![小肚腩 瘦腰必殺技對付3種]( "小肚腩 瘦腰必殺技對付3種")
- 廢物型症狀：特點：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。針對處方：這情況主要由排洩不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣，讓生活習慣來教你如何減小肚腩。脂肪型症狀：a.肚腩由...
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![12個妙招幫女性朋友擺脫小肚腩 如何瘦腰腹]( "12個妙招幫女性朋友擺脫小肚腩 如何瘦腰腹")
- 多出來的小肚腩不僅會影響到你的健康狀況，還會直接影響到女性的身材狀況，那麼我們究竟應該如何瘦腰腹呢？下面就讓小編為你介紹瘦腰腹的十二個小妙招吧！愛美的女性，還不趕緊試一試！1、跳舞最能瘦腰研究發現，跳舞是最能燃燒腰部脂肪的減肥運動，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近...
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![這些方法讓你告別小肚腩 小肚子減肥]( "這些方法讓你告別小肚腩 小肚子減肥")
- 三個步驟告別小肚腩時常的便祕、腹肌鬆弛、骨盆不正都是引起腹部贅肉堆積的三大罪魁禍首。現在就不用擔心了，只要按照小編給您的瘦肚子方法，根據不同的體質擁有不同的瘦腹方法，讓你的煩惱和小肚子一同消失吧。一：治療便祕，打造難胖體質便祕是減肥的天敵!便祕會導致新陳代謝低...
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![吃什麼可以減小肚腩]( "吃什麼可以減小肚腩")
- 1、雞蛋不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇,因為它們含有各種重要的氨基酸,而身體正用這些氨基酸來"生產"從肌肉纖維到前腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人,她們在一整天裡會較少感應飢餓。雞蛋所含的卵白質和脂...
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![上班族 奶油肚困擾多數]( "上班族 奶油肚困擾多數")
- 如今，“奶油肚子”已經成了眾多女性的頭等心病，每個人都想狠狠“刮”掉“奶油”，以便秀出自己的小蠻腰。奶油肚困擾多數“上班族”“減肥好減，控制飲食，多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹，簡直就像一個堅固的堡壘，很難將它攻下......”“我不胖，但就是小腹凸起，難看死了。”...
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![消除小肚腩的7個祕方]( "消除小肚腩的7個祕方")
- 1、晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。2、中藥調理瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。可諮詢中醫...
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![怎麼才能去掉小肚腩]( "怎麼才能去掉小肚腩")
- 男女腹部肥大有兩個原因：一是由於脂肪堆積。大多數女子長時間久坐，又缺乏運動，腹部出現“游泳圈”，就是因為脂肪堆積。二是由於腹部肌纖維鬆弛。主要體現在愛喝酒的男士身上，俗稱“將軍肚”。現在小編就教你幾個簡單的瘦腹妙招，輕輕鬆鬆就告別肥肚腩。多喝黑茶。黑茶(中國的發...
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![怎麼把小肚腩減下去]( "怎麼把小肚腩減下去")
- 怎麼能把肚子減下去，仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。怎麼能把肚子減下去，挺腰直身...
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![叫你6招輕鬆減掉小肚腩 怎樣減腹部贅肉]( "叫你6招輕鬆減掉小肚腩 怎樣減腹部贅肉")
- 怎樣減腹部贅肉?對長期多坐少動的人來說，腹部很容易堆積脂肪，這直接影響到我們體態的美觀，那麼怎樣減腹部贅肉呢，小編總結了以下幾個方法，幫助大家甩掉小肚腩，下面讓我們一起來看看吧!怎樣減腹部贅肉一、經常站立消除大肚腩站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10...
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![消除小肚腩變苗條 蔬菜幫你減肥]( "消除小肚腩變苗條 蔬菜幫你減肥")
- 每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。蔬菜幫你減肥消除小肚腩變苗條1、茄子：茄子提高微血管彈性含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫...
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![拒絕小肚腩的7大絕招]( "拒絕小肚腩的7大絕招")
- 1.晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。2.中藥調理瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。可諮詢中醫師...
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![小肚腩和大粗腿統統藏起來 緊身連衣裙搭配方法]( "小肚腩和大粗腿統統藏起來 緊身連衣裙搭配方法")
- 蕾絲刺繡連衣裙即便是蕾絲，在溫婉之下也埋藏著叫人驚訝的動態力量。黑與白的碰撞永遠充滿激情，網紗之上的刺繡在淡薄的背景下被映襯出想象不到的豔麗。露背繡花連衣裙旅行時樂意去往不同的城市，感受不同的氣候和溫度，體驗不同的人文與風情。平時掛在衣櫃裡看上十遍都找不到場...
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![4種食物助你輕鬆減去小肚腩]( "4種食物助你輕鬆減去小肚腩")
- 蜜棗蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。※熱量：118卡※蛋白質：7.8克※碳水化合物：16.5克※打卡功效：棗能提高人體免疫力及新陳代謝，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。...
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![輕鬆擊退小肚腩的排毒方法]( "輕鬆擊退小肚腩的排毒方法")
- 排便不順腹胖大敵明明沒有吃很多，卻經常覺得肚子脹脹的，腰圍一圈圈活像“米其林”，體重也居高不下。注意!這可能就是你一直無法找出肥胖原因的癥結。體內多餘廢物若沒有清除乾淨，會造成小腹經常性微凸，糞便蓄積在腸道內不僅不健康，身體也會不自覺感到臃腫、肥胖，久而久之便成為...
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![快速撫平小肚腩 巧妙喝水法]( "快速撫平小肚腩 巧妙喝水法")
- 無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。一、清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減...
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![凸起的小肚腩如何減掉]( "凸起的小肚腩如何減掉")
- 1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。2、中藥瘦小腹中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對...
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![用這4個技巧減掉小肚腩 如何減掉腹部脂肪]( "用這4個技巧減掉小肚腩 如何減掉腹部脂肪")
- 生活中，很多人都會出現大肚腩的情況，很多女孩也非常苦惱自己身上有了大肚腩而苦惱。其實這些人想要減去肚子上的贅肉是很簡單的，只需要在平時注意生活習慣和飲食習慣即可。想要減去肚子上的脂肪，那麼應該怎麼做呢?通常來說，想要降低體內脂肪和控制體重就需要通過一些方式來減...
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![5分鐘趕跑小肚腩的祕訣]( "5分鐘趕跑小肚腩的祕訣")
- 睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作儘量往右側伸...
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![消滅小肚腩的按摩手法]( "消滅小肚腩的按摩手法")
- STEP1雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次。STEP2然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次。STEP3再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。...
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![重塑完美小蠻腰 快速減掉小肚腩]( "重塑完美小蠻腰 快速減掉小肚腩")
- 現在由於工作環境的束縛，很多女性朋友的肚子上都不知不覺有了小肚腩的跡象，而自己想要的小蠻腰卻破滅了，那麼今天小編就給大家介紹一些減掉小肚腩的方法，小蠻腰不再是夢。多喝蜂蜜水其實在生活中多喝水和蜂蜜水的效果是差不多的，都是為了及時排出人體內的廢物和毒素，還有緩解便...
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![擊敗難看小肚腩 5個快速瘦腰腹方法]( "擊敗難看小肚腩 5個快速瘦腰腹方法")
- 你還在為難看的小肚腩而煩惱嗎?今天小編教你五個快速瘦腰腹的方法，擊敗難看的小肚腩。1.晚上六點前吃飯晚餐專家表示，睡覺前4小時吃晚餐就不容易發胖。如果你已經有了小肚腩，那不妨將晚餐安排在更早的時間裡，給腸胃留下充分的消化、排空時間，這樣在睡覺的時候，腹部就不會大量囤...
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![輕鬆甩掉小肚腩的方法]( "輕鬆甩掉小肚腩的方法")
- 女人出現小腹肥胖的機會比男人大，而且大得多，這是關乎兩性生殖結構的問題。男人的生殖器官外露於體外，是因為高溫會減低精子的活躍度，甚至乎令精子大量死亡，即使是36.5度的正常體溫亦然。你也去過泡溫泉吧?溫泉旅館通常會勸喻青春期的男孩子儘量不要泡得太久，正是因為溫泉水的...
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![輕鬆減肥甩掉小肚腩 適合女性的瑜伽減肥動作]( "輕鬆減肥甩掉小肚腩 適合女性的瑜伽減肥動作")
- 選擇瑜伽來減肥，輕鬆還不累，而且還有利於減肥之後來保持身材，那麼接下來就一起來學習一下怎樣通過瑜伽來減肥吧~動作一：平躺，收緊腹部，開啟雙腿和髖骨同寬，左腿屈膝，腳掌落於地面;緩緩抬起右腿，右腿和地面垂直，雙手放在腹部，均勻呼吸;緩緩地放下右腳，放下45度，然後換為另一側;重複這個...
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![最見效的小肚腩減肥方法]( "最見效的小肚腩減肥方法")
- 1.黑茶：黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天...
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![速度甩掉小肚腩的方法 飯後睡前如何瘦小腹]( "速度甩掉小肚腩的方法 飯後睡前如何瘦小腹")
- 第一式：空拳震小腹方法：空拳就是先伸出雙手，首先將大拇指往手心裡收，然後四指握拳，然後用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，張開手掌，自然地伸直手指，輕拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要輕輕地拍打，就像吃飯後拍打寶寶的背部一樣。因為空拳中裡又大拇指來承...
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