![腰痠背痛的防治方法]( "腰痠背痛的防治方法")
- 一、腰痠背痛的日常自療1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，首先活動腰部，每次擺動或搖動2~3分鐘即可收到良好效果。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。2、抽空做手足操。第一步:站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬;調整呼吸，...
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![老年人腰痠背痛的原因及其治療 腰痠背痛]( "老年人腰痠背痛的原因及其治療 腰痠背痛")
- 老人腰痠背痛是常見現象之一，是什麼原因引起的呢？許多老人會受到腰部痠痛的困擾，您想沒想過這也許是由於您日常護理不當、或不好的生活習慣引起的？日常生活中一些可能導致腰部痠痛，甚至腰肌勞損的不良生活習慣，以及應該如何去做的常識！老人起床可千萬不能學年輕人那樣，一睜眼就一...
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![自然療法可以治療痛風 痛風如何治療]( "自然療法可以治療痛風 痛風如何治療")
- 痛風是與飲食有關的富貴病。從疾病史的記載來看，早在希臘、羅馬時代，痛風即為歐洲人典型難治的一種疾病，尤其是追求美食的上流社會貴族們，狠多人都患有痛風病。歷史上亞歷山大大帝、詩人哥德，科學家伽利略等名人，都是痛風病患者。所以也有人稱痛風為“帝王將相、才子佳人病”或...
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![白領一族如何防治頸椎痠痛]( "白領一族如何防治頸椎痠痛")
- 電腦的出現大大方便了現代辦公，可是卻也讓上班族苦不堪言：整天面對電腦，久坐不動，精神高度集中地保持同一個姿勢久了，人也會出現各種各樣的不適：比如眼睛乾澀的“電腦眼”、手指乏力的“滑鼠手”、區域性痠麻的“五十肩”，這其中最嚴重的，當屬頸椎病了。白領們，不要單純以為頸椎病只...
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![試試這三種簡單療法 女性經常腰痠背痛]( "試試這三種簡單療法 女性經常腰痠背痛")
- 對於女性來講，腰痠背痛是很常見的事情，但是，隨著年齡的增長，這種腰痠背痛的狀況會越來越明顯，所以，大家學會腰痠背痛的簡單療法，還是很受用的。腰痠背痛療法一：擦腰法女性腰痠背痛一般會發生在月經期，或者經期前後，所以，如果是這個時間段出現的腰痠背痛，那麼，你就可以試試擦腰法，雙手湊...
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![冬季如何防止腰痠背疼]( "冬季如何防止腰痠背疼")
- 在寒冷的，日常起居也應該注意。認為，冬季是陽氣潛藏，陰氣盛極的開始，所以在起居方面要早睡晚起，保證充足的睡眠。在每天睡前，最好先用溫水泡洗雙腳，然後用力揉搓足心，不僅可以去汙垢，禦寒保暖，還可補腎強身，解除疲勞，促進睡眠。我國的傳統醫學理論極為重視陽光對人體健康的作用，認為常...
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![原因及方法 如何治療老年腰痠背痛]( "原因及方法 如何治療老年腰痠背痛")
- 老人腰痠背痛是常見現象之一，是什麼原因引起的呢？許多老人會受到腰部痠痛的困擾，您想沒想過這也許是由於您日常護理不當、或不好的生活習慣引起的？日常生活中一些可能導致腰部痠痛，甚至腰肌勞損的不良生活習慣，以及應該如何去做的常識！老人起床可千萬不能學年輕人那樣，一睜眼就一...
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![腰痠背痛是什麼原因造成的 腰痠背痛是怎麼回事]( "腰痠背痛是什麼原因造成的 腰痠背痛是怎麼回事")
- 相對於亞健康狀態的其他症狀來講，腰痠背痛可能是最不為大家關注的身體不適症狀，因為即使是年輕的女性，在勞累的時候往往首先感到腰痠悲痛，好好休息一下就沒事了，所以一般不會在意。但是實際上，除了勞累之外，頻繁或長期的腰痠背痛往往暗示著身體疾病的某種徵兆，比如Iga腎病，患者就...
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![痛風的飲食原則 痛風如何治療]( "痛風的飲食原則 痛風如何治療")
- 痛風是由於遺傳性或獲得性病因導致嘌呤代謝障礙和血清尿酸持續升高所引起的疾病。尤其是一些老年人都患有痛風病。下面我們來了解下痛風的飲食原則。1、保持理想體重流行病學調查發現，血清尿酸鹽水平與肥胖程度、體表面積和體重指數呈正相關。臨床觀察表明，肥胖病人體重降...
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![腰痠痛是什麼原因造成 強化背肌 腰痠痛不上身]( "腰痠痛是什麼原因造成 強化背肌 腰痠痛不上身")
- 很多人都有過腰痠痛的經歷，但是你真的瞭解腰痠痛是什麼原因造成的嗎？常說的腰痠背痛是指從肋骨下緣到腰臀部的痠痛症狀，也就是人們常說的“下背痛”據統計，人的一生中，曾發生下背痛機率高達8成，尤其中、老年人飽受下背痛困擾者高達7成，下背痛不僅是常見的職業傷害，從搬運工人、農...
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![培元固精防治腰痠背痛 靜坐式腰部按摩]( "培元固精防治腰痠背痛 靜坐式腰部按摩")
- 進行腰部按摩，按摩力度要稍稍加強，否則，按摩的刺激作用不能深達腰部組織，無法達到應有的效果。但也要避免用蠻力，力度要自然，以意引力達到深部組織。經常如此按摩腰部能培元固精、補腎壯腰，對防治腎虛所致的腰痠背痛、帶下、腰肌勞損、腰推骨質增生及女性月經不調和盆腔臟器疾患...
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![早起腰痠背痛原來睡姿出問題]( "早起腰痠背痛原來睡姿出問題")
- 你是怎麼睡覺？正確的睡姿又有哪些？根據統計，人一生中大約有1/3的時間都在睡眠中度過。事實上，睡覺不只能養精蓄銳，達到休息效果，也是「調整身體」的大好時機;但若「睡得不好」，恐怕造成健康及骨骼傷害，對此美國專家整理出4大睡姿，解釋其對身體的不同影響。大字形、側躺、背部朝上，...
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![防治中老年腰痠背痛 怎麼補腎]( "防治中老年腰痠背痛 怎麼補腎")
- 在中國男人養腎是一個由來已久的男性養生之道，各種養腎的食物、偏方數不勝數，其實除此之外，運動養腎更利於健康，也更值得普遍推廣運用，下面我們介紹腰部按摩操，助男人養腎的運動方法。腰部按摩操有兩種做法腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛...
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![推薦防治痛風的五大食療方 痛風如何治療]( "推薦防治痛風的五大食療方 痛風如何治療")
- 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，其臨床特點為高尿酸血癥伴痛風性急性關節炎反覆發作，痛風石沉積，痛風石性慢性關節炎和關節畸形，常累及腎臟引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。多於中年以後發病，男性較女性多見，且常與肥胖症、糖尿病、高脂血症等病證並見，本病屬於中醫學“...
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![如何巧用艾灸治腰痛 腰痛怎麼辦]( "如何巧用艾灸治腰痛 腰痛怎麼辦")
- 久坐的上班族常會受到腰痛的困擾，坐著難受卻又沒有多餘的時間去好好調理身體。那麼家居有什麼方法能治腰痛呢？在家做艾灸治腰痛難嗎？今天小編就教您艾灸自治腰痛。艾灸法是中醫傳統的一種治療方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痺、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性...
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![常按這4穴 上班腰痠背痛]( "常按這4穴 上班腰痠背痛")
- 由於長時間坐在電腦前，除了要防止屁屁變大外，另外加上做事情不愛跑來跑去，就開始憋尿，身體發出警訊後，才發現平常就應該保健的重要，除了固定吃維他命B以外要和大家講講，幾個小動作讓身體更輕鬆更無負擔也更健康喔!記得看書上還有雜誌上，都有這些小動作，偶爾按一按可以更舒服!1、合...
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![後背痠痛的練習 腰背痠痛的原因]( "後背痠痛的練習 腰背痠痛的原因")
- 後背痠痛的原因隨著社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。如何緩解後背疼痛需要藥物的...
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![6個壞習慣讓你腰痠背痛]( "6個壞習慣讓你腰痠背痛")
- 核心提示：人體的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。可是你知道嗎？以下6個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題，腰痠背痛、骨折開始纏上你。盲目減肥適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。不...
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![電腦族最需警惕頭痛腰痠背痛眼疲勞 電腦族如何緩解身體不適]( "電腦族最需警惕頭痛腰痠背痛眼疲勞 電腦族如何緩解身體不適")
- 整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中忽略了健康，到頭來也影響了工作。在這裡，小編得提醒這些忙於網路工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：1、頭痛並非小事頭痛症...
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![產後腰痠背痛怎麼辦以及一般治療]( "產後腰痠背痛怎麼辦以及一般治療")
- 產後腰痠背痛是孕婦生完孩子常見的一種症狀，不明白的可以來看看下面將要為你們介紹的知識。病理病因1、懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連線骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神...
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![開車族腰痠背痛怎麼辦]( "開車族腰痠背痛怎麼辦")
- 對開車族來說，平時很有必要加強胸腔以下膝蓋以上的核心肌群的鍛鍊。因為這段肌群是維持人體穩定的重要組織，肌肉力量夠強的話，姿勢很難不正常，腰痠背痛也會隨之消弭於無形。下面是三個簡單的鍛鍊核心肌群的方法，開車族不妨一試。仰臥抬臂訓練部位：臀部及腰部肌群。預備姿勢：屈膝...
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![拔罐療法治療腰腿痛 腰腿痛]( "拔罐療法治療腰腿痛 腰腿痛")
- 人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風溼入骨。夏天貪涼，鋪席子在地上睡，熱季過後腰椎便有隱痛，用火罐慢慢地驅走了骨中溼氣。中醫有很多講究，拔火罐也如此。腰腿痛試試拔罐自療法效果好，下面小編為你詳細介紹。1、寒溼腰腿痛者主症：為腰腿部冷痛並伴有重著感，轉側不利，喜按喜暖，...
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![腰痠背痛常見四型別(保健園)]( "腰痠背痛常見四型別(保健園)")
- 腰痠背痛為常見小毛病，經常仰頭、久坐的上班族都是高危險人群。中醫認為，腰痠背痛患者常見寒溼、溼熱、腎虛、瘀血等四型別，傳統中醫依照不同證候使用不同治療中藥方。寒溼型別大多是在溼冷環境居住或長期工作，或是體力工作後汗出吹風，或是涉水冒雨感受寒溼之邪，以致於出現腰部...
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![電腦族要如何緩解腰部痠痛]( "電腦族要如何緩解腰部痠痛")
- 電腦族長期坐在電腦前辦公，忙忙碌碌的工作模式下都會給自己帶來腰部痠痛的情況，所以這也成了健康的一種問題，那麼你知道電腦族要如何緩解腰部痠痛嗎?下面就和小編一起來看看吧。椅子放著靠墊因為久坐之後自然會對腰部受到損傷，而且還會給腰部的脊椎帶來一定的影響，所以在椅子...
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![女性產後腰痠背痛的原因 產後腰痠背疼]( "女性產後腰痠背痛的原因 產後腰痠背疼")
- 腰痠背痛是什麼原因我們常常會遇到上了年紀的人說自己的總是腰痠背疼，那是什麼原因導致了腰痠背疼呢?下面就由小編來為大家介紹一下腰痠背疼的原因，不過小編還要說一下的就是男性跟女性腰痠背疼的原因是不同的。一、男性腰痠背痛是什麼原因1、腰肌勞損腰肌勞損是一種慢性病...
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