![女神南波兒穿短裙倒立險走光 南波兒迴歸直播]( "女神南波兒穿短裙倒立險走光 南波兒迴歸直播")
- LOL的美女主播中，能兼顧身材與實力的百裡挑一，而南波兒或許就是這個圈子僅剩的一個了。南波兒在早前因為懷有兒子而停播，有網友爆料近期南波兒迴歸直播，許多粉絲聽到訊息後都非常興奮。南波兒迴歸直播，如果不是心有所屬已經嫁人，那麼南波兒在圈內的成就遠遠不會止於一定的範圍...
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![張儷玩兒出新高度 倒立竟然不用牆]( "張儷玩兒出新高度 倒立竟然不用牆")
- 今早，女演員張儷在網上釋出一組健身照片，並配文：早早早，運動就是堅持。夏天來了，越練越美儷，九張圖，不強迫症了哈，盆友。照片中，張儷身穿運動衣，自己的美腿細腰一覽無餘，動作矯健的她還晒了自己的倒立照片，甚至不用依靠牆完成動作，難度係數頗大。網友看到照片後，紛紛表示：屁股好翹、看到...
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![體驗倒立的新玩法——＂顛倒房屋＂帶你走上天]( "體驗倒立的新玩法——＂顛倒房屋＂帶你走上天")
- 所有的傢俱都被顛倒了，地板成了天花板。這些看似奇怪的房子，是在符合基本建築原理基礎上，讓其在外觀上上下顛倒。這種奇特的設計引起了很多人的關注。有些房屋外觀看起來很滑稽，其內部傢俱也和整個房子一起顛倒過來了。一位來自巴西的建築痴迷者米格爾·達席爾瓦，趕做出了一座...
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![現場倒立秀恩愛 王祖藍北京工體火熱開唱]( "現場倒立秀恩愛 王祖藍北京工體火熱開唱")
- 騰訊娛樂訊王祖藍演唱會巡演北京站4月8日在北京工人體育館精彩開唱，此次演唱會王祖藍化身“百變歌王”攜手音樂教母杜麗莎、“綜藝霸屏才子”劉維、好兄弟鄧超、鹿晗以及愛妻李亞男一同驚豔亮相，中外舞蹈演員鼎力助陣，酷炫舞臺表現加實力唱將搭配，精彩呈現，嗨翻現場。王祖藍北...
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![倒立(拿大頂)的好處和壞處 經常倒立有什麼好處]( "倒立(拿大頂)的好處和壞處 經常倒立有什麼好處")
- 倒立，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技巧有多種表演姿態，最基本和最常見的是雙手據地而立。倒立，能使迴圈系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化，如果只維持短促的時...
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![三步教你輕鬆克服 到立體式太難]( "三步教你輕鬆克服 到立體式太難")
- 在瑜伽中，擁有著許許多多的奇特體式。這些體式可以幫助你將身體變得更加靈活和協調。其中到立體式就是一個很具有挑戰性的體式。它要求我們可以克服地心盡力的作用，，而這個關鍵就是要有很強的手臂力量和平衡能力。那麼對於新手來說，要想練成平衡能力究竟該怎麼辦呢。1.加強手...
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![如何練好瑜伽中的倒立動作 瑜伽初入門]( "如何練好瑜伽中的倒立動作 瑜伽初入門")
- 瑜伽中有很多的動作和倒立分不開，但是很多學員都說自己不會做倒立，頭部能倒立，但是手臂很難支撐身體，腿也登不上去怎麼辦?其實這一點大家不必擔心，因為倒立要算是瑜伽動作中較為難的，它受到手臂力量的制約，也受到身體柔軟度的影響，如果手臂沒有力量是很難用手去倒立的，還有身體的...
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![練瑜伽空中倒立劈叉太賣力 央視主持人李思思最新訊息]( "練瑜伽空中倒立劈叉太賣力 央視主持人李思思最新訊息")
- 說起央視主持人李思思相信大家都不陌生，在大眾眼中她是舞臺上優雅端莊的主持人，有著超強的業務能力和出眾的外表。其實除開主持人這一光環之外，李思思也是一名實打實的學霸，並且愛好跳舞。李思思最新訊息，練瑜伽空中倒立劈叉太賣力。接下來，大家就和小編一起來看看吧。央視主持...
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![會造成3種嚴重後果 經期為什麼不能做倒立]( "會造成3種嚴重後果 經期為什麼不能做倒立")
- 經期為什麼不能做倒立來月經的時候是不可劇烈運動的，這是大家都知道的常識，但有些女性可能不清楚，經期不可以倒立，即便要練習瑜伽也只能做些簡單的拉抻，像頭倒立、肩倒立只要與倒立有關的體式都不可以做，那麼，經期為什麼不能做倒立？生理期倒立的後果有哪些？在印度傳統醫學的理念中...
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![通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立]( "通過這幾個體式練成 活血養顏的倒立")
- 女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡，這是因為在倒立是比較有難度的，尤其是沒有支撐的倒立，需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐，身體還要保持平衡。另外也是因為這一個動作特別有效，可以幫助女性抵抗重心，延緩衰老。讓身體血液快速流轉起來，在寒冬季節還還能夠減少手腳冰冷...
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![溫州 倒立哥 27層樓頂邊緣練倒立]( "溫州 倒立哥 27層樓頂邊緣練倒立")
- 導讀：前天，王林在沒有任何安全措施的情況下，在27層高的大廈樓頂進行“邊緣倒立”。快到太陽下山的時候，如果你來到溫州市區天雄大廈27層樓頂，走上天台，或許會見到一名男子，在天台邊緣的水泥護欄上倒立行走著。他是誰?這麼做的目的是什麼呢?愛挑戰極限曾倒立喝酒爬梯玩手機老師伯...
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![讓你重回十八歲 瑜伽肩倒立]( "讓你重回十八歲 瑜伽肩倒立")
- 作為一款佛系運動，瑜伽自然有著各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈，不少女星都開始在微博空間晒出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最簡單基礎的體式，又被稱為瑜伽的體式之母。不禁能夠排毒養顏，而且一些常見的普通疾病也能通過肩倒立來治療。那麼這個神奇...
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![瑜伽中“靠牆臥倒式”的四大好處 沒事多倒立]( "瑜伽中“靠牆臥倒式”的四大好處 沒事多倒立")
- 在練習瑜伽時，有許多的經典姿勢可供選擇。其中靠牆臥倒式就是一個又方便又好用的體式。靠牆臥倒式結合了倒立姿勢的長處，能夠為身體帶來許多的好處。一、緩解腿部水腫對於那些天天坐在電腦前面的上班族來說，由於長時間坐在椅子缺少運動，因此會給雙腳帶來許多問題。但是如果平...
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![婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立]( "婚前一週瘦身2KG 瑜伽倒立")
- 瑜伽一直以來都是一項非常好的減肥運動，但是如何才能將其功效發貨到最大呢？下面小編要向大家介紹的是肩部倒立瑜伽減肥操，如果您進行瑜伽瘦身長時間沒有明顯的效果，不妨試試瑜伽倒立法，會讓您有驚人的效果哦。a：分別把兩條腿筆直地伸向天花板，併攏雙腿，想象著你把能量從頭部傳到...
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![倒立的注意事項需牢記 倒立的壞處有哪些]( "倒立的注意事項需牢記 倒立的壞處有哪些")
- 倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退...
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![身旁無人看護 孩童在游泳館倒立溺水掙扎72秒]( "身旁無人看護 孩童在游泳館倒立溺水掙扎72秒")
- 近日，一段“孩童在游泳館溺水”的視訊讓不少網友看得心碎：一名兩三歲大的孩童不小心在游泳館倒立溺水長達72秒，期間孩子家屬、游泳館工作人員均未發現。直至孩子奄奄一息，才被救出。5月17日晚，山東招遠金街“樂遊寶貝”游泳館工作人員向北京時間“此刻”確認視訊屬實，發生在該...
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![駕駛室被壓扁司 銅仁貨車衝下60多米山坡玩倒立]( "駕駛室被壓扁司 銅仁貨車衝下60多米山坡玩倒立")
- 4月20日上午，印江縣刀壩鎮會保村附近一輛貨車衝下60多米高的山坡，整個車身倒立，駕駛室被壓扁，導致駕駛員被困，印江縣消防中隊接到報警後立即趕赴現場救援。消防員在救援途中，通過電話與被困人員交流，鼓勵被困人員要相信消防員一定會救其出來，穩定其情緒，到達現場後發現，大貨車從山...
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![住建委：所有在建專案立即停工 廣州塔吊倒塌]( "住建委：所有在建專案立即停工 廣州塔吊倒塌")
- 記者23日從廣州市住建委官網獲悉，《廣州市住房和城鄉建設委員會關於吸取海珠“7·22”事故教訓立即開展全市建設施工安全生產專項檢查的緊急通知》（以下簡稱“《緊急通知》”）公佈。廣州市住建委以海珠“7·22”事故為教訓，決定在全市立即開展建設施工安全生產專項檢查。其中...
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![哪些星座最擅長在職場中爭鬥屹立不倒]( "哪些星座最擅長在職場中爭鬥屹立不倒")
- 你要小心哪個星座的同事有人說職場如戰場，高層的爭權奪利，辦公室裡的勾心鬥角，沒有點手腕在這年頭，別說往上爬，想要保住飯碗都成困難，那麼哪些星座最擅長在職場中爭鬥屹立不倒呢?NO.1天秤座天秤座的人假面的原因倒不是說他們的人品不好，為人虛偽，而是說他們很善於隱藏自己的真實...
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![看一眼後立馬開溜 男子騎電動車撞倒72歲老人]( "看一眼後立馬開溜 男子騎電動車撞倒72歲老人")
- 昨日上午9點多鐘，在合肥黃山路與石臺路交口東北角紅綠燈處，一名騎電動車的中年男子，將一名騎自行車的老人撞倒，導致老人頭部著地，流血昏迷。令人氣憤的是，男子停車檢視後，竟然立即騎車逃走。當天上午9點多，小剛(化名)正在黃山路與石臺路交叉口附近辦事，突然聽到對面馬路上傳來“砰...
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![聞到香味立即暈倒不省人事 網紅打車被藥迷倒]( "聞到香味立即暈倒不省人事 網紅打車被藥迷倒")
- 近些年來，有關於滴滴打車安全問題頻頻出現，而且發生這些事情都令人驚恐萬分。最近，在網上一則網紅打車被藥迷倒一事引起網友們關注，據悉，女網紅滕雨佳在滴滴打車過程中疑似遭到司機下藥迷倒，因為一點太多，於是大家質疑女網紅滕雨佳在炒作，這究竟是怎麼回事呢？提醒廣大女生（尤其是單...
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![倒立式瑜伽美化腿部線條]( "倒立式瑜伽美化腿部線條")
- 肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。step2臀部向後靠，抬起胸...
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![瑜伽基本動作之肩倒立式]( "瑜伽基本動作之肩倒立式")
- 瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全面增進人體健康和臟器功能。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、仰臥，雙腿併攏、伸直，雙臂放於體側，手掌貼地。Step2、吸氣，保持雙腿併攏、伸直，同時雙掌輕輕用力向下按，收縮腹部，將雙腿...
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![夢見用手倒立行走]( "夢見用手倒立行走")
- 手是實際行動的象徵。在夢中，手著地倒立行走代表著實際的行動，代表著收穫。夢見自己用手倒立行走，預示著自己最近將會有不錯的收入。夢見他人用手倒立行走，表示自己會錯過掙錢的機會。...
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![瑜伽基本動作之無支撐肩倒立式]( "瑜伽基本動作之無支撐肩倒立式")
- 相對而言，無支撐肩倒立式更難，因此只有掌握了肩倒立式後才能做這個體位。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★★做法與步驟：Step1、仰臥，兩腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、吸氣，收腹，將雙腿抬起至與地面垂直。Step3、呼氣，將臀部抬離地面，升...
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