![減肥又塑形 每天靠牆站5分鐘]( "減肥又塑形 每天靠牆站5分鐘")
- 對於很多朝九晚五久坐不動的上班族來說，運動對身體很好，算是一種積極的休息。但是很多上班族，每天辛辛苦苦的趕公交，回到家後再去健身房，跑步機等很多健身器材早就被別人佔用了，根本沒有時間運動了。今天小編給大家推薦一個小妙招，用最短的時間讓疲勞一天的身體得到放鬆。讓我們...
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![5分鐘練出修長美臂 OL瘦臂操]( "5分鐘練出修長美臂 OL瘦臂操")
- 瘦臂第一招坐椅上抬腿1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸。2.吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸...
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![打造輕盈玉臂只要5分鐘]( "打造輕盈玉臂只要5分鐘")
- 總算盼到了可以毫不顧忌、自由自在地展露自己纖瘦玉臂的季節。櫥窗中性感時尚的吊帶衫、無袖背心，讓你心動不已，想不羈無絆地伸出一雙玉臂透透氣。然而肥胖的手臂卻讓你不敢嘗試。現在教你３組可以邊看電視邊打造完美手臂的沙發健身操。動作一：推舉訓練：肩部三角肌中束大臂與肩...
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![眼妝教程之5分鐘打造動人眼妝]( "眼妝教程之5分鐘打造動人眼妝")
- 眼睛是臉部的焦點，富有活力的眼部神采能讓面部表情元氣十足。因此，眼妝在彩妝裡面是重點描畫部位，深邃得體的眼妝能夠讓彩妝獲得更動人的效果。①眼部打底很關鍵可以使用專門的眼部打底產品，均勻地塗抹在眼皮以及眼周，也可以使用粉底打底。②眼睛變大有竅門眼睛變大了，眼妝效果...
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![睡前5分鐘保養讓你照樣水嫩]( "睡前5分鐘保養讓你照樣水嫩")
- 睡懶覺時，能儘快地完成護膚是最重要的。現在按膚質分為油性和乾燥性兩種，教你兩種保持面板水潤的快速護理方法。乾性膚質的睡前保養不用使用洗面奶，只需在臉上塗上油溶性或者是水溶性的潔面膏，然後再洗掉。這樣潔面膏的溼潤就能很好的被肌膚所吸收。油性膚質的睡前保養無需洗...
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![5分鐘健腦操緩解腦疲勞]( "5分鐘健腦操緩解腦疲勞")
- Step1坐在椅子上，端正坐姿，全身放鬆，雙腳張開平踏在地上，與肩同寬，雙手重疊置於下腹部，雙目微閉，抬頭端平，呼吸自然均勻，如此保持3分鐘。Step2張開雙手，拇指分別放在同側的風池穴上，其餘四指併攏，向上放在頭部兩側，稍用力按壓0.5~1分鐘。Step3五指向中間微蹙,拇指伸直，並將指腹分別放在...
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![罰站 20分鐘美女中招 長沙 行人闖紅燈]( "罰站 20分鐘美女中招 長沙 行人闖紅燈")
- 昨日下午，交警在楓林路金星路口，對行人、非機動車違法當事人進行體驗式教育。兩名體驗女子顯得難為情。“這比罰款的印象深刻多了，太陽又晒，站在這裡真不好意思。”昨日下午3時，在嶽麓區楓林路金星路口，闖紅燈搶道橫路的市民劉女士被“罰站”20分鐘後，連稱“以後再也不會闖紅燈...
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![5分鐘趕跑小肚腩的祕訣]( "5分鐘趕跑小肚腩的祕訣")
- 睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作儘量往右側伸...
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![瘦身只要5分鐘 跟我這樣做]( "瘦身只要5分鐘 跟我這樣做")
- 說說ＡＢＣ，就能瘦小腹？是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞裡發音飽滿的母音非常多，更能鍛鍊你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活...
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![5分鐘磕頭38次 山東新郎為謝禮]( "5分鐘磕頭38次 山東新郎為謝禮")
- 因親戚眾多，新郎在約5分鐘的儀式上，磕頭38次，累得滿頭大汗。網友：結個婚真不容易！新郎磕頭，新娘鞠躬，心疼！2017年12月31日，山東濱州，一對新人在農村的家中辦婚禮。按照當地習俗，新人需磕頭謝禮。因親戚眾多，新郎在約5分鐘的儀式上，接連磕頭38次。...
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![最初5分鐘至關重要 腦出血急救]( "最初5分鐘至關重要 腦出血急救")
- 腦出血危險性極高，如果腦出血突然發作，要懂得家庭急救措施，腦出血急救在最初5分鐘世至關重要。腦出血患者在檢查上有不同程度的意識障礙，重症者脈洪緩慢，呼吸深緩，常伴中樞性高熱，病情惡化時呈現中樞性呼吸、迴圈衰竭瞳孔形狀不規則。腦溢血一般在高緊張體力和腦力活動，或情緒激...
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![6小招每天5分鐘面板變白嫩]( "6小招每天5分鐘面板變白嫩")
- 想美白？想達到真正的效果？嘗試過很多的辦法全部都失敗了？對於女人而言，特別是亞洲女人，美白成了女人一年四季的功課。只要能夠美白，不折手段都在所不惜。但是小編想告訴MM的是：美白其實很簡單，只要你找到絕招並堅持，每天只需5分鐘，你就可以變身嫩白美人啦！絕招一：乾乾淨淨洗臉耗時：1分...
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![美白看的見 天天5分鐘]( "美白看的見 天天5分鐘")
- 第1件事必須學會睡覺你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但疏忽深夜保養，很輕易就會讓你的肌膚年紀=實際年紀x1、2。這也是為什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你天天比別人多保養整整8小時!第2件事飯後不要喝茶鐵質是讓神色白裡透紅的重...
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![5分鐘美豔妝容 趕時間]( "5分鐘美豔妝容 趕時間")
- 快速完美一氣呵成。去約會還是趕著開會？亦或是應邀參加一個臨時的Party？只要5分鐘，你也一樣可以美麗無敵。打造要點靠近內眼瞼描畫+眼線筆和眼線液雙效合一RichardChaiLove5分鐘讓OL精神煥發的立體眼線唯有幹練、凜然的眼線最能將OL的高雅和洗練展露出來。除了粉底之外，5分鐘...
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![跟全身贅肉說拜 沐浴後5分鐘]( "跟全身贅肉說拜 沐浴後5分鐘")
- 一.胸部目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。二.腿部目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。（1）小腿滾揉法用拳頭在小腿處由下...
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![一月就能瘦5斤 運動10分鐘]( "一月就能瘦5斤 運動10分鐘")
- 動作一：腰腹練習平躺，手放在胸前或90度，身體向上捲動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重複10次，完成2-4組，每組之間可以休息片刻。動作自檢：用力的時候要配合氣息，這樣可以達到更好的鍛鍊效果。同時注意腹部要有用力的感覺。塑身優勢：這組動作主要塑造腹部、腰部的線條，收緊你腰部前後...
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![青棗泡工業糖精5分鐘變紅]( "青棗泡工業糖精5分鐘變紅")
- 導讀：8月13日，網上一篇《劣質“糖精鈉”泡棗，可引起肝臟損害》的文章曝出許多商家為讓大棗提前上市賣個好價錢，用糖精鈉泡青棗讓它提前變紅。如果食用了劣質糖精鈉泡的棗容易引起肝臟損傷。拍客在市場看到許多商販在賣鮮棗。而現在鮮棗根本就沒成熟。拍客用青棗核糖精做實驗，...
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![5分鐘打造亮眼派對妝]( "5分鐘打造亮眼派對妝")
- 新年要到了，新年派對也伴著新年的腳步接踵而來。但是新年我們都很忙，轉了一天親戚，或是購物了一天，但晚上還要參加派對。如何才能在最短的時間內打造一款亮眼的派對妝呢?5分鐘打造Party的性感漿果脣極具色彩感的雙脣可以讓憔悴的面容立刻容光煥發，尤其是在Party時，閃爍的光線和...
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![輕鬆打造性感美體 泡澡5分鐘]( "輕鬆打造性感美體 泡澡5分鐘")
- 冬季不少人都愛泡澡，如果你也有泡澡習慣又想瘦身的話，不妨跟著小編來學習下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，在冬季減肥時，利用泡澡時的5分鐘，輕鬆打造性感BODY！泡澡可以讓身體多餘的水分排出，並加強血液流通以及末梢神經迴圈，當迴圈好時，身形就會變得優美緊實。小腿消除浮腫膝...
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![加油站員工4分鐘滅 男子加油站點燃摩托車跳火堆]( "加油站員工4分鐘滅 男子加油站點燃摩托車跳火堆")
- 近日，一段加油站員工撲滅摩托車火災的視訊在網路傳播，視訊中一名男子在加油站為摩托車加完油之後竟然拿出打火機直接點燃了油箱，並推倒摩托車，大火瞬間吞沒了整個摩托車，男子加油站點燃摩托車後還自己跳入了火海中，整個過程驚心動魄。男子加油站點燃摩托車跳入火堆5月4日上午9...
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![每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿]( "每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿")
- 一、大腿後部(60秒)1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。二、大腿前部(60秒)1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前...
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![減肥黃金時段 浴後5分鐘]( "減肥黃金時段 浴後5分鐘")
- 1.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！按摩撇步：手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。2.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！按摩撇步：將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。3.胸部按摩方...
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![凍牛奶5分鐘去眼袋]( "凍牛奶5分鐘去眼袋")
- 早上醒來眼袋超大，晚上失眠了，睡前喝水喝得多，你是否有這樣的狀況？不用擔心，凍牛奶敷眼快速去眼袋，僅需5分鐘。凍牛奶去眼袋：用冰凍過的牛奶敷眼5分鐘，洗淨後塗上眼霜，並做按摩。這種方法適合長久根治。冰敷：用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也...
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![金針入菜5分鐘搞定 好吃又快]( "金針入菜5分鐘搞定 好吃又快")
- 用免備料懶人包鮮炒金針肉絲，味美、快速上菜，輕鬆抓住一家大小的胃。金針是夏天當季的食材，它還有一個美麗的名字，名叫「忘憂草」。金針花除了漂亮、具觀賞價值外，未開花的金針採摘後，無論是鮮炒、煮湯，或是晒乾後再入菜，都非常美味，爽脆又解膩。★金針炒肉絲材料：免備料懶人包組合...
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![5分鐘減肥法讓你快速瘦身]( "5分鐘減肥法讓你快速瘦身")
- 拉伸法身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊，時身體儘可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒。變化左右腳的姿勢。同樣方式，身體向右彎，也停10秒，來回3次。抱膝法身體向後平躺，雙手抱膝，向胸前拉至極限停留10秒。放鬆。來回3次。側傾法雙腳張開站好，雙手舉直，此時下半身保...
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