![不同體型選擇的減肥方法不同]( "不同體型選擇的減肥方法不同")
- 一、根據體型選擇1、全身胖這種全身胖的體型容易出現脂肪率（指身體成分中脂肪組織所佔的比率）過高的現象，首先應該降低脂肪率，使身體處於健康狀態。推薦運動：快走、慢跑、爬山、游泳。2、上身胖上身包括腰部以上及手臂部位，脂肪很容易堆積在腹部和手臂位置，而腹部脂肪又屬深層脂...
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![讓你健康瘦身 上班族零食減肥方法]( "讓你健康瘦身 上班族零食減肥方法")
- 零食我不能放棄，完美身材不能擁有，我應該怎麼辦呢?想減肥，卻不想節食。那就來嘗試上班族零食減肥方法吧!正確選擇零食讓你健康瘦身!上班了，坐在格子間裡未免心猿意馬，心思不那麼集中。這時，零食就自然成了辦公室女孩的好夥伴。不過，也不是隨便什麼零食都是可以帶到辦公室的，什麼...
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![減肥史上超級瘋狂的減肥方法]( "減肥史上超級瘋狂的減肥方法")
- 我們經常聽到的一句話就是我應該減肥了，減肥對於女人來說，好像是終生的事業，一減再減，無時無刻不在減肥的熱潮當中。其實健康減肥只是擁有更好的身體，減少疾病，要是過度反而對身體不利。通常一般人的做法是少吃、多運動，也有些人著迷於特殊的減肥食物，夢想著奇蹟發生。下面是我碰...
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- 游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聽途說，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因為很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！游泳瘦身減肥的方法有哪些游泳減肥瘦身技巧一：縮短游泳休息時間很多人採用遊...
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- 跑步是很多人都很喜愛的一種運動，在瘦身期間如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？打算用跑步減肥法減肥的各位要注意哦，因為如果你使用的方法不對的話，你只會越跑越胖，下面就為大家介紹幾種跑步的方法和訣竅，幫助大家快速的燃燒脂肪。一、跑之前喝1杯水在...
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![經期減肥的瘦身食譜 經期減肥法]( "經期減肥的瘦身食譜 經期減肥法")
- 經期減肥的瘦身食譜有哪些？在生理期結束的10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時食慾有所下降，腸胃活動比較健康，身體狀態良好，且容易服從大腦指令進行自我約束。可以說，這時身體本身已有變瘦的傾向，再加把勁，很容易就能達到瘦身目標。紅豆薏米百合湯材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂...
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- 如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下面8個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊減肥!減肥小方法1.爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如...
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![史上最懶的減肥健身方法]( "史上最懶的減肥健身方法")
- 躺減法，史上最懶的健身招數一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。二、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床呈垂直方向，保持上方的腿水平...
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![健康減肥法蘋果瘦身湯 蘋果減肥法]( "健康減肥法蘋果瘦身湯 蘋果減肥法")
- 蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。據網友推薦蘋果減肥法可以獲得顯著減肥療效。材料：蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有...
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- 減肥的方法是多種多樣，層出不窮的，可是很多方法都沒有很好的效果。所以，減肥成了很多人的頭疼問題。大家可以試一下下面的方法看看是否適合你呢？少鹽多醋食鹽過多的人，容易患中風症、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利於消脂。少肉...
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- 對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總髮生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒，Sita有著自己的瑜伽論調——一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀...
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- 男人怎樣減肥1、不要安逸要多費勁減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裡，你肯定更注意運動。而現在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你幹什麼工作，你仍然有消耗熱量的...
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- 四十歲以上的女性處於中年階段，身體會發生顯著變化。這個年紀的女性雖然心情還很年輕，但有時會覺得“不如以前靈活”、“容易累”，能夠感覺到體力的衰竭。而且，視力減弱、新陳代謝減慢、白頭髮增加、激素平衡等身體機能的變化，都會讓你感覺到自已年齡的增長。這樣的話，如果和二...
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- 如果你實在不想運動，也討厭控制飲食的感覺，那就不妨試一試喝點消脂茶吧。那麼喝什麼茶能夠減肥呢？下面小編就為大家介紹八款消脂減肥的茶飲吧，讓愛美的你能夠在輕鬆享受茶飲的美好的同時，實現消除脂肪的目標。1、荷葉茶適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實在中藥書...
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- “智慧之果”香蕉的養生功效傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。而這種智慧之果不僅有利於降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及面板瘙癢症，甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。另外，香蕉還具有解酒，減肥，治療憂鬱症等等的保健功效。而具...
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- 西瓜是夏季必備水果，西瓜也早已成了夏季的另一個代名詞。其實西瓜的吃法有很多種，而且可以瘦身減肥。來看看有哪些吃法吧！酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖做法：1、西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西...
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- 身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高於你的實際年齡，那說明身體正在加速衰老，機能也將出現衰退現象。你的身體幾歲了？你的生命年齡幾歲是跟著你的出生日期，但你的身體年齡可不一定。身體年齡的測算以基礎代謝為標準，通過身體脂肪率、肌肉率等指標進...
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- 一、一週快速瘦身減肥方法三個原則1、不減食量，令卡路里攝入量降低。2、空腹會令壓力感持續。3、令排便順暢。減肥瘦身的方法二、5個一週瘦下來的瘦身減肥方法無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免的。這裡介紹5個實用的方法。...
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- 在現代社會，工作方式發生了很大的改變，基本上都是對著電腦，外出的時間較少，運動的時間也隨著減少，那麼，在辦公室上班的人該怎樣減肥呢？下面小編就為大家詳細介紹一下辦公室減肥瘦身方法。辦公室減肥瘦身方法辦公室減肥瘦身方法妙招一不要一坐就是一上午，專家表示，對於辦公室美女帥...
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- 也許很多人都有這樣的煩惱，眼看著自己變得越來越胖了，可又沒有時間到健身房去運動一下，這時候該怎麼辦?要如何才能減肥呢?床上運動減肥法有哪些?適合懶人的4個床上減肥動作瘦全身!接下來，大家就和小編一起來看看吧。抬肩收腹首先，仰臥在床上，膝蓋彎曲，手掌按住床墊，放在靠近臀部...
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- 上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後，開始了她們的甩肉大行動——臉頰瘦身難度指數：★★★贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。推...
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- 如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒有時間去運動，你會怎麼樣呢?身體不僅開始走形，變得愈來愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個缺乏運動鍛鍊的人，常常會無精打采，提不起精神來。所以，你必須利用一切可以利用的機會，開始減肥健身。在本文，要給大家介紹一個最適合這類朋友...
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- 瑜伽減肥是現在愛美人士都非常青睞的減肥方式，隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快了，很多人每天都為工作忙碌著，沒時間去健身房健身，那麼，該怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種讓你全面瘦身的瑜伽減肥方法，大家可以不必就那麼一天休息就跑健身房了，自己在家裡練習上面的瑜伽就可以...
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- 總覺的減肥非常的辛苦，自己完全堅持不下來，那麼到底應該怎麼減肥呢？不要著急，今天小編就為大家介紹一種走路減肥方法。這種走路減肥法主要依靠的就是走路，既不需要嚴苛的飲食控制，也不需要劇烈的運動哦！是不是很心動呢？那就趕緊來一起了解下吧！劇烈運動的劣勢1、不知道自己的極限...
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