![女性要想吃的健康，就要飲食清淡，正視這5點]( "女性要想吃的健康，就要飲食清淡，正視這5點")
- 在我們生病的時候，醫生除了給你開幾服藥，一定還會叮囑你飲食清淡，很多人都會點頭答應，但實際上並不懂這句話的含義。甚至把飲食清淡等同於油鹽不進，飲食除了稀粥就是青菜。但這其實並不是清淡，對清淡的誤解不僅不利於我們的營養均衡，甚至還會因為飲食單一，而讓我們的體質變弱，從而...
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![就要早睡早起+運動+飲食清淡 女性想要保持減肥不反彈]( "就要早睡早起+運動+飲食清淡 女性想要保持減肥不反彈")
- 其實在現實的生活中，能夠維持減肥不反彈減重超過10%的，就只要有15%的人，但是很多人開始的時候減肥是挺成功的，只是過了一段時間後就會開始反彈了，比如說有的人她在一邊減肥，一邊掉髮，因此頭髮掉多了以後，便就再也不敢減肥了，甚至有些人確實比以前瘦了，可是免疫力同樣也下來了，因此一...
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![懶人減肥有妙招 輕鬆瘦身]( "懶人減肥有妙招 輕鬆瘦身")
- 1、想想你發胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。2、儘量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝;午餐吃飽，是為了供給身體所需，也是為了少吃零食;晚餐少吃，是因為晚上消耗少，吸收多，吃了就...
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![遵守10大規則讓你瘦到底]( "遵守10大規則讓你瘦到底")
- >>推薦閱讀：9個小竅門讓你不知不覺瘦１和別人分享一個雞蛋：大家都知道，蛋黃不僅膽固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮雞蛋（茶葉蛋）的時候不妨和家人或是朋友共享一個雞蛋（你吃蛋白ｔａ吃蛋黃）。呵呵，我一般早餐會吃兩個白水煮雞蛋白，在家時可以把蛋黃和媽媽或是哥哥一起分享，在外就和朋友...
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![老年人飲食並非越清淡越好 老年人吃什麼好]( "老年人飲食並非越清淡越好 老年人吃什麼好")
- 有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消...
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![為了健康清淡飲食必不可少]( "為了健康清淡飲食必不可少")
- 很多人喜歡吃煎炸、醃潰、麻辣等重口味的食物，因為這些食物大多香脆誘人，能促進食慾。重口味飲食雖然可以滿足人們的味蕾，但也會加重身體負擔，長期下去還會使味覺失靈，導致口味越來越重。另外，重口味食物都含有大量的油脂和熱量，食用過多易造成營養過剩或影響其他營養元素的吸收...
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![可提高我們的壽命 這些清淡健康食譜]( "可提高我們的壽命 這些清淡健康食譜")
- 清淡飲食的好處1、降低身體負擔我們都知道我們的飲食習慣好與壞可以直接的影響到身體的負擔大小，如果我們不經常的吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就會相對的少點，這樣可以有效的減少我們身體的負擔。2、預防疾病清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病和心臟病的中老年人...
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![消除便祕多食清淡食物]( "消除便祕多食清淡食物")
- 便祕是眾所周知的美容殺手之一，它不僅使臉色暗淡無光，還可能引發青春痘等肌膚問題，今天的本站就來說說如何來消除便祕呢我們想要保持肌膚健康，必須遠離便祕，多吃能改善便祕的食品。富含乳酸菌及膳食纖維的食物都具有很好的潤腸通便作用，是預防和改善便祕的理想食物。乳酸菌可分...
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![初秋飲食應多吃清淡、易消化的食物]( "初秋飲食應多吃清淡、易消化的食物")
- 進人秋季，氣候隨之而變，飲食上應多吃清淡、易消化的食物。早餐建議以粥為主食，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等;多吃些新鮮蔬菜水果，如大白菜、菠菜、蘿蔔、茄子、土豆、蘋果、甘蔗、香蕉、橘子、山楂等;每天中、晚餐可搭配清淡養生湯，如平菇雞湯、紫菜湯、青菜豆腐湯、山楂排骨湯...
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![飲食以清淡為主！ 青春痘怎麼快速消除]( "飲食以清淡為主！ 青春痘怎麼快速消除")
- 夏天的時候臉上特別的容易出油，這主要是有些人的面板不好，容易過敏，這樣一來臉上就會有許多的痘痘，看上去非常地不雅觀，特別是像有劉海兒的女生朋友，額頭上總是會不斷地冒出紅色的痘痘，又紅又腫的，真的是很讓人焦慮。那麼青春痘怎麼快速消除，下面就總結了幾個可以去紅腫痘痘的好方...
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![以清淡又營養的食物為主 早期孕婦食譜]( "以清淡又營養的食物為主 早期孕婦食譜")
- 早期孕婦食譜治孕吐食譜：陳皮滷牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。做法：1、把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘。2、將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛...
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![清淡爽口的夏日主食 清湯麵怎麼做才好吃]( "清淡爽口的夏日主食 清湯麵怎麼做才好吃")
- 【導讀】清湯麵怎麼做才好吃?沙縣小吃有很多的品種，其中麵食就有多種。那麼清湯麵怎麼做才好吃，有哪些營養簡單做法?一起和6681小編來看看清湯麵怎麼做才好吃的介紹吧!清湯麵怎麼做才好吃牛肉清湯麵材料牛肉湯，滷牛肉，生菜，麵條做法1.牛肉湯的做法：將牛腩切大塊，過開水洗淨血水...
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![驚蟄飲食推薦清淡食物補脾胃 驚蟄吃什麼]( "驚蟄飲食推薦清淡食物補脾胃 驚蟄吃什麼")
- 驚蟄後，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。春筍，因季節而得名。立春後筍就會破土而出，肉質鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。並且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類...
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![飲食要清淡以免助火傷身 春季飲食小常識]( "飲食要清淡以免助火傷身 春季飲食小常識")
- 春季飲食小常識養肝為先按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。因此，那些患有高血壓、冠心病的患者更應當注重在春季養陽。並且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會引起舊...
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![得病後飲食要清淡 皰疹性咽頰炎]( "得病後飲食要清淡 皰疹性咽頰炎")
- 皰疹性咽頰炎表現1.孩子吃飯不好，飯量減少。2.老莫名的哭鬧，情緒低落。3.嗓子裡同長小白泡多的滿嘴都是，和大人口腔潰瘍一樣。4.多見於4歲以下小兒，夏季7、8月份為發病高峰，傳播的主要途徑是由飛沫經呼吸道或是通過被汙染的玩具及不清潔的手經口進行傳播。皰疹性咽頰炎治療及...
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![保持五臟清潔 常見排毒飲食]( "保持五臟清潔 常見排毒飲食")
- 人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出，及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。常見排毒飲食保持五臟清潔1.地瓜...
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![清淡減脂女生最愛 簡單製作的晚餐食譜]( "清淡減脂女生最愛 簡單製作的晚餐食譜")
- 到了冬天之後減肥女生很容易感覺到飢餓，身體不斷地向你要求熱量來保證體溫。女生在晚上的食量也會不知不覺地增加，這非常容易讓身材反彈復胖。女生保持身材，在晚餐上一定要予以控制，清淡美味的餐飲幫助女生持續減脂，在冬天也能夠保持纖細的完美身材。一、紫蘇炒黃瓜紫蘇經常被...
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![潤腸排毒必備的食物 腸毒不清面色暗淡]( "潤腸排毒必備的食物 腸毒不清面色暗淡")
- 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。豬血：豬血中...
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![讓你夏季生活更健康 清淡養生夏季食譜]( "讓你夏季生活更健康 清淡養生夏季食譜")
- 清淡養生菜譜上湯莧菜材料：莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨，皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎，紅辣椒、姜切成絲，蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油，待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒，再放入莧菜翻炒片刻，倒入少許...
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![這些飲食原則要清楚 中秋如何飲食]( "這些飲食原則要清楚 中秋如何飲食")
- 轉眼間中秋已經來了，每年的這個時候都是家人聚一起聊天賞月，當然這個情形是少不了美食的。所中秋吃各種家宴是非常正常的，因此不少的人在中秋多出現暴飲暴食的情況。其實這種飲食行為只會傷及健康，那麼你知道中秋怎麼吃才是健康的呢？其實只要掌握這些飲食原則，那麼怎麼吃都非常...
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![賈靜雯靠 清淡飲食法 產後兩個月曝瘦5公斤]( "賈靜雯靠 清淡飲食法 產後兩個月曝瘦5公斤")
- 誰說姐弟戀不一定會有好結果?演藝圈中羨煞眾人的金童玉女-修杰楷和賈靜雯，兩個人在不久前順利產下了愛女「咘咘」，並且時常在個人粉絲團上PO出兩個人恩愛的照片，但是賈靜雯產後神速瘦身，也讓粉絲相當驚訝。▲賈靜雯成功成為長肚不長肉的媽咪。產後不過一兩個月時間的賈靜雯，迅...
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![孕期瑜伽飲食以清淡為主]( "孕期瑜伽飲食以清淡為主")
- 孕期瑜伽飲食，是以淸淡為主，多方面營養為輔的原則。淸淡主要指少油(食用油、醬油等)、少鹽、少調料(味精、花椒、大料等)，儘量接近天然方式攝取養分。多方面營養，指適當新增瘦肉、蛋類、奶製品、海產品(魚、蝦類)、堅果等。避免高熱量、高糖份。瑜伽倡導食用最自然的食物，且少...
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![減肥講究三方法 清淡飲食也會導致發胖]( "減肥講究三方法 清淡飲食也會導致發胖")
- 清淡的素食經常被女生當做快速減肥的最佳方式，其實上錯誤的清淡飲食不僅會讓女生髮胖，而且對身體也有傷害。清淡飲食的危險飲食多餘清淡，身體的油脂不足，首先受到影響的就是腸胃功能。尤其是消化本身不佳的女生對於高纖維類食物難以吸收。失去了潤滑很容易讓食物堆積在身體中...
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![究竟是什麼菜譜？ 女性養生所謂的飲食要清淡]( "究竟是什麼菜譜？ 女性養生所謂的飲食要清淡")
- 清淡飲食是女性不會陌生的概念，不管是感冒發燒還是月經長痘、減肥瘦身都逃不過飲食清淡的叮囑。但是你是不是真的知道什麼才算是真的清淡飲食呢。減肥的時候女生經常會為了降脂而支援果蔬類食品來拒絕一切的油脂，覺得這樣可以在飽腹的同時瘦身。這時這一種清淡恰恰是錯誤的...
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