![讓你秒變小腰精 腹部極速減肥的方法]( "讓你秒變小腰精 腹部極速減肥的方法")
- 【導讀】腰部極速減肥的方法都有哪些?大家都知道腹部是非常容易堆積脂肪的部位，特別是不少辦公族更是如此。那麼你知道腹部到底該怎麼減肥嗎?下面小編就為大家帶來腹部極速減肥的方法，讓你秒“小腰精"腹部快速減肥的10種方法1、覆盆子防止便祕、消除腹脹很多MM腰腹肥胖是...
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![瘦腰瑜伽 打造 小腰精]( "瘦腰瑜伽 打造 小腰精")
- 如何瘦腰怎樣瘦腰，成為了現代都市女性面臨的一個難題。吃的東西一豐富，小肥腰不自覺自己就跑出來了。減肥一天天進行著，可小肚腩卻一天天不斷的成長。那如何趕跑這討厭的“游泳圈”呢？瘦腰瑜伽方法站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直...
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![腹婆輕鬆變腰精的小祕訣]( "腹婆輕鬆變腰精的小祕訣")
- 1、坐姿要端正長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩最有效的6種產後瘦身方法4個小動作減掉...
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![讓你變身小腰女 只需10天]( "讓你變身小腰女 只需10天")
- 下腹處於骨盆上方，是身體的中心點，同時也是軀體活動的支撐點。當我們提著重物，伸手去拿高處的東西時，這些動作都能活動下腹肌肉。但由於現代生活日趨便利，我們已經不大去鍛鍊下腹肌肉了，從而令腹肌肌力減弱，血液迴圈低下，脂肪就更容易積聚了。小編要介紹的這套交叉收腹操，利用腹部...
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![4個簡單方法讓你變身小腰精]( "4個簡單方法讓你變身小腰精")
- 1.每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降...
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![讓你秒變性感小妖精 吊帶背心四種時尚搭配推薦]( "讓你秒變性感小妖精 吊帶背心四種時尚搭配推薦")
- 春天來了，夏天還會遠嗎?最近，氣溫越來越高。在溫暖的春天，似乎已經看到了夏天的影子。熱愛美的女孩們將盡情展現她們迷人的身材。夏季的連衣裙搭配，小吊帶背心絕對是一系列的物品，配套的東西都可以用來努力的凹造形，塑造時尚造型的動作是時候再出現了，讓我們看看，夏季的吊帶怎麼...
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![讓你秒變軟萌小姐姐！ 二次元劉海]( "讓你秒變軟萌小姐姐！ 二次元劉海")
- 二次元劉海，讓你秒變軟萌小姐姐!寒冷的冬天，難免會讓人感到蕭索和淒涼，二次元劉海，陪你呆萌過冬啦!小姐姐們想要嘗試二次元，第一個想到的自然是近幾年流行起來的眉上劉海，在甜美俏皮中，也非常時髦呢~小姐姐是不是心動了呢?不過說到二次元劉海你腦海裡是不是想到了她↓↓...
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![讓你秒變瓜子臉 瘦臉小竅門]( "讓你秒變瓜子臉 瘦臉小竅門")
- 圓圓肉肉的臉蛋雖然也很可愛，比起瓜子臉更難打扮。你一定也很想擁有明星般的瓜子臉吧。下面是小編帶來關於瘦臉小竅門的內容，希望能讓大家有所收穫!瘦臉小竅門瘦臉小竅門一：點按摩以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上...
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![變身小腰精的11個妙招]( "變身小腰精的11個妙招")
- 練習1:彈性橡皮圈操將橡皮圈置於膝蓋之上，並用雙手抓緊橡皮圈的兩端，挺直腰桿。接著肘部開始向下拉伸，帶動上半身下移，再直起。重複此動作15—20次。效果：拉伸肌肉，塑造腰部曲線。練習2：彈性橡皮圈操開啟雙腳與肩同寬，用右腳踩住橡皮圈的一端，保持兩手肘部筆直，邊向左扭動腰部...
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![輕鬆讓你變成小腰精 腰部減肥的7大方法]( "輕鬆讓你變成小腰精 腰部減肥的7大方法")
- 沒有人會喜歡圓滾滾的粗腰，女人一發現自己的腰變粗會想盡各種辦法來瘦腰，甚至不惜戒掉自己最愛吃的零食，其實，只要生活中注意一些事情，就可以瘦腰。一、好食物一葷一素一菌合理膳食對每個想控制腰圍的人來說都很重要，大家可以牢記一、二、三、四、五和紅、黃、綠、黑、白兩大原...
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![秒變纖細小腰精 裙子妙搭寬腰帶]( "秒變纖細小腰精 裙子妙搭寬腰帶")
- 1、小黑裙加上寬腰封，頓時加分不少，穿上的確很有範兒。只是這種誇張的寬腰封對穿著者身材要求較高，腰腹部不能有贅肉，最好有修長的雙腿，才不會顯得笨重。2、大牌時時令人有驚喜，常人一般想不到紫色晚裝也可以與粗樸的寬皮帶混搭得如此自然，大大的金屬扣平添一絲懷舊氣息。晚裝可...
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![泫雅的中筒襪讓你秒變腿精 襪子穿出減齡新時尚]( "泫雅的中筒襪讓你秒變腿精 襪子穿出減齡新時尚")
- 腿精泫雅最近的照片中，中筒襪的出現率可以說是很高了。中筒襪指的是高度在膝蓋一下沒過小腿的襪子，它比過膝上襪要更有運動感，比短襪更有女人味，最重要的是它真的超顯長細腿，通過分節來打造腿精造型。泫雅的灰白襪充滿復古味，菱形格紋連衣裙俏皮可愛，搭配紅色瑪麗珍涼鞋，標誌性紅...
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![讓你秒變甜美女生 三個劉海修剪小訣竅]( "讓你秒變甜美女生 三個劉海修剪小訣竅")
- 如果說妝容直接關係到我們的面部儀容，那麼，劉海則可以說是關係到你整個形象的關鍵，因為劉海就處於你最關鍵的位置，想要忽略都很難，今天，小編就給喜歡甜美裝扮的女生分享，三個劉海修剪小訣竅，讓你分分鐘甜上一個新高度。頭髮修建時要注意圓潤感想要好看的劉海，那麼，和劉海銜接部位頭...
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![讓你變成精緻女孩的小飾品]( "讓你變成精緻女孩的小飾品")
- 每次走進飾品店，看見裡面一排排精緻閃亮的耳釘，我內心總會有一種念想油然而生-----好美，剛剛好與我的連衣裙相配，如果戴上它，我無疑會變成一個精緻girl!想到自己戴上耳飾的樣子就很愉快，彷彿自己已經成為絕世美人。可惜，有多麼希望可以戴上它們，就有多麼地害怕打耳洞。我恨自己慫...
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![讓你腰圍迅速變小 七個瘦小腹方法]( "讓你腰圍迅速變小 七個瘦小腹方法")
- 只要是腰腹上的贅肉十分明顯，甭管你有多瘦，都會給人非常胖的感覺。今天，本站就來給大家介紹七個瘦小腹的方法，讓你腰圍迅速變小，快來看看吧!1.每天8杯水每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小...
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![讓你秒變性感辣媽 寶媽產後減肥小妙招]( "讓你秒變性感辣媽 寶媽產後減肥小妙招")
- 【導讀】寶媽產後減肥小妙招都有哪些?一般來說產後女性的身材都會出現臃腫走樣的情況，那麼對於寶媽們來說產後該怎麼減肥呢?下面小編就為大家帶來寶媽產後減肥小妙招，讓你秒變性感辣媽!寶媽產後減肥的妙招高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您...
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![如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生]( "如何讓水桶腰變成小蠻腰！ 美容養生")
- 不能小看了水，喝水對身體的好處真的特別多，每天保持足夠的飲水量，並且掌握正確的喝水方法，不僅能促進身體正常運轉，也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法，減肥的效果非常好，大家不妨試試看。1、大口大口地喝水。如果總是便祕，這也許是身體缺水了，另一個原因就是腸道沒有排洩的力...
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![讓你變身小腰女的三個方法]( "讓你變身小腰女的三個方法")
- STEP1腹式呼吸雙膝彎曲躺臥於地上，將兩三本雜誌放在腹部上，雙手扶在上面，然後慢慢吸氣，感覺到空氣進入體內而令腹部膨脹，注意腰背不要離地。然後慢慢呼氣，腹部上的雜誌緩緩下沉，腹部凹下。這樣重複深呼吸數次，來練習腹式呼吸。STEP2交叉拉伸手臂坐在椅子上做簡單的拉伸手臂動作，方...
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- 《金曲撈》本週開“撈”誰讓薛之謙秒變小粉絲本報綜合訊息本週五起，《金曲撈》將從80萬首被人遺忘的華語歌曲中，找尋被時光掩蓋的華彩樂章。據悉，第一期節目就火力全開，登臺的樂壇前輩既有資深級玉女歌手，也有咖位高過“四大天王”的資深大佬，還有讓薛之謙秒變小粉絲的歌壇巨星...
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![讓你秒變萌少女 巧扎雙魚骨辮]( "讓你秒變萌少女 巧扎雙魚骨辮")
- 都說美麗從頭開始，髮型之於整體造型和氣質的重要性，不言而喻。即使是同一個人，不同的髮型，帶來的氣質那也是完全不一樣的呢!長直髮清純，波浪長髮嫵媚，短髮俏皮。。。等等各種各樣的髮型，忽然明白造型師的重要性了。雖然說髮型多種多樣，但是就有這樣一款髮型，讓眾多的女明星紛紛折...
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![小腰精 十招從小肚腩變成]( "小腰精 十招從小肚腩變成")
- 1、檢查你的身體姿勢：想要保持腹部平坦，同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。2、繼續做仰臥起坐並且扭動身體：一旦做仰臥起坐堅持一段時間，你就會發現做起來簡單多了，不要放棄也不要做得更多，而是換...
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![讓你變身小腰女的3大招]( "讓你變身小腰女的3大招")
- 推薦：這樣減肥你註定要失敗4種見效最快的減肥方法STEP1腹式呼吸雙膝彎曲躺臥於地上，將兩三本雜誌放在腹部上，雙手扶在上面，然後慢慢吸氣，感覺到空氣進入體內而令腹部膨脹，注意腰背不要離地。然後慢慢呼氣，腹部上的雜誌緩緩下沉，腹部凹下。這樣重複深呼吸數次，來練習腹式呼吸。STEP...
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![讓你秒變小蠻腰 瘦腰的最快方法]( "讓你秒變小蠻腰 瘦腰的最快方法")
- 想要成美女首要標準要有小蠻腰，理想很美好現實很殘酷，很多妹子都遇到腰上有贅肉這個問題。現在不用怕，下面是小編帶來關於瘦腰的最快方法的內容，希望能讓大家有所收穫!瘦腰的最快方法瘦腰的最快方法一：慢跑收腹選擇跑步來瘦腰是一個很不錯的選擇，早上或者是晚上慢跑半個小時，最...
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![秒變細腰少女 有小肚腩的女性穿衣指南]( "秒變細腰少女 有小肚腩的女性穿衣指南")
- 你好，各位小仙女們，春天已經正式到來了，夏天還會遠嗎?而當談到如何穿的最好看、怎樣才能秀出好身材的時候，許多仙女們最痛苦的事情就是自肚子上的小贅肉了，可以說是飯前飯後都經常會讓我們感覺到極度的苦惱。今天，小編帶的是如何解決這個難題的乾貨。無論你是胖的還是胃內脹氣...
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