![游泳前有四寶預防抽筋 游泳的技巧]( "游泳前有四寶預防抽筋 游泳的技巧")
- 游泳時抽筋，絕大多數與本人身體有關，最主要是體內熱量、鹽量、鈣磷供應不足所致，另外其與睡眠也是有一定關係的。因此，預防游泳時抽筋的有效途徑必須注意以下幾點：增加體內熱量：游泳愛好者要多吃些肉類、蛋類食品，增加體內脂肪、蛋白質的攝入，還應多吃些甜食。特別在江河游泳，由於...
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![最後一個原因可能你沒想到 晚上睡覺小腿抽筋]( "最後一個原因可能你沒想到 晚上睡覺小腿抽筋")
- 是不是經常可能有一些女性朋友都會有在晚上睡覺的時候會突然小腿出現抽筋的現象?這樣的情況經常都會讓你一下子從睡夢中驚醒，而且感覺到特別的疼痛和難受;而對於你的身體會出現這樣的問題，可能有的人會告訴你這樣的一些原因：可能是你處於長身體的階段，當在夜晚的時候，你的身體...
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![睡前喝杯淡鹽水防止腿腳抽筋]( "睡前喝杯淡鹽水防止腿腳抽筋")
- 隨著天氣轉涼，越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。{display:none;}中國中醫科學院望京中醫院骨科副主任醫師張興平說：“腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或...
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![缺鈣有什麼症狀 缺鈣會引起什麼病症]( "缺鈣有什麼症狀 缺鈣會引起什麼病症")
- 正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。缺鈣易導致的病...
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![如何預防孩子游泳時抽筋 抽筋怎麼辦]( "如何預防孩子游泳時抽筋 抽筋怎麼辦")
- 游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。現如今，絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛鍊孩子的體魄，但也要防止發生意外，做好安全防護，防患於未然。如果孩子剛開始學游泳...
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![游泳腿抽筋怎麼辦]( "游泳腿抽筋怎麼辦")
- 游泳時腿抽筋的原因很多，常見的有三種：1、熱天運動出汗很多，體內鹽分缺乏時，可引起抽筋。2、游泳之前不做準備活動或做的不夠，入水後突然受到冷刺激，或在冷水中停留時間過長。3、疲勞時也容易抽筋。解除抽筋的辦法也很簡單，一般可將痙攣的肌肉用力拉長，或進行區域性按摩，就會慢慢緩...
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![不正確的性愛姿勢導致抽筋後果]( "不正確的性愛姿勢導致抽筋後果")
- 這些性愛姿勢易致夫妻抽筋 不當的性愛姿勢就會導致抽筋，所以要小心，抽筋之痛人人都感受過吧！有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側（中醫所稱的膀胱經），與內側（中醫的肝經、腎經）而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半...
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![游泳時手腳抽筋的自救方法]( "游泳時手腳抽筋的自救方法")
- 游泳時手腳抽筋怎麼辦呢？本站小下面就來為大家介紹游泳時手腳抽筋的自救方法：1.游泳時發生手腳抽筋或者意外落水時，不要驚慌，要保持鎮靜，可採取手放下取仰面位，儘量讓口鼻露出水面，以便進行呼吸，使身體浮於水面待救。2.如是手指抽筋，將手握成拳，然後用力張開，反覆多次，直至抽筋停止。...
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![夏季游泳的急救措施 夏季游泳的注意事項]( "夏季游泳的急救措施 夏季游泳的注意事項")
- 游泳更多的好處是，隨著現代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時間面對電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復和骨科專家都認為，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。在炎熱的夏季裡，不少愛好游泳的朋友都紛紛走向海灘、游泳池。但是夏天游泳注意事項也不能忽略，想...
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![5招預防夜裡腿抽筋 睡覺時抽筋或與睡姿有關]( "5招預防夜裡腿抽筋 睡覺時抽筋或與睡姿有關")
- 睡覺時抽筋是怎麼回事臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於...
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![在游泳中發生抽筋怎麼辦]( "在游泳中發生抽筋怎麼辦")
- 游泳中有時會發生抽筋。抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。那麼，在游泳中發生抽筋怎麼辦呢？當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體．如果在深水處或腿部抽筋劇烈．無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過...
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![游泳時發生腿抽筋千萬不要慌 腿抽筋怎麼辦]( "游泳時發生腿抽筋千萬不要慌 腿抽筋怎麼辦")
- 游泳是夏季裡消暑最好的運動之一。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。游泳最怕抽筋，因為游泳的時候抽筋，會直接威脅生命安全，即便是人們恐懼游泳時抽筋，但總是有人在游泳時發生抽筋現象，那怎樣預防游泳時腿部抽筋呢？游泳時腿部抽筋該怎麼辦呢...
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![這7種食物能防治抽筋 抽筋吃什麼好]( "這7種食物能防治抽筋 抽筋吃什麼好")
- 抽筋其實是一種肌肉自發的強直性收縮，也就是我們常說的肌肉痙攣，發作的時候疼痛難忍，尤其是半夜抽筋，能把人痛醒。那麼遇見抽筋吃什麼好呢?什麼食能防治抽筋呢?1、香蕉腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人...
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![你可能還需要注意這些 腿部抽筋只是缺鈣]( "你可能還需要注意這些 腿部抽筋只是缺鈣")
- 工作時間久了以後，每個人的運動量自然也就減少了。在這種情況之下，身體的免疫力也會下降，會經常出現乏力腿抽筋等症狀。我們常說筋骨痠痛，肌肉無力就要多補鈣。但是事實確實如此嗎？盲目補鈣是否真的可以有效減緩這些症狀呢？其實這些都不一定，我們今天就看看到底哪些情況會導致腿...
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![要保持泠靜正確判斷位置 游泳時抽筋怎麼辦]( "要保持泠靜正確判斷位置 游泳時抽筋怎麼辦")
- 游泳是一項很不錯的有氧運動，很受人們喜歡。但是游泳時一不小心也會出現很多意外。例如抽筋，游泳是抽筋怎麼辦？該如何進行自救？又該如何緩解抽筋？一起來看看吧。1、首先要保持冷靜首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂。因為慌亂不但對自救不利，而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧...
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![游泳前多喝水少喝酒 如何預防游泳抽筋]( "游泳前多喝水少喝酒 如何預防游泳抽筋")
- 游泳是現在越來越多的人喜歡的一項有氧運動。因為游泳是一項很不錯的健身減肥的運動。但是，游泳時如果時間過長的話體力不好的人就會抽筋。那麼如何防止游泳時抽筋？下面就為大家推薦幾個防止游泳抽筋的方法。1、溫水沐浴下水前先溫水沐浴，然後不要擦乾，從而帶走身上的部分熱...
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![每天微笑到臉部抽筋嘴咬筷子練習 16歲的預備空姐]( "每天微笑到臉部抽筋嘴咬筷子練習 16歲的預備空姐")
- 空姐這個職業在很多人看來非常光鮮，很多漂亮點的女孩都想去當空姐，而且空姐的工資相對一般行政類工作的確要高點，所以很多女孩都想走這條路。看，16歲的預備空姐，每天微笑到臉部抽筋。看來要成為一名正式的空姐真的沒有那麼容易！當你走進杭州市人民職業學校（以下簡稱人民職校），走進...
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![做好準備防止游泳時腿抽筋 游泳技巧]( "做好準備防止游泳時腿抽筋 游泳技巧")
- 游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。腿抽筋是游泳中最忌諱的，因為很多人都因為腿抽筋而發生了意外。很多人因為游泳前沒...
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![腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法]( "腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法")
- 抽筋是我們經常會遇到的一種事情，有時候在睡覺時，腳會突然抽筋，其實，腳抽筋與平時的生活習慣和飲食規律是有關係的，人在疲勞、或者受外界刺激的時候也會出現腳部抽筋的狀況。腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法腳抽筋是什麼原因外界刺激外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡...
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![游泳抽筋時如何自救 學游泳的技巧]( "游泳抽筋時如何自救 學游泳的技巧")
- 痙攣又稱抽筋。當肌肉受到強烈的刺激而突然發生強直性收縮，造成區域性肌肉內部環境的改變，提高了肌肉的興奮性，引起肌肉痙攣。肌肉痙攣的原因有。準備活動不充分時；水溫太低時；情緒過度緊張時；運動技術不正確時；運動時間過長時；運動負荷聚增時。發生痙攣後，痙攣部位肌肉失去原有功能...
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![夏天空調房性愛小心抽筋]( "夏天空調房性愛小心抽筋")
- 夏日，有些男性在性生活過程中，會突然發生抽筋現象，移動閒難，非常痛苦。性生活過程中臀部肌肉抽筋，通常是臀肌疲勞，區域性處於缺血、缺氣狀態導致的。通常是由於房間冷氣開得太大，臀部保溫不足造成的。一旦抽筋應該怎麼辦?這時可讓妻子協助自己俯臥於床上，循尾椎骨兩側自脊椎用力推...
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![不同部位抽筋不同的解決方法 腿抽筋怎麼辦]( "不同部位抽筋不同的解決方法 腿抽筋怎麼辦")
- 抽筋是肌肉纖維損傷造成的，嚴重的話可能好幾天都會一直隱隱作痛，所以千萬不可小視，尤其運動中發生抽筋現象，還可能造成其他的危險，譬如游泳中溺水等。預防抽筋，要注意做好熱身運動，並且注意喝點淡鹽水來補充鈉離子，預防鈉過多流失造成的抽筋現象。抽筋發生時，不要急著去揉搓，而應該...
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![全身性突然抽筋的應急方法 全身抽筋是什麼原因]( "全身性突然抽筋的應急方法 全身抽筋是什麼原因")
- 侷限性抽風僅區域性肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續三十分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。手足徐動是指手指或足趾出現的比較...
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![孕婦腿抽筋是怎麼回事]( "孕婦腿抽筋是怎麼回事")
- 孕婦腿抽筋是缺鈣的表現，一般在孕中期出現，應該注意飲食多吃些含鈣多的食物如：奶製品，豆製品，蝦皮、蝦米和雞蛋等，除此最好每天補充多300—500毫克的鈣劑也是必要的，可以選擇含有維生素D的鈣劑，這樣更易吸收。孕婦小腿肚子抽筋最為常見，醫學上叫胖腸肌痙攣。抽筋多發生在妊娠...
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瀟湘女性館
