縛身體的衣物都通通脫掉，因為內衣的鬆緊帶和束縛會妨礙睡眠。除了睡眠之外，在家中也不必穿內衣而只穿束腹和寬鬆的外衣就可以。不管任何季節，在...
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![容易造成過勞死 睡眠不足危害大]( "容易造成過勞死 睡眠不足危害大")
- 你是否也經常熬夜呢?工作上的事情告一段落，回到家後又得處理小孩和家務，好不容易有自己的時間好好放鬆，卻都已經是深夜了，想趁著僅有的時間好好處理自己的瑣事與思緒，無法避免的熬夜是許多媽媽們共同的心聲。有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很...
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![睡眠不足患感冒機率高4倍]( "睡眠不足患感冒機率高4倍")
- 睡眠不足的人易患感冒，研究顯示，缺覺者罹患感冒的機率比睡眠充足的人高四倍，而且睡眠越少越容易感冒。研究人員對164名志願者進行睡眠與感冒關係的研究，把他們安排在感冒病毒的環境中，先對他們進行健康篩選，在排除精神緊張、身體特質和飲酒與吸菸的影響因素後，再對睡眠習慣進行...
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