![學會正確跑步方式 跑步是種有效的減肥方法]( "學會正確跑步方式 跑步是種有效的減肥方法")
- 跑步本來是一種有效的減肥方法，不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗，所以很多MM只能無奈棄之。其實，只要掌握了跑步的要領和正確姿勢，小腿變粗是可以避免的。下面小編就分要領篇和姿勢篇為大家介紹怎樣跑步才能完美瘦身材。要領篇1、熱身運動很重要從國小起，上體育課的時...
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![成都詩篇(組詩)]( "成都詩篇(組詩)")
- 成都詩篇（組詩）白鶴林（綿陽）成都：1998愛畫房子的畫家盧棗和我們坐在成都市紅旗直銷商場後面他家中的木地板上聊天。他穿著一件綠汗衫的樣子，頗像是一顆瘦小的青棗。而在他的左邊是一幅油畫的初稿右邊則是已經完稿的有著淺色邊框的《重慶民居》身披白紗的女子站在去年的畫架上她...
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![保持 【治國理政新實踐·重慶篇】加強思想引領]( "保持 【治國理政新實踐·重慶篇】加強思想引領")
- 二○一六年三月三日，江北區觀音橋沃爾瑪廣場，“老馬工作室”創始人馬善祥在志願服務現場為群眾進行調解。記者崔力攝（重慶日報資料圖片）“一旦加入中國共產黨，就隨時隨地不要忘記自己黨員的身份。牢記使命，才能保持黨性永不褪色！”——馬善祥“我現在堅持每天學習3個小時，寫1000...
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![(高中歷史篇) 教資需要怎麼準備]( "(高中歷史篇) 教資需要怎麼準備")
- 教資需要怎麼準備?(高中歷史篇)正所謂大學生要多多拿證，以後總有用得上的時候，那麼如何高效利用暑期拿到證書呢?教師資格證是終身有效的證書，我們可以選擇在假期進行備考，為自己取得一個手拿粉筆的機會。讓我們一起來看看教資怎麼備考吧?一、備考時長在我們選定要考取的證書...
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![八字理氣篇]( "八字理氣篇")
- 理氣篇五行之氣就是各種物質的流佈，人稟氣而生，氣成而形立，氣敗而形散。萬物都依其理而存在，心臟輕輕一跳支撐著生命的運作，氣脈微微一動決定著五行本質上的吉凶。所說的玄機常常是在微乎其微中微妙的顯現出來，陰陽之氣的流通與阻滯決定著生命的吉凶與禍福。八字中，以日柱為中心...
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![no〖後篇〗 “MeToo”行動，對性侵和婚姻欺凌say]( "no〖後篇〗 “MeToo”行動，對性侵和婚姻欺凌say")
- 像這樣的男人，在媒體上已經曝光的和在生活中沒有曝光的，多不勝數，可是女性卻沒有地方可以去尋求保護。還有一位閨密，丈夫是外人眼裡的模範，不但事業上不錯，而且有家庭責任心，做飯管小孩樣樣在行。但外人不知道的是，他事事追求完美，在家經常指責妻子這也不行，那也不好，就是一張凳子如...
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![看懂周星馳和徐克內涵要二刷後 西遊伏妖篇影評]( "看懂周星馳和徐克內涵要二刷後 西遊伏妖篇影評")
- 西遊伏妖篇影評，大年七年級除了睡懶覺、走親訪友忙拜年還能幹啥?我嘛，當然去電影院看電影——看徐克和周星馳的《西遊·伏妖篇》。這兩個人我們太熟悉了，作為兩個陪伴我們一路成長的老前輩，影響了足足兩三代人電影情感。看完電影，我被這兩位老頑童折服了，星爺把...
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![我媽要和他離婚〖後篇〗 我的繼父把我手機摔在地上]( "我媽要和他離婚〖後篇〗 我的繼父把我手機摔在地上")
- 我問女孩：對這件事，你怎麼評價繼父的行為?女孩回答：其實我也知道他(繼父)是為我好，那件事主要是我不對，之前忙於大學聯考，大家都暫時放下，現在我很快會去學校報道，媽媽說如果我們實在無法相處，她可以在我走後選擇離婚，說實話，我一走至少四年，如果媽媽一個人，我真的不放心!我問母女倆：你們仔...
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![最佳燃脂的游泳姿勢 游泳姿勢]( "最佳燃脂的游泳姿勢 游泳姿勢")
- 游泳是一項很多人的都喜歡的運動，燃脂減肥、消暑提高抵抗力，游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。...
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![促民 【治國理政·廣西篇】東博會拓多領域合作]( "促民 【治國理政·廣西篇】東博會拓多領域合作")
- 國之交在於民相親，民相親在於心相知。前13屆東博會，通過多姿多彩的人文交流，拉近了中國與東盟國家人民之間的距離，為雙方政治互信、經貿交流提供豐富文化養分、奠定合作精神基石。“展會結合”是東博會的一大亮點。從2004年首屆東博會的“一展一會”，發展到第13屆的30多個會議...
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![白領趴桌睡容易睡出6種病 睡覺姿勢]( "白領趴桌睡容易睡出6種病 睡覺姿勢")
- 當今社會很多的疾病纏繞著我們，其實有些疾病是因為一些日常生活中自己的不注意而導致的，趴在桌子上睡覺其實也是會導致疾病的發生的。這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很...
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![這幾個姿勢你值得擁有：後篇 瑜伽練習慢節奏]( "這幾個姿勢你值得擁有：後篇 瑜伽練習慢節奏")
- 現在都市的節奏這麼快，確實讓人感覺有些疲憊。每天早起，晚上加班，不僅身體吃不消，整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏，對於瑜伽這種投入大，見效慢的運動就更加很難以忍受。但是其實只要你堅持下去了，就會感受到瑜伽獨特的慢的魅力。心動了嗎？趕緊來看...
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![穿出專屬時髦與優雅(長度及領型篇) 連衣裙這樣挑]( "穿出專屬時髦與優雅(長度及領型篇) 連衣裙這樣挑")
- 連衣裙是一年四季都能穿的時尚單品，百搭實穿深受大家的喜愛。可並不是每個人都能穿好連衣裙，上期咱們講了連衣裙的版型挑選，這期繼續講連衣裙的長度和領型的選擇吧~A、連衣裙的長度買連衣裙首先要考慮的是裙子的長度，如果沒有找對合適的長度，很容易暴露缺陷。在眾多博主紛紛安...
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![事業運勢節節攀升的那些星座：上篇 運勢說丨八月份]( "事業運勢節節攀升的那些星座：上篇 運勢說丨八月份")
- 不管是誰，都會遇到生命中的高潮和低谷。每個人都希望自己可以在工作上事事順利，得到足夠的好運。但是其實這只是一種念想，運氣這種東西虛無縹緲，並不是人為可以控制的。所以當你的好運來了的話，就一定要好好把握，不要等失去了才追悔莫及。而在今年的八月份，又會有哪些星座的事業...
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![可防胸部下垂 白領坐姿很重要]( "可防胸部下垂 白領坐姿很重要")
- 對於整天坐在電腦面前的白領們來說，正確的坐姿很重要，今天我就給大家說一下正確的坐姿給我們帶來的利益與健康。錯誤坐姿1：靠在桌前有些人為了更清楚地看到電腦螢幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果...
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![我媽要和他離婚〖前篇〗 我的繼父把我手機摔在地上]( "我媽要和他離婚〖前篇〗 我的繼父把我手機摔在地上")
- 來訪女孩的自述：小的時候爸爸和媽媽離婚，到今天為止，他(爸爸)再也沒有在我的生活中出現過，九歲時媽媽和繼父結婚了，他脾氣有時候不太好，容易急躁，很快我要去外地大學報到，家裡只留他和媽媽，我很擔心他們相處不好;因為我，媽媽想跟他離婚!她停頓了一下，接著說：當時準備大學聯考，說實話自己很...
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![不要“以愛為名”阻礙孩子的成長〖後篇〗]( "不要“以愛為名”阻礙孩子的成長〖後篇〗")
- 三、相愛相殺的興趣班有多少人看到興趣班會不由自主地嘆氣，呵呵，可是那怎麼辦呢，每家都在學，你要是不學，萬一以後孩子學習費力、跟不上，後悔就來不及了。這到底是多少父母的潛臺詞，每一個原本可以一片祥和的週末，都演變成了一場場以愛為名的奔波，孩子累，大人更累。很多老人家原本可...
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![魏國篇容止身份引期待 《鳳囚凰》宋國篇近尾聲]( "魏國篇容止身份引期待 《鳳囚凰》宋國篇近尾聲")
- 由愛奇藝、華夏視聽、歡娛影視聯合出品，關曉彤、宋威龍主演的古裝權謀言情IP鉅製《鳳囚凰》正在熱播。本週播出的劇情已全面進入高潮，劉彧弒君奪位成功，小皇帝劉子業下線，楚玉無奈變身素人逃亡；隨著魏軍突襲大軍壓境，宋國與魏國之間的戰爭箭在弦上一觸即發，至此《鳳囚凰》宋國篇...
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![更要講究食材的吃法和順序〖後篇〗 想要嚐到刺身的各種美味]( "更要講究食材的吃法和順序〖後篇〗 想要嚐到刺身的各種美味")
- 接著，L姑娘指了指，刺身底下的白蘿蔔絲和旁邊的海草，知道這些是做什麼用的嗎?我看了看，差點脫口而出，不就是為了裝飾好看的嘛，轉念一想，趕緊住嘴，搖搖頭。L姑娘解釋道，這是刺身的拌菜，在日語中叫Tsuma，也是妻子的意思。當吃完一種刺身時，可以夾些白蘿蔔絲、海草，清清口，爽下口，清洗下上一...
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![no〖前篇〗 “MeToo”行動，對性侵和婚姻欺凌say]( "no〖前篇〗 “MeToo”行動，對性侵和婚姻欺凌say")
- 今年來對於女性，最令人欣慰的一個公眾事件是MeToo行動的掀起。在這個行動中，很多女性勇敢地站出來，揭發了被性侵和性騷擾的行為。MeToo號稱為反性侵女權行動，其實質是反對強勢對弱勢者的任意霸凌，呼籲和要求人與人之間的平等、尊重。作為女性，我無比支援這樣的行動。同時，更希望...
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![更要講究食材的吃法和順序〖前篇〗 想要嚐到刺身的各種美味]( "更要講究食材的吃法和順序〖前篇〗 想要嚐到刺身的各種美味")
- 在香港，吃過很多日本料理，L姑娘一直對壽司和刺身很感興趣，而且，也非常講究吃的方法。在她看來，一樣美食，要感受到它的獨特風味，就要用正確的吃法，或是，傳統地道的吃法。這樣，才能完全領略到食物的美味。特別是對於注重食材原汁原味的刺身，她尤為注意。現在的我對於美食的熱愛，完全是...
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![第四篇 十二星座男愛上你的首要原因]( "第四篇 十二星座男愛上你的首要原因")
- 愛情是一種非常神奇的東西，可能在某個瞬間，你就會發現自己愛上了某個人。喜歡一個人，總是會被他身上的謬種特質所吸引。但是因為各人性格的不同，有的人看重顏值，有的人注重品性，還有的人則是更關注他的物質條件。不管怎麼樣，要想讓別人愛上你，總是要有某個吸引人的點。接下來就看...
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![跑步的正確姿勢 跑步姿勢]( "跑步的正確姿勢 跑步姿勢")
- 跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。跑步是人類天上的本能，每個人都會跑步。但是，如果跑步的姿勢不對的話，會對身體造成一定的傷害。那麼，怎麼樣的跑步姿勢才是正確的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不勉強的速度、在輕鬆的狀態下鍛鍊。跑步時，人的上體應稍...
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![事業運勢節節攀升的那些星座：下篇 運勢說丨八月份]( "事業運勢節節攀升的那些星座：下篇 運勢說丨八月份")
- 不管是誰，都會遇到生命中的高潮和低谷。每個人都希望自己可以在工作上事事順利，得到足夠的好運。但是其實這只是一種念想，運氣這種東西虛無縹緲，並不是人為可以控制的。所以當你的好運來了的話，就一定要好好把握，不要等失去了才追悔莫及。而在今年的八月份，又會有哪些星座的事業...
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![這幾個姿勢你值得擁有：前篇 瑜伽練習慢節奏]( "這幾個姿勢你值得擁有：前篇 瑜伽練習慢節奏")
- 現在都市的節奏這麼快，確實讓人感覺有些疲憊。每天早起，晚上加班，不僅身體吃不消，整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏，對於瑜伽這種投入大，見效慢的運動就更加很難以忍受。但是其實只要你堅持下去了，就會感受到瑜伽獨特的慢的魅力。心動了嗎？趕緊來看...
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