![賞花遊要做出新＂花樣＂]( "賞花遊要做出新＂花樣＂")
- 【記者手記】貴州是花的海洋,眾多的“賞花遊”產品,吸引四面八方的遊客紛至沓來。週末、小長假,約上三五好友、或帶上老人、孩童就能來一次說走就走的旅行。“輕鬆,愜意,舒暢”,這個春天,誰沒有在貴州大地來一次賞花之旅?花帶來了什麼?在景區給出的旅遊資料中,不難發現,...
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![學游泳首先要克服對水的恐懼感 游泳入門]( "學游泳首先要克服對水的恐懼感 游泳入門")
- 游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。很多人都不敢下水游泳，最主要的原因是因為怕水，害怕嗆水和溺水。正是因為這些原因，才...
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![要使用正確的方式游泳 游泳注意事項]( "要使用正確的方式游泳 游泳注意事項")
- 夏季，游泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成為最理想的運動形式之一，游泳池也成了健身人士的首選。游泳對機體的鍛練價值超過了所有的體育專案。因為在游泳時，人體幾乎所有的肌肉群和內臟器官都參與了運動，使身體得到全面鍛練；又因為游泳是在水——這個特殊的環境中進行的...
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![選擇旅遊要避開經期]( "選擇旅遊要避開經期")
- 女性旅遊應選擇合適時機，儘量避開月經期，這是因為：①月經期需要經常更換衛生巾或清洗外陰，而出門在外有諸多不便，長時間不換衛生巾或渚洗外陰，容易滋生細菌，引起婦科炎症，如外陰瘙癢等症s②患有經前期緊張綜合徵的女性會出現頭暈，乏力、抑鬱、乳房脹病、焦慮煩躁、情緒不穩，易激動...
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![秋遊路邊的野花不要採]( "秋遊路邊的野花不要採")
- 秋季，外出旅遊的人不少會出現流鼻涕、打噴嚏、流眼淚、渾身發癢等花粉過敏問題，或不慎被有毒的動物、蚊蟲叮咬。因此，在外出旅遊的時候，對不明的野花最好不要去採摘。秋天，一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用灌木叢隱蔽起來，當人們侵入它們的領地或不慎碰到它們時，就...
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![安全游泳一定要注意的事項 游泳注意事項]( "安全游泳一定要注意的事項 游泳注意事項")
- 游泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你脫胎換骨。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會伸一下懶腰，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的...
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![冬季出遊要防骨折]( "冬季出遊要防骨折")
- 秋冬季節天氣陰冷去戶外運動有很多不便，如果實在想處出運動要注意很多事項。如何安全巧妙地應對冬季出遊?小孩：小心脫臼秋季出外遊玩，家長們習慣牽著小朋友的手，這雖然能減少他們摔跤次數，但同時會增加牽拉引起的橈骨小頭半脫位的風險。發生脫位的小朋友表現出最典型的症狀是...
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![冬季游泳需要注意哪些事項 游泳注意事項]( "冬季游泳需要注意哪些事項 游泳注意事項")
- 進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，專家提醒說，冬泳必須嚴格遵循科學，冬季游泳要注意，有些事情可是不能做的——空腹游泳，切勿獨泳，冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事；劇烈運動後不要立即冬泳。1、空腹游泳。最忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽後胃消化系統運作比較緩慢，血液流動也慢，此時...
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![夏日遊泳安全最重要]( "夏日遊泳安全最重要")
- 參加游泳切莫忘了以下幾點注意事項：①做好游泳前的準備工作。夏日炎炎，很多人一見到水就迫不及待想立即跳入水中游起來，容易產生頭暈、噁心和腹痛等不適感，也容易發生抽筋和肌肉拉傷。因此，下水之前要有個適應過程，可做廣播操、游泳模仿動作等來活動身體各部位，還可用冷水擦身。...
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![游泳需要注意的事項 游泳注意事項]( "游泳需要注意的事項 游泳注意事項")
- 游泳是夏季裡消暑最好的運動之一。每到七八月份，各個游泳場人頭攢動，異常火爆。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。不過，游泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池裡“下餃子”，除了要防止抽...
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![看看省內哪片海適宜游泳 週末想要海邊遊]( "看看省內哪片海適宜游泳 週末想要海邊遊")
- 瀋陽晚報、沈報融媒訊（記者呂佳）昨日，遼寧省環保廳公佈今年第7期海水浴場水質狀況週報。營口白沙灣浴場、錦州孫家灣浴場、葫蘆島興城浴場和313浴場水質均為優，無主要汙染物。因本週大連市普降大雨且風力較大，不具備取樣條件，因此棒棰島浴場和傅家莊浴場未能監測。全國其他城市...
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![孩子游泳需要注意的事項 游泳注意事項]( "孩子游泳需要注意的事項 游泳注意事項")
- 游泳是一種對身體身體非常好的運動，在游泳的過程中會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。可...
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![游泳減肥需要掌握哪些技巧 游泳技巧]( "游泳減肥需要掌握哪些技巧 游泳技巧")
- 你會游泳嗎？游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。夏季游泳是很多人都很喜歡的運動，還有助於很好的避暑，但是大家對游泳的方法和技巧有著怎樣的認識呢？1、學習游泳初期要學會如何使...
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![游泳需要注意的一些常見問題 游泳教學]( "游泳需要注意的一些常見問題 游泳教學")
- 游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。它包括競技游泳和實用游泳。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。從國小會游泳，不僅可為競技游泳奠定良好的基礎，而且可以...
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![游泳前準備很重要 怎樣學游泳]( "游泳前準備很重要 怎樣學游泳")
- 游泳，體育運動專案之一，人以各種不同姿勢划水前進，在水中或水面遊動。很多人都喜歡游泳，游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法。那麼，游泳需要做哪些準備呢？下面我們就一起來看看吧！游泳準備：一、熱身運動1、應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。2、...
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![游泳注意事項 游泳要注意些什麼]( "游泳注意事項 游泳要注意些什麼")
- 游泳要注意些什麼？夏天來臨，游泳的人越來越多，因為游泳的好處有很多。那麼游泳過程中要注意些什麼呢？下面就來看看游泳注意事項有哪些吧！游泳作為一項全身運動，不僅僅能夠減掉脂肪，還可以練出您的“小肌肉”，有的人就認為空腹游泳就能過減掉跟多的脂肪，殊不知這樣的想法是錯誤的。...
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![夏季孩子游泳有哪些需要注意 游泳注意事項]( "夏季孩子游泳有哪些需要注意 游泳注意事項")
- 夏天是游泳的好時節，但是也是游泳事故多發的季節，小編建議帶著孩子們去游泳的父母們，在游泳之前做好各種安全準備工作，瞭解游泳安全常識，這樣才能更好的保護孩子們的健康。孩子游泳的注意事項：（1）、孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，儘量選擇安全係數較...
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![新手學游泳的技巧要領 游泳各種動作解析]( "新手學游泳的技巧要領 游泳各種動作解析")
- 游泳是一項比較推崇的有氧運動，也是一項求生技能。我們需要學會游泳，即使救不了人，關鍵時刻也可以自救。掌握新手學游泳的技巧要領，才可以更快的學會游泳。游泳有幾種花式，下面就為大家介紹蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的動作要領。一、蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作...
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![夏季游泳要注意什麼 夏季游泳如何防溺水]( "夏季游泳要注意什麼 夏季游泳如何防溺水")
- 夏季游泳如何防溺水？夏季游泳的人數比其他季節多很多，因為夏天天氣較為炎熱。游泳存在一定的危險性。那麼夏季游泳要注意什麼呢？該如何防止溺水呢？下面就一起來看看吧！夏季游泳如何防溺水1、空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響...
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![夏季游泳要注意的事項]( "夏季游泳要注意的事項")
- 炎炎夏日，游泳是淸涼消暑、休閒健身的好方法，但游泳之前的準備工作必不可少，只有懂得自我保護，“泳病”才能不上身。抽筋是游泳時常遇到的意外，一是事先準備運動不夠，游泳時忽然進入劇烈運動狀態，導致肌肉過度痙攣、收縮，發生抽筋;二是遊的時間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導致抽筋...
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![游泳減肥需要避開哪些誤區 游泳注意事項]( "游泳減肥需要避開哪些誤區 游泳注意事項")
- 游泳可以減肥嗎？當然了，大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，但是很多人游泳的減肥效果不盡人意，那很可能是你進入了游泳減肥的誤區了。現在就來看看有哪些誤區需要你警惕的，一定要避開哦，這樣才能達到減肥的效果。1、游泳的時間不夠長運動是需要時間來燃燒脂肪的哦！千萬不要指望...
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![游泳健身的禁忌大盤點 游泳要注意些什麼]( "游泳健身的禁忌大盤點 游泳要注意些什麼")
- 如今，越來越多的人都喜歡游泳，因為游泳充滿樂趣而且還能全身性的瘦身減肥，有很好的鍛鍊效果。那麼游泳要注意些什麼，來看看游泳健身的禁忌大盤點吧！一、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙...
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![夏季游泳注意事項 夏季游泳要注意什麼]( "夏季游泳注意事項 夏季游泳要注意什麼")
- 夏季游泳要注意什麼？夏季天氣炎熱，正是游泳的好季節。男女老少都喜歡去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是個公共場所，如果不小心，就很容易患上各種通過水池傳播的疾病，下面一起來看看夏季游泳注意事項。夏季游泳注意事項謹防急性外耳道炎在夏季，耳朵護理更為重要，除了人們更多進行遊...
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![未成年人玩遊戲要適度 網遊不斷推新]( "未成年人玩遊戲要適度 網遊不斷推新")
- 自從進入了網際網路時代，智慧手機的大量普及。現在連國小生基本都人手一臺。各大平臺上的網路遊戲不斷推新，未成年人尚處於成長階段。對於未成年人接觸遊戲，家長應引起關注。未成年人本就處在身心發展都還不成熟，對一切事物充滿好奇心，貪玩也是常理。但是造成嚴重後果，家長也有一...
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![游泳要根據體質來決定 游泳注意運動量]( "游泳要根據體質來決定 游泳注意運動量")
- 天氣越來越熱，游泳成為人們消暑的運動之一，很多人喜歡游泳，因為游泳可以鍛鍊我們的身體，讓我們變得更加的強壯，但是游泳也要注意運動量，不要盲目遊，練習量和練習強度要慢慢增加。開始時遊一段短距離，然後逐漸延長，以後參照下面這些例子為自己擬定一個計劃。這些例子是按25米距離為...
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