![6個動作讓上班族輕鬆緩解腰痠背痛 白領養生]( "6個動作讓上班族輕鬆緩解腰痠背痛 白領養生")
- 久坐不動易腰痠背痛，這是大家都深有體會的，尤其是光鮮亮麗的上班族。那麼上班族如何緩解腰痠背痛呢?今天小編給大家推薦幾個可在辦公室內做的健身動作，可緩解大家一天工作下來的疲勞。1、雙腿撞擊瘦大腿內側坐在椅子上，雙手扶著大腿，雙腳腳踝緊貼，感覺大腿內側繃緊。雙腿張開時...
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![緩解痠痛 這三個運動體式幫女生拉伸腰背]( "緩解痠痛 這三個運動體式幫女生拉伸腰背")
- 女生長時間保持坐姿又很少進行運動，就會感覺到腰背十分痠痛，這是因為肌肉和關節長時間處於緊繃的狀態下，就會造成損傷。想要緩解這一種狀態，將一粒小網球當做輔助，就可以進行一場運動來要腰背進行深度的放鬆。1、腰部的放鬆將一粒網球放在肚子的中間，面朝下壓著網球。雙腳腳趾...
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![推薦三種方式緩解腰痠背痛 女人腰疼是什麼原因引起的]( "推薦三種方式緩解腰痠背痛 女人腰疼是什麼原因引起的")
- 相信不少人宅在家裡都練就了一番葛優癱，實際上這個姿勢雖然很舒服，但是時間長了也會暴露出一些問題，導致腰部越來越疼。如果說腰疼一次兩次還是可以忍受的，但若是一直筆尖好的話，不僅會影響人的體態，而且生活和工作上也會受到一定的影響。那麼，女人腰疼是什麼原因引起的?要如何...
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![來月經了腰疼怎麼辦 如何緩解月經期腰痛]( "來月經了腰疼怎麼辦 如何緩解月經期腰痛")
- 月經時腰痛是痛經裡的一種症狀之一。一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支援力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感溼邪等也可產生腰痛。如何緩...
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![如何緩解運動後肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦]( "如何緩解運動後肌肉痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦")
- 運動後肌肉痠痛怎麼辦？現在很多人由於平時缺乏鍛鍊，一做運動第二天就會出現肌肉痠痛的症狀。那麼該如何緩解運動後肌肉痠痛呢？下面就一起來看看吧！運動後肌肉痠痛怎麼辦在鍛鍊前“預熱”身體做幾個準備動作，是大家普遍採取的方法。健身或大量運動後，出現肌肉痠痛，為了減輕不適而...
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![有什麼方法緩解 腰痠背痛是什麼原因]( "有什麼方法緩解 腰痠背痛是什麼原因")
- 腰痠背痛是什麼原因一、腰痠背痛的原因1、不良的身體姿勢;2、扭傷腰部的肌肉;3、骨關節炎。即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓著神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。4、椎間盤移位。骨與椎骨之間的軟盤因受壓而...
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![白領一族如何防治頸椎痠痛]( "白領一族如何防治頸椎痠痛")
- 電腦的出現大大方便了現代辦公，可是卻也讓上班族苦不堪言：整天面對電腦，久坐不動，精神高度集中地保持同一個姿勢久了，人也會出現各種各樣的不適：比如眼睛乾澀的“電腦眼”、手指乏力的“滑鼠手”、區域性痠麻的“五十肩”，這其中最嚴重的，當屬頸椎病了。白領們，不要單純以為頸椎病只...
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![後背痠痛的練習 腰背痠痛的原因]( "後背痠痛的練習 腰背痠痛的原因")
- 後背痠痛的原因隨著社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解後背疼痛需要藥物的...
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![運動後如何緩解肌肉痠痛 運動後如何養生]( "運動後如何緩解肌肉痠痛 運動後如何養生")
- 為什麼鍛鍊後全身的肌肉會痠痛呢，因為不常鍛鍊的人，進行較劇烈的運動後，區域性肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關，那麼怎麼預防這種現像呢？下面跟小編一起來了解下吧。1、經常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。2、人...
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![原因及方法 如何治療老年腰痠背痛]( "原因及方法 如何治療老年腰痠背痛")
- 老人腰痠背痛是常見現象之一，是什麼原因引起的呢？許多老人會受到腰部痠痛的困擾，您想沒想過這也許是由於您日常護理不當、或不好的生活習慣引起的？日常生活中一些可能導致腰部痠痛，甚至腰肌勞損的不良生活習慣，以及應該如何去做的常識！老人起床可千萬不能學年輕人那樣，一睜眼就一...
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![三款適合白領的補身燜燒料理 腰痠背痛壓力大]( "三款適合白領的補身燜燒料理 腰痠背痛壓力大")
- 到了年底一大堆的工作已經報表要做，很多白領沒日沒夜的加班，壓力大到無法發洩，有時連偶爾休息的時間都沒有，面色也越來越慘白，就非常容易造成身體不適，眼睛痠痛，今天本站小編就給大家介紹三款超有營養的補身燜燒料理，只要花一些時間就可以補充能量了!01.增強體力：海帶芽海鮮粥(熱...
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![8種方法可以緩解 更年期後經常腰痠背痛]( "8種方法可以緩解 更年期後經常腰痠背痛")
- 更年期會腰痠背痛怎麼辦女性到了更年期後，由於卵巢功能下降，雌激素水平驟減，對鈣質的吸收能力隨之銳減，進而容易出現缺鈣的症狀，比如腳跟疼、膝蓋疼、腰痠背痛等等毛病，因此，想要緩解腰痠背痛這些不適，更年期的女性要補充足夠的鈣。要提前開始預防女性到了40歲左右，身體裡鈣的“支...
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![緩解腰痠背痛這樣做 上班族必看]( "緩解腰痠背痛這樣做 上班族必看")
- 上班族腰痠背痛見怪不怪，隱隱約約的不舒服往往都在「先完成工作」的意志下被忽略，但等到無法忽視時，已經不是休息能夠舒緩的程度了，身體發出痠痛的警訊時，先停下來喘口氣，揉揉穴道，換個姿勢，工作之路才能走得更長久。日夜不同：早上酸體虛，晚上酸勞累腰痠背痛，在中醫屬於「筋傷」、「...
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![讓白領遠離疼痛的保健操 腰痠背痛怎麼辦]( "讓白領遠離疼痛的保健操 腰痠背痛怎麼辦")
- 白領每天都必須長時間久坐、伏案寫字、看電腦、久站等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生很多疼痛。這些疼痛實在是降低了白領的“幸福感”。對待這些疼痛，只需做四種保健操。手腕痛伸臂旋腕手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠或寫字而造...
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![白領女性如何緩解腰痛]( "白領女性如何緩解腰痛")
- 現代的白領女性都是屬於長期坐在電腦前工作的人群，而且一坐就是一整天，常常都會引起腰痛的現象，那麼有什麼辦法可以緩解嗎?接下來小編就介紹幾個方法吧。適當的按摩其實對於長期坐在辦公桌前，腰部的損傷是巨大的，而且還有可能會造成脊椎的變形，但是很多時候為了生活為了工作，有...
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![如何緩解白領疲勞 肩膀痠痛是怎麼回事]( "如何緩解白領疲勞 肩膀痠痛是怎麼回事")
- 對於辦公室的工作一族來說，電腦是工作的必需品，然而除了使用電腦以外，我們也會整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以說，正確的坐姿是很重要的。如果坐姿不正確，不僅白領會不舒服，而且還會看起來沒精神，甚至對身體有一定的影響，但是您瞭解應該怎樣做嗎？正確的坐姿對我們日常工作生活很重要...
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![電腦族最需警惕頭痛腰痠背痛眼疲勞 電腦族如何緩解身體不適]( "電腦族最需警惕頭痛腰痠背痛眼疲勞 電腦族如何緩解身體不適")
- 整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中忽略了健康，到頭來也影響了工作。在這裡，小編得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：1、頭痛並非小事頭痛症...
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![電腦族要如何緩解腰部痠痛]( "電腦族要如何緩解腰部痠痛")
- 電腦族長期坐在電腦前辦公，忙忙碌碌的工作模式下都會給自己帶來腰部痠痛的情況，所以這也成了健康的一種問題，那麼你知道電腦族要如何緩解腰部痠痛嗎?下面就和小編一起來看看吧。椅子放著靠墊因為久坐之後自然會對腰部受到損傷，而且還會給腰部的脊椎帶來一定的影響，所以在椅子...
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![辦公室健身瑜伽 白領如何緩解頸肩痛]( "辦公室健身瑜伽 白領如何緩解頸肩痛")
- 瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式，瑜伽運動已經深入人心，大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得脖子也越來越僵硬？年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針扎般地疼痛感？每天辛勞的OL或多或少肩頸都有...
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![如何緩解背部疼痛 背部疼痛怎麼辦]( "如何緩解背部疼痛 背部疼痛怎麼辦")
- 經常坐在電腦面前的女性，是不是開始有了駝背含胸的傾向呢？如果是長期呆坐在電腦面前，還會讓脊椎感到疲勞，而今天本站小編就要介紹背部保健的方法，改善駝背的壞習慣。如何緩解背部疼痛1、站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的0體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一...
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![老年人腰痠背痛的原因及其治療 腰痠背痛]( "老年人腰痠背痛的原因及其治療 腰痠背痛")
- 老人腰痠背痛是常見現象之一，是什麼原因引起的呢？許多老人會受到腰部痠痛的困擾，您想沒想過這也許是由於您日常護理不當、或不好的生活習慣引起的？日常生活中一些可能導致腰部痠痛，甚至腰肌勞損的不良生活習慣，以及應該如何去做的常識！老人起床可千萬不能學年輕人那樣，一睜眼就一...
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![如何緩解孕期腰疼 孕晚期腰背疼痛腫麼辦]( "如何緩解孕期腰疼 孕晚期腰背疼痛腫麼辦")
- 常言道：最偉大就是母愛。女人在得知懷孕喜訊那一刻，溢滿心間的喜悅是要強於準爸爸的。懷孕了，這也代表將要向那些精緻的衣服、高跟靴說再見的時候。穿上寬鬆素雅的衣服、素面朝天、踩著平底鞋的日常。這些都是女人懷孕後外在的過渡轉變。女人懷孕後，除了衣著外在的改變，還要面...
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![女性產後腰痠背痛的原因 產後腰痠背疼]( "女性產後腰痠背痛的原因 產後腰痠背疼")
- 腰痠背痛是什麼原因我們常常會遇到上了年紀的人說自己的總是腰痠背疼，那是什麼原因導致了腰痠背疼呢?下面就由小編來為大家介紹一下腰痠背疼的原因，不過小編還要說一下的就是男性跟女性腰痠背疼的原因是不同的。一、男性腰痠背痛是什麼原因1、腰肌勞損腰肌勞損是一種慢性病...
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![如何緩解孕期腰痛症 腰痛的原因有哪些]( "如何緩解孕期腰痛症 腰痛的原因有哪些")
- 十月懷胎對一個媽媽來說是件痛並幸福的事，當腹中寶寶一天天長大時，腰部的負重也越來越重了，接踵而來的是孕期腰痛開始頻頻拜訪，孕期為什麼會腰痠背痛呢？怎樣才能減輕腰痛的折磨，讓自己舒適地渡過孕期呢？孕期腰痛的原因在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集...
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![三個方法幫你緩解腰背疼痛 骨盆前傾體態如何矯正]( "三個方法幫你緩解腰背疼痛 骨盆前傾體態如何矯正")
- 不當的姿勢會引起體姿的變化，很多女性其實都有骨盆前傾的問題，因為長期的錯誤坐姿會讓腰背盆骨受累，最後就影響到了骨骼健康。骨盆前傾累及脊椎，會導致體態變形、月經不調、肩背痠痛等問題。如何知道自己有沒有骨盆前傾，如何改變骨盆前傾的體態?骨盆前傾體態如何矯正檢查自己...
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瀟湘女性館
