![女性多吃草莓補充鐵元素 女性飲食養生常識]( "女性多吃草莓補充鐵元素 女性飲食養生常識")
- 草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。草莓那心狀的外型使人聯想到世間美好的情愫，逐漸過渡的紅色，給人以無限舒適的愉悅，清甜可口的味覺，讓人頻頻光顧、難以釋懷。如此可愛的水果我們推薦給女性...
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![糖尿病患者可以吃楊梅嗎 飲食養生常識]( "糖尿病患者可以吃楊梅嗎 飲食養生常識")
- 糖尿病人可以吃楊梅嗎?楊梅的食用季節是春夏之交，楊梅酸甜多汁，營養價值豐富，被視為果中珍品。南方有泡楊梅酒的習俗，認為其對心血管疾病有保健功效。那麼，糖尿病人可以吃楊梅嗎?一起來看看下面的回答吧。一、楊梅的營養價值：楊梅果肉含糖、含酸量豐富，富含纖維素、礦質元素、維...
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![九大春季飲食養生小常識早知道]( "九大春季飲食養生小常識早知道")
- 1、春季飲食，養肝為先春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃欠佳症狀;如果不注意合理飲食，可能會導致各類因肝引起的疾病，愛康國賓營養專家建議應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有利於發寒散邪，扶助陽氣，飲食需遵循以下幾點：第一，應適當...
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![秋季養生的一些飲食常識 秋季養生小常識]( "秋季養生的一些飲食常識 秋季養生小常識")
- 身體要想健康，必須在日常飲食就吃好，能補充人體每日所需的營養。秋季天氣涼爽，人的食慾會較夏天大增，日常飲食提倡的是飲食適量，過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害。例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物，吃的過多不僅難消化，更會傷及胃...
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![秋季飲食小常識 健康飲食小常識]( "秋季飲食小常識 健康飲食小常識")
- 秋季的氣溫溫差較大，所以較夏季來說，我們的生活方式也會有所不同，自然的飲食方面也是有許多方面要注意的？如果稍不注意就會因為飲食問題而使身體受到傷害，所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。宜少辛多酸秋天已經來臨了好幾天，許多人的生活方式還是停留在夏天。秋天的...
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![秋季飲食養生10大忌要留意 秋季養生小常識]( "秋季飲食養生10大忌要留意 秋季養生小常識")
- 養生，已經試現在所有人關注的焦點。可是誰又會真正的養生呢？今天小編教你們如何養生，秋季養生的一些禁忌。秋季飲食禁忌一定要留意了哦！立秋養生10大禁忌你知多少？俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“...
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![三類食物冬季最養生 冬季飲食小常識]( "三類食物冬季最養生 冬季飲食小常識")
- 一、甘潤食物含水分多的甘潤食物，是秋冬季最為養身的食物。在乾燥的季節，一方面，可以直接補充人體水分，以預防口脣乾裂等氣候乾燥對人體產生的直接傷害;另一方面，這些食物還能補養肺陰，防止身體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。甘潤的食物，正適合這個季節的有效溫養。銀...
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![多吃黑色食物更養生 飲食養生常識]( "多吃黑色食物更養生 飲食養生常識")
- 對於食物養生，是很有講究的。中醫學上說，不一樣顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素...
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![養生常識之飲食七禁忌 飲食與健康]( "養生常識之飲食七禁忌 飲食與健康")
- 為了健康，許多東西就算再怎麼喜歡，都得剋制自己，不能再吃了，因為會危害健康。到底在什麼時候不能吃？什麼時候不能吃呢？為什麼不能吃呢？養生常識之飲食七禁忌飲食做什麼？有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。其實，飯後誤區不只這一個，讓我們一起來看...
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![養生從春開始 春季飲食養生小常識]( "養生從春開始 春季飲食養生小常識")
- 春季(立春起至立夏止)是萬物生長、永珍更新的季節。1.飲食要營養平衡從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。2.春季飲食養肝為先按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學...
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![夏季養生應多吃酸食少冷飲 夏季養生小常識]( "夏季養生應多吃酸食少冷飲 夏季養生小常識")
- 諺語說：“立夏不吃蛋，上坎滾下坎。”立夏之後天氣開始變熱，人體消耗也隨之加大，人往往會覺得疲倦，此時養生保健尤為重要，應多吃烏梅、山楂、西紅柿等酸味食物，以抵禦暑熱侵襲。夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使面板腠理適當...
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![秋季幼兒飲食保健小常識 秋季養生]( "秋季幼兒飲食保健小常識 秋季養生")
- 寶寶稚嫩的腸胃在秋季飲食上有很多注意事項。由於氣溫和溼度降低，因此在幼兒秋季飲食上要重點防秋燥，多喝水，補充適當的水分。另外可以多吃一些潤肺滋潤的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、蓮子、銀耳等。秋季幼兒飲食需要多做調整，由於秋天溼度和溫度降低，因此在飲食上應該注重滋潤...
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![養生飲食防病於未然 秋季養生小常識]( "養生飲食防病於未然 秋季養生小常識")
- 由夏到秋，天氣由熱轉涼。秋季要注意養生，早睡早起，注意飲食。在這裡我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節，秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。所以，在秋季應注意養生飲...
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![夏季健康飲食小常識 夏季養生]( "夏季健康飲食小常識 夏季養生")
- 在夏季，許多人的飲食都不規律，要麼厭食，要麼就暴飲暴食，而且很容易多吃生冷的食物，這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套說法。可是那些說話是對的呢？下面就和小編一起來看看吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒...
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![黃皮果的飲食常識 飲食小常識]( "黃皮果的飲食常識 飲食小常識")
- 黃皮果是一種水果，味道酸甜可口，很多人都喜歡吃，生長在亞熱帶，很喜歡暖溼的地方。黃皮果頗受消費者的歡迎，可以起到消食的作用，下面就來細緻的瞭解瞭解黃皮果的飲食常識。黃皮果，又名：黃彈、黃皮、黃枇、黃彈子、王罈子。拉丁文名：Clausenalansium（Lour.）Skeels芸香科、黃皮屬植物，果...
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![春天應該注意哪些飲食禁忌 春季飲食養生小常識]( "春天應該注意哪些飲食禁忌 春季飲食養生小常識")
- 春季飲食小常識1.多禽少畜護心臟對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽...
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![夏季飲食注意事項 夏季飲食養生小常識]( "夏季飲食注意事項 夏季飲食養生小常識")
- 1、多吃青菜天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。2、多吃瓜果瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜...
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![當心5類食物中毒 春季飲食養生小常識]( "當心5類食物中毒 春季飲食養生小常識")
- 春季是萬物復甦的季節，同時也是許多細菌滋生的季節，如果不注意飲食衛生，那麼很容易導致食物中毒。如何預防食物中毒？春季飲食需注意什麼？接下來小編給大家詳細解答，快到下文看看了解下吧。春季飲食養生，當心5類食物中毒。天氣回暖，細菌也開始抬頭，當心以下幾種細菌或病毒引起的食...
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![秋季飲食的九大養生常識 秋季健康飲食]( "秋季飲食的九大養生常識 秋季健康飲食")
- 深秋之際已經來到我們的身邊，在這深秋之際，我們在飲食上也需要做一些細微的調整。秋季我們的飲食應該注重養生，那麼，到底怎樣的飲食才能算是養生飲食呢？我相信大家一定都很像知道這個問題。那麼接下來，就讓小編來帶領大家走進秋季養生飲食常識的知識中。秋季養生飲食小常識1、...
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![開啟養生健康之旅 春季飲食小常識]( "開啟養生健康之旅 春季飲食小常識")
- 下面跟大家分享一些春季飲食小常識：一、多禽少畜護心臟對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖...
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![這幾種食物非常適合 夏季飲食養生小常識]( "這幾種食物非常適合 夏季飲食養生小常識")
- 蓮子-養心《黃帝內經》雲：“夏之月，此謂蕃秀，天地氣多，萬物華實。”立夏即夏天的開始，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，中醫理論認為此時利於心臟的生理活動。心靜自然涼，所以夏天到了，首先養心，說到養心，蓮子是最養心的了，性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類...
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![忌燥熱宜果蔬 夏季飲食養生小常識]( "忌燥熱宜果蔬 夏季飲食養生小常識")
- 夏至節氣到來，我們應該採取怎樣的調理方式讓夏天的日子過的舒心舒爽呢？飲食調理是一個不錯的選擇，那麼在夏季的飲食調養方面，我們該吃什麼喝什麼？下面為你推薦夏至調理法。忌吃的食物：夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不...
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![粥和湯泡飯養胃還是傷胃 飲食養生常識]( "粥和湯泡飯養胃還是傷胃 飲食養生常識")
- 有些粥嚴格來講並不是粥，米是米，水是水，兩者還未融合在一起，只能稱為水泡飯。粥養胃，而水泡飯傷胃。粥和湯泡飯養胃還是傷胃研究表明，人在進食時，首先會在口腔內進行初步的消化。堅硬的牙齒如同一部巧妙的“粉碎機”，將大塊食物切磨成細小顆粒，同時唾液腺不斷分泌唾液，舌頭不斷攪拌...
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![飲食養生七大誤區要注意 健康飲食小常識]( "飲食養生七大誤區要注意 健康飲食小常識")
- 在古時候就奉行“民以食為天”，由此可以看出飲食在我們生活中有著多麼重要的地位。但是在我們生活中卻有很多錯誤的飲食方式。如果不加註意，嚴重的時候會危害身體健康。那麼我們生活中都存在哪些飲食誤區呢？在平時膳食養生中，我們又該如何科學飲食？下面跟著小編一一瞭解吧！飲食...
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