![最消耗熱量的運動減肥方法]( "最消耗熱量的運動減肥方法")
- 壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛鍊兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和區域性力量。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。散步：每半小時消耗熱量七十五...
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![游泳健康減肥 游泳的好處]( "游泳健康減肥 游泳的好處")
- 夏季選擇游泳的人有很多，游泳的好處非常多，游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一，具有很好的減肥效果。下面和小編一起來了解下吧。游泳的好處一：可避免下...
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![游泳好處與壞處 學游泳的技巧]( "游泳好處與壞處 學游泳的技巧")
- 炎熱的夏天游泳是不可缺少的一項運動，想必大家都不知道游泳好處與壞處吧，下面就和小編一起了解吧！好處：游泳可以減肥，增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處。壞處：如果你長時間進行大量鍛鍊，會使你的肌肉很發達，女生肌肉發達你應該會知道是什麼概念。你看哪個女專業...
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![游泳是否可以減肥 游泳的注意事項]( "游泳是否可以減肥 游泳的注意事項")
- 夏季轉眼間又到了，夏季會非常的炎熱，很多人都會想到游泳池裡來涼爽一下，但是，在游泳前也要注意一下，要做好游泳前的準備工作，比如要準備好泳衣等必備的東西，做好了充分的準備，才可以更好的更好的學習游泳運動。我認為，我們去游泳應該從個人健康，保護游泳池水質，共同創造和諧社會這幾...
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![游泳前應該怎樣熱身 夏季游泳最解暑]( "游泳前應該怎樣熱身 夏季游泳最解暑")
- 最適合夏季做的運動，或者說夏季人們最想做的運動是什麼，那肯定是游泳了，就算不會遊的人，也情願到游泳裡泡泡水，在水裡走幾下，關鍵是清涼爽快。作為最輕鬆的有氧運動之一，游泳受到越來越多人的青睞。不過游泳健身也需要做好熱身運動，這樣可以有效避免事故的發生哦。下面小編介紹遊...
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![游泳前要做哪些熱身運動 游泳前的準備工作]( "游泳前要做哪些熱身運動 游泳前的準備工作")
- 游泳是鍛鍊全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助於降低膽固醇水平和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。最新科學表明，游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。大家都喜歡游泳，但是由於游泳造成的抽筋也是比比皆是的，所以，游泳前要做好熱身準備運動，下面我們就一起來看...
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![正確游泳的方法是怎樣的 怎麼游泳]( "正確游泳的方法是怎樣的 怎麼游泳")
- 游泳是非常需要耐心和技巧的一種健身方法，是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高的心肺功能，還能鍛鍊幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就會能使你“脫胎換骨”呢。如果你不太熟悉水性，撲騰半天也是挪不了多遠，最好還是從基本動作學起。在所有的姿勢...
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![新媽媽產後多久可以下水游泳 游泳教程]( "新媽媽產後多久可以下水游泳 游泳教程")
- 游泳是一種很好的有氧運動，它能夠快速燃燒全身的脂肪，讓游泳者達到很好的減肥瘦身效果。大多數女性在生完寶寶之後都會記著想要減肥，但是產後減肥需要注意時間，太早地進行減肥會給身體留下後遺症。有的媽媽喜歡游泳減肥，那麼在產後多久才可以下水呢？我們一起來了解一下。女性在...
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![游泳的分類你都知道嗎 游泳教程]( "游泳的分類你都知道嗎 游泳教程")
- 游泳，體育運動專案之一，人以各種不同姿勢划水前進，在水中或水面遊動。游泳大致分為：實用游泳、競技游泳、花樣游泳。現代游泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。一、實用游泳軍事上、生產上、生...
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![游泳是肥胖者的最佳選擇 游泳減肥]( "游泳是肥胖者的最佳選擇 游泳減肥")
- 游泳對人的好處非常多，游泳可以有很好的減肥作用，可以讓你有很好的身材，在水裡邊，可以讓骨骼充分的放鬆，可以很好的保護身體，讓身體非常的挺拔，經常參與游泳鍛鍊，還可以很有效的增高。游泳減肥的好處1、由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，...
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![學習正確游泳的熱身動作技巧 有氧游泳運動]( "學習正確游泳的熱身動作技巧 有氧游泳運動")
- 對於妹子們而言，相比較那些較累的跑步、搏擊操、跳繩等這些有氧運動，游泳則算是最輕鬆有效的有氧運動之一了，但是在下水前一定要做好熱身運動，否則肢體很容易拉傷。只有科學正確的游泳方法，才能真正起到減肥美體的作用。下面就為大家推薦5個熱身動作，大家不妨根據下面的方法來...
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![游泳減肥的方法 游泳能減肥嗎]( "游泳減肥的方法 游泳能減肥嗎")
- 不游泳，不夏天，說得一點都不誇張。夏天一到，人們見水就想撲進去，涼快一回。游泳除了祛暑，讓人心情愉快之餘，它還是一種非常有效的減肥運動。要想練出身材曲線，這個夏天怎能不下水?游泳為什麼能減肥?游泳之所以能減肥，是因為人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，人...
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![游泳的好處大盤點 游泳的好處]( "游泳的好處大盤點 游泳的好處")
- 游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。下面就為大家盤點游泳帶來的好處，一起來看看吧！1、增強心肌功能人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更...
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![細數游泳帶來的好處 游泳的好處]( "細數游泳帶來的好處 游泳的好處")
- 游泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可...
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![游泳減肥多久見效 每天游泳能減肥嗎]( "游泳減肥多久見效 每天游泳能減肥嗎")
- 游泳向來都是非常受大眾喜愛的運動專案，特別是對於炎熱的夏季，泳池永遠不會寂寞。有些人游泳是為了減肥瘦身，那麼每天游泳能減肥嗎？游泳減肥多久見效呢？下面就來看看吧！每天游泳能減肥嗎?①阻力大由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定...
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![游泳池游泳如何預防疾病 游泳注意事項]( "游泳池游泳如何預防疾病 游泳注意事項")
- 在游泳池游泳會被傳染手足口病嗎？這是很多人都擔心的問題，手足口病是一種兒童傳染病，又名發疹性水皰性口腔炎。多發生於5歲以下兒童，可引起手、足、口腔等部位的皰疹，少數患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。個別重症患兒如果病情發展快，導致死亡。手足口病以...
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![游泳對人體的鍛鍊價值 游泳的好處]( "游泳對人體的鍛鍊價值 游泳的好處")
- 游泳是夏季裡消暑最好的運動之一。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。同樣，對人的各種疾病也有很好的調節、防治作用。對心血管的作用：游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外...
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![游泳要根據體質來決定 游泳注意運動量]( "游泳要根據體質來決定 游泳注意運動量")
- 天氣越來越熱，游泳成為人們消暑的運動之一，很多人喜歡游泳，因為游泳可以鍛鍊我們的身體，讓我們變得更加的強壯，但是游泳也要注意運動量，不要盲目遊，練習量和練習強度要慢慢增加。開始時遊一段短距離，然後逐漸延長，以後參照下面這些例子為自己擬定一個計劃。這些例子是按25米距離為...
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![游泳前熱身有哪幾個動作 游泳前熱身運動]( "游泳前熱身有哪幾個動作 游泳前熱身運動")
- 游泳運動深受大家的喜歡但也有很多人都不知道游泳前必須熱身運動吧，那麼今天小編就給大家講講如何游泳前的熱身運動。下面跟小編一起來了解下吧。游泳前的熱身運動往往被很多人忽略。不熱身就下水，容易造成運動損傷。下面小編為大家推薦了7個準備動作：1、頭部向前後左右轉動...
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![游泳前多喝水少喝酒 如何預防游泳抽筋]( "游泳前多喝水少喝酒 如何預防游泳抽筋")
- 游泳是現在越來越多的人喜歡的一項有氧運動。因為游泳是一項很不錯的健身減肥的運動。但是，游泳時如果時間過長的話體力不好的人就會抽筋。那麼如何防止游泳時抽筋？下面就為大家推薦幾個防止游泳抽筋的方法。1、溫水沐浴下水前先溫水沐浴，然後不要擦乾，從而帶走身上的部分熱...
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![孕婦游泳的注意事項 游泳的好處]( "孕婦游泳的注意事項 游泳的好處")
- 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。這個大家肯定是知道的，但是孕婦游泳你知道多少呢？它有什麼害處呢？游泳前需要做哪些必要的準備呢？快來和小編一起看看吧！孕婦游泳（1）孕婦游泳的好處：懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，能夠調節你的神經系統功能，促進...
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![最佳燃脂的游泳姿勢 游泳姿勢]( "最佳燃脂的游泳姿勢 游泳姿勢")
- 游泳是一項很多人的都喜歡的運動，燃脂減肥、消暑提高抵抗力，游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。...
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![嬰兒學游泳的好處 嬰兒游泳的好處]( "嬰兒學游泳的好處 嬰兒游泳的好處")
- 現在，好多媽咪會讓自己的寶寶學游泳，因為她們知道嬰兒學游泳有很多好處的。但是，在學游泳的同時，也有許多注意事項，為了寶寶的健康，來看看吧。嬰兒游泳的好處：1、嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能；2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美；3、嬰兒游泳...
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![原來是因為游泳有這些好處 經常看到很多孩子夏天游泳]( "原來是因為游泳有這些好處 經常看到很多孩子夏天游泳")
- 是不是到了夏天的時候，很多女性朋友都會經常看到一些家長都會喜歡帶自己的孩子去游泳館裡學游泳?這是為什麼呢?是因為想要讓自己的孩子掌握一門技能嗎?還是覺得夏天天氣比較熱，所以讓孩子在水裡泡著會比較涼快?其實或許有這樣的一些因素存在，但是可能更多的還是很多媽媽都會...
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![游泳人體的好處大盤點 游泳的好處]( "游泳人體的好處大盤點 游泳的好處")
- 游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。下面就為大家盤點游泳帶來的好處，一起來看看吧！1、增強心肌功能人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更...
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瀟湘女性館
