![夏季的飲食與滋補原則 夏季中醫養生常識]( "夏季的飲食與滋補原則 夏季中醫養生常識")
- 小暑時節氣候炎熱而又多雨，由於暑熱挾溼，常使脾胄受困，食慾不振。再加上氣候炎熱，使人多喜食生、冷、寒、涼之物，往往因食之太過，又傷脾胃。故在炎暑之季，切忌過食生、冷。此時的飲食應以甘寒清淡、利溼清暑、少油之物為宜。如西瓜、冬瓜、綠豆湯、酸梅湯、薄荷湯、綠茶等均為清...
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![夏季養生的注意事項 中醫養生]( "夏季養生的注意事項 中醫養生")
- 夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。每年的夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”一、忌夜食生冷、空腹飲茶：夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品...
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![夏季養生保健 夏季養生保健小常識]( "夏季養生保健 夏季養生保健小常識")
- 現在已經到了夏季中最炎熱的時候了，在這高溫的氣溫裡應該如何健康的飲食呢！夏季應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化溼的“清補”原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。“清補”當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助溼類食品，但並非禁忌葷食。陰...
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![遵循四字要訣健康度夏 中醫夏季養生小常識]( "遵循四字要訣健康度夏 中醫夏季養生小常識")
- 中醫夏季養生小常識1、第一個字：暑——消暑三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉薄荷葉裡面有薄荷油，含在嘴裡會有含著冰塊的感覺，用水沖泡後，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止...
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![男性夏季養生的六個小常識 夏季養生]( "男性夏季養生的六個小常識 夏季養生")
- 對男人而言，炎熱的夏季會帶來諸如上火等問題，從而影響到男性健康。不過，只需注意夏季養生6點小常識，就能健康度過夏天。那麼，夏季養生，男性應當注意哪些方面，才能做到強身健體，不必為疾病煩惱呢？注意隱祕的睪丸症0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種...
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![夏季養生注意事項 夏季養生小常識]( "夏季養生注意事項 夏季養生小常識")
- 夏日炎炎，卻不能以冷治熱，而應該以熱除熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，還有其他養生之道：夏養陽，不宜大量運動；氣溫高，早臥早起；溼度大，少食多餐；瓜果多，警惕脾胃虛寒；夏汗多，小心風寒；潮溼重，面板病需護理。告訴你一些夏季養生小常識，讓你不再懼怕炎炎夏日人顱內的動脈血管對疼痛是...
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![保健養生常識 夏季養生小健康知識]( "保健養生常識 夏季養生小健康知識")
- 夏季養生小常識保健養生常識一、夏季失水多，應多喝水喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分...
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![夏季女性養生小常識 夏季養生]( "夏季女性養生小常識 夏季養生")
- 夏季是養生的活躍季節，女性也將養生的最佳時間挑選在夏季。女性養生的益處多，但也要掌握好養生竅門。就讓小編來告訴你，女性養生的常識都有哪些吧！常識一夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。常識二...
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![男人夏季養生小常識 如何養生]( "男人夏季養生小常識 如何養生")
- 男人夏季如何養生注意午休夏天的晚上都是誰的比較晚的，而早上天亮的又早，很容易就造成睡眠。午睡的時間是因人而異的，一般是半小時或是一小時內，對沒有午睡習慣的人，可以聽音樂閉目養神。多吃流食夏季最好的食補方法就是早晚喝粥，午餐喝湯，在煮粥的時候加一些荷葉，具有消暑解熱、...
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![夏季健康飲食小常識 夏季養生]( "夏季健康飲食小常識 夏季養生")
- 在夏季，許多人的飲食都不規律，要麼厭食，要麼就暴飲暴食，而且很容易多吃生冷的食物，這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套說法。可是那些說話是對的呢？下面就和小編一起來看看吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒...
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![中醫藥方助你預防流感 冬季養生小常識]( "中醫藥方助你預防流感 冬季養生小常識")
- 冬季是流感高發的季節，很多抵抗力弱的人都會感染流感，導致很多人都無法正常的工作生活，著實困擾了許多人。今天小編就為你介紹中醫藥方幫助你預防流感，讓你在這個冬季不再為感冒而發愁。冬季養生小常識藥物預防藥方包括兩種一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，用開水沖泡，代替...
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![男性夏季養生的六個小常識 夏季養生小常識]( "男性夏季養生的六個小常識 夏季養生小常識")
- 男人一貫認為自己是強勢群體，所以在養生方面也相對來說不太重視。其實這是不正確的，無論男人還是女人都應該關注自己的身體健康，男人養生也同樣非常重要。下面介紹男人夏季養生的六個小常識。對男人而言，炎熱的夏季會帶來諸如上火等問題，從而影響到男性健康。不過，只需注意夏季...
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![夏季健康小常識 夏季養生小常識]( "夏季健康小常識 夏季養生小常識")
- 夏季炎熱難耐，俗話說心靜自然涼，所以夏季養生重在養心，保持愉快而穩定的情緒是最主要的。另外生活中多注意以下幾點健康小常識。1、少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。2、吃辛辣食物醫...
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![夏季8大養生保健小常識 夏季養生保健小常識]( "夏季8大養生保健小常識 夏季養生保健小常識")
- 炎炎夏日，大家要注意夏季養生，那麼，夏季養生需要注意哪些呢？這裡小編整理出一些夏季養生保健的小常識，希望各位朋友記住夏季養生保健。1、多喝水每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要...
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![夏季養生應多吃酸食少冷飲 夏季養生小常識]( "夏季養生應多吃酸食少冷飲 夏季養生小常識")
- 諺語說：“立夏不吃蛋，上坎滾下坎。”立夏之後天氣開始變熱，人體消耗也隨之加大，人往往會覺得疲倦，此時養生保健尤為重要，應多吃烏梅、山楂、西紅柿等酸味食物，以抵禦暑熱侵襲。夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使面板腠理適當...
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![夏季養生保健小常識]( "夏季養生保健小常識")
- 在炎熱的夏季裡，人體陽氣外發，伏陰在內，養生專家提醒大家，想要安全健康度過夏季，一定要多瞭解一些日常生活的小常識。夏季宜食清淡多吃瓜類夏季里人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱。夏季應該避免使用過多辛辣的食物，因為夏季裡陽氣盛，過多辛辣食物會助...
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![夏季保健養生要注意什麼 夏季養生保健常識]( "夏季保健養生要注意什麼 夏季養生保健常識")
- 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季保健養生要注意以下4點：1、多喝水、少喝飲料據營養專家介紹，初夏天氣都比較乾燥，人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。由於早上人體血液濃度...
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![夏季養生保健小常識 夏季養生小常識]( "夏季養生保健小常識 夏季養生小常識")
- 炎熱夏季，酷暑難耐，今天特意為大家整理了基本的夏季養生保健小常識，希望對各位朋友有用，一起來看看都有哪些夏季養生保健小常識吧！1、儘量穿淺色衣服：深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。2、多喝水：喝多點水，而且是溫水比較好，每...
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![夏季女性保健小常識 夏季養生]( "夏季女性保健小常識 夏季養生")
- 沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天到了，學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。夏季是四季之一。在大多數地區夏季是氣候炎熱、有可能缺水的季節。1、睡眠要充足睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可採用食療催眠，如喝點牛奶等。2、吃鰻魚日本人有...
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![夏季四個起居常識有助養生 夏季如何養生]( "夏季四個起居常識有助養生 夏季如何養生")
- 炎熱的夏季使人容易疲倦，有時甚至莫名煩躁。然而夏季的確就是這樣一個讓人又愛又恨的季節。那麼夏季如何養生呢？下面和大家分享夏季四個起居常識，有助夏季養生。1、夜臥早起《黃帝內經》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。”立夏以後氣候變化比較顯著，應...
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![藏 冬季養生常識 中醫養生 冬季養生在於]( "藏 冬季養生常識 中醫養生 冬季養生在於")
- 冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。冬季養生：神藏於內除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及...
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![夏季如何驅蚊最有效 夏季養生常識]( "夏季如何驅蚊最有效 夏季養生常識")
- 酷夏來臨，蚊蟲滋生，蚊子到處肆虐，人們白天遭遇酷暑，到了清涼的夜晚還要備受蚊蟲的叮咬，真是夠夠的了。那麼怎麼樣不用被蚊叮蟲咬呢？如何驅蚊最有效呢?下面就讓我們來了解一下與驅蚊有關的種種方法。清理源頭蚊子喜歡在潮溼的地方繁殖，所以家中要想從根源防蚊，首先清理積水，陽臺上...
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![夏季養生的兩個生活常識 夏季養生小常識]( "夏季養生的兩個生活常識 夏季養生小常識")
- 夏天一到，天氣一旦熱起來的話，很多人估計除了躺在空調下，其他的事情都不會引起我們一絲一毫的興趣。可是，這樣是不健康的，如果想要讓夏天過的清爽宜人沒有身體煩惱的話，就要來改一改生活細節了。下面就來看看夏季養生需要牢記的兩個生活常識。1、讓身體出出汗。一天當中最熱的...
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![夏季養生的五要素 夏季養生小常識]( "夏季養生的五要素 夏季養生小常識")
- 夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項，下面為大家介紹了夏季養生的五大要素，讓你輕鬆度過一個炎熱夏季，大家一起來看看吧！第一：養陽。“陽氣不足，溼邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除溼邪來防治。在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季...
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