![讓你的脂肪逃之夭夭 運動瘦身法]( "讓你的脂肪逃之夭夭 運動瘦身法")
- 只要掌握了正確的方法，運動是可以隨時隨地進行的。只要堅持你一定會讓剛剛跑出來的肥肉，羞愧地溜回去。每天只需要四小節，就能輕鬆的還你苗條身材，千萬不要偷懶哦，一點點的你就習慣了，並且能讓脂肪逃之夭夭。第一節：運動方式：坐在椅子上，手扶住椅子，抬起雙腿，做雙腿交替屈伸動作。目...
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![五大飲食習慣讓贅肉快快溜走]( "五大飲食習慣讓贅肉快快溜走")
- 日常習慣1：吃飯“磨蹭”減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃...
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![掌握這四點，走路也能瘦，輕鬆減肥甩走肥肉]( "掌握這四點，走路也能瘦，輕鬆減肥甩走肥肉")
- 許多想要減肥的小夥伴們除了每天要進行八個小時的工作外，下了班幾乎是沒有什麼心情再去健身房的了，但是沒關係!不跑步，不練機械，不用去做過多的動作，一招就讓你全身瘦!就那就是跑步!你知道嗎?在外國有一項調查研究，在對比男性和女性參與一萬步所消耗的卡路里後得知，走的慢的，也就...
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![讓贅肉無處可逃的瑜伽減肥]( "讓贅肉無處可逃的瑜伽減肥")
- 在廚房一天的開始早餐是一天中最重要的，如果跳過早餐的話，容易在午餐和晚餐時多吃，而且一天的新陳代謝也會受影響，對減肥十分不利。所以每天進廚房做早餐吧!還可以在做早餐的時候做簡單瑜伽，幫你甩掉贅肉同時以更好地精神迎接新一天的開始。1、站姿扭腰式——促進體...
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![拉出去溜溜 把你男朋友這樣穿搭]( "拉出去溜溜 把你男朋友這樣穿搭")
- 各位有男朋友的美眉們，有時候你們是不是整天苦惱自己的男朋友不會穿搭呢，每次跟你出門都覺得他穿的特別土，或者跟你不搭呢?可是你又也不知道怎麼為他搭配呢?不要害怕啦，接下來小編給大家介紹幾款男朋友們的經典裝扮，讓你帶著他出門溜溜吧~男朋友穿搭1.這件豎條紋的藍白襯衫是...
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![輕鬆減肥瘦身趕走肉肉 一日三餐簡易減肥食譜]( "輕鬆減肥瘦身趕走肉肉 一日三餐簡易減肥食譜")
- 都說夏天是最好減肥和健身的時刻，這是因為現在這個季節讓人的體溫很容易的升高，再加上代謝也很快，所以瘦身的效果比較顯著，但是除了去堅持健身運動，還是要去合理的搭配飲食才可以讓自己更好的接近理想目標。接下來就給大家講一講在飲食方面需要注意哪些?同時也分享給大家一些...
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![冬季減肥3絕招讓你狂甩肉]( "冬季減肥3絕招讓你狂甩肉")
- 一、簡單健身在家賴床的時候就可以做的健身操：飛魚姿態。手腕像飛魚的魚鰭般伸直，雙臂後伸，手肘不要彎曲。將力量集中在臀部肌肉，下意識地將肌肉展示出來，雙膝不要彎曲，腳儘量伸直。這個動作對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，每次重複4-5次。消滅肉後背...
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![帶給你清涼帶走你脂肪 減肥餐：雞胸肉炒黃瓜]( "帶給你清涼帶走你脂肪 減肥餐：雞胸肉炒黃瓜")
- 我知道很多小夥伴們都有減肥的野心，但是在減肥的道路上沒人陪伴，最後就輸給了身上那些過多的脂肪，數量上寡難敵眾，而它們抱成一團更是讓你無力反抗，但是你還是得抵抗，不然那些肉肉長在腰部上真的很難看!所以不妨跟我來學習下如何減少腹部多餘的贅肉，讓你在這個夏天秀出自我吧!一...
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![快速讓你增肉的六個食譜 一週增肥食譜]( "快速讓你增肉的六個食譜 一週增肥食譜")
- 六個食譜讓女性快速增肥一、清湯豬皮材料：豬皮350克，蔥段、薑片、花椒、大料、精鹽。做法：豬皮洗淨，切成方片，入沸水鍋中氽一下，撈出洗淨，再放入淨鍋中，注入清水，加蔥段、薑片、花椒、大料，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火煮約1小時，待豬皮爛熟時，撈出，控水備用。木耳去根，洗淨，撕成碎片，鮮蔬...
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![你可否會做溜肉段？]( "你可否會做溜肉段？")
- 溜肉段具體來說是東北的一道傳統菜，其具有外酥裡嫩餘味香可口的特點。成品外酥裡嫩和味香可口，也是百姓飯桌上的家常菜。而由溜肉段衍生出的鍋包肉更加是東北菜中的經典。那麼接下來就與天天營養網小編一起來具體來了解一下溜肉段的做法吧！溜肉段的做法一：溜肉段的做法一所需...
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![3招讓你減掉身上的贅肉 最減肥的瑜伽動作]( "3招讓你減掉身上的贅肉 最減肥的瑜伽動作")
- 除了吃減肥藥、抽脂、節食等減肥方法外，瑜伽減肥也是一個不錯的選擇。瑜伽減肥的動作簡單易學，自己在家就可以輕鬆完成，而且瑜伽減肥比起其它減肥方法更健康。那麼，最減肥的瑜伽動作有哪些?下面小編來為大家解答，希望對大家有幫助。最減肥的瑜伽動作最減肥的瑜伽動作一：臀部減...
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![3大另類減肥法減掉你的肉肉]( "3大另類減肥法減掉你的肉肉")
- 1、基因瘦身法人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的粒線體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞。由此可見，人在一出生時就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人...
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![哪些星座容易讓愛情溜走 真愛到來卻不及反應]( "哪些星座容易讓愛情溜走 真愛到來卻不及反應")
- 真愛來了卻因為沒有準備，來不及有所反應導致錯過，這樣的千古憾事最容易降落在哪些星座頭上呢？原來對於愛情我們也是要主動爭取，懂得把握時機的，所謂的轉角遇到愛，一個沒注意擦肩而過，真愛也會變成陌路。愛情裡戀愛是最能證明自己，提升自我存在感的利器，錯失愛情，導致孑然一身的悲劇...
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![讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識]( "讓你走出瘦身誤區 運動減肥常識")
- 隨著天氣轉暖，很多人又開始計劃運動減肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身方法，可以幫你走出誤區?運動減肥常識讓你走出瘦身誤區仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉?仰臥起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。...
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![讓你輕鬆學會 家常醋溜白菜的做法]( "讓你輕鬆學會 家常醋溜白菜的做法")
- 俗話說“百菜不如白菜”，大白菜不但味道鮮美，而且營養豐富。其中的凝血止血酶能預防中風，鉬能防癌。醋溜白菜是一道很好吃的家常菜，深受大家的喜歡，酸酸甜甜的口感，開胃又好吃。小編為喜歡吃這道菜的朋友們，講解一下醋溜白菜的做法。醋溜白菜製作原料主料：白菜500克蔥10克姜5克蒜...
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![讓贅肉從此遠離你 健康正確的減肥方法]( "讓贅肉從此遠離你 健康正確的減肥方法")
- 關於瘦身減肥的方法有以下幾種1、運動瘦身減肥方法：對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次...
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![讓你遠離疾病好健康 強身健體順口溜]( "讓你遠離疾病好健康 強身健體順口溜")
- 說起強身健體，我們都知道有一個強壯的身體比什麼都來得重要得多，那麼強壯的身體有那麼容易塑造嗎?當然不容易，不然每個人都是長命百歲了，那麼我們強身健體的順口溜來一套，就能夠讓你們充滿了激情，怎麼樣呢?一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。我們人體每天都是需要一些能夠幫助腸胃...
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![七種食物颳走你的贅肉]( "七種食物颳走你的贅肉")
- 小編推薦：孕期哪些行為對胎兒不利？1、蘋果蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。2、木瓜木瓜...
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![讓你的肉肉消失 七個小技巧]( "讓你的肉肉消失 七個小技巧")
- 1、每週稱體重你是不是覺得減肥很麻煩?或許是你稱重太頻繁了。你應該每週在固定的時間稱體重，而不是每天都稱。“看著體重稱的指標一直穩定的停在一個地方是讓人感到很沮喪的，”營養學家，安·瑪莉·麥肯拓什說。“但是一週減少1到2磅就可以了。通過水分的流失和...
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![讓你認清鍼灸減肥 走出鍼灸減肥誤區]( "讓你認清鍼灸減肥 走出鍼灸減肥誤區")
- 從中醫角度講，“點穴減肥”和“鍼灸減肥”的原理是一樣的，即通過封閉穴位來減緩人的飢餓感，實際上，“點穴”是幫你控制飲食來達到減肥效果，而不是“將脂肪排出體外”，因為脂肪的分解是一個化學過程，並不是通過揉捏、按摩身體某個部位等物理過程就能將其分解的。走出鍼灸減肥誤區...
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![讓你甩掉贅肉 低脂減肥食品]( "讓你甩掉贅肉 低脂減肥食品")
- >>>推薦：美女辣媽張柏芝的瘦臉寶典豆漿豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你...
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![9個方法讓你狂甩贅肉 最有效的懶人減肥法]( "9個方法讓你狂甩贅肉 最有效的懶人減肥法")
- 最有效的懶人減肥法1、用餐時巧妙地加入食物大多數人認為，從你的餐具中減少食物是避免暴飲暴食的好方法。但其實正好相反，巧妙地加入食物能助你減肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纖維素，因此可以抑制你的食慾讓你吃得更少。2、選擇你喜...
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![這樣走路讓你越走越瘦]( "這樣走路讓你越走越瘦")
- 貓步式有效鍛鍊部位：腹部，斜三角肌，大腿內側雙手叉腰，向前跨步，左腳向右位在前，右腳向左，成雙腳扭轉式。將右腳向前跨步，向右置於左腳前方，成扭轉式。注意，身體隨腳步扭轉，跨左腳時，身體扭轉向右，跨右腳時身體扭轉向左。持續練習1分鐘。訓練小Tip：為了充分鍛鍊斜三角肌，儘量誇張扭轉姿勢...
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![讓你少走彎路 女人減肥10個建議]( "讓你少走彎路 女人減肥10個建議")
- 精緻女人，美麗並不僅僅停留在表面，凡是減肥成功的女士除了有堅韌的毅力外，最重要的是頭腦清楚，堅持正確的減肥方向和方法，少走冤枉路。以下10個最容易迷惑人的減肥方法，是從諸多減肥成功人士那裡蒐集而來，你一定要會正確識別，做個智慧的減肥達人。1.禁食法是最有效的減肥方法。A...
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![幾種方法讓你告別腹部的贅肉 減肥瘦肚子]( "幾種方法讓你告別腹部的贅肉 減肥瘦肚子")
- 1、吃得少不如吃得巧減肥瘦肚子計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，...
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