![5分鐘打造迷人電臀 提臀運動怎麼做]( "5分鐘打造迷人電臀 提臀運動怎麼做")
- 1.臀部繃緊立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。借用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻後緩慢將其放鬆，接著反覆練習上述運動直至其感到酸累。這個簡單的運動能使你的臀部變得緊實，還能使你的臀部更顯翹挺。2.雙腿夾緊立正站好，身子保持挺直，雙臂垂於身體兩側。利用腿部的力量將雙腿相向用...
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![5分鐘學會小兒推拿退燒五步圖]( "5分鐘學會小兒推拿退燒五步圖")
- 寶寶發燒媽媽最擔心了，今天給大家介紹小兒推拿退燒五步圖。小兒發燒了，竟可以用推拿退燒，並且簡簡單單用五步，就可以輕輕鬆鬆給小兒退燒。不過，多數醫生贊成適度的退燒。因為發燒會增加新陳代謝，造成內在的消耗，病人頭痛、倦怠、心跳加速。嬰幼兒容易脫水，發燒造成水分蒸發，更是惡...
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![焯一焯,拌一拌,5分鐘做好一道爽口肉]( "焯一焯,拌一拌,5分鐘做好一道爽口肉")
- 天一熱，廚房就變成了一個大蒸籠，隨便炒個菜，在裡面蒸上10分鐘，保準讓你汗流浹背的。所以最近，這樣的留言↓又在後臺層出不窮了10分鐘做好的夏日快手菜?完全沒問題，今天這道蒜泥肥牛，根本就花不了你10分鐘!買超市裡現成的肥牛片，下水一焯，各式調味一拌，一道肉就算做好了。你們說快不...
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![土豆的100種美味花式做法]( "土豆的100種美味花式做法")
- 說起蔬菜中吃法最多的全能王，大概沒有誰比得過這位▼沒錯!就是人氣超高又超級百搭的土豆!土豆中含有品質極高的蛋白質，容易消化吸收，以及人體必需的18種氨基酸、維生素和無機鹽，營養價值相當於蘋果的3.5倍。用土豆做主食，對減脂很有幫助。重點是土豆怎麼做都好吃!今天小果兒帶...
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![Nair奈爾脫毛膏5分鐘就能讓你輕鬆脫毛]( "Nair奈爾脫毛膏5分鐘就能讓你輕鬆脫毛")
- 話說回來，自從進入了盛夏之後，室外就真的像火爐一般，哪怕出去只有5分鐘都會汗流浹背。可是人又不得不出門，於是衣服便越穿越少了，並且面板也就越露越多了。But，就算是擁有魔鬼一樣的身材，也Hold不住那漆黑的體毛所帶來的尷尬。並且像人的腋窩和膝蓋經常要裸露的區域，體毛總是會瘋...
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![5分鐘鏡頭斥資千萬 韓劇鬼怪製作費近5億]( "5分鐘鏡頭斥資千萬 韓劇鬼怪製作費近5億")
- 鬼怪製作費近5億，據臺媒報道，韓劇《鬼怪》已完結。劇中扣人心絃的劇情以及主角們虐心的愛情至今令很多觀眾難忘。近年來很多韓劇都創下亮眼的收視，不少網友認為，韓劇常常不惜成本砸重金只為拍好一個鏡頭。像《鬼怪》中沉船的畫面就耗費了一集的製作費。韓劇年年推陳出新創下...
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![一無所獲快速離開 男子5分鐘連砸6輛私家車玻璃]( "一無所獲快速離開 男子5分鐘連砸6輛私家車玻璃")
- 中安線上訊據安徽商報訊息，5分鐘，6輛停在路邊公共車位的私家轎車同側車玻璃相繼被砸碎，砸車男子逐一向車窗內探頭後，一無所獲只好快速離開。4月20日，陸續有車主報案稱，他們停放在省城寧國路公共停車位的私家車玻璃被砸。男子持工具砸碎車窗本想盜車內財物，無奈6位車主防範意識高...
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![最初5分鐘至關重要 腦出血急救]( "最初5分鐘至關重要 腦出血急救")
- 腦出血危險性極高，如果腦出血突然發作，要懂得家庭急救措施，腦出血急救在最初5分鐘世至關重要。腦出血患者在檢查上有不同程度的意識障礙，重症者脈洪緩慢，呼吸深緩，常伴中樞性高熱，病情惡化時呈現中樞性呼吸、迴圈衰竭瞳孔形狀不規則。腦溢血一般在高緊張體力和腦力活動，或情緒激...
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![5分鐘帶你走出避孕誤區 避孕藥怎麼吃安全]( "5分鐘帶你走出避孕誤區 避孕藥怎麼吃安全")
- 避孕藥怎麼發揮作用?受孕有很多環節，避孕藥就是在這些環節層層設障，達到避孕效果。或是抑制排卵，阻止精子邂逅卵子，或是改變宮頸黏液，使精子不易穿透，或是減緩輸卵管活動方式，阻礙受精卵運動，或是改變子宮內膜，阻止受精卵著床。丫鬟、奶孃、家長，你吃哪一型避孕藥短效避孕藥可能是...
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![睡前5分鐘保養讓你照樣水嫩]( "睡前5分鐘保養讓你照樣水嫩")
- 睡懶覺時，能儘快地完成護膚是最重要的。現在按膚質分為油性和乾燥性兩種，教你兩種保持面板水潤的快速護理方法。乾性膚質的睡前保養不用使用洗面奶，只需在臉上塗上油溶性或者是水溶性的潔面膏，然後再洗掉。這樣潔面膏的溼潤就能很好的被肌膚所吸收。油性膚質的睡前保養無需洗...
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![一月就能瘦5斤 運動10分鐘]( "一月就能瘦5斤 運動10分鐘")
- 動作一：腰腹練習平躺，手放在胸前或90度，身體向上捲動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重複10次，完成2-4組，每組之間可以休息片刻。動作自檢：用力的時候要配合氣息，這樣可以達到更好的鍛鍊效果。同時注意腹部要有用力的感覺。塑身優勢：這組動作主要塑造腹部、腰部的線條，收緊你腰部前後...
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![青棗泡工業糖精5分鐘變紅]( "青棗泡工業糖精5分鐘變紅")
- 導讀：8月13日，網上一篇《劣質“糖精鈉”泡棗，可引起肝臟損害》的文章曝出許多商家為讓大棗提前上市賣個好價錢，用糖精鈉泡青棗讓它提前變紅。如果食用了劣質糖精鈉泡的棗容易引起肝臟損傷。拍客在市場看到許多商販在賣鮮棗。而現在鮮棗根本就沒成熟。拍客用青棗核糖精做實驗，...
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![6小招每天5分鐘面板變白嫩]( "6小招每天5分鐘面板變白嫩")
- 想美白？想達到真正的效果？嘗試過很多的辦法全部都失敗了？對於女人而言，特別是亞洲女人，美白成了女人一年四季的功課。只要能夠美白，不折手段都在所不惜。但是小編想告訴MM的是：美白其實很簡單，只要你找到絕招並堅持，每天只需5分鐘，你就可以變身嫩白美人啦！絕招一：乾乾淨淨洗臉耗時：1分...
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![瘦身只要5分鐘 跟我這樣做]( "瘦身只要5分鐘 跟我這樣做")
- 說說ＡＢＣ，就能瘦小腹？是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞裡發音飽滿的母音非常多，更能鍛鍊你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活...
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![5分鐘美豔妝容 趕時間]( "5分鐘美豔妝容 趕時間")
- 快速完美一氣呵成。去約會還是趕著開會？亦或是應邀參加一個臨時的Party？只要5分鐘，你也一樣可以美麗無敵。打造要點靠近內眼瞼描畫+眼線筆和眼線液雙效合一RichardChaiLove5分鐘讓OL精神煥發的立體眼線唯有幹練、凜然的眼線最能將OL的高雅和洗練展露出來。除了粉底之外，5分鐘...
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![5分鐘趕跑小肚腩的祕訣]( "5分鐘趕跑小肚腩的祕訣")
- 睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作儘量往右側伸...
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![減肥黃金時段 浴後5分鐘]( "減肥黃金時段 浴後5分鐘")
- 1.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！按摩撇步：手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。2.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！按摩撇步：將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。3.胸部按摩方...
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![每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿]( "每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿")
- 一、大腿後部(60秒)1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。二、大腿前部(60秒)1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前...
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![打造輕盈玉臂只要5分鐘]( "打造輕盈玉臂只要5分鐘")
- 總算盼到了可以毫不顧忌、自由自在地展露自己纖瘦玉臂的季節。櫥窗中性感時尚的吊帶衫、無袖背心，讓你心動不已，想不羈無絆地伸出一雙玉臂透透氣。然而肥胖的手臂卻讓你不敢嘗試。現在教你３組可以邊看電視邊打造完美手臂的沙發健身操。動作一：推舉訓練：肩部三角肌中束大臂與肩...
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![5分鐘打造亮眼派對妝]( "5分鐘打造亮眼派對妝")
- 新年要到了，新年派對也伴著新年的腳步接踵而來。但是新年我們都很忙，轉了一天親戚，或是購物了一天，但晚上還要參加派對。如何才能在最短的時間內打造一款亮眼的派對妝呢?5分鐘打造Party的性感漿果脣極具色彩感的雙脣可以讓憔悴的面容立刻容光煥發，尤其是在Party時，閃爍的光線和...
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![凍牛奶5分鐘去眼袋]( "凍牛奶5分鐘去眼袋")
- 早上醒來眼袋超大，晚上失眠了，睡前喝水喝得多，你是否有這樣的狀況？不用擔心，凍牛奶敷眼快速去眼袋，僅需5分鐘。凍牛奶去眼袋：用冰凍過的牛奶敷眼5分鐘，洗淨後塗上眼霜，並做按摩。這種方法適合長久根治。冰敷：用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也...
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![美白看的見 天天5分鐘]( "美白看的見 天天5分鐘")
- 第1件事必須學會睡覺你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學?但疏忽深夜保養，很輕易就會讓你的肌膚年紀=實際年紀x1、2。這也是為什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠讓你天天比別人多保養整整8小時!第2件事飯後不要喝茶鐵質是讓神色白裡透紅的重...
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![5分鐘減肥法讓你快速瘦身]( "5分鐘減肥法讓你快速瘦身")
- 拉伸法身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊，時身體儘可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒。變化左右腳的姿勢。同樣方式，身體向右彎，也停10秒，來回3次。抱膝法身體向後平躺，雙手抱膝，向胸前拉至極限停留10秒。放鬆。來回3次。側傾法雙腳張開站好，雙手舉直，此時下半身保...
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![5分鐘健腦操緩解腦疲勞]( "5分鐘健腦操緩解腦疲勞")
- Step1坐在椅子上，端正坐姿，全身放鬆，雙腳張開平踏在地上，與肩同寬，雙手重疊置於下腹部，雙目微閉，抬頭端平，呼吸自然均勻，如此保持3分鐘。Step2張開雙手，拇指分別放在同側的風池穴上，其餘四指併攏，向上放在頭部兩側，稍用力按壓0.5~1分鐘。Step3五指向中間微蹙,拇指伸直，並將指腹分別放在...
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![輕鬆打造性感美體 泡澡5分鐘]( "輕鬆打造性感美體 泡澡5分鐘")
- 冬季不少人都愛泡澡，如果你也有泡澡習慣又想瘦身的話，不妨跟著小編來學習下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，在冬季減肥時，利用泡澡時的5分鐘，輕鬆打造性感BODY！泡澡可以讓身體多餘的水分排出，並加強血液流通以及末梢神經迴圈，當迴圈好時，身形就會變得優美緊實。小腿消除浮腫膝...
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瀟湘女性館
