![只需10分鐘就可以做出鮮美白蘿蔔羊湯]( "只需10分鐘就可以做出鮮美白蘿蔔羊湯")
- 冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是減肥的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持面板潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體美。羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬...
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![廣水交警緊急 會考生臨考前10分鐘迷失考場方向]( "廣水交警緊急 會考生臨考前10分鐘迷失考場方向")
- 人民網廣水6月21日電一會考學生楊某臨考前10分鐘迷失考場方向，焦急中跑到交警崗亭求助，6月21日，湖北省廣水市公安局交警大隊執勤協警樂宇緊急送其應考。楊某是廣水辦事處應屆會考生，考場在應山北關中學，由於昨日首場考試沒留神，對進出考點線路不熟。21日8時50分，離進考場僅剩10...
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![每天這樣練10分鐘,舒緩肩頸,活絡全身]( "每天這樣練10分鐘,舒緩肩頸,活絡全身")
- 長時間面對電腦的“坐”班族，最容易感到頸部的不適，這是因為久坐容易導致腦部血液迴圈不暢，及頸部僵硬。所以應該做一些活動肩關節、促進血液迴圈的瑜伽動作。白天：藉助辦公椅以下伸展的體式，除了緩解肩頸問題，對腰部和骨盆靈活性也有幫助。每個體式堅持15-20秒多做幾遍，最好每...
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![只等你10分鐘！ 浦東第一杯喜茶]( "只等你10分鐘！ 浦東第一杯喜茶")
- 重磅!浦東第一杯喜茶來啦!就在正大廣場!☟☟☟這一次推出了新品桃桃比仙女還仙，比初戀還甜純手工壓制鮮桃肉只能等你10分鐘之後就變黃夏日限定，只賣一季夏日限定的仙桃桃盛夏裡最幸福的就是吃到飽滿多汁的水蜜桃，水潤清香，一口咬下，甜蜜直衝心尖，心情都跟著跳躍!喜茶的新寵，名叫...
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![只要10分鐘4件事就能圓你減肥夢 早起的好處]( "只要10分鐘4件事就能圓你減肥夢 早起的好處")
- 早上早起10分鐘做4件事圓你減肥夢1、起床喝杯溫水有助排毒減肥一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助...
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![還不快學 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽]( "還不快學 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽")
- 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽1、瘦腿首先平趴在床上，讓小腿和大腿之間呈現出90度，再將枕頭夾到小腿的中間。在吸氣的時候，需要將雙腿和上身儘量抬離開地面，並且保持五秒鐘的動作，之後再進行呼氣將動作還原。使用腿夾緊枕頭能夠使大腿內側脂肪的消耗加快，還能夠將背部的收縮增加，等...
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![10分鐘飛速變形 飛行摩托車]( "10分鐘飛速變形 飛行摩托車")
- 遇到交通擁堵時，真是恨不得長出翅膀或者坐上飛車，一路暢通無阻。如今，這個夢想可以變成現實了。世界上首款飛行摩托上市，售價近40萬美元。遍地堵車的今天，每個人都幻想能夠從其他車輛的頭上飛過去，現在這個夢想終於可以實現了!這款荷蘭產的“Pal-VOne”(見上圖)飛行摩托為兩座...
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![每天10分鐘讓練成壯士臂 8款瘦手臂操]( "每天10分鐘讓練成壯士臂 8款瘦手臂操")
- 牆上俯臥撐步驟1：站在距離牆面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳開啟與肩同寬。要注意身體雖然前傾，但要保持身體呈一條直線，重心朝前。步驟2：重心在前，模擬俯臥撐動作，感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態，身體保持一條直線，收腹挺胸。步驟3：雙手伸十...
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![10分鐘快速消除蝴蝶臂 瘦手臂減肥操]( "10分鐘快速消除蝴蝶臂 瘦手臂減肥操")
- 可能你算不上肥胖，可手臂上那鬆鬆垮垮的贅肉卻讓你實際上像胖了好十幾斤。想要擁有緊實的雙臂，不妨試試以下的瘦手臂減肥操，讓你快速消除蝴蝶臂。動作一1.上背部躺在健身球上，雙手抓住球往上直舉，腰身與臀部、大腿部呈一直線，兩腳稍微開啟屈膝撐地。2.手臂慢慢放下，直至與頭部呈...
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![10分鐘自制薯條、薯片，炸上一盤才要一塊錢，快]( "10分鐘自制薯條、薯片，炸上一盤才要一塊錢，快")
- 薯片，幾乎人人都愛，尤其得到寶寶的寵愛。一點都不吃的話，很難辦到。如何吃到健康的薯片呢，今天小編給大家介紹幾種可以放心吃的薯片，烤的、叮的。。免油炸，一樣的香脆。10分鐘之內，保證從土豆變為香脆的薯片。健康薯片食材：土豆一個、鹽適量、辣椒粉適量、孜然粉適量做法：1)薯皮切...
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![荷蘭上演驚天大逆轉 10分鐘神劇情]( "荷蘭上演驚天大逆轉 10分鐘神劇情")
- 導語：逆轉?什麼叫逆轉?也許你看了荷蘭和墨西哥的比賽，也許就知道了什麼叫逆轉了。10分鐘的時間，勝利的天平就由墨西哥倒向荷蘭隊，讓墨西哥瞬間從天堂下到了地獄。比賽進行到第85分鐘，比分0比1，荷蘭人落後。BBC的評論員似乎已對比賽蓋棺定論，“看起來，又一支美洲隊要進入八強了。...
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![10分鐘讀完教會你科學斷奶 寶寶斷奶有大講究]( "10分鐘讀完教會你科學斷奶 寶寶斷奶有大講究")
- 正確的寶寶斷奶法1，循序漸進，自然過渡斷奶時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。快速斷奶：如果已經做好了充分的準備，媽媽和寶寶也都可以適應，表明斷奶的時機已經成熟，可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上某些客觀因素，如媽媽要出...
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![美國大胃王十度稱霸 10分鐘之內狂吞72個熱狗]( "美國大胃王十度稱霸 10分鐘之內狂吞72個熱狗")
- 中新網7月5日電據“中央社”報道，近日，美國一年一度的國慶節吃熱狗大賽在紐約科尼島(ConeyIsland)登場，“大白鯊”徹斯納特10分鐘之內吞下72個熱狗，重新整理自己保持的紀錄，第10度奪冠。據報道，33歲的徹斯納特(JoeyChestnut)贏得勝利之後說：“沒有什麼祕密，我就是愛吃，我就是愛這樣做，...
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![初學瑜伽減肥者必看 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽]( "初學瑜伽減肥者必看 10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽")
- 眾所周知，瑜伽不僅可以塑造我們體態，平衡我們的身體，燃燒體內熱量，瑜伽能讓我們的身體變得更加柔軟，彰顯出女性的柔性美，學習瑜伽可以改善我們的體力、耐力、呼吸狀況等，而且瑜伽還可以瘦身哦，想要減肥但是又不想節食的妹子們可以嘗試練習一下瑜伽哦，現在小編就為大家帶來幾組簡單...
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![快速瘦大象腿 每天10分鐘]( "快速瘦大象腿 每天10分鐘")
- 1、選擇一款適合自己的精油，要注意價效比哦。2、滴10滴左右在手心裡。3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。4、搓到發熱是為了更接近面板的溫度，有利於精油的吸收和發揮功效。5、將精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部塗...
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![10分鐘減肥新招 冬季瘦身]( "10分鐘減肥新招 冬季瘦身")
- >>更多推薦：見效最快的4種瘦身舞蹈清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速的地步。效果：快走屬於有氧運動，喚醒你的活力，讓你的新陳代謝變得旺盛起來，不僅燃燒了前...
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![10分鐘黑頭全部出來了]( "10分鐘黑頭全部出來了")
- 《美麗俏佳人》介紹說：用小蘇打粉可以減少黑頭。到超市或者小店裡買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：1.小蘇打粉少量（可以用我們平...
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![10分鐘的瘦臀小祕訣]( "10分鐘的瘦臀小祕訣")
- 明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。身體側臥，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至開啟到最大極限，而後落下，反覆進行。這組動作對臀形外擴的人最有效，可以起到集中收緊臀部的作用。葉子特別強調，練習時要將力量集中於所要練習的目標肌肉，找到肌肉收緊的感覺，認...
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![10分鐘趕走小肚腩的方法]( "10分鐘趕走小肚腩的方法")
- 1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。2.向左上方儘可能抬高右腳，在空...
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![燃燒體脂肪 競走10分鐘]( "燃燒體脂肪 競走10分鐘")
- 競走可減肥、提升心肺功能，對健康有加分作用。競走對身體健康有加分作用，不但可減肥、提升心肺功能，還能改善手腳冰冷、水腫、骨質疏鬆，健康效果滿分，對關節造成的負擔也比跑步輕，是非常適合中高年齡層的有氧運動，下班就來競走10~20分鐘吧!基本走法拖著腳走路會讓健康效果減半。...
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![10分鐘減腰圍的健美操]( "10分鐘減腰圍的健美操")
- 腰部減肥健美操1.站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，同樣直到最大限度。連續做10-20次。2.站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向前後彎腰，再向左右彎腰，彎後直立，連續做10-20次。3.站立，背靠牆，兩手向上伸直，腰向後彎，兩手逐漸下移，直到最大限度，做5...
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![10分鐘讓你快速瘦全身]( "10分鐘讓你快速瘦全身")
- 本套運動由５個動作組成，迴圈往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做４次。１．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。２．弓箭步雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做５次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做５次同樣...
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![床上10分鐘的減肥方法]( "床上10分鐘的減肥方法")
- 手指梳頭一分鐘用手指從前額到後腦勺梳理，增強頭部的血液迴圈，預防腦部疾病。輕揉耳輪一分鐘用手指輕柔耳朵發熱，耳朵上有身體的穴位，可以幫助我們疏通經絡，啟動身體的器官。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。拇指揉鼻一分鐘輕叩牙齒和捲舌，可使牙根...
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![可減20斤 每天跳繩10分鐘]( "可減20斤 每天跳繩10分鐘")
- 一分鐘跳繩２００下，每小時可以消耗１３００卡路里的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛鍊。跳繩時最好穿軟底鞋每週跳繩３－４次，每次１０分鐘左右，以２分鐘為一個...
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![每天10分鐘小臉勢不可檔]( "每天10分鐘小臉勢不可檔")
- 1.醫學美容光療程幫你抓住肌膚緊實度臉部輪廓鬆弛是肌膚老化的現象之一！面板到了25歲以後就會開始老化，隨著現代人生活與飲食不正常的比例提高，因此建議要做抗老保養的話可以從25歲以後就開始，可選用含有“多元勝？複合配方，微脂囊A，C，E，膠原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保養品，來淡...
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