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遵守FITT原則瘦身效果不打折 定時改變運動計劃

  • 遵守FITT原則瘦身效果不打折 定時改變運動計劃

  • 想要維持完美的身材，不外乎就是控制飲食和適量運動。如果想要消除脂肪，那麼每週至少要執行3次30分鐘以上的有氧運動。想要讓線條更好看，可以做一些簡單的居家肌力訓練，或是到健身房針對區域性線條鍛鍊。但如果你的運動型別總是一成不變，那麼恐怕會讓運動效果大打折扣。身體習慣...
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